Der Start ins neue Jahr hilft vielen von uns, sich vorzunehmen, neue Vorsätze in die Tat umzusetzen. Ein Tatendrang liegt in der Luft. Meist kippen diese "guten" Vorsätze und Routinen nur schon nach wenigen Wochen. Möchtest du dazugehören?

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Goodie für dich für deine Status quo Übung und weitere gesunde Routinen FREE:  ich dir das Workbook für deine Energie und Routinen Analyse kostenlos HIER unter www.piabaur.de/calmdown , welches du hier nach deiner kurzen Anmeldung zum Routinen Kurs für Gelassenheit in 8 Tagen mit vielen Übungen für dich, erhältst.

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Alle erwähnten Workshops findest du hier: 

www.piabaur.de/workshops

Folgen: 

https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Klarheit-gewinnen-und-Ziele-effektiv-erreichen---die-4-Schritte-WOOP-Methode-27-ehlj24 

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Wenn dir diese Übungen und Tipps gefallen, folge mir gerne auf meinen Social Media Kanälen auf Instagram @piabaur.coaching, Facebook und Linkedin für mehr Input und ich freue mich natürlich sehr über eine 5-Sterne Bewertung und Follow auf itunes und Spotify.

Hier im Sunday Letter findest du außerdem Infos zum Mindfulness und Resilienz Online Seminar ab September: https://piabaur.de/news

Warum haben wir ein Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung und was hat die Intuition damit zu tun? Warum reagieren wir oft mit Anpassung oder Ablehnung? Ich erkläre dir heute, warum uns das Bedürfnis nach Selbstwert,Sicherheit und Kontrolle wichtig ist und wie Vertrauen in Form von wirklicher Intuition aufgebaut werden kann. 

Was hast du aus dieser Episode mitgenommen? Teile dies gern unter dem Post auf Instagram @piabaur.coaching

**********Alle erwähnten Workshops, Infos und Anmeldung:

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Free Yourself - Glaubenssätze lösen

Innere Kraft und Achtsamkeits Training

Systemisches Lifecoaching www.piabaur.de/lifecoaching und kostenloses Erstgespräch 45min: www.piabaur.de/coachingcall

Instagram: @piabaur.coaching mit noch mehr Inspiration.

Welche persönlichen Bedürfnisse haben wir in verschiedenen Lebenssituationen, wie im Berufsleben oder in unseren Beziehungen. Welches sind die vier psychologischen Grundbedürfnisse. Du lernst, deine Bedürfnisse zu erkennen und wie du erkennst, ob du aus einem Defizit (re-)agierst oder deiner Intuition vertrauen kannst.

Das Thema ist aufgrund der Ausführlichkeit in zwei Teile aufgeteilt. Teil eins behandelt was Bedürfnisse überhaupt sind und die ersten beiden Bedürfnisse Bindung/Zugehörigkeit und Lust/Unlustvermeidung. In Teil 2 geht es um Sicherheit/Kontrolle und Selbstwerterhöhung, und wie du deine Intuition aktivierst.

Teile deine Erkenntnisse und Fragen gern im Post auf Instagram @piabaur.coaching

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Erwähnte Folgen, die Nummern findest du hinter den Titeln:

#39 und 38 Kommunikation Konflikte lösen

#2 Stärken erkennen

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Diese Meditation unterstützt dich innere Ruhe, Frieden und Gelassenheit zu entwickeln, indem du dich nicht mehr mit deinen Gedanken und Emotionen identifizierst, sondern einen Raum der Beobachtung schaffst. Dieser Raum hilft dir in jeglicher Situation inneren Frieden zu kreieren, da du deine Reaktion selbst in der Hand hast. Diese Übung sollte am besten regelmäßig wiederholt werden. 

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In dieser Folge lernst du alles über den gelassenen Umgang mit dir selbst und anderen: 

https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Gelassenheit--5-Schlssel--um-mit-mir-und-anderen-gelassener-zu-werden-42-en8ul3 

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Website Pia Baur: www.piabaur.de

Das neue Kommunikationsseminar für wertschätzende Kommunikation und Erkennung deiner Bedürfnisse findet Anfang 2021 wieder statt. Die Warteliste ist jetzt für das Privatseminar (Teams und Unternehmen können mich gerne kontaktieren) für alle, die ihre Bedürfnisse noch nicht wirklich kennen und unsicher sind, wie sie diese wertschätzend kommunizieren können. Hier geht es zur Warteliste, du erhältst dann zur Öffnung der Anmeldung alle Informationen. HIER

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Was sind die Auslöser, die uns aus der Gelassenheit bringen und du lernst, was Gelassenheit überhaupt ist. Ich erkläre dir die 5 Schlüssel, die uns wirklich zurückbringen, um mit uns selbst aber auch in unseren Beziehungen ein friedvolles Leben zu führen. Außerdem noch fünf konkrete Anleitungen für deine innere Gelassenheit. Gerade jetzt in der Adventszeit eine der wichtigsten Lebenswerkzeuge für deine Zufriedenheit.

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Erwähnte Folgen: 

https://anchor.fm/pia-baur/episodes/Richtig-konstruktiv-Feedback-und-Kritik-uern-39-ema39q

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Das neue Kommunikationsseminar für wertschätzende Kommunikation und Erkennung deiner Bedürfnisse findet Anfang 2021 wieder statt. Die Warteliste ist jetzt für das Privatseminar (Teams und Unternehmen können mich gerne kontaktieren) für alle, die ihre Bedürfnisse noch nicht wirklich kennen und unsicher sind, wie sie diese wertschätzend kommunizieren können. Hier geht es zur Warteliste, du erhältst dann zur Öffnung der Anmeldung alle Informationen. HIER

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Mein Coachings:

Online und vor Ort in München:

https://piabaur.de/lifecoaching

https://piabaur.de/fullyconnected (das ganzheitliche Entfaltungs - Coachingprogramm)

Welche Themen interessieren dich noch? Schreibe mir gerne auf @piabaur.coaching auf Instagram.

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Wenn Dir diese Folge gefällt, lasse mir gerne auf Apple Podcast 5 Sterne da, ich freue mich sehr darüber!

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Folge mir auf: https://www.instagram.com/piabaur.coaching/, Facebook, LinkedIn

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Meine Workshops: https://piabaur.de/workshops

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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

Im Coaching gehen wir, wie schon in Teil 1 erklärt, davon aus, dass alle Lösungen und Ressourcen in dir stecken und Stück für Stück unterstützt dich ein Coach dies zu beleuchten und zu lösen.

Entdecke mein ganzheitliches Mind, Body und Soul Coachingangebot:

Kostenloses Erstgespräch Online und vor Ort in München: https://piabaur.de/coachingcall

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Eintauchen in die Themen kannst du in den Podcasts, wie zum Beispiel in folgenden Folgen:

Was ist Coaching überhaupt? 

Finde deine Stärken.

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Meine Workshops: https://piabaur.de/workshops

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Übrigens wird im Podcast meist die Bezeichnung "der Coach" als in "männlicher" Form, da es aus dem Englischen kommt, genutzt. Bitte sieh mir das nach. Ich tue mein Bestes zu gendern und meine es definitiv neutral.

Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

In dieser Episode kläre ich den Mythos hinter Coaching ganz klar auf. Ich erkläre dir in zwei Episoden die meist gestellten Fragen, die ich selbst in meinen täglichen Erstgesprächen erhalte und die ich mir früher selbst gestellt habe.

Dies sind die Fragen in Teil 1 mit vielen Beispielen:

In Teil 2 kläre ich die Frage, bei welchen Themen gehe ich denn überhaupt zum Coach?

Überlegst du dir zum Coaching zu gehen?

Wenn diese Episode eine Fragen geklärt hat, dann melde dich direkt zum kostenlosen Erstgespräch an

Mein Coachings:

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Eintauchen in die Themen kannst du in den Podcasts, wie zum Beispiel in folgenden Folgen: 

Heile dein inneres Kind

Wie finde ich meinen Sinn? 

Folge "6 Must Do’s, um dein Selbstwertgefühl zu stärken" vom 03. April 2020:   https://piabaur.de/selbstwertgefuehl_staerken/

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Meine Workshops: https://piabaur.de/workshops

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Übrigens wird im Podcast meist die Bezeichnung "der Coach", da es aus dem englischen kommt genutzt. Bitte sieh mir das nach. Ich tue mein Bestes und meine es definitiv neutral.

Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

Wir leben alle immer in Beziehungen, denn das ist ein wichtiges Bedürfnis. Dabei wird es immer Dinge geben, die uns stören oder ein Verhalten in uns triggert. Kein Mensch ist gleich und somit gibt es eben auch diese Störfaktoren, wie zum Beispiel der/die Partner'in, der/die ständig vergisst, den Müll rauszubringen oder lauthals fernsieht, während du versuchst zu telefonieren.******

Gleichzeitig ist Kritik wichtig, denn sie hilft uns selbst und anderen zu wachsen und blinde Punkte zu erkennen. (Übrigens: wie du selbst mit Kritik umgehen lernst, im Podcast von letzter Woche hier). Nur 32% aller Mitarbeiter in Deutschland erhalten regelmäßig oder überhaupt Feedback! 

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Wir brauchen dies aber, um Verhaltensweisen zu verändern, zum Beispiel, wenn ich sehr viel "ähh" sage oder ständig auf den Boden schaue und mir dies nicht bewusst ist. Jedoch haben die meisten von uns Angst vor Feedback, da es meist nicht konstruktiv formuliert ist und deswegen auch keine Feedbackkultur entstehen kann. 

In der Episode teile ich mit dir, warum dies so ist und vor allem WIE du konstruktiv deine Beziehungen durch Feedback und Kritik verbessern kannst. 

Viel Spaß beim Anhören.

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Ergänzende Folgen: 

Selbstfürsorge in Beziehungen, die Prinzipien, wie ich gute Beziehungen gestalte 

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Mehr Infos aus dem Podcast:

Das neue Kommunikationsseminar für wertschätzende Kommunikation und Erkennung deiner Bedürfnisse findet Anfang 2021 wieder statt. Die Warteliste ist jetzt für das Privatseminar (Teams und Unternehmen können mich gerne kontaktieren) für alle, die ihre Bedürfnisse noch nicht wirklich kennen und unsicher sind, wie sie diese wertschätzend kommunizieren können. Hier geht es zur Warteliste, du erhältst dann zur Öffnung der Anmeldung alle Informationen. HIER

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Hier im Sunday Letter findest du außerdem alle Infos noch mehr im Detail und du verpasst keine Folge und kein Event. Melde dich gleich an: https://piabaur.de/news

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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

Schon mal kritisiert worden? Recht sicher. Kritik und Feedback sind wichtig, um zu wachsen, jedoch reagiert jeder, je nach Erfahrung anders auf die Worte des Gegenübers. Entweder mit Verteidigung und Wut oder es wird dem ganzen aus dem Weg gegangen und Harmonie soll behalten werden. Dadurch wächst nur niemand. Wie du Kritik annehmen kannst, mit Ruhe reagieren kannst und lernst kritikfähig zu werden, teile ich mit dir im heutigen Fully Connected Podcast.

Im nächsten Teil findest du die hilfreichen Regeln, wie du konstruktiv und wertschätzend Kritik äußerst. Stay tuned. Viel Spaß deine Pia.

Erwähnte Folgen:

6 Must Dos um dein Selbstwertgefühl zu stärken

Glaubenssatz lösen-  Ich bin (nicht) genug!

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Das neue Kommunikationsseminar für wertschätzende Kommunikation und Erkennung deiner Bedürfnisse findet Anfang 2021 wieder statt. Die Warteliste ist jetzt für das Privatseminar (Teams und Unternehmen können mich gerne kontaktieren) für alle, die ihre Bedürfnisse noch nicht wirklich kennen und unsicher sind, wie sie diese wertschätzend kommunizieren können. Hier geht es zur Warteliste, du erhältst dann zur Öffnung der Anmeldung alle Informationen. HIER

5x60min ab dem 19.11.20 (nochmal ab dem 14.1.21) 19Uhr-20Uhr, inkl. Aufzeichnung für 10 Tage. 5 Säulen der Resilienz mit Fokus auf aktiven Selbststärkungsübungen und Reflektionen. (Teamrabatte ab 5 Personen möglich) -> hier klicken

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Musiccredit: Jason Shaw Acoustic Meditation , freemusicarchive.org

Fotocredit: Canva

Die  Homeoffice-Situation und gleichzeitig die Unsicherheit durch Covid  endet zurzeit bei vielen in Erschöpfung, Energielosigkeit und Gefühle  von Stress. Diese Folge gibt dir Tipps, wie du mental stark und gesund  als Mitarbeiter oder als Führungskraft diese Zeit meisterst und  nachhaltig gesunde Routinen aufbaust. In der heutigen Folge stelle ich  dir hilfreichen Tipps vor, wie du stressfrei als Mitarbeiter oder auch  als Führungskraft durch Homeoffice und Ausnahmesituation navigieren  kannst. Viel Spaß beim Hören. Auf dem Blog findest du den ganzen Artikel  zum nachlesen. (https://piabaur.de/blog/)

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LINKS

Folge "Wie du deinen Sinn findest" : https://piabaur.de/wie-finde-ich-meinen-sinn/

Folge "Wie du deine Werte findest": https://piabaur.de/deine-werte-erkennen-konflikte-loesen/

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Wenn dir diese Folge gefällt, lasse mir gerne auf Apple Podcast 5 Sterne da, ich freue mich sehr darüber!

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Individuelle  Kommunikations- /Resilienz/ Stressmanagement/ Achtsamkeits - Trainings  können vereinbart werden, sowie sowie Facilitation eines Werte und  Stärkenworkshops als Basis für besseres Self-Leadership im Homeoffice.  ->  hier klicken und [email protected]

Offenes Online Live Training für Teams oder Einzelpersonen für innere Kraft und Resilienz 5x60min ab dem 19.11.20 19Uhr-20Uhr, inkl. Aufzeichnung für 10 Tage. 5  Säulen der Resilienz mit Fokus auf aktiven Selbststärkungsübungen und  Reflektionen. (Teamrabatte ab 5 Personen möglich) -> hier klicken