Duur: 3 dagen, begin bij nummer 1 (S6E106).

Wat? Wandel elke dag 10 minuten, luister de bijbehorende podcast.

Info: Deze challenge is van origine gegeven op 8, 9 en 10 oktober 2024. De groepschat die ik bespreek, kan je nog joinen voor aankomende (gratis) challenge. Klik ⁠⁠hier⁠⁠ voor de groepsapp.

𝙍𝙚𝙙𝙚𝙣 𝙤𝙢 𝙢𝙚𝙚 𝙩𝙚 𝙙𝙤𝙚𝙣:
Deze challenge is jouw kans om jezelf elke dag een moment van zelfliefde en rust te geven.

Door even naar buiten te gaan, frisse lucht op te snuiven, en bewust te wandelen, geef je je lichaam én geest de kans om te ontspannen.

Daarnaast leer je door de podcasts waardevolle inzichten over hoe je zelfkritiek kunt loslaten en meer zelfliefde kunt ontwikkelingen.

Het zijn die kleine dagelijkse stappen die uiteindelijk een grote impact hebben op hoe je je voelt.

Are you in?

Duur: 3 dagen, begin bij nummer 1 (S6E106).

Wat? Wandel elke dag 10 minuten, luister de bijbehorende podcast.

Info: Deze challenge is van origine gegeven op 8, 9 en 10 oktober 2024. De groepschat die ik bespreek, kan je nog joinen voor aankomende (gratis) challenge. Klik ⁠hier⁠ voor de groepsapp.

𝙍𝙚𝙙𝙚𝙣 𝙤𝙢 𝙢𝙚𝙚 𝙩𝙚 𝙙𝙤𝙚𝙣:
Deze challenge is jouw kans om jezelf elke dag een moment van zelfliefde en rust te geven.

Door even naar buiten te gaan, frisse lucht op te snuiven, en bewust te wandelen, geef je je lichaam én geest de kans om te ontspannen.

Daarnaast leer je door de podcasts waardevolle inzichten over hoe je zelfkritiek kunt loslaten en meer zelfliefde kunt ontwikkelingen.

Het zijn die kleine dagelijkse stappen die uiteindelijk een grote impact hebben op hoe je je voelt.

Are you in?

Duur: 3 dagen

Wat? Wandel elke dag 10 minuten, luister de bijbehorende podcast.

Info: Deze challenge is van origine gegeven op 8, 9 en 10 oktober 2024. De groepschat die ik bespreek, kan je nog joinen voor aankomende (gratis) challenge. Klik hier voor de groepsapp.

𝙍𝙚𝙙𝙚𝙣 𝙤𝙢 𝙢𝙚𝙚 𝙩𝙚 𝙙𝙤𝙚𝙣:
Deze challenge is jouw kans om jezelf elke dag een moment van zelfliefde en rust te geven.

Door even naar buiten te gaan, frisse lucht op te snuiven, en bewust te wandelen, geef je je lichaam én geest de kans om te ontspannen.

Daarnaast leer je door de podcasts waardevolle inzichten over hoe je zelfkritiek kunt loslaten en meer zelfliefde kunt ontwikkelingen.

Het zijn die kleine dagelijkse stappen die uiteindelijk een grote impact hebben op hoe je je voelt.

Are you in?

Herken je het dat je een hoge druk voelt om je vriendschappen te onderhouden?

Soms ben je zo druk met werk of heb je even rust nodig, waardoor de onbeantwoorde berichten opstapelen. Fijn, dat je vrienden hebt die op jou zitten te wachten - maar het kan ook een enorme druk opleveren.Heb jij het gevoel dat je jezelf voorwaarden oplegt om een goede vriendin te zijn?

Ik had hier een prachtig gesprek over met mijn coachee en ik deel de inzichten hieruit met jou!

Na een lange reis is het zoeken naar hoe ik mijn leven wil vormgeven. Er zijn zoveel vragen: waar wil ik wonen, hoe wil ik mijn dagen indelen en waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?

Ik ben in deze video eerlijk over hoe ik me hierbij voel, want een maand geleden voelde ik me ontzettend eenzaam en leeg. Toen nam ik het eerste videodagboek van deze video op. 

Nu, een maand later heb ik vooral aan die verbinding veel gedaan. Nieuwe inzichten maken mij een rijker mens.

Die inzichten deel ik graag met jou.

Jeetje, er is nog zoveel wat ik niet gezegd heb in deze video. Ik hoop met mijn openheid te kunnen laten zien dat het oké is om niet altijd alles te weten - enneh, dat is natuurlijk ook een note to self! ♥️

Liefs! 

In deze video bespreek ik de kracht van de Wet van Aantrekking en of het écht mogelijk is om de beste versie van jezelf te worden door je gedachten te sturen.

Ontdek wat werkt en wat niet, en leer praktische tips die je direct kunt toepassen om jouw doelen te manifesteren. Wat denk jij, is de Law of Attraction bullsh*t?!

Mindfull rennen, wie verzint het? Haha, dat dacht ik ook toen een van mijn coachees me vertelde dat ze een hardloopmeditatie had gedaan. Totdat ik het zelf probeerde en ook mijn andere coachees werden aangestoken! Wat een heerlijke manier van sporten EN ontspannen!

54% van de Nederlandse vrouwen heeft de wens gewicht te verliezen. De 2 meest populaire diëten? Koolhydraatarm en calorieën tellen. Hoe beide opties werken voor zowel je fysieke als mentale gezondheid nemen we onder de loep in deze this or that video.

Met ZERO producten kom je niet van je suikerverslaving af.

Maar wat is dan wel een goede eetswitch?

5 foodswaps die je kan toepassen:

1. Saus 👉🏼 Kruiden

2. Zoet drinken 👉🏼 Water/thee met citroen, munt of gember

3. Niet-volkoren 👉🏼 Volkoren/meerzaden

4. Kijken naar kcal 👉🏼 Kijken naar hoeveel het voedt

5. Frituren/bakken 👉🏼 Grillen of airfryer

Kies niet tijdelijk voor het gezondere alternatief, pas je leefstijl aan.

Je dag heeft je wat spanning opgeleverd, dat is oké. Met deze audio laat je zorgen los en parkeer je ze even, zodat je van je avond kan genieten.