Zone 2 ist in aller Munde, aber was steckt wirklich hinter dem Hype? In dieser Folge klären wir, was Zone 2 Training eigentlich bedeutet, wie es sich auf Fettstoffwechsel, Mitochondrienbildung und das Herz-Kreislauf-System auswirkt – und für wen es wirklich sinnvoll ist. Außerdem erfährst du, wie du Zone 2 Läufe richtig in deinen Trainingsplan integrierst, welche Fehler du vermeiden solltest und warum Abwechslung trotz aller Vorteile unverzichtbar bleibt. Viel Spaß beim Hören!

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Musik: No Excuses

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