، في الحلقة دي مع نورين بن حليم، اخصائية نفسية بنتكلم عن اهمية وجود صداقات الستات وإزاي نميّز بين الدعم الحقيقي والعلاقات السامة، وإمتى نواجه وإمتى نبعد.

في الحلقة دي هنتكلم عن:

أهمية صداقات الستات الصحية واختلافها عن صداقات الرجالة

مشاكل الصداقات الشائعة، العلامات التحذيرية، والحدود النفسية

الغيرة والمقارنة وأنماط دور الضحية

ليه مش كل صديقة ينفع تكون في كل مرحلة من حياتنا

قوة المواجهة، التواصل الواضح، ومراجعة النفس قبل الحكم

الحلقة دي هتساعدك تعيدي تقييم علاقاتك، تحافظي على الصداقات اللي تستاهل، وتفهمي نفسك أكتر وسط أي علاقة.

In this episode of Female Formula, we sit with Noureen Ben Halim, Counseling Psychologist, where we talk about the significance of female friendships, and is a reminder to us on how important keeping healthy connections in our life is.

In this episode, we discuss:

The importance of healthy female friendships and how they differ from men’s

Common friendship challenges, red flags, toxic dynamics, and boundaries

Understanding jealousy, comparison, and victim patterns

How different friendships serve different purposes across life stages

The role of confrontation, clear communication, and self-reflection

This episode is a reminder to nurture the friendships that matter, communicate before judging, and build connections that grow with you through every phase of life.

Don’t forget to subscribe and turn on notifications for new episodes of Female Formula.

Follow

Noureen https://www.instagram.com/ntalksfeelings/?hl=en

Follow

Kariman Maher https://www.instagram.com/karimanmaher/?hl=en

'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

#FemaleFormula #Friendships #Relationships #Friends #BestFriend #Wellbeing #Women #بودكاست #Podcast #الستات #الصداقات #صداقات_الستست Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.

كتير من الستات عايشين بافتراض إن الأمان مضمون… وظيفة ثابتة، زواج، أو مصدر دخل واحد.

بس الحقيقة إن الأمان مش ثابت، ومش دايمًا بيكمل وعلشان كده، وجود خطة احتياطية بقى ضرورة مش رفاهية علشان تأمني نفسك ومستقبلك وتستفيدي من أي موهية أو مهارة عندك وتطلعي منها دخل تاني

في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع كاريمان ماهر، أخصائية علم نفس الأعمال ومؤسسة Dreamers of Egypt، عن إزاي تبني أمانك المادي والنفسي بعقلية صح، ومن غير خوف أو ضغط.

في الحلقة دي هنتكلم عن:

ليه الأمان مش مضمون وليه كل ست محتاجة خطة بديلة🗝️

إزاي تبني العقلية والثقة اللي محتاجاها لأي خطوة مالية🗝️

بناء الأمان من خلال القيمة الشخصية، المهارات، ومصادر الدخل🗝️

أفكار عملية لمصادر دخل تناسب الستات اللي بتشتغل واللي ما بتشتغلش🗝️

إزاي تستثمري فلوسك بذكاء وتاخدي قرارات مالية واعية🗝️

الحلقة دي هتساعدك تعيدي تعريف الأمان المادي، مش كضغط أو قلق، لكن كإحساس بالثقة، حرية الاختيار، والقدرة على الاعتماد على نفسك في أي مرحلة من حياتك.

Many women live with the assumption that security is guaranteed a stable job, a partner, or a single income source.

But the truth is, security is never fixed, and having a backup plan is no longer optional.

In this episode of Female Formula, we sit down with Kariman Maher, Business Psychologist and Founder of Dreamers of Egypt, to explore how women can build financial and emotional security through the right mindset, skills, and smart choices without fear or overwhelm.

In this episode, we discuss:

🗝️Why safety is not guaranteed and why every woman needs a backup plan

🗝️Building the right mindset and confidence for financial decisions

🗝️Creating security through personal value, skills, and income streams

🗝️Income stream ideas for both working and non-working women

🗝️How to invest your money wisely and make informed choices

This episode helps you rethink what financial security truly means not as pressure, but as safety, choice, and confidence while giving you practical ideas to diversify your income, whether you work or not.

Watch the full episode on YouTube

Listen on Spotify, Apple Podcasts & Anghami

Share this episode with a woman who needs to feel more secure, confident, and in control of her future.

Follow

Kariman Maher https://www.instagram.com/karimanmaher/?hl=en

'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

#FemaleFormula #Podcast #HomeBusiness

#FinancialSecurity #WomenAndMoney #FinancialIndependence

#IncomeStreams #PassiveIncome #InvestingForWomen

#WomenEmpowerment #Confidence #Mindset

#BusinessPsychology #DreamersOfEgypt

#بودكاست #الاستقلال_المالي #الأمان_المادي

#تمكين_المرأة #مصادر_دخل #الاستثمار

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.

القيادة مش بس منصب أو دور، هي طريقة تفكير ومهارات محتاجة تتطوّر مع تغيّر بيئة الشغل النهاردة.

في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع رشا قناوي، مؤسسة RK لتطوير المهارات المهنية ومدربة قيادة، عن إعادة تعريف القيادة في عالم متغير، وأهم المهارات اللي بتخلي القيادة فعّالة ومؤثرة، خصوصًا للستات اللي عايزين يبرزوا في حياتهم المهنية والشخصية.

في الحلقة دي هنتكلم عن:

إطار رشا لتدريب القيادة: فكر بالهدف أولًا وركز على القيادة الذاتية

التواصل كمهارة أساسية للتأثير، الحضور، والقيادة الفعّالة

الثقة بالنفس كفجوة قيادية مهمة عند الستات

الفروق بين أساليب قيادة الرجالة والستات، قوة كل واحد، وإيه اللي غالبًا ناقص

الحلقة دي هتديكي أدوات عملية لفهم ديناميكيات الشغل، اتخاذ القرارات، التخطيط الاستراتيجي، وإدارة العلاقات بطريقة تخلّي قيادتك أكثر تأثيرًا ووضوحًا، سواء في الشغل أو حياتك الشخصية.

Leadership isn’t just a position; it’s a mindset and a set of skills that need to evolve with today’s workplace.

In this episode of Female Formula, we sit down with Rasha Kenawi, founder of RK Professional Skills Development and leadership coach, to explore redefining leadership, the core skills that make leadership effective and influential, and how women can close the confidence gap to excel in both their career and personal life.

In this episode, we discuss:

Rasha’s leadership coaching framework: think purpose first and focus on self-leadership

Communication as the core skill behind influence, presence, and effective leadership

Confidence as a critical leadership gap for women

Differences between men’s and women’s leadership styles, the edge of each, and what’s often missing

This episode gives you practical tools for understanding workplace dynamics, making decisions, strategic planning, and relationship management — all to help you lead with impact and clarity, in both your career and personal life.

🔗 Follow & Listen

Follow

Follow Rasha https://www.instagram.com/rashakenawi.leadership/?hl=en

'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

#FemaleFormula #Leadership #WomenInLeadership #SelfLeadership #Confidence #Communication #CareerGrowth #ProfessionalDevelopment #بودكاست #القيادة #تمكين_المرأة #تطوير_المهارات #رشا_قناوي

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.

كتير من النجاحات اللي بنشوفها في عالم الفن، بيبقى وراها شغل ضخم ما حدش شايفه. قرارات، تخطيط، ضغط نفسي، ومسؤوليات بتتحمّلها ناس دايمًا ورا الكواليس.

في الحلقة دي من Female Formula، بنقعد مع علياء بسيوني، مديرة أعمال وزوجة الفنان أحمد سعد، ونتكلم بصراحة عن رحلة التحوّل المهني، ودور مدير الأعمال الحقيقي، وإزاي العلاقة الشخصية ممكن تكون تحدّي وفرصة في نفس الوقت.

في الحلقة دي هنتكلم عن:

رحلة علياء المهنية وإزاي التعلم والخبرة لعبوا دور أساسي في دخولها مجال إدارة الأعمال الفنية🗝️

إدارة أعمال أحمد سعد ودورها في تطوره الفني واتخاذ القرارات المهمة🗝️

الدور الحقيقي لمدير الأعمال والمسؤوليات اللي بتحصل ورا الكواليس🗝️

تحديات الشغل مع شريك الحياة ومحاولات الفصل بين العلاقة الشخصية والدور المهني🗝️

التوازن بين الشغل، الأمومة، وتخصيص وقت حقيقي للعيلة🗝️

الحلقة دي بتكشف واقع مهنة إدارة الفنانين، وبتفتح نقاش صريح عن الطموح، الحدود، والجهد النفسي غير المرئي اللي بيقف ورا أي نجاح حقيقي.

So much of the success we see on stage or in the spotlight is built quietly behind the scenes through planning, tough decisions, emotional labor, and constant responsibility.

In this episode of Female Formula, we sit down with Alia Bassiouny, artist manager and wife of Ahmed Saad, for an honest conversation about career shifts, the real role of an artist manager, and what it takes to work professionally with your life partner.

In this episode, we discuss:

🗝️Alia’s career journey and becoming an artist manager through learning and experience

🗝️Managing Ahmed Saad’s career and contributing to his artistic growth

🗝️The true role of an artist manager and behind-the-scenes responsibilities

🗝️The challenges of working with your spouse and separating personal and professional roles

🗝️Balancing work, motherhood, and quality family time

This episode sheds light on the realities of artist management from strategy and decision-making to boundaries, power dynamics, and the often unseen emotional work behind long-term success.

Watch the full episode on YouTube

Listen on Spotify, Apple Podcasts & Anghami

Follow

Follow Alia Bassiouny https://www.instagram.com/aliabassiouny/?hl=en

'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

#FemaleFormula #Podcast #AhmedSaad #Celebrities #AliaKhafaga #ArtistManagement #بودكاست #المشاهير #مصر #أحمد_سعد #الفنانين #Career #CareerShift #Women #Work Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.

كتير من الستات بيدخلوا الجواز بحب وثقة، لكن من غير معرفة كافية بحقوقهم القانونية أو إزاي يحموا نفسهم ماديًا وقانونيًا.

ومع أول خلاف أو أزمة، بيبدأ الارتباك… لأن الوعي ماكانش موجود من البداية.

في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع المحامية سارة درويش عن الصورة الحقيقية للحقوق القانونية للستات في الجواز والطلاق، وإزاي الاستقلال المالي والوعي القانوني مش ضد الجواز، بالعكس… ده اللي بيخلّيه أأمن وأعدل.

في الحلقة دي هنتكلم عن:

🗝️ أهمية الاستقلال المالي للستات

🗝️ حقوق المرأة القانونية أثناء الجواز وبعد الطلاق

🗝️ المهر والمؤخر وأصلهم الحقيقي في الشرع والقانون

🗝️ إمتى اللجوء للمحكمة بيبقى ضروري، وإيه السيناريوهات المتكررة

🗝️ الميراث كوسيلة حماية: الفرق بين البيع، الهبة، والوصية

الحلقة دي مش عن الخوف، ولا عن رفض الجواز.

دي عن وعي، عدل، ومسؤولية… علشان أي ست تدخل أي علاقة وهي فاهمة وواقفة على أرض ثابتة.

Many women enter marriage with love and trust, but without full awareness of their legal rights or financial protection.

When challenges arise, confusion often follows simply because the knowledge was never there to begin with.

In this episode of Female Formula, we sit down with Sara Darwish, lawyer, to unpack women’s legal rights during marriage and after divorce, and why financial independence and legal awareness are not against marriage they are what make it fair, secure, and sustainable.

In this episode, we discuss:

The importance of financial independence for women

Women’s legal rights during marriage and after divorce

The true legal and religious role of mahr and mo’akhar

When court intervention becomes necessary and common scenarios

Inheritance as a means of protection: ( البيع والهبه والوصية)

This episode isn’t about fear or opposing marriage.

It’s about awareness, fairness, and building relationships on clarity and responsibility.

Follow Sara Darwish: https://www.instagram.com/sarahdarwish.lawyer/?hl=en

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

#Podcast #Women #Marriage #Divorce #MarriageRights #DivorceRights #Relationships #Lawyer #SaraDarwish #بودكاست #الطلاق #الزواج #العلاقات #الجواز #حقوق_المرأة

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.

هل السعادة اختيار ولا هدف بنفضل نجري وراه؟

ليه رغم إن كلنا عايزين نكون سعداء،بنحس ساعات إن السعادة بعيدة أو صعبة؟

في الحلقة دي من Female Formula، بنفتح ملف السعادة بشكل عملي وواقعي، بعيد عن الكلام الإنشائي، مع رانية بدر الدين — مستشارة سعادة وكاتبة كتاب

«ليه مش كلنا نكون سعداء».

هنتكلم عن:

• هل السعادة قرار يومي ولا محطة نوصلها؟

• إزاي الطفولة بتشكّل عقلنا اللاواعي وبتأثر على اختياراتنا ومشاعرنا

• معادلة السعادة في ٥ خطوات من الكتاب

• الوعي بالنفس، التقبّل، وحب الذات

• التخلّي عن الأفكار السلبية، الذنب، والمشاعر التقيلة

• التحكم في الأفكار والمشاعر

• “الوجود” قبل “الفعل”: الصلاة، الامتنان، والنية

• إزاي نتحرك في الحياة بتركيز، مرونة، وإيمان

ليه الحلقة دي مهمة؟

كلنا عايزين نكون سعداء، بس محدش علمنا إزاي.

الضغوط، الذنب، التجارب القديمة، ومسؤوليات الحياة بتخلّي السعادة تحس إنها رفاهية.

الحلقة دي هتديكي خطوات عملية تساعدك:

تفهمي نفسك أكتر، تتحكمي في عقلك ومشاعرك، وتعيشي بإحساس السلام والرضا… مش مجرد سعي مستمر من غير راحة.

Is happiness a choice… or a destination we keep chasing?

Most of us want to be happy, yet few of us truly understand what happiness means or how to sustain it. Guilt, pressure, past experiences, and daily responsibilities often make happiness feel distant and unattainable.

In this Female Formula episode, we explore happiness from a practical and grounded perspective with Rania Badreldin, Happiness Consultant and Author of

“Why Can’t We All Be Happy”.

In this episode, we discuss:

• Is happiness a conscious choice or a life goal?

• How childhood shapes our subconscious decisions

• The 5-step happiness formula from the book

• Self-awareness, acceptance, and self-love

• Letting go of thoughts, guilt, and heavy emotions

• Mastering thoughts and emotional regulation

• Being before doing: prayer, gratitude, and intention

• Moving through life with focus, flexibility, and faith

Why This Episode Matters

We’re rarely taught how to be happy, only how to survive and perform.

This episode offers practical tools and insights to help you take control of your mind, emotions, and choices, so happiness becomes something you live… not something you keep waiting for.

▶️ Watch the full episode now

✨ And don’t forget to subscribe for more honest conversations about women, wellness, and life

Follow Rania Badreldin: https://www.instagram.com/happiness.consultant/?hl=en

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

#FemaleFormula #Podcast #MentalWellbeing #Happiness #HowToBeHappy #بودكاست #السعادة #الصحة_النفسية #Psychology #Therapy #علم_نفس #المرأة

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.

الزواج، العيلة، والاختيارات المصيرية بقت مختلفة عن زمان…

ومع التغير المجتمعي، كتير من الستات بقوا تايهين بين الاستقلال، الخوف، والمعايير العالية.

في الحلقة دي من Female Formula بنتكلم مع حنان البهي — كاتبة وأخصائية في التنمية الذاتية — عن التحولات اللي حصلت في مفهوم الجواز، وتمكين المرأة، وتأثير كل ده على قرارات الستات النهاردة.

في الحلقة دي هنتكلم عن:

التغير المجتمعي وتوقعات الجيل الجديد عن الزواج والعيلة

الفهم الخاطئ لمفهوم تمكين المرأة

مفهوم جواز الـ Weekend وليه غالبًا بيفشل

الخوف، التجارب السابقة، والمعايير العالية وتأثيرهم على اختيارات الستات

أهمية التنمية الشخصية الصحية والتخطيط للحياة

إزاي الاهتمامات المادية بقت بتسرق حياتنا وقراراتنا

ليه الحلقة دي مهمة؟

كتير من الستات النهاردة بيتعاملوا مع الجواز والعيلة من غير خريطة واضحة، أو بناءً على مفاهيم مش دقيقة.

اتعلمنا نكون مستقلين و”ممكنين”، بس الحرية من غير وعي، مسؤولية، أو تخطيط ممكن تقودنا لاختيارات متعبة.

الحلقة دي هتساعدك:

تقيّمي أد ايه انت جاهزة للجواز وتكوين أسرة

تاخدي قرارات واعية مبنية على فهم حقيقي

تفهمي إيه اللي بيخلي الجواز ينجح فعلًا

توازني بين حب نفسك، معاييرك، والمسؤولية

Marriage, family, and life choices look very different in today's generation.

With shifting societal norms, many women find themselves torn between independence, fear, and rising standards.

In this episode of Female Formula, we sit down with Hanan El Bahie — author and personal development specialist — to unpack how modern narratives around empowerment, marriage, and success are shaping women’s decisions today.

In this episode, we discuss:

The societal and generational shift in marriage and family expectations

How women empowerment has been misinterpreted

The concept of weekend marriages and why they often fail

Fear, past trauma, and rising standards shaping women’s choices

The importance of healthy self-development and life planning

How materialism is slowly stealing our time, priorities, and peace

Why this episode matters:

Many women today navigate marriage and family decisions without a clear roadmap.

We’re encouraged to be independent and “empowered,” yet freedom without direction or responsibility can backfire.

This episode helps you assess your readiness for marriage and family life, make conscious choices, and understand what truly makes a marriage work while balancing self-love, standards, and responsibility.

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram - https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

#marriage, #womenempowerment, #marriageexpectations, #weekendmarriage, #femaleempowerment, #personaldevelopment #FemaleFormula #Podcast #Relationships #بودكاست #الجواز #الزواج #تمكين_المرأة# #تطوير_الذات Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.

لسنوات طويلة، كان جسم الست بيتعامل معاه كأنه صندوق أسود — أسئلة كتير ومعلومات قليلة. دلوقتي الصورة بدأت تتغير، وبقى في معرفة أوضح تساعد الستات يفهموا جسمهم بشكل أعمق ويستغلوا اختلافتهم لصالحهم، مش كعبء. ورغم ده، اتربينا نشوف الدورة الشهرية على إنها حاجة مزعجة لازم نستحملها، مش مؤشر أساسي لصحتنا.

في الحلقة دي من Female Formula بنقعد مع د. سارة سمير، طبيبة ممارِسة للطب الوظيفي ومدرِّبة صحة، علشان نفك الصندوق ده، ونفهم جسمنا بشكل أعمق من الهرمونات، للدورة الشهرية، لإزاي كل مرحلة في الشهر بتأثر على طاقتنا، مودنا، وإنتاجيتنا.

الحلقة دي بتقدم معرفة ومعلومات كتير عمرها ما كانت بتتقال، وبتصحح مفاهيم مغلوطة، علشان تقدري تشتغلي مع جسمك مش ضده.

في الحلقة دي بنتكلم عن:

المراحل الأربعة لدورة الست، وإزاي تستغلي كل مرحلة من حيث الطاقة، المزاج، والإنتاجية

الفرق بين الستات والرجالة: هرمونات دورية مقابل هرمونات ثابتة

علامات الخطر في الدورة الشهرية: الألم الشديد، عدم الانتظام، النزيف التقيل، تكيس المبايض، وبطانة الرحم المهاجرة

تأثير التوتر والضغط النفسي على الدورة الشهرية والصحة العامة

الزينوإستروجين ومسببات اضطراب الهرمونات اللي بنتعرضلها يوميًا

الدورة الشهرية دي مؤشر أساسي لصحتك، وأداة قوية لفهم جسمك واتخاذ قرارات أحسن على المدى الطويل.

For many years, the female body was treated like a black box — full of questions and limited information. Today, that’s starting to change, with clearer knowledge that helps women understand their bodies more deeply and make the most of their unique differences. Yet, for a long time, we were taught to see the menstrual cycle as an inconvenience to endure, rather than a vital sign of our health.

In this episode of Female Formula, we sit down with Dr. Sarah Samir, functional medicine practitioner and health coach, to open that black box and explore how the female body truly works — from hormones and cycle phases to how each stage of the month affects your energy, mood, and productivity.

This episode shares knowledge many women were never taught, challenges long-standing misconceptions, and helps you work with your body instead of against it.

In this episode, we discuss:

The four phases of a woman’s cycle and how to use each phase to your advantage

Men vs. women: cyclical versus linear hormone patterns

Period red flags: severe pain, irregular cycles, heavy bleeding, PCOS, and endometriosis

How stress impacts your cycle and overall health

Xenoestrogens and the everyday hormonal disruptors we’re exposed to

Your menstrual cycle isn’t just dates on a calendar — it’s one of your strongest tools for long-term health, awareness, and wellbeing.

🔗 Follow Female Formula: Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch every new episode of Female Formula! ⸻

Follow Dr. Sara Samir: https://www.instagram.com/dr.sarah_samir/?hl=en Instagram https://instagram.com/female.formula Youtube https://youtube.com/@aliakhafaga Anghami https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Spotify https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Apple https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Tiktok https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Facebook Community https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Facebook Page https://www.facebook.com/femaleformula?mibextid=LQQJ4d

#Period #Podcast #Wellness #MenstrualCycle #Women’sHormones, #Hormones #Health #womenempowerment

#WomensHealth #endometriosis #PCOS, #HormonalHealth #xenoestrogens #women’swellness #FemaleFormula #الوعي #بودكاست #الصحة #صحة_المرأة #الدورة #الصحة

Show Less Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.

حلقة اكثر علامة ان خصوبة البنت في خطر! ودي الحلول مع د/ شريف باشا سيف

المؤسس ورئيس مجلس الإدارة والمدير الطبي بمركز صن رايز للخصوبة

استشاري نساء وتوليد وخصوبة وزميل الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد (FRCOG)

في الحلقة دي، هنفصّل الحقايق اللي أي ست لازم تعرفها عن جسمها، التوقيت، والاختيارات المتاحة ليها.

في الحلقة دي هنتكلم عن:

رحلة الخصوبة وفهم تراجعها: عدد البويضات، جودتها، والمخاطر الكروموزومية

المخاطر الحقيقية لتأخير الحمل

تجميد البويضات: إمتى نعمله؟ فوائده؟ ومين فعلاً محتاجه؟

حاجات في نمط حياتِك بتسرّع تراجع الخصوبة

حفظ الخصوبة للستات اللي عندهم سرطان أو مشاكل صحية مزمنة

إزاي تاخدي قرارات واعية مبنية على علم ومعلومات دقيقة

ليه الحلقة دي مهمة؟

في ستات بتأخر الحمل عن اختيار واعي — لأسباب شخصية. وفي ستات مش عايزين يندفعوا للجواز أو الأمومة قبل ما يكون الوقت مناسب.

لكن الجسم البيولوجي ما بيستناش.

الحلقة دي هتديكي خطة واقعية — حقايق واضحة، خطوات عملية، ومعرفة تساعدِك تاخدي قرارات صح لمستقبلِك.

Understanding fertility isn’t about fear — it’s about clarity.

This episode breaks down the facts every woman deserves to know about her body, timing, and options with

Dr. Sherif Basha Seif

Founder, Chairman & Clinical Director at Sunrise Fertility Center

Consultant Obstetrician, Gynecologist & Fertility Specialist (FRCOG)

In this episode, we discuss:

The fertility timeline: egg count, egg quality & chromosomal risks

The real risks of delaying pregnancy

Egg freezing: ideal timing, benefits, and who actually needs it

Lifestyle factors that accelerate fertility decline

Fertility preservation for women facing cancer or chronic illness

How to make informed and confident decisions about your reproductive future

Why this episode matters:

Some women delay pregnancy by choice. Others don’t want to rush into marriage or motherhood before they’re ready.

But biology doesn’t pause.

This episode gives you a realistic roadmap — clear facts, practical steps, and the knowledge to navigate your fertility with confidence.

🔗 Follow Female Formula:

Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch every new episode of Female Formula! ⸻ Instagram https://instagram.com/female.formula Youtube https://youtube.com/@aliakhafaga Anghami https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Spotify https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Apple https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Tiktok https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Facebook Community https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Facebook Page https://www.facebook.com/femaleformula?mibextid=LQQJ4d

#FemaleFormula #Podcast #Fertility #Marriage #Women #WomensHealth #WomensFertility #الخصوبة #بودكاست #الحمل #سن_الخصوبة

‎#خصوبة #تأجيل_الحمل #صحة_المرأة #تجميد_البويضات #الوعي_النسائي #الإنجاب #صحة_انجابية #دكتور_شريف_باشا #fertility #eggfreezing #womenshealth #fertilityawareness #Fertility #بودكاست

Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.

إزاي تبني بزنس إبداعي من الصفر؟

في الحلقة دي من Female Formula بنتكلم مع مايكا — May Orfy، مؤسسة براند الأزياء المميز، عن العقلية، الأدوات، والمهارات اللي أي حد محتاجها عشان يبدأ ويكبر مشروعه الإبداعي.

في الحلقة دي هنتكلم عن:

• رحلة التصميم والإنتاج: السامبلينج، الفِتنج، الكميات، والتسعير

• تحديد الجمهور المستهدف وحكي قصة البراند بشكل مؤثر

• الكونتنت والاستمرارية وإثبات وجودك في السوق

• التعامل مع الصعوبات والإحباط، وتجربة مايكا الشخصية مع المرض والصمود

الحلقة دي هتديك أدوات عملية، خبرة حقيقية، وإلهام لأي حد عنده حلم يخلّيه واقع ويثبت نفسه في عالم البزنس الإبداعي.

🔔 اشتركي في القناة وفعلّي الجرس علشان توصلك كل حلقات Female Formula الجديدة

How do you build a creative business from scratch?

In this episode of Female Formula, we sit down with May Orfy — founder of Mayka, to discuss the mindset, tools, and skills needed to start and grow a creative brand.

In this episode, we explore:

• The full design-to-production journey: sampling, fitting, quantities, and pricing

• Identifying your target audience and crafting a strong, compelling brand story

• Content creation, consistency, and earning your space in the market

• Navigating setbacks, demotivation, and Mayka’s personal resilience journey, including her experience with illness

This episode is packed with practical insights, real-world experience, and inspiration for anyone looking to turn their creative dream into a thriving business.

Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch every new episode of Female Formula!

⸻

Instagram

https://instagram.com/female.formula

Youtube

https://youtube.com/@aliakhafaga

Anghami

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Spotify

https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Apple

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Tiktok

https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Facebook Community

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Facebook Page

https://www.facebook.com/femaleformula?mibextid=LQQJ4d

#FemaleFormula

#CreativeBusiness

#WomenInBusiness

#Entrepreneurship

#FashionEntrepreneur

#BusinessTips

#Startups

#BrandBuilding

#Design

#ContentStrategy

#WomenEmpowerment

#EgyptianEntrepreneurs

#WomenInFashion

#Mayka

#ستارت_أب #الستات_العاملة #تمكين_المرأة

#FashionBusiness #FashionBrand #BrandCourses #BusinessCourses #Business #كورس_بزنس Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'

Facebook-

https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF

Instagram -  https://instagram.com/female.formula

TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

Apple Podcast -

https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb

Anghami -

https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

for information about our collection and use of personal data for

advertising.