Im zweiten Teil unserer Doppelfolge mit dem Podologen Eskild Sörensen geht's weiter mit hilfreichen Tipps rund um die Fußpflege für Läufer:innen. Wir sprechen unter anderem über etwas, das insbesondere Ultraläufer:innen zur Genüge kennen: blaue oder abfallende Zehennägel! Eskild erklärt uns, wodurch diese Hämatome begünstigt werden und wie man den verletzten Zeh am besten pflegt. Außerdem sprechen wir über den Nagel- sowie den Fußpilz - gerade letzterer kommt überdurchschnittlich oft bei Läufer:innen vor. Wie wir uns davor schützen, erfahrt ihr im Gespräch. Außerdem im Podcast: Warzen an den Füßen! Woher sie kommen und welche Behandlungsmöglichkeiten wirklich dagegen helfen, hört ihr bei uns. Viel Spaß!

(00:01:27) - Intro Ende

(00:01:58) - Marathons und Ultras: Warum werden unsere Zehennägel blau?

(00:07:39) - Wie pflegt man blaue oder abgefallene Zehennägel richtig?

(00:12:12) - Warum besondere Fußformen zu besonderen Beschwerden führen

(00:18:39) - Nagelpilz: Wie erkennen wir ihn?

(00:27:33) - Fußpilz bei Läufer:innen: Wie entsteht er?

(00:30:31) - Hilfe bei Fußpilz

(00:35:35) - (Dorn)Warzen: Woher kommen sie?

(00:38:47) - Behandlungsmöglichkeiten: Warzenbesprechungen oder Pflegemittel?

(00:43:53) - Tipps für eine eigene Fußpflege-Routine

(00:45:18) - Warum wir unsere Nägel nicht kurz vorm Wettkampf schneiden sollten

Bild: Adobe Stock/Georgy Dzyura

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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