Fem Muntanya

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

· Conversem amb tota una institució de les proves d’ultra distància com és en Xesc Terés. Amb en Xesc sabrem quina és per a ell la prova més dura, li preguntem el per què les fa i com les prepara. Quina motivació és la que necessita per participar-hi?

>> https://www.instagram.com/xescteres/

>> https://twitter.com/ultraxesc?lang=ca

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

>> Col·labora amb Obrir-se al món comprant quilòmetres solidaris.

· www.run4autism.com

________________________

· El nostre company Guillem Marchal ha tornat de la Marathon des Sables amb la motxilla carregada d’experiències. Avui parlem amb ell de la seva participació i sobretot de tot el que hi ha al darrera. Volem reviure la seva gran aventura al desert del Sáhara. La conversa l’hem hagut de retallar 6 minuts per motius tècnics.

>> https://www.instagram.com/guillemmarchal/

>> https://twitter.com/guillemmarchal1

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

>> Col·labora amb Obrir-se al món comprant quilòmetres solidaris.

· www.run4autism.com

________________________

· Comencem amb una conversa amb tota una institució de les proves d’ultra distància com és en Xesc Terés. Amb en Xesc sabrem quina és per a ell la prova més dura, li preguntem el per què les fa i com les prepara. Quina motivació és la que necessita per participar-hi?

· El nostre company Guillem Marchal ha tornat de la Marathon des Sables amb la motxilla carregada d’experiències. Avui parlem amb ell de la seva participació i sobretot per tot el que hi ha al darrera. Volem reviure la seva gran aventura al desert del Sáhara. La conversa l’hem hagut de retallar 6 minuts per motius tècnics. Els oients PREMIUM l’escoltaran sencera.

· Entrem al Punt d’Informació del Fem Muntanya i la Claudia Solé ens dona cincs recomanacions per poder fer amb els nostres fills tant per Setmana Santa com durant la primavera. Us deixem els enllaços de les 5 activitats que ens recomana.

>> https://www.sortirambnens.com/activitats/agenda/tallers-familiars-a-monnatura-delta-de-l-ebre/

>> https://www.sortirambnens.com/activitats/sortir-amb-nens-a-barcelona/excursio-amb-nens-a-viladrau-per-coneixer-les-fonts/

>> https://www.sortirambnens.com/activitats/agenda/supermes-del-baix-llobregat/

>> https://www.sortirambnens.com/es/activitats/es/aventuras-en-familia/a-caballo/juegos-con-ponis-en-pals/

>> https://www.sortirambnens.com/es/activitats/es/agenda-familiar/talleres-ninos-mon-sant-benet/

· En Marc Cornet ens proposa el llibre “La Maratoniana” de Kathrine Switzer. Editat per LDR Sport.

>> Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3jbzRx8

· ENQUESTA: Si tinguéssiu l’oportunitat de poder fer una ultra a qualsevol part del món, quina us agradaria fer?. Deixeu les vostres respostes al post d’Instagram.

· Repassem tota l’actualitat amb l’Albert Torrent >> https://ultrescatalunya.com

· La previsió meteorològica ens la porta la Mònica Usart.

_________________________________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

>> Col·labora amb Obrir-se al món comprant quilòmetres solidaris.

· www.run4autism.com

________________________

· Saludarem per segon cop a la història del Fem Muntanya al corredor d’ultradistància i aventurar Oriol Antolí. L’Oriol ha guanyat la primera edició de la Backyard Ultra Serra d’Almos i ha fet una gran segona posició a les 200 milles de la Ultra Trail de Tarragona. Què hi ha al darrera, com s’ho ha preparat i quines estratègies ha fet servir són algunes de els preguntes que li farem.

>> https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/

>> https://twitter.com/_doktor8

· ENQUESTA: Quines van ser les vostres primeres sabatilles amb les que vau començar a córrer per la muntanya?. Deixeu les vostres respostes al post d’Instagram.

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

>> Col·labora amb Obrir-se al món comprant quilòmetres solidaris.

· www.run4autism.com

________________________

· En Marc Cornet ens proposa el llibre de Paolo Cognetti, “Les vuit muntanyes” de l’editorial Navona Port Bo.

>> https://www.instagram.com/marccornet78/

>> https://twitter.com/Marc_Cornet

>> Per si vol comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3wq6HlS

· ENQUESTA: Quines van ser les vostres primeres sabatilles amb les que vau començar a córrer per la muntanya?. Deixeu les vostres respostes al post d’Instagram.

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

>> Col·labora amb Obrir-se al món comprant quilòmetres solidaris.

· www.run4autism.com

________________________

· Passem pel Banc de proves d’en Pol Puig per escoltar les recomanacions de material per a corredors i corredores novells a la muntanya. Ja veureu que no cal gastar-se gaires diners si el que voleu és començar a gaudir de la natura fen t esport.

>> https://www.instagram.com/puigcollderram/

>> https://mobile.twitter.com/puigcollderram

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

>> Col·labora amb Obrir-se al món comprant quilòmetres solidaris.

· https://www.run4autism.com

________________________

· Saludarem per segon cop a la història del Fem Muntanya al corredor d’ultradistància i aventurar Oriol Antolí. L’Oriol ha guanyat la primera edició de la Backyard Ultra Serra d’Almos i ha fet una gran segona posició a les 200 milles de la Ultra Trail de Tarragona. Què hi ha al darrera, com s’ho ha preparat i quines estratègies ha fet servir són algunes de els preguntes que li farem.

>> https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/

>> https://twitter.com/_doktor8

· Passem pel Banc de proves d’en Pol Puig per escoltar les recomanacions de material per a corredors i corredores novells a la muntanya. Ja veureu que no cal gastar-se gaires diners si el que voleu és començar a gaudir de la natura fen t esport.

>> https://www.instagram.com/puigcollderram/

>> https://mobile.twitter.com/puigcollderram

· En Marc Cornet ens proposa el llibre de Paolo Cognetti, “Les vuit muntanyes” de l’editorial Navona Port Bo.

>> https://www.instagram.com/marccornet78/

>> https://twitter.com/Marc_Cornet

>> Per si vol comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3wq6HlS

· Repassem tota l’actualitat amb l’Albert Torrent.

>> https://ultrescatalunya.com

· La previsió meteorològica ens la porta la Mònica Usart.

· ENQUESTA: Quines van ser les vostres primeres sabatilles amb les que vau començar a córrer per la muntanya?. Deixeu les vostres respostes al post d’Instagram.

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

________________________

· En aquest programa especial coneixerem la part esportiva i més solidaria de la Marathon des Sables. Començarem amb una conversa amb l’Olivier Sepulchre, que és un dels responsables d’aquesta prova i és l’enllaç amb tots els corredors catalans, espanyols i francesos.

· Continuarem amb una doble conversa amb els responsables de l’associació Obrir-se al món com són el Cesc Pellicer i la Marta Bacardit. Tots dos són pares d’en David, un jove de 27 anys amb autisme. Amb ells dos coneixerem com viuen els familiars més propers d’una persona amb autisme i que aporta ajuda l’associació Obrir-se al món. Ens explicaran com podem col·laborar amb l’associació.

· Acabarem amb una taula rodona amb alguns dels membres de l’equip d’Obrir-se al Món que correran aquest 2022 la Marathon des Sables. Parlem amb Elena Moro (directora de la revista Oxígeno i editora adjunta de la revista Trail Run), Manu Vilaseca (Corredora de muntanya), Josep Maria Calvet, Xavier Muñoz i en Guillem Marchal. Tindrem la col·laboració de l’Anna Grífols per resoldre els dubtes sobre alimentació i hidratació.

· Compreu els vostres quilòmetres solidaris a la següent web:

>> www.run4autism.com

>> www.obrirsealmon.org

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

· ENQUESTA: Quan sortiu a córrer per la muntanya, com us prepareu el recorregut? Feu servir un mapa, quina aplicació fer servir? Deixeu les vostres respostes al post d’Instagram.

________________________

· La segona MASTERCLASS ens la porta la Jes Bonet, Doctora en Fisiologia de l’exercici. La Jes ens porta les claus de com començar a fer series en els nostres entrenaments de qualitat.

>> https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

>> Si vols col·laborar amb el podcast, fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

· ENQUESTA: Quan sortiu a córrer per la muntanya, com us prepareu el recorregut? Feu servir un mapa, quina aplicació fer servir? Deixeu les vostres respostes al post d’Instagram.

________________________

· En Marc Cornet ens proposa el seté llibre de la biblioteca a càrrec de Irene Solà i el seu “Canto Jo i la Muntanya Balla” de Llibres Anagrama.

>> https://www.instagram.com/marccornet78/

>> https://twitter.com/Marc_Cornet

>> Per si vols comprar el llibre d’avui: https://amzn.to/3tG3xHB

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________