Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne gangen har jeg intervjuet Fay Skandsen som driver egen bedrift og hjelper kvinner med å slå på kvinnekraften (fayhouse.no), noe som blant annet innebærer å forstå sin egen menstruasjonssyklus.

Fay og jeg snakker om hvordan vi endrer oss radikalt fra uke til uke, både fysisk og mentalt. Og ved å forstå vår egen syklus kan vi få MER energi, planlegge bedre og ta mer hensyn til oss selv. Syklusen ser omtrent slik ut (noen har kortere, og noen lengre):

1) Vinter (ca. fra dag 1-6). Dette er når vi menstruerer og i denne fasen vi automatisk mer intuitive og kloke. Vi trenger å hvile og være mye mer enn å gjøre. Fysiske kjennetegn er lavt østrogen og progesteron, lav energi, lav stresstoleranse og lavt humør. Fay forteller om hvordan kvinner før i tiden samlet seg i et rødt telt (menstruasjonsteltet) for å være sammen med andre kvinner under denne fasen. Her satt de i stillhet for å samle visdom, lytte til hva som rørte seg der ute og planlegge neste syklus.

2) Vår (ca. dag 7-12). Østrogene øker og med det kommer bedre humør, økt stresstoleranse og økende EQ. I denne fasen våkner vi til live igjen, akkurat som naturen gjør på våren, vi begynner å få mer energi, flere ideer, lyst til å gjøre ting og vi gjør oss klare for sommer og action.

3) Sommer (ca. dag 13-16). Høyt østrogen, økende progesteron, energien er på topp, humøret og EQ på topp. Vi er klare for de viktige møtene i livet. I denne fasen er du magnetisk og takler utfordringer mye bedre og det er derfor smart å legge de mest utfordrende situasjonene og møtene til denne fasen (jobbintervjuer, foredrag osv).

4) Høst (ca. dag 17-28). Lavere energi, lavere stresstoleranse, men økende IQ og EQ. Vi gir slipp på det vi ikke trenger. I denne fasen er vi gode på struktur og overblikk, og mange føler for å rydde opp, organisere, strukturere og roe ned etter vår og sommer.

(Disse syklusene har vi også etter overgangsalderen).

Her finner du Fay: Fayhouse.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden forteller jeg om min opplevelse med ubalanse i stoffskiftet, og hvordan det henger sammen med ubalanse i halschakraet. Jeg forteller om EFT (tankefeltterapi-metoden) som er et av verktøyene jeg bruker for å rette opp i ubalansen.

Det er mange andre ting jeg gjør i tillegg (som jeg ikke nevnte i episoden), og som det står mer om i boka: Lei av å være sliten? Få ny energi med balanse i stoffskiftet av Inger Mann Forbes & Else Marie Juhl Thomsen. F.eks. tarmhelse, hormonbalanse, kosthold og trening. I episoden med Cathrine Berge, kan du lære mer om hormonbalanse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg snakker med intuitiv skriveveileder og healer Unni Giljarhus om å skrive seg fri.

Hun har hele livet jobbet i barnevernet fordi hun ønsket å hjelpe andre mennesker. Etter mange år i systemet, møtte hun veggen og ble utbrent. Da startet hun å skrive, først for å bli frisk, og deretter for å finne ut av hvor veien skulle gå videre. Hun fant ut at det var enklere og mer virkningsfullt å skrive ned tanker og følelser enn å snakke med psykologen.

I dag hjelper hun andre med å finne sin kraft og vei i livet, både gjennom skriving og healing.

Les mer om Unni på hennes Instagram: https://www.instagram.com/skrivdegfri/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eckhart Tolle skriver om "The pain body" i bøkene sine, The Power of Now og A New Earth. Han beskriver smertekroppen som gammel smerte, et smertelegeme som blir aktivert i situasjoner der vi blir trigget, og som kan ta over følelser og tanker.

Ved å sitte med smerten, vitne og observere den, istedenfor å skyve den unna, eller å prøve å fikse den, vil den kunne forløses.

I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan gjøre dette.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg går tur på fjellet og hører små dikt

Det passer litt dårlig, jeg har ikke sikt

Jeg stopper og skriver, og hører så fler

Krana er åpnet, det kommer så mer

Jeg tisser på fjellet med vinden i rompa

Det er ingen som hadde hørt det nå, om jeg hadde prompa

Jeg skjærer så bacon til mine hunder

Og putter små biter i deres munner 

Jeg setter meg ned og drikker litt kaffe

Livet er deilig, i dag kan jeg daffe ....

...

Dette er et langt dikt jeg hørte mens jeg gikk på fjellet en høstdag. Det stoppet aldri, og ble derfor 16 minutter langt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg med Trude Sletteland. Hun er high sensory coach, det vil si en høysensitiv person som coacher høysensitive mennesker, hun er daglig leder av impulssenteret i Bergen, nestleder i Høysensitiv Norge, forfatter av mange kronikker, og har skrevet to bøker om høysensitivitet. 

I denne episoden snakker vi om hva høysensitivitet er, om forskjellen på introverte og ekstroverte høysensitive, om spenningssøkende høysensitive, og Trude forteller om sitt eget liv og sin egen opplevelse med å være høysensitiv, og vi snakker om hvordan skape en velfungerende arbeidsplass som høysensitiv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.