28-årige Nick Rostgaard har i en årrække været en af Danmarks bedste mellem- og langdistanceløber med cirka ti danske senior mesterskaber på sit cv.

Siden han startede med at løbe som 17-årig, har han været trænet af sin mor, den nuværende rekordholder på kvindernes 1500 meter, Heidi Jensen.

Lær Nick at kende. Hør om hans træning, hans mål for karrieren og om hvorfor det er vigtigt for atleter at skille sig ud fra mængden.

Der bliver naturligvis også tid til at Nick svarer på spørgsmål fra lytterne.

Gæst: Nick Rostgaard

Vært: Henrik Them

Verdensrekorden på maraton hed 2 timer 3 minutter og 59 sekunder for 10 år siden. Siden den dag har hele 12 løbere (en eller flere gange) løbet under den tid. Nu hedder rekorden 2 timer 1 minut og 39 sekunder. I samme periode er der ikke sket forbedringer på 1.500 meter, 3.000 meter, 5.000 meter eller 10.000 meter.

Hvad skyldes denne fremgang? Skyldes det øget træningsviden? Bedre restitution? Eller skal svaret måske findes i en magisk sko?

Hvornår kommer vi under de to timer, og hvad kræver det af fysiologiske egenskaber? Sker det i de kommende år, eller skal vi længere ud i fremtiden? Eller er det slet ikke muligt?

Hvorfor er de østafrikanske løbere så dominerende, mens man ikke ser østafrikanske atleter være gældende i cykelsporten?

Ja, vi kommer vidt omkring i denne udsendelsen.

Gæst: Team Danmarks Idrætsfysiolog Peter Møller

Vært: Henrik Them

Mød idrætsforsker hos Team Danmark, Peter Møller Christensen, der hjælp Danmarks pt. hurtigste marathonløber Abdi Ulad med hans væskestrategi på marathon.

Abdi havde haft nogle dårlige oplevelser med dehydringen, men med hjælp fra Peter fandt de sammen en strategi, der var med til, at Abdi fik en flot 13. plads ved VM i marathon og mere vigtigt ikke kollapsede. Hør hvad der gjorde udslaget.

Vi snakker ligeledes om, hvor meget man skal drikke undervejs på et marathon. Men også hvad man skal drikke på en 5 km, en 10 km og en halvmarathon. Og hvad med sukker, hvor meget skal man indtage?

Ligeledes får du en guide til, hvordan du laver væsketræning op til et langt løb.

Til allersidst snakker vi om, hvad det betyder at løbe under varme forhold, og kan man løbe stærkt, når det er varmt?

28-årige Nick Rostgaard har i en årrække været en af Danmarks bedste mellem- og langdistanceløber med cirka ti danske senior mesterskaber på sit cv.

Siden han startede med at løbe som 17-årig, har han været trænet af sin mor, den nuværende rekordholder på kvindernes 1500 meter, Heidi Jensen.

Lær Nick at kende. Hør om hans træning, hans mål for karrieren og om hvorfor det er vigtigt for atleter at skille sig ud fra mængden.

Der bliver naturligvis også tid til at Nick svarer på spørgsmål fra lytterne.

Gæst: Nick Rostgaard

Vært: Henrik Them

Vi tager temperaturen på den mentale sundhed i dansk eliteidræt.

Er forekomsten af mentale problemstillinger højere blandt eliteaktive end i normalbefolkningen?

En af de mest almindelige problemstillinger er præstationsangst. Hvad kendetegner præstationsangst, og hvordan kan man med præstationsangst komme til at performe bedre?

I studiet er psykolog Kasper Høgh, og dagens vært er Henrik Them.

Har dansk eliteidræt et problem med spiseforstyrrelser blandt eliteudøverne? Hvad er en spiseforstyrrelser? Hvorfor er eliteatleter mere udsatte end normal befolkningen ? Hvad kan man gøre ude i miljøet? Hvem har ansvaret?

Bliv klogere på spiseforstyrelser med psykolog Kasper Høgh.

Vært: Henrik Them

Atletikken lever af dens historier og dens helte, men hvilke bedrifter har gjort det største aftryk.

De to atletikeksperter Thomas Hoffmann og Henrik Them prøver, om de kan finde en fælles top 10 over de mest markante begivenheder i atletikken de sidste 10 år.

Undervejs kommer de vidt omkring i deres snak og kommer forbi emner som menneskerettigheder, branding, sportsøkonomi, fysiologi samt en helt masse personlige historier om nogle af de største atleter nogensinde.

Gæst: Thomas Hoffmann

Vært: Henrik Them

I en ny programserie gennemgår vi de forskellige verdensrekorder indenfor mellem- og langdistanceløb.

Vi fortæller om historien bag rekorden. Vi fortæller om rekordens betydning for atletikkens historie og fremtid. Vi snakker om atleten, der har rekorden. Hvad er vedkommendes styrker, samt om rekorden kan blive slået indenfor de kommende år.

I denne her udsendelse snakker vi om verdensrekorden på 800 meter, 1500 meter og 3000 meter for herrer.

Giv endelig feedback, om I kan lide denne type udsendelser.

Gæst: Jakob Larsen

Vært: Henrik Them

Vi tager temperaturen på dansk atletik via en snak med direktør Jakob Larsen. Få blandt andet svar på følgende spørgsmål.

VM Cross

* Var eventet en ubetinget succes?

* Fik man skabt den fest, man håbede på?

* Fik man fundet verdens sejeste løber?

* Hvad ville man gerne havde gjordt anderledes?

* Hvilke arrangementer håber man at tiltrække til Danmark i fremtiden?

Royal Run

* Få opskriften på en succes - hvordan fik man over 80.000 løbere til at stille til start?

* Hvordan lykkedes man med at få afviklet de danske mesterskaber samtidig med Royal Run, og er det grundlæggende godt for de danske eliteløber at have DM samtidig med Royal Run?

* Hvordan ser fremtiden ud for Royal Run?

Plus spørgsmål fra lytterne.

Gæst: Jakob Larsen

Vært: Henrik Them

Danmarks ubetinget bedste mellem- og langdistanceløber (Anna Emilie Møller) har fokus på hurtige intervaller, styrke og tekniktræning. Hør Annas træner - den tidligere eliteløber Kersti Jakobsen - fortælle om hendes træning, om hendes fantastiske 2019 sæson, der her budt på danske rekorder på 3000 meter forhindring og 5000 meter, samt om det kommende år som byder på VM og OL.

Gæst: Kersti Jakobsen

Vært: Henrik Them