gesund, energievoll, glücklich

Ein Spiegelbild für unsere Jugendlichkeit ist unsere Haut, richtig?

Um eine jugendliche und jünger aussehende Haut zu erhalten, ist es notwendig genügend gesättigte Fette und Cholesterin zu sich nehmen.

Jetzt denkst du wahrscheinlich:

Ja das stimmt, doch ist es deshalb notwendigerweise die Wahrheit?

Elektrolyte/Makro Mineralstoffe

Spurenelemente sind:

Spurenelemente werden dringend für den Energiestoffwechsel benötigt.

Für die Steigerung der Spurenelemente habe ich zwei sehr gute Produkte, die ich empfehlen kann:

Und zusätzlich: Sorge für eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen durch gesunde Lebensmittel mit vielen Nährstoffen.

Sunday Natural

Traceminerals - MAGNESIUM IONISCH TRACE MINERALS Tropfen

Vitamin B12 Tropfen METHYLCOBALAMIN 1000µg

Es ist so einfach, dass du es mir nicht glauben wirst!

Die Stärke deiner Muskeln und Nerven und einfach deine Energiemenge - hat mit der Konzentration und dem richtigen Verhältnis dieser 2 Mineralstoffe zu tun!

Ich habe eine Folge über Kalium & Magnesium gemacht, die noch mehr Informationen enthält:

Probiere es aus!

Get UP Fit Elektrolyte Drink 400g Pulver

Warum Naschen wir?

In der Podcast Folge Nr. 9 „Von schlapp & depressiv zu energetisch & happy. Der NEUBEGINN“ habe ich gesunde Ernährung näher beschrieben.

Und in dieser Folge beschriebe ich dir genau was Insulinresistenz ist: Postcast Folge 4. „Wo kommt das Bauhfestt her? - Insulinresistenz“.

Wir essen viel zu viel Getreide. Morgens essen wir Brot oder Brötchen, mittags Baguette oder Pizza, dann Nachmittags Kekse und Kuchen und Abends gibt es Nudeln, italienisches Chiabatta oder Salamibrot.

Jetzt habe ich eine Herausforderung für dich:

Jetzt möchtest du sicher wissen, wie du deine Stimmung auf natürliche Weise verbessern kannst - auch ohne Brot…

Eines der natürlichsten und besten Mittel zur Stimmungsverbesserung ist das Fasten. Es ist ein natürliches Antidepressiva.

Es gibt eine Menge positiver und erstaunlicher Dinge, die wir durch das Fasten im Körper erreichen können, die weit über das Abnehmen und das Reduzieren des Hungers und Appetits hinausgehen.

Ich habe eine faszinierende Studie gefunden, in der belegt ist, dass Fasten die Stimmung verbessert. (Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcmm.13418)

Hier sind ein paar Punkte aus der Studie:

Na, wenn das nicht gute Gründe sind, um das Fasten mal zu probieren, oder?

Hast du gemerkt, wie radikal sich die Ernährung in den letzten Jahrzehnten verändert hat?

Überall wird immer wieder darüber geschrieben und gesprochen, was wir essen sollen, um uns gesund zu ernähren, fit zu sein und schlank zu bleiben.

Jeder Experte sagt etwas anderes…. was soll man da glauben?

1. Warum Intervall Fasten?

Vorteile durch das Intervall-Fasten:

Weitere Vorteile des Intervall-Fastens:

Zusammenfassung: 18:6 Intervall Fasten:

4 goldenen Regeln des Intervall-Fastens...

Was ist eigentlich Gluten?

Menschen, die unter einer chronischen Überempfindlichkeit gegen Gluten leiden, leiden an Zöliakie.

Was ist Zöliakie?

Woher kommt das Wort Gluten?

Woher kommt die Unverträglichkeit? - Der Wolf

Auch hierzu habe ich Podcast Folgen gemacht, die du dir anhören kannst, wenn du mehr Informationen über dieses Thema Nährstoffe bekommen möchtest.

Niemand konnte vor 50 Jahren vorhersagen, wie schädlich Zucker für unsere Körper sein würde. Unser Körper ist eine Hochleistungsmaschine und der Stoffwechsel läuft auch auf Hochleistung. Er hat sich über Jahrhunderte entwickelt und angepasst. Wenn man aber nun sehr viel Zucker zu sich nimmt, wie man es heute macht, dann wäre das so, als wenn man Zucker in einen Autotank füllen würde - der Motor geht kaputt. So ist es mit unserem Körper auch. Der tägliche Konsum von so viel Zucker bringt das ganze System durcheinander und schädigt unsere Psyche und die Organe. Das ist ein schleichender Prozess, der da vor sich geht.

Die wirkliche Menge Zucker, die unser Körper benötigt, um den Blutzuckerspiegel im Normalbereich zu halten, ist nur ein Teelöffel für das ganze Blut im Körper (für 5 Liter Blut). Und diese winzige Menge Zucker kann der Körper, allein durch das Essen von Gemüse oder auch Eiweiß, in Zucker umwandeln. Wir benötigen überhaupt keinen zusätzlichen Industrie-Zucker, wie Haushaltszucker oder Tafelzucker in unserem Essen! Im Moment nimmt der Mensch durchschnittlich 31 Teelöffel Zucker oder versteckte Zucker täglich zu sich! Das sind also 30 Teelöffel mehr als der Körper benötigt! Unsere Körper haben nicht die Fähigkeit mit diesen giftigen Mengen von Zucker umzugehen, die wir täglich zu uns nehmen.

Was kannst du tun?

Was ist eine gesunde Alternative, wenn man auf den süßen Geschmack trotzdem nicht verzichten möchte?

Eine sehr gute Marke, die ich empfehlen möchte, mit unheimlich leckeren Schokoriegeln und Pralinen, die ich sehr empfehlen kann, sind die Produkte von 2 Freundinnen von mir, die sich entschieden haben Süßigkeiten zu produzieren, die vor allem gesunde Leckereien sind.

Das ist die Marke „Elly Momberg“ und ich stelle einen Link zu ihrem Shop in die Beschreibung dieser Folge.

"Genießen ohne Reue“ ist ihr Motto!

www.elly-momberg.com