郜涛的生活品读｜是知也第一季

今天我们来聊一聊防晒喷雾的正确打开方式。防晒喷雾是最近这几年的网红产品，但是前段时间，在湖南长沙，一个小伙儿却因为这么一喷，给自己带来了非常大的麻烦。那这个小伙儿呢，在外出之前使用了防晒的喷雾，他对着面部喷射的时候不小心吸进去吸到的肺里。那随即呢，它就出现了胸闷和咳嗽的症状，但是没在意，持续了两天之后，也一直没见好转，所以他就去医院来检查。做了CTE之后，他却发现报告上显示是白肺，其实肺部的感染以及弥漫性的肺泡出血症是非常常见的得白肺的病因。但是吸入有害物质，其实也是可以导致白费的这种病变的。这位年轻的患者就是因为使用不当，吸入了一部分的防晒产品进入肺部，导致了白肺的发生。

随着家用车辆的普及，自驾穿越成了一种非常流行的旅行或者是探险的方式，有很多的自驾爱好者在寻求刺激和挑战。户外的一些活动频频传出，到无人区出现丧生或者失踪的报道。我们来说一说国内的四大无人区，第一个就是罗布泊。那据公开的资料显示呢，罗布泊是位于中国新疆塔里木盆地的东部，中国最大沙漠塔克拉玛干沙漠的最东源。若羌县北部是世界上著名的干旱中心，它的海拔有七百八十米左右。上个世纪六十年代，在罗布泊还没有彻底干涸之前，我国的第一颗原子弹，氢弹都是在罗布泊地带试爆成功的。之所以选择这里，就是因为楼布泊以及周边都是无人区，罗布泊干涸之后，周围的生态环境发生了巨大的变化。各种植物全部枯死，很多龙布泊都和塔克拉玛干沙漠融为了一体，变得极度的干旱，从此也成为了寸草不生的地方

去海边消暑，千万要记得有三防。夏天的海滩，碧蓝的大海，雪白的浪花，还有亮丽的风景，都会使我们想起在海边的嬉戏，尽情的来享受大海的清凉。但是我们千万要记得一些必备的常识，第一个就是要防晒，夏季强烈的紫外线会使我们晒商，如果长时间的在太阳下暴晒呢，那么高温会导致下垂脑体温调节的功能出现障碍。脑血量减少，脑供氧不足，人们就会出现发热，乏力，头疼，头晕，恶心，呕吐，胸闷等一系列的重属的症状，甚至还可以把皮肤晒伤，尤其是在海边。那么如何来防晒呢？我们可以足够的穿戴物理的遮挡物，比如说长袖的防晒衣，长裤，遮阳帽等等，在裸露的皮肤上涂抹防晒霜或者是防晒油。一般呢，我们要选择在上午的十点之前，或者是下午的四点之后，在这两个阳光相对来讲比较温和。

国内热门的自驾游城市海口，我们今天就来说一说根据前段时间的租车报告来自于携程，这个报告里边儿呢，所提到海口被列在了第四位，第一位就是成都，第二位是乌鲁木齐，第三位依然是在海南，它是三亚。那么海口从租车的数据来看，它较二零一九年的同期增长了百分之三百五十二，可谓是相当的火爆。不在海口的自驾，我们可以和海水和山林和美食有一个很好的邂逅。在海口玩儿水呢，有很多的地方，不过离我住的地方最近的呢，就是海口，是国家帆船帆板基地，他就坐落在秀英区的秀英海滩。

最佳睡眠时间出炉了。睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠对我们的健康至关重要，但究竟什么才是睡眠的最佳时间呢？其实无外乎主要是两个问题，一个是睡多久，第二个就是什么时候睡。2021年，有一项发表在美国医学会杂志期刊上的文章就研究揭示了在特别是亚洲，比如日本，中国，新加坡和韩国。成年人的睡眠时间与总体的死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多，都会导致死亡率过高。7个小时才是最佳睡眠时间在男性中，与7小时的睡眠相比，每晚睡眠超过7小时的话，比如说八个小时，九个小时，或者你睡了十个小时，那么死亡率将会分别升高百分之九。

除了我们知道了最佳睡眠时间以外，想拥有最佳的睡眠质量，又有什么好的方法呢？其实很多人经常被入睡困难，失眠，反复做梦所困扰，那么我们可以试一试。接下来我提到了六个提高睡眠质量和助眠的好方法。第一个呢，就是我们要学会制造退灰素的波动，要在我们的卧室打造一个适合睡觉的一个环境。那这个环境呢，首先要安静，并且要黑暗，温度也要适宜，大概在二十度左右是比较适合的。过多的光线照射会导致我们的退灰素的分泌减少，这样就可能会导致您的睡眠质量下降。早晨醒来第一件事就是拉开窗帘儿，制造褪黑素的波动，让身体知道白天到了，有光，我们不能睡觉了。到了晚上，一拉窗帘儿，天黑了，我们又能好好的睡觉了。所以窗帘儿很重要，一定要选用折光窗帘儿。第二个呢，就是晚饭别吃得太晚。很多人喜欢吃宵夜，这其实是不好的，太晚的吃饭吃完之后呢，我们的血糖会升高。

黄帝内经是中国最早的医学典著，也是传统医学的四大经典著作之一。黄帝内经判定了人体生理，病理，诊断以及治疗的认识基础，也是我国影响极大的一部医学著作。被称为一知始祖。从黄帝内经当中，我们可以用最贴近生活的方式来理解什么叫做养生。近年来呢，养生这个词已经从中老年的群体逐步扩展到了很多年轻人之中，也成了很多的热门话题。但是究竟该怎么做呢？很多人都是一知半解，甚至被网上的各种留言所误导，以至于瞎折腾。保温杯里泡枸杞也早已成了经典的养生笑话。所谓的养生之道，在黄帝内经中早有答案，人以天气之地生四时之法成什么意思呢？就是说，人生于天地之间，自然界中种种的变化，必然会直接或者是间接的对人体产生影响。

世界上有这样一条铁路，在工程方施工建设之前，光是清理工程沿线所遗留的美国集束炸弹就用了三年的时间。而这条铁路呢，就是从中国到老挝的中老铁路，而这些炸弹却是美国在越战时期向老挝投放过的中老铁路的澜沧号动车，体验着坐着火车看世界的愉悦，可能真的没想到建设这条铁路所付出的努力。集束炸弹投放过后，老挝边境的居民有田不能种，有的基础设施建设的项目如果不排雷的话。是无法进行的。这就是在被美国集束炸弹轰炸过后，仍然受着未爆炸药所影响的老挝边境所面临的发展现实。

这样一家安全、准点儿、老实的航空公司，还是成为了民航强制退市的第一股。2020年，2021年和2023年，山东航空的亏损分别达到了23.82亿，18.14亿以及69.07亿。这样的亏损也触发了强制退市的情形。另外就是再加上疫情，疫情的影响是全方位的，所有的航空公司都差点儿没喘过最后一口气。无一幸免。但是怎么唯独山航却退市了呢？难道是地方小航空公司抵御风险能力比较弱。事实上，山东航空机队拥有132架现代客机，并不是大家以为的小航空公司。韩国举强国之地办的大韩航空，它的机队的数量才157架，而日本航空的机队数量更是只有145架。山东航空辉煌过，在国内民航业市场化之初，效益一度名列前茅。

七月十号，山东航空从深市退市，成为国内第一家被强制执行退市的航空公司。当乘客们得到这一消息的时候相当的错愕，因为山东航空是一家从未出过事故，而且非常少晚点，同时又老老实实经营的航空公司。今年我们一起熬过了口罩经济呢也在复苏，暑假出行的热情暴涨，各地都是人山人海，而各个航空公司也都在疯狂的回血。赚得盆满钵满，连数钱的时间都没有。但是对于山东航空来说，退市却不是一个好消息。根据民航之一计算，拥有一百三十二架飞机的商行，其集团被收购时才花了十四点三亿。说起山东今年确实是有点儿火，淄博堪称是现象级网红，那么山东航空则属于更厉害的长红。