Fysisk for psykisk

«Jeg kjente på følelsen av å miste identiteten min, for hvem er jeg uten crossfit?»Kristin Holte er en av verdens beste crossfitutøvere, og tok andreplassen i Crossfits «svar» på VM i 2019. Hun har prestert i toppen over lang tid, hvilket har krevd en nærmest uforståelig innsats med rutiner og prioriteringer i hverdagen. Dette trigger nysgjerrigheten og spørsmål rundt hva som kreves av en toppatlet, og hvor stor del av treningen som unektelig er psykisk.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Tross motgang og andres mening og oppfatning, så skal du tørre å være deg selv. Da vil mulighetene utfolde seg»Girlpower og «goaldigger» står høyt på lista over de mange ordene som kan beskrive denne dama, og utviklingen hun har hatt siden tenårene. Lene Alexandra har gjennom sitt begivenhetsrike liv dannet en populær figur for søkelyset, og vært i en kontinuerlig endringsprosess.Dette gjør Silje nysgjerrig på hvordan eksponering fra tidlig alder har formet dagens Lene, og hva som har motivert til å kjempe kampene mot strømmen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Selv om jeg er redd, betyr det ikke at jeg ikke skal prøve. Selv om jeg ikke alltid føler meg god nok, betyr det ikke at jeg er mislykket. Jeg er bare et menneske, det er vi alle.»En episode litt utenom det vanlige, hvor jeg ønsker å invitere dere med på en helt ærlig og ufiltrert tankereise i Silje´s verden. Dette er min måte å lage en inngangsdør på, og skape et rom for forståelse av meg og min åpenhet.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Hvis å stille en diagnose viser seg å umiddelbart dempe smertene, kan dette kanskje gi en bedre forståelse av de følelsesmessige faktorene»Smerter er noe alle har kjent på, enten det er fysiske eller psykiske plager det er snakk om. I dagens episode bidrar fysioterapeut Nikolai Bjerkestrand med kunnskap og erfaring rundt dette komplekse og myteomspunnede temaet. Hvorfor oppstår smerte, og hvordan kan vi sette en målestokk på den? Eller nærmere bestemt - gi en forklaring på smertens funksjon og hvor betydelig den er. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

 "Når vi sitter på denne verdifulle kunnskapen, hvorfor gjør vi ikke noe med det?"Hjerneforsker og foredragsholder Ole Petter Hjelle er gjest i dagens episode, og i samtale med Silje snakker de rundt det store paradokset i helsen til Norges befolkning. Den oppsiktsvekkende påvirkningen fysisk aktivitet har på hjernen vår, og muligheten vi har til å forsterke våre elementære egenskaper, legger grunnlag for viktige diskusjoner og belysning av dette paradokset. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvordan vi skal holde motivasjonen oppe i en vanskelig tid er ikke en lett oppgave. Terskelen for å trene har i utgangspunktet vært høy for mange, men har stadig blitt høyere, nå som flere og flere er bundet til å holde seg hjemme. For andre har nedstengningen av treningssentrene ført til omstrukturering av både plan og fokus, og tilrettelegging av trening. Coach og PT Leif Erik Gladstad har selv måtte tilrettelegge hverdagen, både for deg selv og sine mange kunder, og deler gode innspill og erfaringer med hvordan en omstilling av målsetninger kan ha en positiv effekt for kropp og sjel. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Angsten kan virke som en krevende og slu fiende, men kan også være en behjelpelig og kritisk venn. Silje snakker med søsteren sin om deres opplevelse med angst gjennom ulike faser i livet, og hvordan utfordringene underveis har fremprovosert en utvikling. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

John Arne Riise sin reise fra barndom til fotballproff har bydd på sine utfordringer. Vi skal bli bedre kjent med en annen side av John Arne, når han og Silje snakker om hvordan vi håndterer våre indre og ytre demoner. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anne Marte Sneve er en superdame av de sjeldne. Som trebarnsmor og gründer sjonglerer hun ørten oppgaver hver dag, og er alltid like blid og energisk. Hun har funnet sin «magiske pille», og har mange tips og triks på lager for å oppnå både lykke og produktivitet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I den første episoden av "Fysisk for Psykisk" blir du kjent med Silje Emilie Tønnesen, og bakgrunnen for hennes drøm om å lage denne podkasten. For å tegne et bilde av historien til Silje og hvorfor hun ønsker å være åpen om sitt forhold til kropp og mental helse, har hun med seg broren sin Stefan.Produsert av Anders Høglund. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.