มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ มีเรื่องปรึกษาคือเรามีแฟนคนนึงคบกันได้ไม่นานมากค่ะ ปัญหามีอยู่ว่าฐานะทางบ้านของแฟนดีกว่าเรามาก โดยที่แฟนเราไม่ต้องทำงานก็ได้ แต่หลังจากที่แฟนมาคบกับเรา เขาเริ่มทำงานหาเงินมากขึ้น และเงินที่ได้มาทั้งหมด 100% แฟนให้เราเก็บเงินทั้งหมดโดยใช้ชื่อผู้รับเงินในบัญชีเป็นชื่อเราเอง แล้วเรารู้ว่าที่เขาทำแบบนี้เพราะรัก และไม่อยากให้เราต้องทำงานหนักเพื่อหาเงินมา แต่กลับกลายเป็นเวลาไปกินข้าว หรืออยากซื้อชานมไข่มุก หรือขนมเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยที่เป็นสถานการณ์น่ารัก ๆ อยากอ้อนแฟนซื้อขนมให้กิน ก็ไม่สามารถเป็นไปได้ เพราะเงินทั้งหมดอยู่ที่เรา เขาให้เราเก็บไว้ทั้งหมด มันก็เลยทำให้ต่างคนต่างไม่ค่อยมีความสุข เพราะเราต้องการให้เขาดูแลเรามากกว่า เป็นการซื้อของให้ เลี้ยงข้าวบ้าง ส่วนมุมแฟนก็มองว่าให้แบบนี้ก็ถือว่าดูแลเหมือนกัน อยากทำไรก็ทำเลย ซื้ออะไรก็ซื้อเลย พอตอนนี้อยากมาหาจุดตรงกลางแต่มันก็กลัวไม่ลงตัว เลยขอคำปรึกษาหน่อยค่ะว่า เราควรต้องทำอย่างไรให้มันรู้สึกดีไม่ได้รู้สึกแย่กันทั้งคู่

- ต้องเริ่มจากการตั้งคำถามก่อนว่า เรามีความสุขกับอะไรมากที่สุด ระหว่างให้เงินมาใช้กับเก็บเงินไว้แล้วค่อยเลี้ยงเราบ้างก็ได้

- แต่ละคนจะมีความสุขที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง มันไม่ใช่ว่าเราจะเจออะไรก็ตามที่ถูกใจเราทั้งหมด แต่อย่างน้อยเราก็ยังมีโอกาสที่ดีอยู่บ้าง

- ลองปรับใจ ปรับความคิด และเปิดใจให้กว้างที่สุดเท่าที่ทำได้ มันจึงเป็นหนทางที่สำคัญที่สุดจากปัญหาทั้งหมด เขาให้อะไรรับไว้ เขาไม่ให้อะไรเราก็เข้าใจ

- วันหนึ่งถ้าเรามีคำถามในหัวเต็มไปหมด เช่น ทำไมเขาถึงทำแบบนั้นแบบนี้ แล้วเพราะอะไรเขาถึงไม่ยอมเก็บเงินไว้เอง ทั้งหมดก็ต้องรวบรวมคำถามไปถามให้ชัดเจน

- ปัญหานี้เป็นปัญหาด้านบวก นั่นหมายถึงว่า มันไม่มีใครเดือดร้อนจากเหตุการณ์นี้จริง ๆ เพราะเรื่องราวมันเกิดที่ใจก็ต้องแก้ที่ใจ บางเรื่องมันแก้ไขไม่ได้ก็ต้องเรียนรู้จักแฟนเรา

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทุกคนล้วนแต่มีจุดแข็งและจุดอ่อน แต่กุญแจของความสำเร็จคือการตระหนักในเรื่องของจุดอ่อน แล้วหาจุดชดเชยมันให้ได้ มันจึงเป็นคำตอบว่าผู้ใดขาดทักษะนี้มักจะล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า"

- จงมองหาผู้คนที่มองตัวเองอย่างชัดแจ้ง แล้วเราจะพบว่าผู้คนเหล่านี้รู้จักตัวเองอย่างสิ่งที่ตัวเองเป็น

- จุดอ่อนและจุดแข็งของตัวเราเอง มีผลกระทบต่อมุมมองต่อไปยังอนาคต เพราะถ้าเราไม่เข้าใจตัวเองปัญหาจะเกิดขึ้นตามมามาก

- อนาคตเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากวันนี้ รวมไปถึงการตระหนักถึงปัจจุบันขณะ จะสามารถแก้ไขปัญหาที่มีผลกระทบต่อสรรพสิ่งได้จริง

- ปัญหาของการชดเชยจุดอ่อน มันอาจจะไม่ได้นำไปซึ่งการแก้ปมปัญหาไปจนถึงกลายเป็นจุดแข็งได้ แต่มันจะทำให้ช่วยหลีกเลี่ยงความล้มเหลวระยะยาวได้

- ทักษะของชีวิตมีความหลากหลายอย่างยิ่ง สิ่งหนึ่งที่ต้องศึกษาคือการล้มเหลวให้เป็น พอล้มแล้วลุกยืนให้ไว มันจะช่วยให้เรามีความสำเร็จอย่างยั่งยืน

หนังสือ Surrounded by Narcissists: Or, How to Stop Other Peoples Egos Ruining Your Life ของ Thomas Erikson

- หนังสือในซีรีส์ยอดนิยมก็คือ เราแวดล้อมด้วยคนประเภทใด ส่วนใหญ่แล้วเราก็จะแวดล้อมด้วยคนที่ไม่ดีมากกว่าดีอยู่เสมอ

- เมื่อคำนิยามคำว่าหลงตัวเอง และรักตัวเองเป็นอย่างไร เราต้องค้นหาคำตอบด้วยตัวของเราเอง เพราะนิยามนี้ยากอย่างยิ่งที่จะตระหนักรู้ได้

- เหตุการณ์ที่เราจะแยกคนหลงตัวเองกับรักตัวเองออกจากกันได้ก็คือ คนที่รู้ว่าหลงตัวเองคือจะทำให้ชีวิตแย่ลง รวมไปถึงสภาพแวดล้อมก็พลอยแย่ลงไปตาม

- แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาการของการหลงตัวเองก็สามารถเป็นกันได้ทุกคน แต่จะมากจะน้อยหรือว่าออกแนวหลงในเรื่องอะไรเสียมากกว่า

- ทั้งนี้ การอ่านหนังสือจิตวิทยาเชิงอุปนิสัย เป็นสิ่งที่ต้องประเมินตามความเข้าใจ เพราะแต่ละคนจะตีความว่าหลงตัวเองแตกต่างกันไปในแต่ละเรื่องราว

มีคนมาปรึกษาว่า ตอนนี้ใช้ชีวิตแบบคนเดียวจริง ๆ แล้วอยากชวนคุยเรื่องที่กำลังอินกับใคร แต่พอหันไปทางไหนก็ไม่มีเพื่อนให้พูดคุยด้วยเลย หรือจริง ๆ ก็มีบ้าง แต่เพื่อนของเราเหมือนว่าเขาไม่คิดถึงเราเลย ต่างคนก็ต่างใช้ชีวิต คือเรารู้สึกโดดเดี่ยวมากตอนนี้ แต่ก่อนถ้าเหงาก็จะบอกว่าเลยว่ารู้สึกเหงา ชวนไปเที่ยวกัน เราก็อาสาไปรับเพื่อน แถมค่าน้ำมันก็ออกเองหมดด้วย แค่ตอนนี้รู้สึกว่าอยากอยู่กับเพื่อนจริง ๆ แต่พอเพื่อนมีแฟน ก็กลับกลายเป็นว่าเพื่อนจะลืมเราไปแล้ว

- การใช้ชีวิตคนเดียวในช่วงวัยหนึ่งของชีวิตเป็นเรื่องปกติสามัญ เพราะว่าทุกคนมีภารกิจที่ต้องดำเนินต่อไป

- จากวัยเรียนสู่วัยทำงาน การเปลี่ยนผ่านทำให้เราเข้าใจได้ว่า ไม่มีอะไรคงทนถาวร เมื่อถึงเวลาหนึ่งทุกสิ่งย่อมพบเพื่อเพียงผ่าน

- บางทีเพื่อนก็ไม่ได้ลืมเราเพราะเขาอยากลืมจริง ๆ แต่มันมีเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป มันเลยทำให้ภาพจำนั้นเลือนรางไปตามกาลเวลา

- ไม่มีใครผิดในเรื่องราวเหล่านี้ เราทุกคนล้วนอยู่บนโลกที่มีแต่ภาระรับผิดชอบเต็มไปหมด บางคนมีแฟน มีครอบครัว มีลูก หรือมีหน้าที่การงานที่แตกต่างจากสมัยก่อน

- ทั้งนี้ อย่าลืมการเปลี่ยนแปลงว่ามันมาทำอะไรกับเรา ความเหงาเป็นเสมือนเพื่อนสนิทที่เข้ามาทุกครั้งยามที่เราไม่มีใคร อยู่กับความเหงาอย่างมีสติ แล้วเราจะอยู่เป็น

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "รูปแบบของคำว่าพอ ในการมีเงินมีทองนั้น ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ได้มีความทะยานอยากที่จะมีมากขึ้น แต่มันหมายถึงถ้าระดับการใช้เงินต่อคุณภาพชีวิตของเรา ขึ้นสูงมากกว่ารายได้ที่เราได้รับจริง ๆ นั่นก็จะเป็นสิ่งที่ทำให้เราประสบปัญหาและเราจะมีชีวิตที่เสี่ยงเกินไป"

- ในช่วงแรกเราอยากมีเงินเพิ่มขึ้นได้ นั่นก็เป็นเพราะเราอยากมี แต่พอมันเริ่มเป็นขั้น ควร หรือต้อง สิ่งนี้จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาก

- 3 จังหวะของชีวิตที่เราต้องตระหนักให้มากที่สุดก็คือ อยาก ควร และต้อง อย่าให้ชีวิตมันไปถึงขั้นที่ต้องทำ ไม่เช่นนั้นความทุกข์จะถาโถมอย่างหนัก

- ถ้าอยากใช้ชีวิตให้มีความสุข พยายามรักษาจังหวะให้อยู่แค่ อยากหรือควร ไม่ต้องให้ไปถึงคำว่าต้อง เช่น ต้องหาเงินใช้หนี้ ต้องหาแฟนเพราะถึงวัยอันสมควร

- ผู้คนมากมายหลงลืมไปว่า สิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของเรามีระยะเวลาที่จำกัดหรือพอเหมาะ ไม่ใช่ว่าเราจะทำสิ่งใดได้ตามใจของเรา จังหวะนั้นคือแม่บทของทุกสรรพสิ่ง

- ทั้งนี้ บางคนตระหนักรู้ได้ว่า เวลานี้เป็นเวลาที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาตนเอง ขัดเกลาตนเอง รวมถึงรู้จักตนเองว่าชีวิตหลังจากนี้ต้องทำอะไรอย่างเป็นลำดับขั้น

หนังสือ Thinking 101 ของ Woo-Kyoung Ahn

- การเรียนรู้เรื่องความคิดในหลักสูตรเริ่มต้นนั้นเป็นอย่างไร แล้วเราจะเข้าใจความคิดเราได้จริงหรือไม่

- ความคิดที่ซ้อนความคิดก็คือการเข้าใจความคิดของข้อมูลนั้น แต่ไม่ได้หมายความว่าความคิดนั้นเองเป็นตัวทำให้เราเข้าใจ

- บางทีความอคติก็มักจะเป็นตัวขับเคลื่อนมนุษย์ให้ คิด พูด และกระทำต่อสิ่ง ๆ หนึ่ง แล้วส่วนใหญ่สมองจะทำหน้าที่ปฏิเสธในสิ่งที่ตัวเองเป็นเสมอ

- เพื่อที่จะตระหนักถึงความคิด เราไม่ต้องมีความคิดที่ดี แต่ให้สร้างขอบเขตความเชื่อ ความศรัทธา และการตีความให้ได้มากที่สุด แล้วเราจะมีความคิดที่ดีเอง

- เมื่อเราเกิดมาพร้อมกับวัฒนธรรมที่ถูกหล่อหลอม การที่ตาเราเห็น สมองนั้นรับรู้ จิตใจบางส่วนถูกอิทธิพลรอบข้างทำให้ปักใจเชื่อว่าสิ่งนั้นจริง นั่นคือหน้าที่ของความคิดทั้งหมด

มีคนมาปรึกษาว่า อยากปรึกษาเรื่องแฟนเก่าไม่คืนเงินค่ะ เรามีแฟนเป็นทอม คบกันมา 5 ปี ช่วงนึงเขาอยากลาออกจากงานประจำ เราจึงมีแนวคิดร่วมกันว่าเปิดร้านกาแฟไหม แต่ไม่มีเงินทุน เราเลยเอารถยนต์ที่แม่ซื้อให้เป็นของขวัญ ไปเข้าไฟแนนซ์โดยใช้เป็นชื่อเรา และเอาเงินมาให้เขาลงทุน เป็นจำนวนเงิน 130,000 บาท หลังจากนั้นผ่านมา 3 เดือน เราเลิกกัน เราจึงทำสัญญากู้เงินให้เขาผ่อนชำระเรา โดยผ่อนเดือน 4,000 บาท เพื่อให้เราเอาไปจ่ายหนี้ แรก ๆ ก็คืนเงินเราตรงทุกงวด 7-8 งวดหลังจากนั้นเริ่มบอกว่า ขอเลื่อนไปแล้วล่าสุดนี้บอกไม่มีจ่าย ทั้ง ๆ ที่เราเอาเงินส่วนตัวไปจ่ายค่างวดรถไปก่อน เขาใช้คำพูดว่าไม่รู้จะมีจ่ายเมื่อไหร่ แต่ในโซเชียลคือกินหรูอยู่สบาย แล้วก็ให้เหตุผลว่าแฟนใหม่เลี้ยง และแม่ป่วยต้องใช้เงินเยอะแต่ก็ไปนอนคอนโดแฟนใหม่ ปล่อยแม่อยู่บ้านคนเดียว คำถามที่อยากรู้คือ เราควรจัดการปัญหานี้ยังไงดีคะเครียดมาก เพราะสัญญาลงลายลักษณ์อักษร ลงนามทั้งคู่แต่ไม่มีพยานยืนยัน

- เรื่องการใช้หลักค้ำประกันแทน หรือว่าเอาสินทรัพย์เราไปเข้าไฟแนนซ์เพื่อช่วยใครก็ตาม เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง

- ถ้าหากเราเจอปัญหานี้ขึ้นเราก็ต้องติดต่อกับทนายว่า เราจะทำอย่างไรได้บ้างเอกสารจะสมบูรณ์ได้จำเป็นต้องมีพยานรับรู้ไหม

- ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดก็คือ ถ้าเรามีหนี้สินอยู่แล้วแต่เรากลับรักแฟนมากกว่าตัวเราเอง แถมยังโทษแฟนว่าไม่มีเงินมาช่วยเหลือ สิ่งนี้ควรโทษตัวเองเสียมากกว่า

- คนเรามีรักก็ต้องมีเลิก ขนาดคนในครอบครัวยังใช้เป็นหลักค้ำประกันยังไม่ค่อยได้เลย เพียงเพราะเราไม่มีทางรู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร

- การสรุปรวมไปว่าสัญญาเพียงเอกสารเดียวจะสามารถแก้ไขได้ทุกปัญหา สิ่งนี้จึงไม่สามารถทำได้จริง ก่อนจะตัดสินใจเป็นหนี้ ต้องรู้ว่าตัวเองไหวไหมด้วยเสมอ

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มีผู้คนถามผมว่า ผมได้ทำอะไรต่อไปบ้างหลังจากการปรับเปลี่ยนโครงสร้างของ Bridgewater เพื่อที่จะเป็นผู้นำในตลาด"

- เริ่มต้นเป็นที่ปรึกษาให้กับบริษัททีมการลงทุน เพื่อให้การเปลี่ยนโครงสร้างไปด้วยดี พร้อมกับมีเวลาในการทำสิ่งที่รักมากขึ้น 

- หลังจากนั้นก็ส่งต่อความรู้ที่ได้สั่งสมมาแทนที่จะช่วยแค่บริษัทหรือว่าคนในองค์กรเพียงเท่านั้น นั่นรวมไปถึงกฎและรูปแบบที่ได้ตกผลึกมาทั้งหมด

- การเลือกผู้คน ปรับเปลี่ยนนโยบายขั้นสูง ในกรณีที่เศรษฐกิจและตลาดเป็นไปตามความคาดหวังหรือตรงข้ามกันก็ตาม รวมถึงจัดลำดับการเปลี่ยนแปลงของโลกที่กำลังจะเกิดขึ้น

- ส่งต่อทรัพยากรทางการเงิน ในรูปแบบของการช่วยเหลืออย่างยั่งยืน ไปยังสิ่งแวดล้อมและสิ่งที่ขาดไปไม่ได้ก็คือความสมดุลของมหาสมุทรก็เช่นกัน

- ซึ่งตอนนี้ก็ยังมีการทำวิจัยและลงทุนอย่างไม่หยุดยั้ง ตามความหลงใหลที่ได้มีมาตั้งแต่อายุ 12 ปีจนถึงกระทั่งตายจากโลกนี้ไป นับจากนี้ในชีวิตคือรักษาความสัมพันธ์ที่คงอยู่และทำมันอย่างตั้งใจที่สุด

หนังสือ True Wealth Formula: How to Master Money, Live Free & Build a Legacy ของ Hans Johnson

- จุดตั้งต้นของความมั่งคั่งก็คือเราจะรวมความหมายระหว่างความสุขกับความร่ำรวยได้อย่างไร มันจึงเป็นตารางสี่รูปแบบในหนังสือ

- หากว่าเรายังคิดว่าหนี้สินเป็นสิ่งที่ไม่ดี มันจะทำให้เรามองภาพลบกับหนี้สิน เพราะหนี้สินที่ดี ก็สามารถสร้างกระแสเงินสดระหว่างทางได้

- ไม่แปลกที่เราจะคิดว่ารายได้สูง ๆ จะนำมาซึ่งคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น แต่อย่าลืมว่าการมีรายได้ที่สูงแต่เรายังต้องทำงานทุกวันทุกคืน ไม่ได้ช่วยให้มีอิสรภาพเลย

- จงเริ่มต้นหารายได้ก่อน แล้วก็พัฒนาทักษะของการสร้างสินทรัพย์ที่สร้างกระแสเงินสดต่อไป เมื่อเรามีกระแสเงินสดแล้ว กระแสเงินสดอิสระจะตามมาเป็นเท่าตัว

- ทั้งนี้ การส่งต่อมรดกให้กับคนรุ่นหลัง ไม่ว่าจะเป็นลูกหลานเราก็จำเป็นจะต้องคำนึงถึงเสมอ ชีวิตไม่มีคำตอบเดียวว่าเราต้องส่งต่อไปยังรูปแบบใด อย่างน้อยความรู้ทางการเงินก็ควรส่งต่อเสมอ

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ ขอถามอาการของคนที่เป็นโรคแพนิกหน่อยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นอาการ สาเหตุ วิธีรักษา ขอบคุณค่ะ

- โรค Panic Disorder หรือ อาการ Panic Attack คือสิ่งเดียวกันซึ่งหมายถึงการตื่นตระหนกกับเหตุการณ์มากกว่าปกติ

- ส่วนสาเหตุก็จะมาจากระบบพันธุกรรม ร่างกายหรือจิตใจที่ถูกกระทบกระเทือนอย่างหนักในวัยเด็ก รวมไปถึงสภาวะที่เรารับไม่ได้อย่างรุนแรง

- วิธีรักษาก็คือการทานยาตามแพทย์สั่ง ปรึกษานักจิตบำบัด รวมไปถึงการใช้สติในชีวิตประจำวัน แต่มันก็ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้

- ส่วนอาการเสริมก็คือ ตกใจง่าย หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ เหงื่อออกตามมือ หนาวสั่น และอาจจะรู้สึกว่ามีอาการซึมเซาร่วมได้ด้วย

- ทั้งนี้ โรคทางใจมีมากกว่าหนึ่งชนิด ซึ่งเราสามารถที่จะพบเจอทุกโรคได้ตลอด ไม่มีข้อยกเว้นใด ๆ ทั้งสิ้น และเน้นย้ำกับตัวเองให้ตระหนักรู้เรื่องโรคทางใจอยู่เสมอ