Kongen er vendt tilbage! Bekele leverede en fantom tid, da han løb fantastiske 2.01.41 ved årets Berlin Marathon.

Dagens panel snakker om Bekeles karriere, fremtiden for Bekele og rivaliseringen med Kipchoge. Bekeles løbestil og fysiologiske egenskaber bliver ligeledes vendt.

Gæst: Thomas Ehlers og Mads Tærsbøl

Vært: Henrik Them

VM i atletik er igang og panelet diskuterer de første konkurrencer og kigger frem imod nogle yderst interessante finaler.

Gæst: Thomas Hoffmann

Vært: Henrik Them

VM står for døren, og de to atletikeksperter Thomas Hoffmann og Henrik Them guider folk igennem de tre første dage ved verdensmesterskabet.

Få indblik i følgende emner:

- Det er over 40 grader i Doha - hvad får det af betydning for de første dage?

- Kvinders marathon bliver afviklet midnat lokal tid i høj luftfugtighed samt 30 grader. Hvilke løb kan vi forvente, og er det ikke mærkeligt at afvikle VM samme weekend som Berlin Marathon?

- Hvem bliver den nye konge på 100 meter?

- Hvorfor skal man se indledende øvelser ved VM, og hvilke indledende øvelser kan man godt undvære?

- Hvorfor træner de norske Ingebrigtsen brødre på løbebånd op til VM?

- Hvorfor bliver Susan Hassan umulig at slå på 10.000 meteren?

- Hvorfor viser Kenya svaghedstegn?

Og meget mere!

Gæst: Thomas Hoffmann

Vært: Henrik Them

Årets helt store idrætsbegivenhed, VM i atletik, står for døren. Fra den 27. september til den 6. oktober skal verdensmestrene 2019 findes.

Vi har samlet tre atletikeksperter i studiet (Jens B.C., Thomas Hoffmann og Henrik Them), der varmer op til mesterskabet.

Du kan blandt andet høre om følgende:

- Første store mesterskab uden Bolt og Farah i mange år - hvad betyder det for interessen?

- Hvem er atletikkens nye stjerner?

- Hvad kan vi forvente af de ni danske deltagere ved mesterskabet?

- Hvilke øvelser skal man se, og hvilke kan man kan undvære?

- Hvad betyder det for atleterne, at mesterskaberne afvikles i slutningen af september/starten af oktober, og hvordan påvirker det atleterne, at temperaturen pt. er plus 40 i Doha?

- Kan man undgå at blande politik og sport sammen, når mesterskabet afvikles i Mellemøsten, og skal de danske atleter tage stilling til den politiske situation i Doha, når de stiller op til mesterskabet?

- Kan vi forvente verdensrekorder i Doha, og vil det blive et mesterskab, vi vil huske?

Gæster: Thomas Hoffmann og Jens B.C.

Vært: Henrik Them

Vi fik en ny verdensrekord i de københavnske gader. Kenyanske Kamworer løb imponerende 58.01 under ekstreme vejrforhold.

Hvorfor blev der sat verdensrekord, og hvad kan man lære af løbet?

Vi snakker om de bedste danskere i løbet samt om løbefesten i de københavnske gader. Med andre ord, her er alt hvad du behøver at vide om Copenhagen Half.

Vært og ekspert: Henrik Them

Ekspert: Mads Tærsbøl

Abdi Ulad har i mange år været en del af den absolutte top på den europæriske halvmarathon scene. Efter en lidt skuffende 2019 sæson er Abdi tilbage i topform og vil gå efter en dansk rekord på distancen ved årets Copenhagen Half.

Hør om Abdis tanker om løbet, om hans træningslejr i Kenya, jagten på en maraton tid under 2.11.30, Vaporfly og om hvorfor du skal til Kenya eller Etiopen, hvis du skal nå dit løbemæssige topniveau.

Vært: Henrik Them

Gæst: Abdi Ulad

Cph Half starter i morgen. Henrik Them og Mads Tærsbøl gennemgår i denne udsendelse, hvad vi kan forvente i morgen. Hvem af favoritterne er værd at holde øje med, kommer vores norske ven Sondre Moen til sætte europæisk rekord og er det realistisk vi kan få en verdensrekord på dansk jord? Bliv klogere på det i vores optaktspodcast til morgendagen Cph Half.

Vært: Mads Tærsbøl

Gæst: Henrik Them

Mød den forsvarende danske mester på halvmarathon, Thijs Nijhuis, snakke om det forestående Copenhagen Half, hvor han skal forsvare sit danske mesterskab.

Bliv desuden klogere på Thijs' forberedelser til VM på marathon i starten af oktober. Vi gør status på en forrygende 2019 sæson, og Thijs fortæller om, hvordan det er at træne med den norske verdensklasse løber Sondre Moen.

Vært. Henrik Them

Gæst: Thijs Nijhuis

Verdensrekorden på maraton hed 2 timer 3 minutter og 59 sekunder for 10 år siden. Siden den dag har hele 12 løbere (en eller flere gange) løbet under den tid. Nu hedder rekorden 2 timer 1 minut og 39 sekunder. I samme periode er der ikke sket forbedringer på 1.500 meter, 3.000 meter, 5.000 meter eller 10.000 meter.

Hvad skyldes denne fremgang? Skyldes det øget træningsviden? Bedre restitution? Eller skal svaret måske findes i en magisk sko?

Hvornår kommer vi under de to timer, og hvad kræver det af fysiologiske egenskaber? Sker det i de kommende år, eller skal vi længere ud i fremtiden? Eller er det slet ikke muligt?

Hvorfor er de østafrikanske løbere så dominerende, mens man ikke ser østafrikanske atleter være gældende i cykelsporten?

Ja, vi kommer vidt omkring i denne udsendelsen.

Gæst: Team Danmarks Idrætsfysiolog Peter Møller

Vært: Henrik Them

Mød idrætsforsker hos Team Danmark, Peter Møller Christensen, der hjælp Danmarks pt. hurtigste marathonløber Abdi Ulad med hans væskestrategi på marathon.

Abdi havde haft nogle dårlige oplevelser med dehydringen, men med hjælp fra Peter fandt de sammen en strategi, der var med til, at Abdi fik en flot 13. plads ved VM i marathon og mere vigtigt ikke kollapsede. Hør hvad der gjorde udslaget.

Vi snakker ligeledes om, hvor meget man skal drikke undervejs på et marathon. Men også hvad man skal drikke på en 5 km, en 10 km og en halvmarathon. Og hvad med sukker, hvor meget skal man indtage?

Ligeledes får du en guide til, hvordan du laver væsketræning op til et langt løb.

Til allersidst snakker vi om, hvad det betyder at løbe under varme forhold, og kan man løbe stærkt, når det er varmt?

Ekspert: Peter Møller

Vært: Henrik Them