Den danske marathonløber Thijs Nijhuis løb et pragtløb, da han ved årets Valencia Marathon med 2.11.28 løb sit næsthurtigste marathon nogensinde, og for anden gang var under OL kravet.

I denne udsendelse kan I høre Henrik Them snakke med Thijs, om de valg han foretog undervejs i løbet i forhold til taktik og væske, samt hvad Thijs kan tage med videre fra dette marathonløb, hvor næste store mål er OL på marathon samt den danske rekord.

Dagens temaer:

- Overvejelserne i forbindelse med valget af pace. Hvad talte for at løbe ud i 2.08 tempo kontra 2.11 tempo.

- Årsagen til det hurtige udlæg

- Problemerne med maven undervejs

- Erkendelse af at den rigtige væskestategi stadigvæk ikke er fundet

- Hvordan Thijs mener, at han har fundet den rigtige træningsopskrift

- Skodebatten mangler nuancer.

Gæst: Thijs Nihjuis

Vært: Henrik Them

Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Sikke et løb i Valencia!

Søren Rosenberg og Henrik Them kan næsten ikke få armene ned efter en fantastisk løbesøndag i Valencia, hvor hele fire løbere kom under den tidligere verdensrekord på halvmarathon.

Vi fik ikke en ny dansk rekord på marathon, men Thjis løb måske alligevel hans bedste marathon løb nogensinde. Derudover bliver følgende gennemgået.

- 3 ud af de 4 løb blev vundet af løbere i Adidas sko. Har de overtaget tronen i det store våbenkapløb imellem sko giganterne?

- Med 57.32 på halvmarthon er et marathon under 2 timer kommet tættere på. Hvornår kommer vi under 2 timer, og er Kipchoge egentligt den største favorit til det nu her?

- Har vi grund til at være bekymret over de mange vilde tider?

- Hvornår kommer der dansk rekord på marathon, og er man så automatisk den bedste danske marathon løber i historien?

Frontrunner er produceret af Team Thempo.

2020 har på alle måder været 17-årige Joel Lillesøs år. Han startede året med personlige rekorder som 3.57/14.48/30.35 (1500 meter, 5000 meter og 10 km landevej). Nu hedder de 3.44/13.57/30.01. Tider der placerer ham helt i toppen blandt de bedste juniorløber i verden.

Vi kigger sammen med Joel tilbage på året måned for måned. I kan høre om følgende

- Hvordan det var som ung løber at slå de mere etableret og ældre løbere?

- Hvordan Covid- 19 påvirkede hans træning?

- Den store opmærksom omkring hans sub 14 tid

- Rivaliseringen med Axel Vang og vigtigheden i at være flere hurtige unge

- Balancegangen imellem at drikke øl pong den ene dag og være eftertragtet eliteløber den næste dag

- Hvilke løb han selv betegner som sit bedste i året

- Den store nedtur i september måned

- Fremtiden

- Samt livet som nystartet gymnasieelev i en pandami.

Frontrunner er produceret af Team Thempo.

Gæst: Joel Lillesø

Vært: Henrik Them

2020 har på mange måder været et skørt løbeår.

Der er blevet sat ikke mindre end 11 verdensrekorder i mellem-langdistance løb på banen og landevejen, selvom den forfærdelige Covid- 19 virus har aflyst langt størstedelen af årets store løbebegivenheder.

Søndag d. 6/12 løbes årets sidste store internationale langdistance løb nemlig Valencia Marathon. Danske Thijs Nijhuis jagter den danske rekord på marathon (2.09.43). Han har trænet det, som det kræver, men er det nok til at slå Henrik Jørgensens rekord?

Hvad betyder de få løb i år for konkurrencen? Kan vi forvente ekstrem hurtige tider, da alle løbere jagter årsbedste og en kval-tid til OL? Hvilke negative konsekvenser har Covid-19 haft for løbernes forberedelser, og skal vi være bekymret for, at der er dopingproblem i den internationale løbeverden?

Alt det og meget mere vender Søren Rosenberg og Henrik Them i denne Frontrunner udsendelse.

Frontrunner er produceret af Team Thempo.

I denne udsendelse af Frontrunner bringer vi et sammendrag af weekendens begivenheder i vinterturneringen.

Crossløbet i Korsør bød på flere tætte løb, og det var ikke uden dramatik i herrenes løb.

Vi tager også en snak om næste runde, hvor coronasitutionen kan få stor indvirkning på løbets format.

Vært: Mathias Bøgelund

Gæster: Christian Friis, Anna Emilie Møller, Peter Glans og Joel Lillesø

***Denne udsendelse er fra Cykelpodcasten Forhjulslir***

Mød det 20-årige cykeltalent Jacob Schebye, der fortæller om, hvordan en spiseforstyrelse som juniorrytter gjorde, at han ikke bare var ved at miste karrieren, men også livet.

- Hvad var årsagen til, at en ung dansk atlet sultede sig selv i forsøget på at få markerede ben med sprangfuldte blodårer - ligesom dem han så i Tour de France?

- Hvilke tiltag gjorde han for at tabe sig?

- Hvilke følelse fik han, når han tabte sig?

- Hvordan vandt han over spiseforstyrrelsen?

- Hvorfor har han forsat i cykelverdenen, når det var grunden til hans spiseforstyrrelse?

Vi gør opmærksom på, at podcastens indhold kan virke stærkt og voldsomt.

Vært: Anders Meilke

Gæst: Jacob Schebye

Tak til Forhjulslir for vi må dele denne udsendelse.

I denne udsendelse af Frontrunner vender vi weekendens runde i Vinterturneringen.

Vi tager en snak om formatet på turneringen, selve runden og de profiler som forventes at dominere det specielle løb i Korsør, som bliver afviklet som en “omvendt jagtstart”.

Hvad det betyder, kan du høre mere om når vært Mathias Bøgelund og løbeekspert David Møller vender alle fakta om runden.

God fornøjelse

Frontrunner er produceret af Team Thempo

Foto H.C. Riis

I denne episode kan i møde Karen Ehrenreich fra Aarhus 1900.

Det er svært at forestille sig, at den danske landsholdsløber for bare 4,5 år siden ikke kunne løbe 5 km uden pause og røg en pakke smøger om dagen, men meget er sket siden, og for lidt over en måned siden deltog hun i verdensmesterskabet på halvmarathon.

- Hør om Karens markante livsstilsændring

- Hvordan er det at have sin kæreste som træner ?

- Hvorfor er styrketræning så vigtigt en del af træningsprogrammet ?

- Hvordan er det at få et sportsligt gennembrud i midt 30’erne ?

- Marathon drømme....

Vært: Lasse Stengård Jensen

Gæst: Karen Ehrenreich

Frontrunner er produceret af Team Thempo

Vi nærmer os finalen i GOAT (hvem er den mest betydningsfulde danske mandlige løber de sidste 50 år). Før vi afslører, om det bliver Wilson Kipketer eller Henrik Jørgensen, som vinder den hæderkronet titel, er det på det sin plads at kigge tilbage på de 16 løbere i konkurrencen.

Vi tager en snak med en af de mest kompetente løbeeksperter herhjemme Henrik Lund Jensen, der igennem årtier har beskæftiget sig med løb professionelt.

Vi gennemgår de 16 danske løbere udfra følgende kriterier.

- Hvad er deres aftryk i historiebogen?

- Hvilke slags typer løber var de?

- Er de placeret rigtig på listen?

- Fik de det maksimale ud af deres karriere?

Til slut kommer Henrik med et bud på en nuværende aktiv, der med sikkerhed ville være på listen, hvis vi lavede den igen om 10 år.

Gæst: Henrik Lund Jensen

Vært: Henrik Them

Frontrunner er produceret af Team Thempo

*** Udsendelsen er sponseret af Saucony***

Hvordan kommer du bedst igennem vintertræningen? Det er dagens store tema i Frontrunner, hvor løbetræner og partner i Running26 Bjarke Kobberø gæster studiet. Bjarke var på forhånd blevet bedt om at forberede sine 10 bedste råd, hvilke er udgangspunktet i udsendelsen.

Derudover kan du høre følgende:

- Virker Watt træning til løbere?

- Hvor lang skal din lange søndagstur være op imod et marathon løb?

- Kan du gennemføre et marathon med kun tre træningspas om ugen?

- Hvorfor kan Bjarke bedre lide at træne om vinteren end om sommeren?

- En knap så stolt Henrik Them fortæller om hans fordeling af løbetræning de sidste par uger

- Vigtigheden i at have et mål.

I udsendelsen optræder et sponseret indslag fra Saucony.

Vært: Henrik Them

Gæst: Bjarke Kobberø

Frontrunner er produceret af Team Thempo