◎今日主題:壓力大到臉越來越圓?!跟皮質醇臉說再見!
◎今日來賓:行健大直健康管理診所—劉婷妮營養師
你有沒有發現,最近明明吃得沒有特別多,臉卻越來越腫、越來越圓?甚至常常覺得疲累、睡不好,體重也默默往上升?其實,這不一定只是變胖,很可能和現代人最常忽略的問題——「壓力」有關。當身體長期處於高壓狀態,壓力荷爾蒙「皮質醇」持續升高,不只會影響情緒與睡眠,還可能讓脂肪更容易囤積在臉部與腹部,形成大家口中的「皮質醇臉」。
今天的主題「壓力大到臉越來越圓?!跟皮質醇臉說再見!」,就是要帶大家重新認識壓力與身體之間的關係。很多人拼命節食、努力運動,卻忽略了真正讓身體失衡的原因,可能是長期累積的疲憊與焦慮。那麼,皮質醇到底是什麼?為什麼壓力會影響外貌與體重?又該如何透過飲食與生活習慣調整,幫助身體恢復平衡?
今晚特別邀請到行健大直健康管理診所劉婷妮營養師,從專業角度出發,分享如何透過營養與日常管理,降低壓力對身體的影響。真正的健康,不只是體重數字,更是讓身體與情緒都回到舒服自在的狀態。
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