飛碟電台

來賓：天下編輯部醫療組記者 周妤靜

主題：天下雜誌第 805 期《其實我們可以不用老》

封面故事：再生醫療雙法通過，逆齡經濟大爆發，其實我們可以不用老

● 生技業最夯外泌體，讓醫界老將搶創業

● 兵家必爭益生菌，可望人人量身訂做

● 終極聖杯大腦檢測，預防失智還能回春

● 讓市場與法規同步，「不老財」怎麼賺？

▲投資健康的最佳「財報」，找到你的「獨家」益生菌

腸道與神經傳導 、代謝和免疫系統息息相關，是長壽研究的重點商機，乍看益生菌市場已經飽和，但近年風行的腸道菌相檢測、次世代益生菌成了新藍海。

▲從忘記車牌到腦力好轉，75歲也能預防失智症

隨著對失智症意識抬頭，加上AI助攻，皮曩下的腦組織成為抗老的關鍵部位。從預防到治療，讓大腦逆齡，也是產業界要拿下的最後一個聖杯。

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專訪：前空軍副司令 張延廷

主題：習視察火箭軍 亮劍！朝鮮援俄 北約戰略困境

節目時間：週一至週五12:00-13:00

本集播出日期：2024.10.21

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2024-1021，週一

飛碟晚餐陳揮文時間

◎節目內容大綱：

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第59屆金鐘獎特別貢獻獎頒給已故攝影師「雄爺」黃柏雄，由他的遺孀楊斯羽代領。她現場懇請資方疼惜熱血的工作人員，呼籲演員與劇組對高風險又沒準備好的工作現場勇敢說不。….

黃柏雄1984年出生新北，15歲入行從事攝影，擅於一鏡到底、武打、車拍等各式鏡位，曾參與「湄公河行動」、「紅海行動」、「怒火」等片，活躍於台灣、香港、中國等地影視圈。

他由穩定器攝影開始學習香港的動作攝影技術，深諳動作場面拍攝技巧，並將其技術、能力帶回台灣並無私分享經驗，也提攜後進，讓台灣劇組能有更商業化拍攝手法知識。

2022年，黃柏雄在苗栗南庄神仙谷拍攝電視劇「初擁」時意外墜谷殉職，享年38歲，事後引發台灣影視圈對勞動環境、工安意識與職災預防的討論。

金鐘獎評審認為，黃柏雄將一生奉獻給影視產業，不斷追求更好的攝影技術及動作畫面，帶給觀眾無數精彩運鏡與高品質美好作品。

飛碟聯播網 提醒關心您：

※尊重身體自主權，遇到性騷擾勇於制止，勇敢說不！報案：110，保護專線：113，婦女救援基金會：02-2555-8595，勵馨基金會：02-8911-8595。

※酒後不開車，飲酒過量有礙健康，未成年請勿飲酒。

※自我傷害不能解決問題，勇敢求救並非弱者，請珍惜生命。衛福部24小時安心專線：1925，張老師：1980，生命線：1995。

※拒絕暴力，如遇霸凌請勇於求助，反霸凌專線：1953，教育部投訴專線：0800-200-885，iWIN網路防護機構諮詢專線：02-2577-5118。

※任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。

DJ：陶晶瑩（飛碟電台）

週一至五 首播 17:00​​​​​​​​​​​​​​-18:00​​​​​​​​​​​​​​

週六 精華重播 19:00​​​​​​​​​​​​​​-21:00​​​​​​​​​​​​​​

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10月 21日 星期一

🎈藝文同樂會

主題：近期好看片單推薦

來賓：資深影評人 膝關節

在家看、去電影院看，都好看！

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10月 21日 星期一

🎈元氣同樂會

主題：不擔憂的後半生：好命退休不是夢

來賓：益群法律事務所 合夥人 謝青樺律師

退休後，收入來源只能依靠存款或投資嗎？

詐騙手法日益翻新，要如何防護自己的退休養老金？

如何有尊嚴的為自己的健康及財產做老後安排？

預立遺囑、生前贈與、信託2.0、長照2.0、

預立醫療決定書、財產繼承、保單活化、生前契約……

就趁此時，聰明規畫自己的後半生！

把你這一生的每一分成果，

按照自己的意願，做出最圓滿的安排！

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《精油女王香談室》

本集簡介：

本週五晚間9點，【精油女王香談室】單元「下班快樂學」精油小精靈 國際調香師 Casper邀請到了芙彤園 Blueseeds 創辦人 Stephanie，她將分享從個人對精油的熱愛到品牌創立的故事，並深度探討她如何在台灣推動永續農業，並與視障者合作，共同創造美好的未來。

本集精彩亮點：

Stephanie 如何結緣精油，開啟她的香氛之旅？

為何選擇在台灣復育土地、支持小農，堅持永續理念？

透過視障者調香課程，如何讓這些學員自我實現，找到更多人生選擇？

Blueseeds 如何將香氛、永續與社會責任融合，實現品牌的永續發展？

一起來了解如何透過精油與永續的力量，為環境和社會帶來更多正面改變！

#精油女王

#永續農業#視障者調香師#共好理念#Blueseeds#香氛與永續#品牌故事#下班快樂學#精油療癒#環境與社會責任

給一樣渴望健康的你

https://blueseeds.cc/幸芙種子精油女王香談室

立即收聽，發掘更多感人故事與實踐智慧！

哪裡聽

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精油女王香談室 Podcast

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青春健身教室開課囉~

運動清單：

1. 躺著暖身1，打開骨盆、伸展大腿肌：

背部貼緊墊子，雙手張開成大字型，舉起左腳膝蓋往左手肘靠近，再回到原位。接著換右腳。每一次在原位就吸氣，做動作則吐氣，做10組。做完以後，脊椎背部都得到紓壓、久坐造成緊緊的骨盆也打開了，大腿肌也得到伸展，整個下半身都舒服了。促進下半身循環：

背部貼緊墊子，將下半身抬起，小腿平行，雙手放膝蓋，將大腿往兩側推，再回到原位，將小腿往上舉再放下歸位，為一組。每一次在原位就吸氣，做動作則吐氣，做10組。做完以後，下半身循環通暢，雙腿靈活度增加，走路也變輕快，同時也可以消除下半身水腫。

2. 躺著暖身2，促進下半身循環：

背部貼緊墊子，將下半身抬起，小腿平行，雙手放膝蓋，將大腿往兩側推，再回到原位，將小腿往上舉再放下歸位，為一組。每一次在原位就吸氣，做動作則吐氣，做10組。做完以後，下半身循環通暢，雙腿靈活度增加，走路也變輕快，同時也可以消除下半身水腫。

3. 躺著提臀縮小腹、瘦腿瘦小臂1：

雙手上抬手掌朝上，雙腳平放，雙手與彎曲雙腳靠近，手掌貼地，小腿平行地面，再回到原位，為一組。每一次在原位就吸氣，做動作則吐氣，做10組。不要忘了也要用肚子的力氣帶動作，才能把肚子的脂肪消耗掉。

4. 躺著提臀縮小腹、瘦腿瘦小臂2：

雙手連續抱交互抬起的左右膝，雙腳配合動作成抬起彎曲與平放。每一次在原位就吸氣，做動作則吐氣，做10組。

5. 躺著提臀縮小腹、瘦腿瘦小臂3：

大字型，左手碰左腳，回原位，右手碰右腳、回原位，為一組。每一次在原位就吸氣，做動作則吐氣，做10組。

6. 躺著提臀縮小腹、瘦腿瘦小臂4：

上一個動作的進階版，左手碰右腳回原位，右手碰右腳、回原位，為一組。如果手碰腳有困難，可以稍微把頭抬離地面，但要小心不要做太久，以免造成脖子僵硬酸痛。每一次在原位就吸氣，做動作則吐氣，做6組就好。

7. 睡前舒緩腰部、骨盆與下半身，睡得好之外還可以整夜燃燒下半身脂肪

1. 躺著雙手放兩側，雙腳彎起併腳，腳掌踏地，用大腿肌力把雙腿往兩側打開再回原位，為一組。每一次在原位就吸氣，做動作則吐氣，做10組。

2. 左腳彎起，左腳掌踏在伸直的右腿膝蓋外側，用左大腿的力量把左半邊下半身往外打開，回原位，為一組。每一次在原位就吸氣，做動作則吐氣，做10組。

3. 雙腳彎起，左右腳掌慢慢來到骨盆兩側，腳指向外雙手按著腳背，用大腿與腹部核心肌力帶動雙腳膝蓋分別往內放。做10組。

4. 雙腳彎起併攏，利用腹部核心與腰部肌群，分別帶動雙腳往左與往右外側動作，做10組。

8. 坐起盤腿伸展，順便練出下巴線條與天鵝頸。

一起動起來吧

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#居家運動#瘦小腹#增肌減脂

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節目時間：週一至週五 08:00-09:00

◎節目內容大綱：

●「飛碟早餐 唐湘龍時間」，網路直播

● 過去一週，一場完美風暴！

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來賓：羅添宏 大使

主題：《你所不知道的菲律賓：殖民、獨立、叛亂，走過硝煙戰雨與黃金年代創造出的菲律賓驚奇》/ 羅添宏 / 時報出版

內容簡介：

最鄰近台灣南方的國家，擁有七千多個島嶼及多元文化的菲律賓，有著怎樣的獨特歷史與發展軌跡？對於菲律賓，除了觀光旅遊、打工遊學，你還有哪些印象？從歷史、政治、軍事、外交、經濟、宗教，帶你認識這個台灣人既熟悉又陌生的國度！

▶ 美國統治菲律賓初期對待菲人非常殘暴，為何菲律賓獨立之後，竟對美國最有好感？

▶ 菲律賓獨立後一度經濟快速發展，成為亞洲僅次於日本的最發達國家；之後為何停滯落後，反而成為負面教材？

▶ 菲律賓一九五○、六○年代有「亞洲民主櫥窗」之美譽，為何馬可仕可以獨裁統治二十年？

▶ 人民力量革命推翻馬可仕之後，接任的柯拉蓉總統任內為何會發生九次軍事叛變？

▶ 菲律賓為何會形成家族政治，同一家族成員位居要津，且兩代皆為總統的情形一再出現？

▶ 特立獨行常爆粗口的杜特蒂，在納卯市長及總統任內對上萬名涉毒者實施就地槍決，為何不但當選總統，還廣受人民支持？

▶ 獨裁者馬可仕的兒子小馬可仕，為何能以高票當選總統，演出「王子復仇記」？

作者羅添宏在外交生涯中，首次外派之地即是菲律賓，駐守六年間，跑遍群島七十四省中的五十四個，結識許多志同道合的當地人，藉此深入瞭解這個國家的獨特面貌。從硝煙戰火到黃金年代，菲律賓走過外來政權的殖民，以血汗換來獨立，卻又要面臨國內叛亂的動盪紛擾，其中有太多故事可以講述。

本書旨在以精確客觀的精神，融合作者實際駐在經驗與四十年來的長期觀察，有助於瞭解菲律賓文化的多樣性及其發展的來龍去脈，更包括菲律賓與台灣之間千絲萬縷的關聯，相信會讓你眼界大開、愛不釋手。

作者簡介：

羅添宏 大使

新竹人，新竹中學、政治大學外交系。1983年外交特考及格進入外交部服務，曾派駐菲律賓、史瓦濟蘭、聖文森、韓國及索羅門群島。國內則曾任人事處科長、亞太司專門委員、領事事務局副局長等職務。

作者每到一處均深入觀察當地的文化歷史政治社會等發展。駐韓期間曾經營「韓國也可以這樣玩」部落格、撰寫360篇文章介紹韓國地理歷史文化，被韓國主流媒體譽為「比韓國人還要瞭解韓國的部落客」。2011年及2014年應邀在釜山及台北舉辦個人攝影展。2021年出版《我在索羅門群島──台灣大使的美日戰場見聞錄》，2023年出版《朝鮮半島事件簿》，均頗受歡迎。曾應邀在政治大學、淡江大學、中原大學等多所大學及高雄、台中、金門等市縣政府以及多家扶輪社等演講。

作者曾派駐菲律賓六年餘，以其個人的實際駐在經驗及近四十年來的長期觀察撰寫本書，力求精確與客觀。閱讀本書有助於瞭解菲律賓文化的多樣性，以及其政治、軍事、外交、經濟及宗教等方面發展的來龍去脈。

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