December 15, 2025

Folge testing

„Bin ich gut genug?“ – Warum Männer sich oft selbst im Weg stehen und wie echte Veränderung möglich wird.

Viele Männer spüren es: Da ist ein Druck, ständig zu funktionieren. Eine Schwierigkeit, über Gefühle zu sprechen. Ein inneres Gefängnis aus alten Rollenbildern. Aber es geht auch anders.

Max Werdenigg (Supervisor & Coach) spricht mit uns über männliche Realitäten – ehrlich, tiefgehend und ermutigend. Es geht um die Frage, wie Männlichkeit „gemacht“ wird und wie wir uns von unguten Mustern befreien können.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

Warum das Patriarchat zuerst Männer selbst verletzt – und was das für dein eigenes Leben bedeutet

Wie Körperarbeit und Gruppenprozesse helfen, aus alten Mustern auszusteigen und echte Verbundenheit zuzulassen

Welche konkreten Schritte möglich sind, um innerlich freier zu werden – auch wenn Veränderung Zeit braucht

Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Mut und die Vision einer Gesellschaft, in der Männer nicht mehr funktionieren müssen, sondern sein dürfen.

„Der erste Gewaltakt, den das Patriarchat von Männern verlangt, richtet sich gegen sie selbst.“

Max Werdenigg

Für wen ist diese Folge?
Für Männer, die spüren, dass Veränderung ansteht. Für alle, die verstehen wollen, wie enge Rollenbilder uns alle prägen. Und für Menschen, die an einer nachhaltigeren, verbundeneren Gesellschaft interessiert sind.

Wie gehst du mit alten Rollenmustern um?

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Weiterführende Infos & Links

Seminare

15.12.2025 kostenfreier Online Infoabend Geschlechterreflektierte Männlichkeit

10.01.2026 10.00-13.00 Uhr Online Schnupperseminar zur Jahresgruppe Geschlechterreflektierte Männlichkeit.

06.03.2026 Start Jahresgruppe Geschlechterreflektierte Männlichkeit Auf den Spuren von Männlichkeit – Einfühlsamer Raum für Reflexion, Entwicklung und Verantwortung

4 Termine in 2026:

Modul 1: (06.-08.03.) Wie wird Männlichkeit gemacht? – Sozialisierung, Narrative & Körper

Modul 2: (26.-28.06.) „You can’t heal what you do not feel“ – Gefühle, Verletzungen & Anerkennung

Modul 3: (18.-20.09.) Wachstum, Selbstbild & Liebe – Entwicklung in Beziehung

Modul 4: (20.-22.11.) Integration & Umsetzung – Männlichkeit anders leben

Interviewpartner

Max Werdenigg Soziale Arbeit (B.A.), Beratungswissenschaften (M.Sc.), Systemisches Coaching, Supervision, Organisationsentwicklung, lebt in Sieben Linden: www.maxwerdenigg.com

Tobias Spiegelberg ist Soziologe, leitet die Jahresgruppe Geschlechterreflektierte Männlichkeit gemeinsam mit Max und ist in der pro*feministischen Männlichkeitsarbeit aktiv: www.detox-identity.de

taz-Podcast mit Tobias Spiegelberg: Was tun gegen TikToxische Männlichkeit?

Literaturtipps von Max

Mareike Fallwickl: Liebe Jorinde oder Warum wir einen neuen Feminismus des Miteinanders brauchen

Markus Theunert: Jungs, wir schaffen das. Ein Kompass für Männer von heute.

bell hooks: Männer, Männlichkeit und Liebe. Der Wille zur Veränderung.

Autorin: Simone Britsch
Mail: [email protected]
Interviewpartner: Max Werdenigg und Tobias Spiegelberg
Veröffentlicht unter der Creative Commons (CC BY 4.0)
Copyright Freundeskreis Ökodorf e.V., 11.12.2025

Höre hier eine der letzten aktuellsten Folgen

Datum

Titel

Dauer

15.12.25

Folge testing

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11.12.25

Folge 139: Männlichkeit im Wandel – Zwischen Funktionieren und Fühlen