اپیزود دو از فصل سوم 


"بختک "

🎧ترجیحا با هدفون گوش بدید🎧

اون سایه‌ی سیاه توی اتاق از کجا میاد؟

اون حس سنگینی روی سینه... حس فلج شدن کامل بدن... و از همه بدتر، اون حس قطعیِ اینکه تو اتاق تنها نیستی. تجربه‌ی «بختک» یکی از ترسناک‌ترین تجربه‌های مشترک بشریه و تقریباً همه‌ی ما یا تجربه‌اش کردیم یا ازش شنیدیم.
اما همیشه یه سوال بزرگ وجود داشته: این فقط یه کابوسه یا چیزی واقعی داره اتفاق میفته؟
تو این اپیزود از پادکست «میز اول»، ما دست ترس‌هامون رو می‌گیریم و با هم به دل ماجرای «فلج خواب» می‌زنیم. از باورهای قدیمی و جن و پری گرفته تا آخرین تحقیقات علمی مغز رو بررسی می‌کنیم تا بفهمیم اون سایه‌ی سیاه گوشه‌ی اتاق واقعاً از کجا میاد. این اپیزود فقط یه توضیح علمی نیست؛ یه سفره برای پس گرفتن قدرت از ترس‌هامون.


 
 🎧 پیشنهاد میکنیم این اپیزود رو حتما با هدفون گوش بدید تا موقعیت های تعریف شده در اپیزود رو کاملا حسش کنید

Instagram page     :  first.desk 
Telegram channell : https://t.me/first_desk 
Twitter/ x                :  first_desk 
Email : [email protected]


#فلج_خواب #بختک #ترس_از_تاریکی #روانشناسی_ترس #پادکست_میز_اول #سلامت_روان #خواب_راحت #کابوس_شبانه #مغز_انسان #پادکست_روانشناسی #افسانه_ها

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.

اپیزود اول از فصل سوم

"راز فریبنده طالع بینی "

بالاخره فال و طالع‌بینی درسته یا غلطه؟ ما تو این اپیزود از پادکست میز اول یه راست رفتیم سراغ همین ‌سوال و پرونده‌ی این داستان چند هزار ساله رو باز کردیم تا تکلیفش رو روشن کنیم!

قراره با هم یه سفر عجیب و غریب بریم. از زمانی که پزشک‌ها به جای نبض مریض، وضعیت ماه رو تو آسمون چک می‌کردن تا ، اون رسوایی سیاسی بزرگی که تو کاخ سفید به پا شد؛ جایی که برنامه‌های رئیس جمهور آمریکا رو یه طالع‌بین می‌چید!
اما اصل ماجرا جای دیگه‌ست. ما تو این اپیزود، سه تا کلید مخفی و اصلی روانشناسی رو فاش می‌کنیم که رمز کار طالع‌بین‌هاست. تو این اپیزود می‌فهمید که چطور مغز خود ما با چندتا تکنیک ساده گول می‌خوره و چرا اینقدر گرسنه‌ی یک داستان برای سرنوشت و آینده‌مون هستیم.

🎧 پیشنهاد میکنیم این اپیزود رو حتما با هدفون گوش بدید تا موقعیت های تعریف شده در اپیزود رو کاملا حسش کنید

Instagram page     :  first.desk
Telegram channell : https://t.me/first_desk
Twitter/ x                :  first_desk
Email : [email protected]


#طالع_بینی #روانشناسی #فال #هوروسcope #شخصیت_شناسی #باورها #موفقیت #سرنوشت #پادکست_فارسی #داستان_تاریخی #تاریخ #باستانی#باستان_شناسی #علم_نجوم #ستاره شناسی # #توسعه_فردی #انگیزشی #خودشناسی #میزاول #firstdesk #میز_اول 

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.

اپیزود سوم از فصل دو

"هنر بی خیالی،راز شاد زیستن "

شاید آرامش، نه در رسیدن به همه‌چیز، که در «از دست دادن» باشه...

همه‌ی ما تو دنیایی زندگی می‌کنیم که هر روز با ترس از جاماندن (FOMO) بمباران می‌شیم. اضطراب اینکه نکنه از بقیه عقب بمونیم و بهترین لحظه‌ها رو از دست بدیم، همه‌مون رو خسته و کلافه کرده.
اما یک راه حل قدرتمند و انقلابی برای پیدا کردن آرامش وجود داره: لذت از دست دادن یا JOMO.
تو آخرین اپیزود از فصل دوم پادکست «میز اول»، ما به سراغ این ابرقدرت پنهان رفتیم. تو این اپیزود با هم سفری می‌کنیم از روم باستان و فلسفه‌ی «سنکا» در دل بحران‌ها، تا تجربه‌ی جمعی خودمون در روزهای سخت و اینکه چطور یاد گرفتیم بین «بنزین» و «مدل ماشین» تو زندگیمون تفاوت قائل بشیم. بعدش هم وارد یه راهنمای کاملا عملی می‌شیم تا یاد بگیریم چطور این آرامش رو تو سه تا از بزرگترین میدان‌های نبرد امروزی پیدا کنیم: دنیای شلوغ دیجیتال، فشارهای اجتماعی و روابطمون، و از همه مهم‌تر، تو خلوت خودمون.
اگه از هیاهو و مقایسه‌های بی‌پایان خسته شدی و دنبال یه نگاه جدید برای پیدا کردن آرامش واقعی هستی، این اپیزود برای توئه.

رفقا این آخرین اپیزود از فصل دوم بود دلیل این که این فصل رو زود تموم کردیم این بود که 
فصل سوم رو خیلی متفاوت با موضوعات بحث بر انگیز تری شروع کنیم که مطمئنا جذاب تر سرگرم کننده تر و عجیب تر از بقیه اپیزود هایی که تا الان پخش کردیم خواهد بود...!منتظر فصل بعدی باشید.

Instagram page     :  first.desk 
Telegram channell : https://t.me/first_desk 
Twitter/ x                :  first_desk 
Email : [email protected]

#پادکست_فارسی #میز_اول #جومو #فومو #روانشناسی #سلامت_روان #آرامش #خودمراقبتی #سبک_زندگی #اضطراب #نه_گفتن #موفقیت #انگیزشی #توسعه_فردی #JOMO #FOMO#روم_باستان #تاریخ #سنکا #جنگ #ترس #مرگ # زندگی #داستان # بحران

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.

اپیزود دوم از فصل دو 

"تلاش های بیهوده برای مراقبت از خود"

 خودمراقبتی واقعی یا یه ویترین خوشگل؟

کلمه‌ی «خودمراقبتی» شما رو یاد چی میندازه؟ ماسک صورت و حمام حباب یا مدیتیشن تو طبیعت؟ ولی اگه این نسخه‌ی اینستاگرامی، به جای آرامش، بیشتر بهمون اضطراب بده چی؟ اصلاً چرا با اینکه این همه راهکار برای «حال خوب» جلو پامون ریخته، آمار فرسودگی شغلی و استرس از همیشه بالاتره؟
توی این اپیزود ،می‌خوایم یه راست بریم سراغ پشت پرده‌ی صنعت خودمراقبتی و به این سوال جواب بدیم مراقبت واقعی از خودمون، خیلی فراتر از خریدن چندتا محصول بیشتره. میخوایم در مورد اون بخشای فراموش‌شده‌ی سلامت روان حرف بزنیم؛ چیزایی مثل قدرت «نه گفتن»، هنر مرزبندی کردن و ساختن یه زندگی آروم و واقعی، دور از فشار نمایشای مجازی.
و در آخر مثل همیشه چنل ما رو سابسکرایب کنید و حتماً به صفحه اینستاگرام ما سر بزنید.اونجا هم کلی نکات مفید و محتوای آموزشی برای توسعه فردی و رشد شخصی پیدا می‌کنید. 
Instagram page     :  first.desk 
Telegram channell : https://t.me/first_desk 
Twitter/ x                :  first_desk 
Email : [email protected]
#خودمراقبتی #روانشناسی #سلامت_روان #حال_خوب #آرامش #استرس #اضطراب #فرسودگی_شغلی #عزت_نفس #سبک_زندگی #مرزبندی #پادکست_فارسی #میز_اول #firstdesk _پادکست_فارسی #first_desk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.

اپیزود اول از فصل دو

تبعات فدا کاری های بی مورد در زندگی

وقتی بیشتر از خودت برای دیگران می‌گذاری.!

ازخودگذشتگی:قهرمانِ درون یا قربانیِ بی‌صدا؟

تاحالا شده اون‌قدر برای بقیه وقت و انرژی بذاری که حس کنی خودت تو این مسیر گم شدی؟ شاید فکر کردی ازخودگذشتگی همیشه چیز خوبیه، ولی گاهی تبدیل می‌شه به یه چاله که نه تنها خودت، بلکه روابطت رو هم توش گیر می‌اندازی.
توی این اپیزود، به موضوع ازخودگذشتگی می‌پردازیم؛ از ریشه‌های روانشناسی و فرهنگی این حس گرفته تا تاثیراتش روی روابط و زندگی روزمره.
 یه نگاه متفاوت به این حس داریم. از این می‌گیم که چرا ازخودگذشتگی بعضی وقت‌ها ما رو به جای قوی‌تر کردن، خسته و ناامید می‌کنه. می‌خوایم ببینیم چطور فرهنگ، خانواده، یا حتی خودمون باعث می‌شیم از خودمون بیشتر از چیزی که باید، انتظار داشته باشیم.
اشاره کردیم به مادرا و پدرا که گاهی با فداکاری‌های زیادشون، توقع‌های سنگینی از بچه‌هاشون پیدا می‌کنن. یا حتی اون لحظه‌هایی که ما خودمون حس می‌کنیم کمک نکردن اشتباهه، حتی وقتی از توانمون خارجه.
و آخر سر، راهکارهایی پیشنهاد دادیم که بتونیم هم به بقیه کمک کنیم، هم خودمون رو فراموش نکنیم. چون مراقبت از خودمون، یه جور ازخودگذشتگی همیشگیه که بهش نیاز داریم.

رفقا، چنل ما رو سابسکرایب کنید و حتماً به صفحه اینستاگرام ما سر بزنید.اونجا کلی نکات مفید و محتوای آموزشی برای توسعه فردی و رشد شخصی پیدا می‌کنید. 

Instagram page : first.desk 
Telegram channell : https://t.me/first_desk 
Twitter/ x : first_desk 
Email : [email protected]

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.

اپیزود پنجم از فصل یک 
آخرین اپیزود فصل اول

غلبه بر لذت‌ های زود گذر در زندگی

تو این قسمت به یکی از چالش‌های بزرگ زندگی مدرن می‌پردازیم ،اعتیاد به لذت‌های فوری.
پدیده‌ای که زندگی مدرن و فضای مجازی هر روز ما رو بیشتر درگیرش می‌کنن. چرا ذهن ما مدام دنبال این لذت‌های زودگذر می‌گرده؟ چطور می‌تونیم از این چرخه خارج بشیم و به رضایت‌های پایدار برسیم

از رفتارهایی مثل اسکرول بی‌پایان تو شبکه‌های اجتماعی گرفته تا عادت‌های روزمره‌ای که باعث می‌شن برای خوشی‌های کوتاه‌مدت، اهداف بلندمدت خودمون رو قربانی کنیم.

چرا ذهن ما انقدر به لذت‌های سریع و زودگذر وابسته شده؟
فضای مجازی و تکنولوژی چطور به این موضوع دامن زدن؟
 راهکارهای علمی و عملی برای کنترل این عادت‌ها چیه؟

توی این اپیزود بررسی می‌کنیم چطور مصرف‌گرایی و تکنولوژی ما رو به سمت این رفتارها کشوندن.

توضیح می‌دیم چطور اعتیاد به لذت‌های آنی می‌تونه به اضطراب، استرس و ناامیدی منجر بشه.

و در نهایت، راه‌حل‌هایی ارائه می‌دیم که چطور می‌تونیم این چرخه رو بشکنیم و ذهنمون رو مدیریت کنیم.


این اپیزود نقطه پایانی فصل اول  هستش
کلی ازتون ممنونیم که تو این مسیر همراه ما بودین. قول می‌دیم فصل دوم با موضوعات جذاب‌تر و کاربردی‌تر برگردیم!

 اگر این اپیزود براتون مفید بود، چنل ما رو سابسکرایب کنید و حتماً به صفحه اینستاگرام ما سر بزنید. اونجا کلی نکات مفید و محتوای آموزشی برای توسعه فردی و رشد شخصی پیدا می‌کنی.

Instagram page     :  first.desk

Telegram channell : https://t.me/first_desk

Twitter/ x                :  first_desk

Email : [email protected] 


#میزاول#پادکست#پادکست_فارسی#خودسازی#توسعه_فردی#انگیزشی#روانشناسی#هدف#روتین#دیسیپلین#مهارت

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.

اپیزود چهار از فصل یک

مواجه شدن با چالش های تصمیم گیری

تصور کن داری یک تصمیم مهم میگیری ، یه انتخابی
که ممکنه تغییرات بزرگی در زندگیت ایجاد کنه. اما... ترس از اشتباه کردن، عدم اطمینان از آینده یا حتی فکر به اینکه «اگر اشتباه کنم چی میشه؟» باعث می‌شه مدام از تصمیم‌گیری فرار کنی. یا در خوش بینانه ترین حالت یک تصمیم بدون منطق و عجولانه بگیری ،و یا هربار که با یک پروسه تصمیم گیری مواجه میشی کلی جنگ اعصاب واست درست میشه .!
این دقیقا همون چیزی‌یه که خیلی از ما تجربه می‌کنیم


تو این اپیزود دقیقاً به همین موضوع می‌پردازیم. به ترس از انتخاب، به اینکه چرا تصمیم‌گیری برامون سخت میشه و چطور می‌تونیم این ترس رو کنار بزنیم. چطور با یک تغییر کوچک در نگرش می‌تونیم تصمیم‌های راحت تری بگیریم بدون اینکه ترس و تردید، قدرت تصمیم‌ گیری رو برامون سخت تر کنه .
این اپیزود می‌تونه بهتون کمک کنه که اعتماد به نفس لازم رو برای تصمیم‌گیری‌های بزرگ‌تر پیدا کنید و از این پس بدون ترس از انتخاب‌های درست و غلط، فرومون زندگی‌ رو به دست بگیریم


Instagram page     :  first.desk

Telegram channell : https://t.me/first_desk

Twitter/ x                :  first_desk

Email : [email protected] 

 #ترس_از_تصمیم_گیرس#رشد_فردی #کمالگرایی#میز_اول
 #پادکست_فارسی
#میزاول#firstdesk#تصمیم#تصمیم_سخت

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.

اپیزود سه از فصل یک 

کمال گرایی و فرصت های از دست رفته

گاهی وقت‌ها،واسه هممون پیش میاد که توی ذهنمون بگیم: "یا این کار رو بی‌نقص انجام می‌دم، یا اصلاً انجامش نمی‌دم." این تفکر، که بهش می‌گن سندرم همه یا هیچ، خیلی بیشتر از اونی که فکرش رو بکنیم، می‌تونه ما رو از حرکت بازداره. همین که دست به کاری نمی‌زنیم یا از ترس شکست، راه نمی‌افتیم، همه از همین کمال‌گرایی و ترس‌ها ناشی می‌شه. توی این اپیزود
قراره این سندرم رو از زوایای مختلف بشکافیم تا ببینیم چطور ممکنه توی زندگی‌مون جا خوش کرده باشه.
از تأثیرات منفی این طرز فکر بر رشد شخصی و زندگی‌مون بگیم، و جاهایی که کمال‌گرایی باعث شده فرصت‌های خوب رو از دست بدیم.
راهکارهایی ساده و کاربردی رو بررسی کردیم که قدم به قدم، بدون فشار برای بی‌نقص بودن، بریم سمت
هدف‌ها و از مسیر لذت ببریم
اگه دنبال این هستین که از این تله‌ی کامل‌گرایی نجات پیدا کنین و یاد بگیرین چطور با قدم‌های کوچیک و  بدون استرس پیش برین،
این اپیزود رو حتما گوش کنید


Instagram page     :  first.desk

Telegram channell : https://t.me/first_desk

Twitter/ x                :  first_desk

Email : [email protected] 

 #سندرم_همه_یا_هیچ #رشد_فردی #کمالگرایی #میز_اول #پادکست_فارسی
#میزاول#firstdesk

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.

اپیزود دو از فصل یک

احساس گناه برای تلاش نکردن

تا حالا براتون پیش اومده حس کنید که اون‌طور که باید برای رسیدن به اهدافتون تلاش نکردید؟ یا گاهی فکر کنید که اون‌طور که باید در مسیر موفقیت جلو نرفتید؟ توی این اپیزود، از همون احساس آشنای گناه حرف می‌زنیم که وقتی به اهدافمون نمی‌رسیم یا قدمی رو به سمتشون برنمی‌داریم، سراغمون میاد.
 با هم مرور می‌کنیم که چرا اصلا این حس به سراغمون میاد، چطور می‌شه باهاش کنار اومد و ازش عبور کرد. از علت‌هاش می‌گیم، از تأثیراتش، و در نهایت چند راهکار ساده برای اینکه بتونیم به خودمون فرصت بدیم و با آرامش بیشتری پیش بریم.

 اگر حس می‌کنی نیاز داری با خودت مهربون‌تر باشی، این اپیزود رو از دست نده!

Instagram page     :  first.desk

Telegram channell : https://t.me/first_desk

Email : [email protected] 

#احساس_گناه #روانشناسی #توسعه_فردی #پادکست #خودشناسی #میز_اول #کست_باکس #اسپاتیفای

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.

اپیزود یک از فصل اول 
 
ایردراپ های تلگرامی

 چرا ایردراپ های تلگرامی اینقدر جذاب به نظر میان؟ شاید هم شما هم تا حالا درگیر این تبلیغات وسوسه‌کننده باشید و فکر کنید که یک ارز دیجیتال رایگان قراره زندگی‌تون رو متحول کنه. اما آیا واقعا اینطوره؟

در این اپیزود، به بررسی قرارگیری روانی ایردراپ‌ها و تله‌های پنهانی که در پشت این «هدیه‌های رایگان» هست می‌پردازیم.
و متوجه میشیم که چه طوری احساس فومو (ترس از دست دادن) رو در ما برانگیخته می‌کنن و حتی می‌تونن به سلامت روان و زندگی اجتماعی‌مون آسیب بزنن.




Instagram page     :  first.desk

Telegram channell : https://t.me/first_desk

Email : [email protected] 


#پادکست_میزاول #ایردراپ #ایردراپ_تلگرام #ارزدیجیتال #سلامت_روان #روانشناسی #FOMO #تله_روانی #ارزدیجیتال #پادکست #پادکست_فارسی #پادکست_روانشناسی #ایردراپ_رایگان #تله_ایردراپ

Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/first-desk-myz-awl--6394767/support.