Se escucha tanto de la hormona del Cortisol en estos tiempos , yo no recuerdo escuchar a mis abuelos hablando de eso y a mis padres menos.

Y que decir de la ansiedad …

Eso no se hablaba y cuando la escuchaba, no tenía nada que ver con lo que en realidad es, sabemos de que estamos hablando, cuando alguien que no ha pasado por un proceso de ansiedad y dice: tengo ansiedad de un chocolate o algo así, nos tiembla un ojo jajajaja.

En nuestra mente una voz dice: no sabes lo que dices y hasta podemos sentirnos ofendidas.

Sin contar el síndrome premenstrual cuando estamos pasando por esos procesos y algunas podemos sentir que todo cambio y no sabemos qué está pasando con nosotras.

Por ello hoy en este episodio tengo como invitada a la Dra. Monica Arteaga, quien ejerce la Medicina Funcional y Balance Hormonal y quien mejor que ella para explicarnos un poco más de esta hormona y algo más.

Puedes conectar con la Dra Monica en su Instagram @doctora_monicamd y allí estará para ayudarte.

Venga , el episodio es todo tuyo, solo dale click a el video o escúchalo en Spotify haciendo click en el botón rosado.

Ya prontito abrimos de nuevo la membresía, donde podrás tener acceso a contenido semanal en audios para que los escuchéis donde y cuando queráis.

Abrazos enormes y apretados, que te llegue.

Con amor

Silvia Rodríguez

La ansiedad nos deja un aprendizaje , a cada quien uno distinto, pero lo que si es cierto es que si nos toca aprender algo para hacer los cambios y recuperar nuestro bienestar.  En eso estamos claras. 

No podemos esperar nuevos resultados haciendo lo mismo, si se te ha subido el colesterol y no sabes el ¿Por qué? ¿Cómo haces para llevarlo a sus niveles saludables?

1. Tienes que saber que te hace a ti que tú colesterol se eleve. 

2. Ahora que lo sabes, hacer los cambios para que vuelva a su nivel saludable. 

3. Mantener lo que hiciste en la medida correcta. 

Ya sabes lo que hace que se eleve , ya eres consciente y ahora eres responsable de ello. ¿A que sí? 

Entonces ya no te puedes hacer la vista gorda PORQUE YA SABES CARIÑO. 

Lo mismo pasa con la ansiedad emocional , cuando sabes tu causa y tus detonantes, no hay manera de seguir dejando que crezca. 

En este episodio hablé con Nela, una cliente que se volvió una gran amiga de esas que la vida te pone en el camino y lo disfrutas al máximo. En cada juntada siempre estamos sumando una a la otra y a ver qué de nuevo hacemos para seguir creciendo en nuestro bienestar. 

 Ella nos deja su experiencia con la ansiedad, lo que aprendió, y cómo logró recuperar su bienestar, despedirla y además el que hacer cuando ella siente que su ansiedad está por allí. 

 Hablamos del camino de emprender y cómo la vida nos va llevando y tenemos la oportunidad de  abrir caminos. 

 Un episodio dedicado a ustedes mujeres guapas de esta comunidad tan bonita que hemos formado en estos años. 

Te quiero y te envío un abrazo enorme y apretado. 

Si eres de las personas que toma café ☕️ el café de la mañana es lo máximo

¿A qué si?

Pero…

Aunque existen muchos estudios donde se habla y se demuestra que el café es maravilloso para nuestro cerebro 🧠, cuando estamos pasando por procesos de ansiedad NO LO ES CARIÑO.

El sistema nervioso y el café ☕️ no son amigos.

Te altera más aunque no lo puedas ver en el momento, te aceleras, tu mente de por si ya está a la carrera 🏃‍♀️ de maratón y el café te ayuda un montón en esa carrera.

Te pregunto. ¿Quieres sentirte mejor?

Si respondiste si, entonces es momento de dejar el café con “cafeína” y todos los productos que la tengan AHORA. No me odies y lo digo porque mis clientes mi odian la primera semana.

Silvia me duele la cabeza , si eso es normal por la abstinencia.

Silvia me hace falta mi café, opta por descafeinado.

Silvia es que no es lo mismo 🙄.

La siguiente semana, los menajes son:

Silvia que bien me siento.

Me siento más despejada.

No he sentido taquicardia.

Duermo mejor.

Umm 🤔 queremos cambios , pero cuanto o que estamos dispuestos a cambiar.

Hazme caso, ayuda a tu sistema nervioso y verás como todo cambia para ti.

No me creas, hazlo y me cuentas.

Son 7 años haciendo esto y créeme que conozco los resultados.

Quiero verte bien y por eso hago lo hago.

¿Estás lista para hacer ese pequeño cambio en ti?

Te acompaño.

Abrazos enormes y apretados, que te llegue.

Con amor

Silvia Rodríguez

Suelta cariño, suelta y vamos. 

Sí, definitivamente no queda de otra, para avanzar muchas veces nos toca soltar cargas. 

Con amor

Silvia Rodríguez y su hija.

En este nuevo espacio te comparto parte de ese momento de vulnerabilidad que me hizo hacer un stop y dejarme sentir, sin saber que mi hija me iba a sostener, te comparto una pequeña reflexión y espero que te llegue en momento exacto donde puedas sentir y mostrar tu vulnerabilidad un momento y te permita flotar.

Si deseas trabajar en sesiones personalizadas, adquirir el libro Habla con tu ansiedad, talleres y o hacerte parte de la membresía, todos lo encuentras en la pagina web www.soysilvia.net

Te envío un abrazo enorme y muy apretado, que te llegue. 😀

Hace unos días me hicieron esta pregunta en Instagram ¿Qué nos pasa en esos días cuando tenemos ansiedad? y aquí les hablo un poco de ello y lo que podría ser una respuesta, recuerda siempre conversar con tu médico sobre estos temas.

Un abrazo enorme y apretado.

Silvia Rodriguez

Todo el día y noche estamos pensamiento, lo importante es que la calidad de esos pensamientos sea buena para nosotros, en este video te comparto un ejercicio que ha sido mi mejor herramienta durante estos 9 años, después de haber vívido con Trastorno de ansiedad generalizada; cuidar de mi mente es fundamental.

Este ejercicio lo práctico con mi clientes en sesiones privadas y hoy te lo comparto para que puedas ponerlo en práctica desde hoy, te aseguro que si lo haces con atención, notarás cambios en tu forma de pensar y el cambio será mucho mas efectivo y en positivo para ti.

Si deseas leer el libro Habla con tu ansiedad, puedes adquirirlo aquí

https://amzn.to/3xazE53

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Sí quisieras que hable sobre un tema para ti, escríbenos a el siguiente correo y con todo gusto lo grabo para apoyarte.

Todos los meses estoy haciendo sesiones de apoyo sin costo, si deseas estar allí escríbeme un correo con tu caso, nombre y apellido, país y un contacto directo y así te estaremos escribiendo.

Un abrazo enorme y apretado

Silvia Rodríguez y equipo e Habla con tu ansiedad.

Respirar es clave fundamental para bajar los niveles de ansiedad y enviarle el mensaje correcto a nuestro sistema nervisoso.

Espero sea de apoyo para ti.

Si deseas contactar conmigo puedes escribirme a [email protected]

Un abrazo enrome y apretado.

Bienvenidos a el programa de 31 días de Habla con tu ansiedad.

Te invito a leer mi libro Habla con tan ansiedad y así trabajes en los ejercicios que allí te he dejado, te aseguro que cuando empieces a hacer pequeños cambios, no volverás a ser la misma persona, serás mejor.

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Cuéntame que si que te pareció este primer día y hagamos estos juntos.

Te abrazo enorme y apretado

Para sesiones personalizadas puedes hacer tu cita aquí.

www.produciendovidas.com

Bienvenidos a el programa de 31 días de Habla con tu ansiedad.

Día 1 donde quiero que te vayas adentrando un poco mas en lo que es realmente la ansiedad y la puedas reconocer en ti si se presenta o si las estás pasando por ello, lo importante es que tengas todo el conocimiento que puedas y así recuperar tu equilibrio y bienestar en donde quiera que te encuentres.

Te invito a leer mi libro Habla con tan ansiedad y así trabajes en los ejercicios que allí te he dejado, te aseguro que cuando empieces a hacer pequeños cambios, no volverás a ser la misma persona, serás mejor.

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