Fit Run COPE

Ciclismo y running, ¿amigos o enemigos?, con Gerson Garrosa. ¿Qué pasa con la sal? Jesús Santín nos lo cuenta todo sobre este alimento. ¿Cuántas repeticiones debría hacer? José Miguel del Castillo, resulve tus dudas. Maratón, de Alis Buzo: una canción para la larga distancia. #EF1hDiaria para mejorar la salud y el rendimiento de los más pequeños.

"¿Sabías que...?" Cositas curiosas con Cris y Carlos. El entrenador Gerson Garrosa, nos cuenta cómo debemos plantear el entreno de fuerza para el running. Jesús Santín nos explica los componentes y las utilidades de las barritas que encontramos en el mercado. Anabel Ávila, nos cuenta su experiencia en el reality Spartan X a una semana de la final. Presentamos el ejercicio de Paco Ming.

¿Propósitos para este 2017? Hablamos con Rafa Torralba, Director de la Escuela Nacional de Corredores Populares de la ULE, con el entrenador personal del Body Factory, Alfonso Galán, con el entrenador Jesús Rodríguez, voz de los gimnasios McFit y por supuesto, no podía faltar, Jesús Santín, en los mandos de la nutrición.

El 'Súper Héroe' de los retos, Ricardo Abad, nos inspira con sus azañas. Jesús Santín nos quita el miedo a los platos de cuchara. Y Óscar Peiró nos cuenta su experiencia en la Crossfit Invitational y nos explica el programa de Body Combat. Además, el ejercicio de Paco Ming.

La maratoniana Tamara Sanfabio, nos habla de la maratón de Sevilla, de su entrenamiento y de cómo se convirtió en campeona de España. El entrenador Martin Giacchetta, premiado como mejor del mundo por la FIBO en 2012, nos cuenta cómo organiza los entrenos para sus clientes en su templo del fitness: Boutique Gym. Además te presentamos el ejercicio de Paco Ming.

Dos planes 'fit' para que apuntes ideas para tus findes. Dani Molina, subcampeón del mundo de Triatlón parlímpico, nos cuenta cómo ha conseguido llegar hasta donde está hoy. Conocemos la verdad sobre la fruta, con Jesús Santín. Marta Rosado, de Personal Estudio, nos explica qué, para qué y para quién es un entrenador personal. Presentamos el ejercicio de Paco Ming.

¡Mantén tu motivación al 100%! Dani Qunitero, de beer runners, habla de running y cerveza. Jesús Santín nos explica qué suplementos pre-entreno nos podemos encontrar. Conocemos a la pareja Héctor Gómez y Eli Rodríguez, 'ironredfitness'. Además te presentamos el ejercicio de Paco Ming.

Qué hacer los días previos y posteriores a la carrera, con Maigua Ojeda. Jesús Santín nos habla de la leche: ¿buena o mala? Hablamos de flexibilidad con Ángel Merchán. Te presentamos el ejercicio de Paco Ming.

'Fit for Running' o ¡prepárate para ser mejor corredor, con Isabel del Barrio 'onmytrainingshoes'! ¿Qué es el timing y cómo influye en la dieta? con Jesús Santín. ¡Salta con Carlos Quevedo! Y ¡dale al crossfit! con Anabel Ávila -'anabelpump'-. Además, el ejercicio de Paco Ming y la agenda para este finde.

Cristina Sáez y Carlos Quevedo vuelven una temporada más a ponerte en forma. Fitness, running y nutrición a tu medida, apoyados en cracks como Jesús Santín, que nos da las pautas básicas de nuestra dieta. En este capítulo, el gran Abel Antón y la maravillosa Isabel del Barrio, además de un caso concreto: Carlos Prades, nuestro pupilo para esta temporada.