Frontrunner

Mød den forsvarende danske mester på halvmarathon, Thijs Nijhuis, snakke om det forestående Copenhagen Half, hvor han skal forsvare sit danske mesterskab.

Bliv desuden klogere på Thijs' forberedelser til VM på marathon i starten af oktober. Vi gør status på en forrygende 2019 sæson, og Thijs fortæller om, hvordan det er at træne med den norske verdensklasse løber Sondre Moen.

Vært. Henrik Them

Gæst: Thijs Nijhuis

Mød idrætsforsker hos Team Danmark, Peter Møller Christensen, der hjælp Danmarks pt. hurtigste marathonløber Abdi Ulad med hans væskestrategi på marathon.

Abdi havde haft nogle dårlige oplevelser med dehydringen, men med hjælp fra Peter fandt de sammen en strategi, der var med til, at Abdi fik en flot 13. plads ved VM i marathon og mere vigtigt ikke kollapsede. Hør hvad der gjorde udslaget.

Vi snakker ligeledes om, hvor meget man skal drikke undervejs på et marathon. Men også hvad man skal drikke på en 5 km, en 10 km og en halvmarathon. Og hvad med sukker, hvor meget skal man indtage?

Ligeledes får du en guide til, hvordan du laver væsketræning op til et langt løb.

Til allersidst snakker vi om, hvad det betyder at løbe under varme forhold, og kan man løbe stærkt, når det er varmt?

Ekspert: Peter Møller

Vært: Henrik Them

Verdensrekorden på maraton hed 2 timer 3 minutter og 59 sekunder for 10 år siden. Siden den dag har hele 12 løbere (en eller flere gange) løbet under den tid. Nu hedder rekorden 2 timer 1 minut og 39 sekunder. I samme periode er der ikke sket forbedringer på 1.500 meter, 3.000 meter, 5.000 meter eller 10.000 meter.

Hvad skyldes denne fremgang? Skyldes det øget træningsviden? Bedre restitution? Eller skal svaret måske findes i en magisk sko?

Hvornår kommer vi under de to timer, og hvad kræver det af fysiologiske egenskaber? Sker det i de kommende år, eller skal vi længere ud i fremtiden? Eller er det slet ikke muligt?

Hvorfor er de østafrikanske løbere så dominerende, mens man ikke ser østafrikanske atleter være gældende i cykelsporten?

Ja, vi kommer vidt omkring i denne udsendelsen.

Gæst: Team Danmarks Idrætsfysiolog Peter Møller

Vært: Henrik Them

28-årige Nick Rostgaard har i en årrække været en af Danmarks bedste mellem- og langdistanceløber med cirka ti danske senior mesterskaber på sit cv.

Siden han startede med at løbe som 17-årig, har han været trænet af sin mor, den nuværende rekordholder på kvindernes 1500 meter, Heidi Jensen.

Lær Nick at kende. Hør om hans træning, hans mål for karrieren og om hvorfor det er vigtigt for atleter at skille sig ud fra mængden.

Der bliver naturligvis også tid til at Nick svarer på spørgsmål fra lytterne.

Gæst: Nick Rostgaard

Vært: Henrik Them

Verdensrekorden på maraton hed 2 timer 3 minutter og 59 sekunder for 10 år siden. Siden den dag har hele 12 løbere (en eller flere gange) løbet under den tid. Nu hedder rekorden 2 timer 1 minut og 39 sekunder. I samme periode er der ikke sket forbedringer på 1.500 meter, 3.000 meter, 5.000 meter eller 10.000 meter.

Hvad skyldes denne fremgang? Skyldes det øget træningsviden? Bedre restitution? Eller skal svaret måske findes i en magisk sko?

Hvornår kommer vi under de to timer, og hvad kræver det af fysiologiske egenskaber? Sker det i de kommende år, eller skal vi længere ud i fremtiden? Eller er det slet ikke muligt?

Hvorfor er de østafrikanske løbere så dominerende, mens man ikke ser østafrikanske atleter være gældende i cykelsporten?

Ja, vi kommer vidt omkring i denne udsendelsen.

Gæst: Team Danmarks Idrætsfysiolog Peter Møller

Vært: Henrik Them

Mød idrætsforsker hos Team Danmark, Peter Møller Christensen, der hjælp Danmarks pt. hurtigste marathonløber Abdi Ulad med hans væskestrategi på marathon.

Abdi havde haft nogle dårlige oplevelser med dehydringen, men med hjælp fra Peter fandt de sammen en strategi, der var med til, at Abdi fik en flot 13. plads ved VM i marathon og mere vigtigt ikke kollapsede. Hør hvad der gjorde udslaget.

Vi snakker ligeledes om, hvor meget man skal drikke undervejs på et marathon. Men også hvad man skal drikke på en 5 km, en 10 km og en halvmarathon. Og hvad med sukker, hvor meget skal man indtage?

Ligeledes får du en guide til, hvordan du laver væsketræning op til et langt løb.

Til allersidst snakker vi om, hvad det betyder at løbe under varme forhold, og kan man løbe stærkt, når det er varmt?

28-årige Nick Rostgaard har i en årrække været en af Danmarks bedste mellem- og langdistanceløber med cirka ti danske senior mesterskaber på sit cv.

Siden han startede med at løbe som 17-årig, har han været trænet af sin mor, den nuværende rekordholder på kvindernes 1500 meter, Heidi Jensen.

Lær Nick at kende. Hør om hans træning, hans mål for karrieren og om hvorfor det er vigtigt for atleter at skille sig ud fra mængden.

Der bliver naturligvis også tid til at Nick svarer på spørgsmål fra lytterne.

Gæst: Nick Rostgaard

Vært: Henrik Them

Vi tager temperaturen på den mentale sundhed i dansk eliteidræt.

Er forekomsten af mentale problemstillinger højere blandt eliteaktive end i normalbefolkningen?

En af de mest almindelige problemstillinger er præstationsangst. Hvad kendetegner præstationsangst, og hvordan kan man med præstationsangst komme til at performe bedre?

I studiet er psykolog Kasper Høgh, og dagens vært er Henrik Them.

Har dansk eliteidræt et problem med spiseforstyrrelser blandt eliteudøverne? Hvad er en spiseforstyrrelser? Hvorfor er eliteatleter mere udsatte end normal befolkningen ? Hvad kan man gøre ude i miljøet? Hvem har ansvaret?

Bliv klogere på spiseforstyrelser med psykolog Kasper Høgh.

Vært: Henrik Them

Atletikken lever af dens historier og dens helte, men hvilke bedrifter har gjort det største aftryk.

De to atletikeksperter Thomas Hoffmann og Henrik Them prøver, om de kan finde en fælles top 10 over de mest markante begivenheder i atletikken de sidste 10 år.

Undervejs kommer de vidt omkring i deres snak og kommer forbi emner som menneskerettigheder, branding, sportsøkonomi, fysiologi samt en helt masse personlige historier om nogle af de største atleter nogensinde.

Gæst: Thomas Hoffmann

Vært: Henrik Them