Kennst du das, wenn dein Körper irgendwie „nicht richtig zum Laufen kommt“, deine Muskeln fühlen sich schwach an, du bist innerlich unruhig, dein Kopf ist nicht klar, deine Konzentration lässt nach — und du fragst dich: Was fehlt meinem Körper eigentlich?

Deswegen erzähle ich dir heute etwas, dass fast niemand kennt, das aber in jeder Sekunde in deinen Zellen arbeitet: die Kalium-Natrium-Pumpe.

Und diese kleine Pumpe entscheidet mit darüber, ob deine Zellen Spannung, Energie und Signalstärke haben — oder ob dein Körper sich eher leer, träge und überfordert anfühlt.

Diese Folge ist für dich, wenn du …

• oft müde bist, obwohl du nicht genau weißt, warum
• dich körperlich schwach oder schnell erschöpft fühlst
• Muskelkrämpfe, innere Unruhe oder Herzrhythmusstörungen kennst
• Konzentrationsprobleme oder das Gefühl von Watte im Kopf hast
• viel schwitzt, viel Kaffee trinkst oder häufig stark salziges isst
• dich fragst, was an Kalium, Natrium und Magnesium so besonders ist
• verstehen möchtest, warum Energie nicht nur aus Kalorien entsteht, sondern auch aus Zellspannung

Meine Produktempfehlungen für dich:

Sunday TRACE MINERALS

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Elektrolyte: Kalium/Potassium

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Magnesium Glycinate Sunday:
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Himalaya Salz
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Meersalz
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Folge Nr. 68. Bluthochdruck: Salz ist nicht alleine das Problem

https://open.spotify.com/episode/782I6dfasvRzQaSLBa7w6z?si=b97c02c1262c4e2f

Viel Spaß beim Hören!

Wahrscheinlich hörst du das auch überall:

„Du musst auf dein Herz achten“

Doch, was bedeutet das eigentlich konkret?

• Was kann ich wirklich tun, um meine Arterien zuunterstützen?
• Was kann ich essen, damit sich Ablagerungen in den Gefäßen gar nicht erst bilden?
• Und gibt es vielleicht bestimmte Lebensmittel, die dein Herz, deine Arterien und deinen Blutfluss besonders gut unterstützen können?

Darüber spreche ich heute!

VIEL SPASS!!

Bezugsadressen:

• Eine mögliche Bezugsadresse für den echten Parmesan aus Italien ist Bremer Wein. Dort kannst du zum Beispiel nach „Parmigiano Reggiano Rossi 450 g“ suchen.

• Ein mögliches Produkt wären zum Beispiel Kapseln mitschwarzem Knoblauch-Extrakt, wie schwarzer fermentierter Knoblauch-Extrakt von Sunday Natural.

Brauchst du ständig Kaffee, Energy-Drinks oder etwas Süßes,
um überhaupt durch den Tag zu kommen?
Oder merkst du nach dem Essen, nach dem Training oder am
Nachmittag kommt dieses totale Energietief?

Deswegen spreche ich heute über Müdigkeit. Viele Menschen sind müde, doch Müdigkeit und müde sein sind ein Symptom für etwas, das nicht in Ordnung ist im Körper.
Es ist nicht die eigentliche Ursache. Und wenn du nur das Symptom behandelst, wird die Müdigkeit niemals wirklich besser werden. Und das ist der Grund, warum so viele Menschen Energy-Drinks nehmen und versuchen, ihren Körper
mit mehr Koffein zu stimulieren. Sie machen sich dadurch nur noch schlimmer.

Wenn du aber die eigentliche Ursache deiner Müdigkeit erkennst, kannst du viel gezielter ansetzen.

Deshalb schauen wir uns heute viele verschiedene
mögliche Ursachen für Müdigkeit an.

Hier meine Podcast Folgen zu den Themen:

zu Punkt 1. Müdigkeit durch Schlaflosigkeit

13. Körperlicher & mentaler Stress = Gewichtszunahme?

zu Punkt 2. Müdigkeit durch zu hohen Blutzuckerspiegel

7. Was hat Insulin mit Dr Jekyll und Mr Hyde gemeinsam?

8. Blutzucker außer Kontrolle? Die Wahrheit über Insulin und Insulinresistenz

9. NEUBEGINN - Low Carb / Keto / Ketogene Ernährung

49. Warum ist Zucker so schädlich?

zu Punkt 7. Müdigkeit durch zu wenig Magnesium61. Magnesium bringt nichts? Vielleicht nimmst du nicht das Richtige?

zu Punkt 9. Müdigkeit durch zu wenig Sonnenlicht59. Versteckte Vitamin D3 Mangel Symptome

zu Punkt 11. Müdigkeit durch Nebennierenschwäche
41. Nr. 1 Tipp für Nebennierenschwäche

UND HIER SIND DIE PRODUKT LINKS FÜR DICH:

Falls etwas fehlt sage gerne Bescheid!

SUNDAY Bio Ashwagandha Komplex Kapseln 600 mg

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SUNDAY  Bio Ashwagandha 1.000mg

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Magnesium Glycinate Sunday
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Sunday Vitamin B12-500 µg pro Vitamin B12 Tropfen

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Sunday ZINK, KUPFER, MANGAN KAPSELN

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Elektrolyte: Kalium/Potassium (getup)

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Hast du dich mal gefragt, wie das sein kann, dass du dich eigentlich gesund ernährst…
und trotzdem erschöpft bist oder du dich einfach nicht richtig leistungsfähig fühlst?

Diese Folge ist für dich, wenn du…

• ständig erschöpft bist, obwohl du genug schläfst
• Haarausfall oder brüchige Nägel hast
• dich oft unruhig oder schwach fühlst
• schnell frierst oder Konzentrationsprobleme hast
• viel Stress hast oder viel Kaffee trinkst
• dich irgendwie kraftlos und schlapp fühlst
  

Sunday Natural Trace Minerals 14 ml

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ZINK, KUPFER, MANGAN KAPSELN

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ZINK & SELEN PLUS KOFAKTOREN

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SUNDAY NATURAL® Vitamin C Zink – 1500 mg Vitamin C und Zink 20 mg pro Tagesdosis

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KUPFER KOMPLEX FORTE 3mg

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Das Rizinusöl ist ein Öl, das viele nur als Abführmittel
kennen und DAS soll plötzlich gut für Gesichtspflege, Haut, Haare, Kopfhaut, Narben und rissige Fersen sein?

Klingt erstmal seltsam – aber genau deshalb lohnt es sich, da tiefer rein zu gehen. Vielleicht hast du schon viele Cremes, Seren oder Haarpflegeprodukte ausprobiert.

Was wäre, wenn dieses Öl, (eines der ältesten und günstigsten natürlichen Mittel) dich genau dabei unterstützen könnte?

Diese Folge ist für dich, wenn du natürliche Pflegeprodukte spannend findest und wissen möchtest, warum Rizinusöl so gut ist und wofür. Sie ist für dich, wenn du trockene Haut, sprödes Haar, trockene Kopfhaut, Schuppen, rissige Fersen, Narben,
Dehnungsstreifen, dunkle Flecken, Akne oder feine Fältchen auf natürliche Weise pflegen möchtest.

Sie ist auch für dich, wenn du bisher dachtest, Rizinusöl sei nur ein altes Hausmittel oder nur ein Abführmittel. Denn äußerlich angewendet ist es ein sehr vielseitiges Öl für Gesichtspflege, Haut, Haare, Kopfhaut, Wimpern, Augenbrauen, Fersen, Narben, Gelenke und verschiedene entzündliche oder trockene Hautthemen.

Dann höre es dir an!

Hier ist der Link zu dem Rizinusöl, dass ich dir empfehlen kann:

Ölmühle Solling Rizinusöl Hautpflegeöl 50ml BIO

https://amzn.to/4wQqs2U

Kennst du das, wenn dein Körper plötzlich Veränderungen zeigt, die du dir nicht richtig erklären kannst?

• Du hast ständig kalte Hände.
• Du wachst nachts mit Wadenkrämpfen auf.
• Deine Haare werden dünner.
• Deine Nägel verändern sich.
• Oder du fühlst dich müde, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast.

Und irgendwann fragst du dich:

Was ist eigentlich los mit meinem Körper?

Genau darum geht es in dieser Folge. Denn dein Körper sendet dir jeden Tag kleine Hinweise. Nur haben wir oft verlernt, diese Hinweise richtig zu deuten.

Hier sind die Produktlinks für dich:

Sunday Natural Spurenelemente: Trace Minerals Tropfen 14 ml

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SUNDAY NATURAL® Omega 3 Vegan Algenöl
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SUNDAY NATURAL® Omega 3 Vegan Forte - 120 Softgel Kapseln - 2.000 mg Algenöl

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SUNDAY NATURAL® Vitamin C Zink – 1500 mg Vitamin C und Zink 20 mg pro Tagesdosis

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L-Trypophan 500mg

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Jod Bio Sea Kelp Kapseln 

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Onlineshops
www.sunday.de
www.narayana-verlag.de

Stell dir vor, ein einziger Teelöffel eines natürlichen Lebensmittels könnte Entzündungen stärker reduzieren als viele Medikamente.

Nein – es ist nicht Kurkuma.Nicht Ingwer.Und auch keine Blaubeeren.

Heute geht es um ein fast vergessenes Naturheilmittel mit erstaunlicher Wirkung.

Wenn du unter Entzündungen, Schmerzen oder Allergien leidest, könnte diese Folge vielleicht was für dich sein!

Empfehlung:

Beginne mit ½- 1 Teelöffel täglich
Steigere dann langsam auf 2 Teelöffel pro Tag
Anwendungsformen: als

1. Öl (kaltgepresst)
• 1 TL pro Tag (Kur: 3–6 Monate)

1. Kapseln (500 mg)

• 3× täglich 1–2 Kapseln vor dem Essen (Kur 3 Monate)

1. Tee

• 1 TL zerdrückte Samen mit heißem Wasser übergießen
• 2× täglich als Stärkungsmittel trinken

1. Äußerlich

• Direkt auf schmerzende Gelenke auftragen z. B. Knie, Knöchel, Handgelenk
• Auf die trockenen, entzündeten Hautstellen auftragen

1. In der Küche

• Als Gewürz – sorgt für orientalischen Geschmack

1. Zur Inhalation

• Du kannst mit Schwarzkümmelöl prima Inhalieren. Koche in einem Topf 2 Liter Wasser und mische 1-2 Esslöffel Schwarzkümmelöl hinein. Handtuch über dein Kopf und inhalieren.

So integrierst du es in deine Haarpflege: 

1-2 TL direkt in die Kopfhaut einmassieren, mindestens 30 Minuten oder über Nacht einwirken lassen, dann mit Shampoo ausspülen.  Oder direkt ins Shampoo oder Conditioner geben: Ein paar Tropfen dazugeben und wie gewohnt verwenden. 

E.B. Nature (Kleine Öl Manufaktur Heilbronn)
Schwarzkümmelöl ungefiltert 100 ml
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Schwarzkümmelöl Kapseln 3 Monatskur

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Schwarzkümmel als Gewürz für die Küche (in Gewürzmühle)
https://www.ebnature.de/products/schwarzkuemmel

Bluthochdruck betrifft rund 20 Millionen Menschen in Deutschland – das sind etwa 36 % der Bevölkerung zwischen 30 und 79 Jahren.
Bei 90–95 % der Fälle ist die Ursache offiziell idiopathisch das
bedeutet also die Ursachen sind den Ärzten „unbekannt“!
Sie wissen nicht, warum der Blutdruck überhaupt zu hoch ist. Und trotzdem bekommt man immer die gleiche Empfehlung:
„Weniger Salz essen.“

Aber irgendwie hilft das scheinbar nicht wirklich…

Was wäre, wenn Salz nicht alles ist, was optimiert werden sollte, um den Blutdruck zu senken?

Hier die Links für dich:

Elektrolyte mit viel Kalium

https://www.get-up.eu/cal-mag-instant-pulver-2208.html

Kalium Citrat hochdosiert 450mg

https://www.get-up.eu/minerals-trace-elements/kalium-citrat-hochdosiert-180-tabletten.html

Magnesium Glycinate:
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Vitamin D3 K2 Tropfen 5.000IE + K2-MK7

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Und hier noch die von mir empfohlenen 4 Folgen für dich von meinem Podcast:

61 „Magnesium bringt nichts? Vielleicht nimmst du nicht das Richtige?“  

19. „Kalium & Magnesium - das gute Gespann“

59. "Versteckte Vitamin D3 Mangel Symptome "

9. "Von schlapp zu energetisch & happy. DER NEUBEGINN - Low Carb / Keto"

Ernährst du deinen Körper wirklich… oder beschäftigst du ihn nur?

Die meisten Menschen zählen Kalorien. Aber dein Körper denkt nicht in Kalorien. Er denkt in Nährstoffen.

Und genau hier liegt das Problem:Du kannst satt sein… und trotzdem unterversorgt.

Hier sind die Links zu den Produkten für den Joghurt:

Joghurt Zubereiter inkl. Gläser

https://amzn.to/4sRqpjR

Bio Inulinpulver

https://amzn.to/3P1COny

Lebende Joghurtkulturen L. Reuteri Pulver
https://amzn.to/3Qmmbn7

Lactobacillus Reuters Kapseln

https://amzn.to/48m6YbN

DAS REZEPT für L. reuteri-Joghurt

Ergibt: ca. 8 Portionen à 120 ml

Was du brauchst

• Joghurtzubereiter
• Glas- oder Keramikschüssel (für ca. 1 Liter) - Kein Plastik!

Zutaten

• 1 gestrichenen Esslöffel Inulin
• 1 Kapsel L. reuteri (oder Pulver laut Anleitung)
• 1 Liter H-Milch (A2 Milch ist am besten)

(A2 Milch ist viel besser verträglich)

Vorbereitung

Spüle die Schüssel, Gläser und alle Utensilien gründlich mit heißem Wasser, um unerwünschte Bakterien zu vermeiden.

Zubereitung (Schritt für Schritt)

• Inulin einrühren Gib 1 gestrichenen Esslöffel Inulin in die Schüssel

• Starterkultur hinzufügen Öffne die L. reuteri-Kapsel oder das Tütchen und gib den Inhalt dazu.

• Vormischen (wichtig!)
  Füge etwa 2 Esslöffel H-Milch hinzu und rühre alles zu einer glatten Masse, damit keine Klümpchen entstehen.

• Restliche Flüssigkeit einrühren Gib nun die restliche H-Milch dazu und verrühre alles gut.

• Abfüllen Fülle die Mischung in die Joghurtgläser (vorher mit heißem Wasser ausgespült).

Fermentieren
Stelle den Joghurtzubereiter auf:

• 37 °C
• 36 Stunden

1. KühlenNach der Fermentation die Gläser in den Kühlschrank stellen.

Verzehr

• Täglich ca. 120 g (ca. 8 Esslöffel) essen

Optional verfeinern

Nach Geschmack kannst du hinzufügen:

• Vanille
• Beeren
• Birkenzucker (Xylit)

Bin gespannt was du sagst!

„Kennst du das, wenn du eigentlich gesund lebst… aber dein Körper trotzdem nicht so richtig mitzieht?“

Vielleicht betrifft dich das, wenn du…• dich oft müde und antriebslos fühlst• schnell frierst, obwohl anderen warm ist• trockene Haut oder dünner werdendes Haar hast• Konzentrationsprobleme bemerkst• mit Gewichtszunahme kämpfst, obwohl du nicht mehr isst• hormonelle Beschwerden wie starke Menstruation oder Hitzewallungen hast

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:
Irgendetwas stimmt nicht – aber du findest keine klare Ursache.

Und hier sind die Links für dich:

Narayana Verlag Lugolsche Lösung < 5 %, (Jodlösung)
https://www.narayana-verlag.de/Lugolsche-Loesung-5-Jodloesung-Original-Jod-Iodine-100-ml-von-Unimedica/b27414

Narayana Verlag Jod Tropfen - 150 µg pro Tagesdosis

https://www.narayana-verlag.de/Jod-Tropfen-150-g-pro-Tagesdosis-vegan-50-ml-von-Unimedica/b25860

Norwegischer Kelp / Seetang BIO JOD 250µg Sunday Natural:

https://www.sunday.de/bio-jod-kapseln-250-hochdosiert-schwangerschaft.html?klar_source=google&klar_cpid=19814273741&utm_campaign=DE_NEM_PLA_GE_PerformanceMax_Standard&utm_id=727-064-9109_id2:19814273741_id3:&gad_source=1&gad_campaignid=19814277263&gbraid=0AAAAACoe3s8TU-uRkS3zNvvbhSm9xe4iz&gclid=CjwKCAjw14zPBhAuEiwAP3-Eb-E98miWZIxJrGPg9kypCOPCUBG3d_GCORkrJPZziHmmr9FujvkDWhoCgI8QAvD_BwE

oder

Naryana Verlag Bio Jod Kapseln - 150 µg

https://www.narayana-verlag.de/Bio-Jod-Kapseln-150-g-natuerliches-Jod-aus-Knotentang-Braunalgen-365-Kapseln-von-Unimedica/b25585?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign={campaign}&gad_source=1&gad_campaignid=22339101079&gbraid=0AAAAAD_PAL1OaLAV6s6V6RuC98mXLyBM6&gclid=CjwKCAjw14zPBhAuEiwAP3-EbzGMnSYoAA43Nm9ZTvn86rY1GCiy1SnKWRLCWm1NODB42SJf9owxahoCjM4QAvD_BwE