Fora de Série com Bárbara Ruano Guimarães

Sara Simões tem um percurso ligado desenvolvimento humano, comunicação e liderança. Hoje fala-nos do Retiro Simplifica, na DOSE certa que se irá realizar periodicamente, a partir de outubro de 2023. 

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Bárbara Ruano Guimarães: @barbararuanoguimarães | LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bárbara-ruano-guimarães-coach/

©️2023 Bárbara Ruano Guimarães . Todos os direitos reservados.

Retiro: Simplifica, na DOSE certa: https://aboutlife.pt/retiro-simplifica/

Livro: https://aboutlife.pt/livro-saber-reagir/

Hábitos de foco: https://aboutlife.pt/habitos-de-foco/

A Carolina é formada em economia e fundadora dos projectos: Smile Stories, Brilha Sem Filtros e Retiros de Conexão com a natureza.

Numa altura em que muito se fala de como a autenticidade está directamente relacionada com o bem estar tivemos esta conversa onde, para além do tema "ser autentico", abordamos intuição, conexão connosco e fazer valer o nosso Brilho.

Smile Stories é um projecto que visa dar vida a sorrisos e ao melhor de cada um. Esta é uma conversa sobre um percurso de vida que mudou radicalmente aos 38, sobre encontrar o que nos preenche a alma e nos faz sentir inteiros. Com dicas práticas e propostas de leitura. Um conteúdo rico para voltar e partilhar. Bem-vindos. 

Site e Cartas de Amor da Carolina Monteverde: https://www.smilestories.pt

Podcast “Brilha sem filtros”: https://open.spotify.com/episode/3SyQzEoDGcZu0AHBlKC2eU

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Elisabete Jacinto, desportista em todo o terreno, professora e autora. Como viveu com os medos e o que aprendeu. Uma história rica em sonhos com relatos do que é viver num país que pouco apoia as minorias e que ainda desvaloriza os atletas no feminino.

Uma conversa com surpresas e visões que podem inspirar. 

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Bárbara Ruano Guimarães formou-se em arquitectura, estando agora dedicada ao estudo do cérebro/mente, neuro visualização e temas como foco e motivação. Trabalha diariamente em neuro estratégias e está a lançar os seus primeiros eventos: o Retiro Simplifica e um Bootcamp focado no desenvolvimento Humano de jovens adultos. 

Uma conversa descontraída, onde fica a sensação que muito ficou por dizer. Entre outras preciosidades encontram aqui um exercício simples para desenvolver a intuição, fácil de implementar e para voltar sempre que fizer sentido.

Consigo imaginar um mundo onde cada um sabe o que é melhor para si... Vamos juntos alinhar mentes. 

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Imagina que conseguias ter uma consciência e inteligência emocional tão presente que ficava fácil levar pessoas a apaixonarem-se pela tua visão. 

Nesta conversa eu e o Pedro falámos de liderança, de vulnerabilidade e de atrair pessoas à nossa visão. O Pedro acredita que a mudança que todos querem ver no mundo começa na clareza do destino e na habilidade de fazer transparecer o potencial de cada um, ativando a inspiração, a convicção, a determinação e conexão interior. 

A todos os lideres, em qualquer contexto, este é um episódio para ouvir e voltar... e quem sabe, partilhar. 

“O pilar de uma empresa, não são os clientes, nem os recursos, nem produtos, nem as pessoas, mas sim o ambiente que estas têm a capacidade de construir e consolidar, fomentando a inspiração e o desenvolvimento consciente, com consistência.” - Pedro Malaca

https://www.pedromalaca.com/

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Estar negativo ou positivo é relacionado com o presente. Otimista ou pessimista é relativo ao futuro. Onde fica o ser realista? Num equilíbrio no momento presente. No equilíbrio onde conseguimos ver o que o agora tem de melhor e o que no futuro pode ser diferente... nesse fluir em que se vive uma vida plena. 

A nossa mente gosta de estar no que já conhece seja em sentimentos, pensamentos ou ações... seja qual for o resultado, melhor ou pior, se já conhecemos o padrão, a nossa mente quer ficar aí, porque o conhecido é seguro. 

A ciência já provou que podemos ser maiores que os nossos pensamentos, podemos alterar padrões e criar novos hábitos, a isto se chama neuroplasticidade. 

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A mudança requer aceitação. Só começo o caminho da mudança se conseguir olhar de frente para o que me está a causar desconforto admitindo que aconteceu e que tenho o poder de mudar.

O que que nos deixa emocionalmente em baixo tem uma razão de ser, é bom saber porque "está ali" para depois escolher ficar ou mudar. 

Eu a Rossana queremos muito partilhar aprendizagens e soluções com as várias ferramentas que temos, espero que te seja útil e que leves daqui o inicio da tua mudança!

"O grande paradoxo da vida é que só quando nos aceitamos é que conseguimos a mudança". - Carl Rogers

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Os dias que vivemos podem promover desequilíbrio, desmotivação, ansiedade e stress.

O método Wim Hof é uma oportunidade para aprendermos como fazer para nos sentirmos saudáveis, fortes e felizes. Diz-nos o Ricardo que aprendemos com esta metodologia de forma simples, segura e tranquila ferramentas que nos farão sentir melhor, mais equilibrados, com mais energia e mais motivados.

O método tem muita prova cientifica e isso dá-lhe a credibilidade, tanto na comunidade cientifica como em círculos da comunidade médica. Vamos perceber quais os benefícios, quais as “contra-indicações” quem deve e quem não deve praticar. 

Um episódio que esclarece as questões mais importantes. Caso tenhas curiosidade ou queiras iniciar esta prática, este episódio é para ti. 

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Uma conversa com alguém que transborda energia, que sabe esperar e, ao mesmo tempo, fazer acontecer. 

Hoje conta com mais de 150 mil pessoas nas suas maratonas.

Vê no desporto uma forma de aplicar saudavelmente a sua energia. Da economia ao marketing, da organização de eventos ao agenciamento de atletas, o seu dia é meticulosamente organizado. 

Como devem imaginar esta é uma vida que ainda agora começou e já tem imensas e maravilhosas histórias para contar. Sei que já fez três Ironman e na verdade não sei quantas maratonas… mas vou saber nesta entrevista. 

Fiquem connosco, até já!

Hugo Sousa: https://www.hmssports.pt/site/?local=home

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Frases que ficam deste episódio sobre rotinas de preparação, execução e observação de resultados no hipismo:

“O que funciona é treinar e tornar algo novo em automático, é do novo passar a velho”. 

“Ao estares a pensar no resultado esqueces-te do que é que tinhas para fazer”. 

Uma conversa sobre um percurso discreto, que com perseverança e foco, levou a excelentes resultados. Boas inspirações!

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