Frontrunner

I denne nye episode af "træningslokalet" diskuterer eliteløber/læge Thomas Ehlers og løbeekspert Henrik Them, hvor mange kilometer man skal løbe om ugen.

Følgende ting bliver gennemgået.

Hvordan finder man frem til den rigtigte mængde ?

Kan man løbe for mange kilometer ?

Skal ens mængde passe med ens niveau ?

Mængde kontra kvalitet ?

Hvordan laver man den rigtige trænings progression ?

Det hele er krydret med masser af røverhistorier fra løbeverden.

Husk, at følge Frontrunner på Facebook, Instagram, Twitter, Soundcloud, Spotify og I-Tunes.

Udsendelsen er produceret af Team Thempo

2020 har indtil videre været det vildeste løbeår.

Hver eneste uge byder på det ene gode resultat efter det andet.

På lidt over 80 min gennemgår Mads Tærsbøl, Søren Rosenberg og Henrik Them alt, hvad der er værd at vide om, hvad der foregår i løbeverdenen lige nu.

Husk at følge Frontrunner på Twitter, Instagram, Facebook, I-Tunes, Spotify og Soundcloud.

Udsendelsen er produceret af Team Thempo.

Løbesæsonen er fuld igang, og vi har allerede fået årets første verdensrekord.

Vi vender alt, hvad der er værd at vide i løbeverden på 94 min.

Husk at følge Frontrunner på Twitter, Instagram, Facebook, I-Tunes, Spotify og Soundcloud.

Udsendelsen er produceret af Team Thempo.

Vært. Henrik Them

Gæster: Mads Tærsbøl og Søren Rosenberg

Frontrunner ser tilbage på løbeåret 2019 over 3-4 frontrunnerudsendelser.

I denne anden udsendelse kan du høre Henrik Them fortælle om de ting i 2019, der har gjort mest indtryk på ham. Et år der har været historisk godt for løbesporten med den ene rekord efter den anden. Men er sandheden, at folk er blevet så meget bedre i 2019 end tidligere, eller skal svaret findes andre steder.

Ligeledes bliver det til en snak om mental sundhed i topsporten, og Henrik Them kommer med en bøn til eliteudøvere om at være mere åben om, hvordan de har det, og det er helt ok at fortælle, at ting kan være svære. Livet som topatlet er ikke kun store mesterskaber og et liv i rampelyset.

Udsendelsen er produceret af Team Thempo

Vært: Mads Tærsbøl

Gæst: Henrik Them

Frontrunner ser tilbage på løbeåret 2019 over 3-4 frontrunnerudsendelser.

I den første udsendelse kan du høre løber og debattør Frederik Kapper fortælle om, hvad han husker 2019 for. Det bliver en snak om, hvorvidt man kan blande sport og politik sammen samt om glæden ved, at en dansker igen kan løbe 2.11 på marathon. Derudover snakker vi om fremtiden for crossløb herhjemme, og hvorfor Kapper håber "Nickling" kvalificerer sig til OL på 1500 meter.

Udsendelsen er produceret af Team Thempo.

Gæst: Frederik Kapper

Vært: Henrik Them

De to bagsværdløbere – 16-årige Joel Lillesø og 18-årige Anton Østdal - er blandt de absolut største løbetalenter herhjemme nogensinde.

Hør i denne podcastudsendelse om, hvordan det er at være skoleelev og samtidig være rigtig god til at dyrke sport. Hvordan får de tid til vennerne? Kan der drikkes alkohol? Og hvad med kosten – kan man tillade sig at spise en kebab i frokostpausen? Hvad med pigerne – er der damer i at være god til at løbe?

Vi snakker desuden om deres træning i Bagsværd Atletik Club. En klub hvor det på få år er lykkedes at lave en ungdomsgruppe med et højt internationalt niveau. Hvad gør man rigtigt i Bagsværd, og hvor stor del skyldes træner Carsten Rytters arbejde.

Produceret af Team Thempo

Leon Kofoed og Nikolaj Dam er blandt verdens bedste i den fremadstormende sportsgren OCR (forhindringsløb).

Mød dem i dette unikke portræt af to atleter, som begge lever af deres sports på fuldtid.

Bliv klogere på følgende:

- Hvad er OCR løb?

- Hvordan ser den ultimative OCR atlet ud, hvis man selv kunne designe vedkommende?

- Hvordan kombinerer de styrke, teknik og udholdenhedstræning?

- Hvorfor de opfatter, at danske løbere er indelukket og på grænsen til at være arrogante?

- Hvordan arbejder de med "frygten" for at komme til skade i en sport, hvor én fejl kan få ekstreme følger?

- Hvordan arbejder de med deres "brand", og hvordan har de fået sponsorer nok til at kunne leve af deres sport?

- Hør Leon fortælle om at være åben på sociale medier om at have en mor med kræft, og hvor vigtigt det er for ham at være "åben" om denne ekstrem svære tid.

- Hvad kan man i øvrigt tillade sig at skrive på sociale medier?

- Hør om drømmen om at få ORC som idrætsgren til OL i 2020.

Gæst: Leon Kofoed & Nikolaj Dam

Vært: Henrik Them

Danske Abdi prøver søndag d. 1/12 i Japan at kvalificere sig til de olympiske lege i Tokyo 2020. Et løb, man godt kan argumentere for, er det vigtigste løb nogensinde for Abdi. Det kræver en tid under 2.11.30. Hør om Abdis forberedelser, hans træning og hvorfor det lykkes for den gode danske løber at komme under kravet.

Vi snakker ligeledes, om norske Sondre Moen kan sætte ny europæisk rekord på marathon distancen (2.05.11) ved marathonløbet i Valencia.

Til sidst vender vi, om det lykkes Joshua Cheptegei at sætte verdensrekord på 10 km landevej i selv samme by.

I vores snak om de tre stærke løbere kommer vi også ind på emner som:

- Hvad betyder det for Abdi, at han ikke løber i Vaporfly skoen?

- Hvor vigtigt for løbesporten er det, at norske Sondre Moen præsterer på absolut topniveau og viser, at man ikke behøver at være østafrikaner for at løbe hurtigt?

- Hvordan løber man det perfekte marathonløb og 10 km landevejsløb?

- Hvad kan andre løbere lære af gode løber som Abdi og Sondre?

- Er den løber som kommer til tops også den løber, som ofrer mest?

Produceret af Team Thempo.

Gæst: Mads Tærsbøl

Vært: Henrik Them

-

Danske Saysky er på rekordtid blevet en af danskerne foretrukne løbemærker. Mød stifteren Lars Pedersen til en snak om, hvordan en mislykket kvalifikation til OL i windsurfing blev startskuddet til Saysky. En rejse hvor Lars ikke en eneste gang har fortrudt at bevæge sig ind på et marked, hvor konkurrencen er benhård. Hør Lars fortælle, hvordan det er at gå fra at kende alle, der løber i hans løbemærke til at kunne se en stor del af sub topløberne i de store marathonløb have Saysky på brystet.

Vi snakker om, hvordan løbeverden kan være for konservativ og lysten til at prøve noget nyt ikke altid er til stede.

Lars fortæller om, hvordan han bruger inspirationen fra windsurfing, når han designer løbetøj samt udvikler løbeevents.

Udsendelsen er produceret af Team Thempo.

Denne udsendelse har vi lånt af vores norske podcastvenner fra "breaking marathon limits".

De har fokus på spiseforstyrelser i den internationale løbeverden. I den forbindelse snakker de med den norske verdensklasse løber, Karoline Grøvdal, om hendes oplevelser omkring vægtproblematikker samt kost.

Snakken udspringer efter den amerikanske løbestjerne, Mary Cain, har fortalt om, hvordan den ekstreme fokus på vægt i eliteverden gjorde hende alvorlig syg.

I kan finde viden om:

- Er lavere vægt altid lig med hurtige tider?

- Hvorfor er ungdomsatleter udsatte for at kunne udvikle spiseudfordringer, og hvad kan man gøre for at forhindre dette?

- Skal ens vægt som elite løber være "lav" hele året?

- Hvorfor det er vigtigt at samarbejde med en ernæringsekspert?

og meget mere

Tak til "breaking marathon limits" for vi må dele denne udsendelse.