Como sabes, la oxitocina es uno de los pilares del trabajo del cortisol. Y, si hablamos de oxitocina, tenemos que hablar de bebés. Es una hormona clave en el parto, la lactancia y sobretodo la conexion. Si no fuera por la oxitocina no estarías aquí, Antonia. Y es que, además, nos encantan los bebés. Así que… ¡Vamos ahí!

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Hoy contamos con un invitado muy especial: Xavi Cañellas, cofundador de Regenera y experto en salud integrativa. Vamos a tener una charla sobre temas tan diversos como el hecho de ser feliz, la perspectiva de la salud, tomar decisiones o cómo podemos hacer las cosas MAL. SÍ, me has oído bien, hacer las cosas mal. 

¡Vamos ahí!

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Ya hemos entendido qué es el estrés, qué situaciones nos estresan, estresores ocultos, cómo manejarlo... Pero, realmente, ¿Qué hace el estrés sobre nuestro cuerpo? Una vez hemos percibido la señal de peligro, ¿qué se pone en marcha? Conocerlo va a ser crucial para poner el foco en lo importante y identificar cuando tenemos una situación de estrés. Ya verás que lo vas a entender todo mucho mejor. ¡Vamos ahí!

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No son pocas las personas que por una cosa u otra están despiertas por la noche. Por deber o por ocio, por voluntad o obligación, vivir de noche va a afectar a nuestro cuerpo, y no de forma positiva. Vamos a ver cómo nos afecta y por qué, vamos a conocer nuestros ritmos y mucho más. ¿Te unes? ¡Vamos ahí!

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No tomar decisiones es uno de esos estresores ocultos de los que tanto hablamos. Van a consumir tu energía hasta que hagas algo con ellos. Cada uno tiene su forma de gestionarlo pero te voy a contar una cosa: hoy vamos a aprender una forma muy útil para ver qué puedes hacer con las decisiones que tienes que tomar. ¿Lo cambio? ¿Me quedo? ¿Qué me hace sentir? ¡Vamos ahí!

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El deporte y la actividad física son grandes aliados para trabajar mejorar el estrés. A nivel mental nos ayuda a desconectar, a estar más serenos, y a nivel físico mejora nuestra energía y la capacidad de resistir, pero hay mucho más. Por eso hoy contamos con la presencia de un experto en ello: DACA Sports Trainer. ¡Vamos ahí!

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Y así, como quien no quiere la cosa, ¡ya hemos llegado al EPISODIO NÚMERO 100!🎉

Por esto me gustaría celebrarlo contigo hablando de un tema crucial cuando hablamos sobre ESTRÉS: Los ESTRESORES OCULTOS. Todo eso que hay que tener en cuenta, que está ahí, incomodándonos, boicoteando nuestro cuerpo y impidiendo que podamos disfrutar del bienestar. ¡Vamos a buscar donde nadie mira! ¿Te unes? ¡Vamos ahí!

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¿Te acuerdas de cuando eras niña, te dormías y sin enterarte tu madre te llevaba a la cama? Pues ni eres niña, ni tu madre te lleva a la cama, ni te duermes así de rápido. Hoy voy a intentar que no me hagas caso, y en el caso de que me lo hagas, te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre suplementos para dormir. Y los más naturales. Palabra de farmacéutica. ¿Te unes? ¡Vamos ahí!

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Una lectura amena y muy interesante cuando hablamos de estrés como pocas otras, sobretodo de Cortisol, nuestra hormona favorita. En él vamos a conocer desde dentro cómo funciona esta hormona, con una perspectiva médica y psicológica.

Descubre qué puedes encontrar en el libro y cómo te puede ayudar. ¡Vamos ahí!

-- Envíame un mensaje de voz a través de este enlace: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fullcortisol/message

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