东亚女性的人生第一道创伤总是来自最亲近的家人。我们不曾在家中习得爱的能力，却要花数年卸下以爱为名的枷锁。文学作品道不尽的辛酸苦楚被轻描淡写地总结为一句“东亚女性悲惨的一生”，这其中被忽略的是那些叛逆的声音、反抗的路径、碾碎牌匾的过程，还有与“好女儿”称号无缘后的全新人生。

本期节目为你呈现的就是三位“坏女儿”的故事。她们的家庭背景完全不同，经历也天差地别，但相同的是：她们都不是“贴心的小棉袄”，她们是远走她乡的“害群之马”；是绝不回头的白眼孤狼；是不被约束的自由散仙。

愿你，逍遥自在。

【时间线】

00:57 认识兰心

03:16 吵架最后一分钟录了视频，“没想到这么有纪念意义”｜Annika

04:15 导火索是两件小事

06:14 “就一直觉得不公平”｜Annika

08:51 和家里断联后的内心活动

13:20 和亲生母父也打起来了

15:11 “我感觉我整个人浑身非常舒畅！尽管我的身体是非常痛的”｜Annika

18:02 收到法院传票后，一个人练习“课题分离”

22:37 觉醒：看到那些女孩被尊重的状态

25:05 “为什么是这样子的？”

27:00 “我能做的就是我自己先逃离虎口” ｜Annika

37:33 看三毛的书，看到了希望

44:55 不合理要求和极端控制欲

48:12 Erica的出走之路

53:31 “我就是白眼狼啊”｜Erica

55:52 胜似家人的朋友

01:04:15 借由剃光头打开了自我，“我的性格更坚定了” ｜Annika

01:06:11 再到后来，“他还没来得及骂我，我先骂回去”｜Annika

01:08:38 用自己理想妈妈的样子，对待自己

01:10:22 运动和学习的习惯，帮我建立新生活的秩序感

01:20:00 在家庭中坚定自我，坦然争取资源支持｜土豆

01:21:00 做自己之后，我遇到了更多朋友｜Annika

【主播】

Erica：微博@Ericaliga：知名美食但不只是美食博主

土豆：微博@悟归缘主

【嘉宾】

Annika：微博@何兰心Annika

【感谢】

封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂）

音频编辑，内容运营：土豆（微博@悟归缘主）

【提到的作品】

《被讨厌的勇气》[日] 岸见一郎 古贺史健 著/渠海霞 译/机械工业出版社

《送你一匹马》三毛/北京十月文艺出版社

《橘子》微博@果粒橙就是坠好喝的

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人们习惯给“独自一人”加以悲惨的滤镜，“独自旅行”就被认为是极其孤独的事。而独自旅行的女性，除了面对“孤独”的刻板印象，还需面对无数困难和危险的警告。

所以，独自旅行的她们，究竟为何启程？如何出发？去了哪里？做了些什么？见到了谁？有什么独特体验？留下了怎样的感悟？

世界对独自游乐人间的女性，总是很缺乏想象力。那不如就让具体的她们来说个清楚。

【时间线】

00:40 Erica行程分享

04:00 自从订了机票，加班变得没那么难熬

05:01 从地图开始，制定适合自己的大致行程

07:08 旅行的意义

16:16 一个人旅行，远离日常彻底放松

17:37 另外两大原因

20:44 北海道郊区：木雕老师退休后改造房子和86岁的母亲住在一起

22:57 东京市中心： 67岁女性的随性生活

26:23 七点论述：一个人旅行并不比日常生活更危险

31:12 美国滑雪女孩的省钱大招

32:53 语言能力，是开口说话有事儿别憋着的能力

35:54 高三逃课出游成了回忆里的高光时刻｜羊羊

44:37 恐慌即束缚；妈妈在新年对着大海说，要为自己活｜土豆

49:38 离婚后独自去首尔，我好像和自己和解了｜腿腿

59:13 快乐小镇女孩的惬意自我探索｜Siren

63:17 一个人旅行弊端只有一个；住青旅好处多｜小红

71:48 那些在旅途中结识的特别的朋友，如今仍在照耀我｜Kiki

77:32 南美生存实录｜录录

【主播】

Erica：微博@Ericaliga，知名美食但不只是美食博主。

【嘉宾】

录录｜Kik｜Siren

土豆｜腿腿 ｜小红｜羊羊

【感谢】

本期封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂）

本期音频剪辑、内容协作：土豆（微博@悟归缘主）

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萝卜咚是一位自由插画师。最近她拿到了一项行业金奖，并坦言除了帮助申签证外没什么实质大用。

作为自由职业者，她目前主要靠休学期间出书的版权费应对基本生活开支，同时接稿、卖画、做留学生作品集辅导，也在画室兼职人体模特，每次工作完结了钱，去菜市场买一周的菜回家。她讲述做人体模特的动机之一，是“想做一个不怎么用说话的工作”。后来在动作训练中意外体悟了非语言表达的奇妙精神性。

你还将听到：萝卜咚化忧愁为毕设，把痤疮等皮肤病困扰融入创作，将作品命名为《肤浅对话（Superficial Conversation) 》的故事；严厉拒绝甲方额外的工作要求，即使对方是熟人朋友；对非科班插画爱好者的职业建议。Erica分享她自己与插画师的合作方式，对技术型和管理型人才的求职侧重点的理解。

更多亮点参见时间线。

建议是直接开听！

【本期嘉宾】

萝卜咚

新浪微博@萝卜咚lobod

Ins@l_o_boood

作品集：lobodluo.com

【时间线】

01：18一个做海报很有想法的高中同学

03：11美国插画师协会 65 年度广告类单张插图金奖

05：35 适合自由职业者的O-1特殊人才工作签证

08：58 求职邮件三四百封，收到回复不超十次

20：06 创意是很综合的东西

21：29 不想画的时候就不画，“我连速写本都没有”

22：30在生活中收集灵感

26：54 “第一桶金”：好像这也是份工作

38：01 敢谈钱且不好惹：“一定不能够就这么算了”

40：10对“系统性学习”祛魅：“你就先做”

42：59 在纽约画室当人体模特

47：19 难忘的动作训练：肢体语言是精神性的交流

48：35 想象和双胞胎姐姐一起在妈妈肚子里，我双手抱着虚空

51：13化忧愁为毕设：长痘12年，痤疮是我最熟悉的朋友

57：45画了妈妈长斑后的故事，她说谢谢我做这件事

01：00：27基因问题不是我的错，有药可控就没那么可怕

01：01：50那些让你不舒服的人，让他们滚蛋

01：02：55在波士顿的小小咖啡店办个展

01：07：01 Erica与插画师的合作方式

01：13：13技术型和管理型人才的求职侧重点

【主播】

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【感谢】

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【EP04】

现实处处是危机，周围站满了企图侵占你我利益的披着人皮的鬼。他们猥琐地寻找着最好欺负的猎物，卑鄙地制造了一个又一个无声的受害者。可我不仅要在这充满威胁的现实中生存，更誓要在荆棘中杀出一条血路，做一个无人敢招惹的人。这集节目结合了多位不好惹女性的个体故事，围绕“如何做一个不好惹的人”讨论了多种强劲有效的建议。愿这些声音给你成为不好惹之人的勇气，愿这些经验成为你大杀四方的底气。

【时间线】

00：54  打扮得不好惹和真的不好惹是两码事

09：50   “不好惹”的原理

13：46   调整阻止自己变得不好惹的心态

15：27  不主动讨好，多自我肯定

19：04   及时、直接、干脆地拒绝

22：01  工作场景中的面试官表现策略

26：00 【听众投稿】如何做一个快乐泼妇

32：26   被冒犯时及时表达不满并有力反击

41：40 【听众投稿】厚脸皮、自身能力、勇气是关键

49：12 【听众投稿】头脑清醒、学习赋权、眼神要狠、心态要稳

56：54  敢于释放愤怒，敢于面对冲突

64：41 【听众投稿】不要忌惮伤害冒犯你的人

75：00   实际权力才是最坚固的震慑力

78：00 【听众投稿】好不好惹其实是一场权力的抗衡

89：54   不必在意反抗时的姿态是否足够潇洒

90：52 【听众投稿】边哭边斗争也是勇敢和坚定

【主播】

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【EP03】

从我有记忆起，中国乒乓球的神话就没有中断过。一代又一代的大魔王，震撼人心的三面五星红旗同时升起，出场即包揽金牌的传奇战绩，这辉煌的乒乓历史构成了许多人的民族自豪感。于是，乒乓球运动员们开始承担着比其它项目高数倍的期待和压力。“这是一项不能输的运动”，一位前辈曾对这集节目的嘉宾如此说，“我拿了那么多次冠军，没什么人认识我，拿了一次第二，所有人都记住了。”

可每场比赛的冠军只有一个，为了拿冠军而努力训练多年的运动员却数也数不清。我们乐于看见穿着红色运动服的她们站上世界最高领奖台，却鲜少有人倾听她们在赛场以外的故事。而那些不曾站上历史顶点的运动员的故事，则更少被人了解。她们的成长经历是怎样的？她们克服过哪些困难？她们是怎么面对输赢和伤痛的？她们有着怎样的性格？除了“今天拿到这个成绩，我要感谢…”以外，她们有什么话想说？

【本期嘉宾】

张迟：微博@Rachey张迟

中国乒乓球运动员，国家健将级运动员，前国家乒乓球队成员，现役广东省队成员。

2017年上海市大学生锦标赛团体冠军

2018年世界校季运动会单打

2018年世界校季运动会混双冠军

2019年全国大学生锦标赛双打冠军

2021年第十四届全运会女子乒乓球单打第9

【时间线】

00:56   Erica对张迟的印象

04:39   发现乒乓球天赋的契机

06:00   兴趣转变为专业的过程

09:38   成长路上的最大支持——妈妈

12:10   竞争激烈的国家队训练经历

14:35   如何备战艰难的比赛&面对实力强大的对手

16:58   女队伙伴于张迟的意义

20:20   国家队和省队的训练差异

21:54   职业运动员的伤病

24:17   训练之余的自主学习

26:17   如何平衡训练比赛和学业

29:16   乒乓球商业赛的性质和风险

34:46   课业学习对乒乓球竞技水平的帮助

36:00   不同类型乒乓球运动员的经济收入

38:22   乒乓球运动员退役后的职业选择与局限

41:09   竞技体育经历对自己此后人生的意义

44:53   拥有热爱是一种幸运

47:24   近期的生活状态

51:17   给对乒乓球感兴趣的听众们的建议

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我曾经被劝过“你要爱自己”， 我也被评价过“你看起来很爱自己”， 我更是经常被问起“我应该如何爱自己呢？”。我们在社交平台上频繁地看到以“爱自己”为关键词的文案， 由此衍生出了一系列金句和口号。口号诞生后， 又有了一套“爱自己”行为模板， 它要求我们细心呵护自己的每一寸肌肤， 使其精致漂亮； 它要求我们必须热爱运动， 运动后记得拍照打卡； 它要求我们喜欢阅读学习， 看书时记得拍照发朋友圈并配文“九月的目标是更爱自己一点”。

我开始感到不适，这就像是原本自然和寻常的生活逻辑已经脱离了它的根基，摇摇欲坠地浮在天台表面。天台上种着漂亮的花草，人们看到了天台的花草，也只看到了那天台的花草。但我更希望，看到那美丽天台以下的部分。我更在意，支撑这明艳绚丽的地基是否足够牢固。

【时间线】

02：45 分享我最近生活里的三件小事

16：24 口号式“爱自己”

19：25 模板式“爱自己”

21：08 包装版“爱自己”

30：07 “爱自己”等于爱自己的瑕疵吗

32：07 “爱自己”等于相信自己是最好的吗

36：51 坦诚但不加以批判地了解自己

38：35 接纳自己的情绪

44：13 主动建立边界并对此保持敏感

48：21 管理自己的注意力

51：08 接受一个人生活的常态

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【EP01】

曾有网友评价我说“从没见过能这样坦荡谈钱的女性”。但其实我也并非一开始就能如此大方地袒露自己对金钱的野心，也并非一开始就认定自己值得拥有金钱，也经历过认为自己不配谈钱和不配获得高酬劳的时期，这导致我曾经长时间做着高价值的工作却只得到极低的金钱回报。但好在我从不重蹈覆辙，每次挫折都让我对自己的野心和价值更加坚定，让我对自己的边界更加清晰。我希望将这份经历与女性朋友们分享，希望你们也能从此直面自己的金钱野心，坦荡地表达自己的金钱欲望，勇敢地捍卫自己的金钱权益，在这个处处都潜藏着危险的世界里用金钱为自己搭筑一座坚固的堡垒。

【时间线】

01:55我为什么会想做这期内容？

04:25我小时候对金钱的认知

05:30第一次对金钱产生巨大渴望

07:45被当成廉价劳动力的实习经历

10:42我对金钱的“不配得感”

13:01我终于打破了严重的“不配得感”

14:46重塑对金钱的认知

17:49“谈钱不伤感情”之亲人关系

21:44“谈钱不伤感情”之合作关系

25:50尊重自己的劳动价值

21:02我如何区分“帮忙”和“有偿劳动”？

35:05用金钱尊重她人的劳动

41:42我想打破“赚钱”的神秘感

43:27当一个女人直白地谈钱时，会发生什么？

48:18为什么女人一谈钱，就会有人感到不适？

50:10总结

51:23对近期某些无能狂怒之声的回应

【主播】

Erica：微博@Ericaliga，知名美食但不只是美食博主。

【平地起高楼】

嘎里嘎气Gagaland是我们“平地起高楼”小队共同努力的成果。

“平地起高楼”小队目前成员和负责的工作分别是：

Erica：主播、内容创作者、给另外三人发钱的人。

涂涂：封面绘画、宣发材料手绘、为小队增添可爱氛围。

饼干：排版、部分插画、剪辑、上传，最不想上班的人。

尼莫：外部对接，我的闺蜜，负责在我想死的时候拉住我对我说“你敢死我就把你高中在舞台上唱万物生的事情抖出去”。

土豆：社群运营，看淡俗世，最喜欢谐音梗的人。

【背景音乐】

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【听众群】

请关注本节目官方微博：@嘎里嘎气Gagaland

听众群申请要求将通过官博发布。

【收听方式】

本节目已同步更新于 苹果播客、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、喜马拉雅、汽水儿、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。

补充：苹果播客国内区因托管平台不稳定，可能需等到9月才可搜索到，想在podcast听的姐妹们可以手动添加我们的RSS  ：https://anchor.fm/s/abb85b90/podcast/rss

【节目介绍】

嗨！我的女性听众朋友们，你们好呀！

我是即将统治三文鱼王国的妖精婆Erica，也是 埃里嘎，大家也叫我嘎嘎或嘎子。

欢迎来到我创建的大女人欢乐天地嘎里嘎气Gagaland。

未来，我将在这里向广大女性听众们分享我在学习和工作中收获的我认为对女性成长有意义的经验，也将与大家分享我身边那些拥有精彩人生的女性朋友们的成长故事，还将和女性听众们一起探讨如何让每个女性个体的现实生活过得更好。

这将是一片专注自我成长，只关注女性命运的土地。

愿在这片土地上看到更多向往健康、知识、力量、财富、资源、权力的女性的身影，愿大家都能大大方方地嘎里嘎气，愿Gagaland繁荣昌盛。

【主播】

Erica：微博@Ericaliga，知名美食但不只是美食博主。

现于海外（你别管哪里）某设计公司从事Digital Marketing的工作，同时拥有丰富的自媒体副业经验。

【重要作品】

全网最通俗易懂的区块链&比特币科普https://weibo.com/1797256111/Ju4fZ92QU

如何完美攻克面试https://weibo.com/1797256111/Lg3zlzIJz

大女人的职场通关秘籍https://m.weibo.cn/detail/4784356025175510

PUSSY POWER  https://weibo.com/1797256111/L302wAU2k

月经与棉条https://weibo.com/1797256111/LrCI38u8B

痛经再见，再也不见！https://weibo.com/1797256111/LhSr3cldu

一坨屎的旅程https://m.weibo.cn/detail/4774885253189995

【EP00】

由于本人工作过于忙碌，8月中才有空做第一期正式节目，这期节目只是想先和大家打个招呼，刷刷存在感，和女听众们隔空击个掌，顺便简短聊聊我为什么会来做播客。

【时间线】

0：33打招呼

1：40我为什么会来做播客

2：59我想做播客的原因

6：42我能做播客的原因

10：26提前回复恶评

【平地起高楼】

如果只有我一个人的努力，这个节目也不可能这么快诞生。嘎里嘎气Gagaland是我们“平地起高楼”小队共同努力的成果。

“平地起高楼”小队目前成员和负责的工作分别是：

Erica：主播、内容创作者、给另外三人发钱的人。

涂涂：封面绘画、宣发材料手绘、为小队增添可爱氛围。

饼干：排版、部分插画、剪辑、上传，最不想上班的人。

尼莫：大部分外部对接工作，我的闺蜜，负责在我想死的时候拉住我对我说“你敢死我就把你高中在舞台上唱万物生的事情抖出去”。

【未来社群】

嘿嘿，期待一下吧~