Feel First met Maudy Rosaline

By Maudy Rosaline

Ik kom terug met een nieuwe podcastserie: Feel First! Iedere maandag om 7:00 💖

Zet het in je agenda 7 september staat de eerste nieuwe aflevering online.... more

FAQs about Feel First met Maudy Rosaline:

How many episodes does Feel First met Maudy Rosaline have?

The podcast currently has 256 episodes available.

Feel First met Maudy Rosaline episodes:

February 04, 2024 S6E27 Hoe start je met journallen? 3 journalvragen om dagelijks te gebruiken | Laat je perfectionisme los!
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Journallen helpt jou de handen weer aan het stuur te nemen, te groeien in zelfvertrouwen en om te stoppen met uitstelgedrag. Maar er een dagelijkse gewoonte van maken kan best een uitdaging zijn, zeker als je op dit moment geleefd wordt. Deze video gaat je helpen in het laagdrempelig starten met journallen.
...more
11min
February 03, 2024 S6E26 5 redenen waarom gewicht verliezen zo moeilijk is (als je te weinig slaapt)
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Je zet acties in om strakker te worden: je eet minder en beweegt meer. Maar jeetje, wat voel je je moe. Want je hebt zoveel ballen hoog te houden: je werk, gezonde leefstijl EN een sociaal leven. Je hebt zoveel te doen op een dag en licht vaak nét wat later te slapen dan je eigenlijk zou willen. En daarom heb jij structureel een slaaptekort. En dat haal je niet in in het weekend.

Je lijf gaat op zoek naar andere manieren om energie te krijgen en gaat strategieën inzetten om energie te besparen. Hier ga jij je niet fitter en energieker door voelen. Meer leren? Kijk deze video!
...more
11min
February 02, 2024 S6E25 Deze 3 tips bezorgden mij en mijn vrienden binnen één maand een huurwoning!
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Het lukte mij 3 keer achter elkaar: snél een huurappartement vinden. Geluk? Zou je denken. Maar toen ik deze tips met mijn vrienden deelden hadden zij ook binnen 1 maand beet. Dat gun ik jou ook! Weg met die huursites die eisen dat je een maandsalaris van 5.000 euro per maand hebt en een idiote borgsom vragen. Gebruik je netwerk! In deze video ontdek je hoe.Script: “Hii *****! Hoe gaat het met je *maak het persoonlijk indien mogelijk*. Ik ben op zoek naar een huurwoning in Oisterwijk. Misschien komt er bij jullie binnenkort weer wat vrij… mocht je daar wat van horen zou je dan aan me willen denken? 🙏🏼 Liefs
...more
11min
February 01, 2024S6E24 Het 7 stappenplan van effectief omgaan met negatieve gevoelens
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Dit model leerde ik enkele jaren geleden van mijn eigen coach en heeft mij zoveel geholpen om niet in dipjes te blijven hangen. Dit leer ik ook mijn coachees om om te gaan met negatieve gevoelens wanneer ze vaak ontsnappen aan negatief gevoel of hier lang in blijven hangen. Dit model is goud waard!
Ruimte creëren voor jezelf (alleen)🩷

Gevoel een naam geven - Hoe weet je wat iets is? Je moet er buiten staan. Op het moment dat je het gevoel een naam geeft, is het moment dat je eruit stapt.

Nadat je het gevoel een naam hebt gegeven: wat is de gedachte achter het gevoel? 💭 Gevoelens zijn manipulatief (als… dan). Eerste gedachte die in je opkomt.

Is dat negatieve gevoel datgene wat je wil?💪🏼

Kies uit 3 waarden welke waarde je in plaats van dat negatieve gevoel wil ervaren: kies vanuit kracht, liefde en vrijheid.

Verzin 1 actie die een uiting zijn van die waarde. Die actie of waarde hoeft niks te maken te hebben met het gevoel.

Uitvoeren van de actie🚀
...more
15min
January 31, 2024 S6E23 Hoe versla je negatieve gedachten? Hoe leer ik mijn coachees dagelijks bezig te zijn met positiviteit
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Je kent het wel: ruzie met jezelf. Je weet dat je goed genoeg bent, maar het voelt niet altijd zo. Negatieve gedachten kunnen hard schreeuwen, maar in deze video leer je waarom het zo belangrijk is dat positieve stemmetje actief te voeden. Positief denken is de sleutel tot een fit, energiek en succesvol leven.
...more
11min
January 30, 2024 S6E22 Hoe kan je afvallen zonder te sporten? 8 tips (2024)
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline

Het korte antwoord: Ja, je kan gewicht verliezen zonder te sporten. Maar om dit helemaal te begrijpen zou ik je willen aanraden de moeite nemen deze hele video te beluisteren. Gewichtsverlies is namelijk simpel, maar er zit meer achter een gezond leven dan alleen maar het tellen van calorieën. Ik deel dit met je door middel van 8 tips.
...more
23min
January 29, 2024 S6E21 Dopamine Fasting | Zó kom je van je telefoon- of eetverslaving af.
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Veel mensen zijn verslaafd aan dopamine. We craven continu naar prikkels van suikerrijke voeding, onze telefoon, een serie of gaming. Je kan dit gedrag veranderen, door middel van dopamine fasting 2.0.
In deze video kijk ik samen met jou naar een van de video’s die ik ontzettend inspirerend vind. Deze video kijk ik met bijna al mijn coachees. Ik leg je uit waarom!
...more
17min
January 24, 2024 S6E20 Ambers Transformatie: -11 kilo en je droomleven najagen binnen 6 maanden
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Amber is een bezig bijtje: altijd druk, ambitieus, een levensgenieter en ze staat altijd klaar voor anderen. Er was alleen 1 ding wat al jarenlang een uitdaging was: goed genoeg voor zichzelf zorgen. Dit resulteerde in een laag energieniveau, periodes van streng diëten en geleefd worden door haar agenda.
In deze video leg ik je stap voor stap uit wat Amber en ik in een half jaar tijd hebben ondernomen om haar te laten groeien naar een fitte vrouw die vanuit vertrouwen haar eigen keuzes maakt, gezond leeft en zichzelf als prioriteit stelt.
...more
25min
January 22, 2024 S6E19 Veilig op SOLO-TRIP als VROUW | Tips voor uitjes/reizen alleen
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Dit weekend was ik alleen naar Amsterdam en dit leidde tot leuke vragen in mijn DM. Want het is logisch dat jij met vragen zit zoals: hoe zorg je ervoor dat je je veilig voelt als je alleen op pad gaat? En wat doe je dan precies de hele dag alleen? Waar kan je naartoe? Ik beantwoord deze vragen met de 3 meest belangrijke tips en stappen die je kan doorlopen om van jouw solo-uitje een groeimoment te maken waar je van geniet!
...more
25min
January 20, 2024 S6E18 Ik verkocht mijn COMPLETE garderobe en begon opnieuw met het vinden van mijn kledingstijl
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Ik was altijd onzeker over mijn kledingsmaak. Want ik liet me wijsmaken dat die slecht zou zijn. Tot er één belangrijk omslagpunt hierin kwam in 2022. Door één moment verkocht ik zowat mijn hele kledingkast en bouwde ik een nieuwe garderobe. Hoe ik dit proces heb doorlopen hoor je in deze episode die ik opneem vanuit Amsterdam!
...more
11min

FAQs about Feel First met Maudy Rosaline:

How many episodes does Feel First met Maudy Rosaline have?

The podcast currently has 256 episodes available.

More shows like Feel First met Maudy Rosaline

Maarten van Rossem & Tom Jessen

270 Listeners

De zaak ontleed

68 Listeners

Share Feel First met Maudy Rosaline

Sign up to save your podcasts

Feel First met Maudy Rosaline

FAQs about Feel First met Maudy Rosaline:

How many episodes does Feel First met Maudy Rosaline have?

Feel First met Maudy Rosaline episodes:

FAQs about Feel First met Maudy Rosaline:

How many episodes does Feel First met Maudy Rosaline have?

More shows like Feel First met Maudy Rosaline

Maarten van Rossem & Tom Jessen

De zaak ontleed