Til å begynne med må følgende spørsmål besvares: har Geir hatt en såkalt #inspo helg? Har Tommy idéen til tidenes sommersang - og hvor god er han egentlig i fransk? Etter ti minutter kommer man til saken: er det forskjell på det å være perfeksjonist, og det å ville gjøre sitt beste? Hva er egen-perfeksjonisme og andre-perfeksjonisme, og hvilke følger kan det ha? Mange sier at det er bra nok å være bra nok - men hvordan kan du vite at du er akkurat det; bra nok? Og hva har nå egentlig John Lennon, Voltaire og Confucius med dette å gjøre - og har sistnevnte en ukjent halvbror som heter Consensus...?

Ukens ord er nettopp "inspo", som betyr inspirerende. Ordet brukes for eksempel slik: "OMG, det er bare SÅÅ inspo, lissam!"

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Innledningsvis behandles en rekke underlige tema, inkludert podcastnavnejustering, t-skjortefantasier, gjenfødelse, drømmejobben, munnfising og rumpevask, før man er i gang med dagens spørsmål: hva betyr det egentlig å mestre noe, og er mestring veien eller målet? Hvilken livsvisdom lærte den tyve år gamle Tommy av en lege i løpet av noen sorgtunge dager på en fødeavdeling? Hva har Dostojevskij og filmen Matrix til felles, og kan vi lære noe av historien om St. George og dragen om det å konfrontere livets smerte frivillig? Avslutningsvis forteller Tommy om sin erfaring med ROT, som er en forkortelse for Realitetsorienterende terapi.

Ukens ord er "bjørnetjeneste", et uttrykk som stammer fra den russiske forfatteren Ivan Krylovs fabel om bjørnen som knuste sin herres hode da den ville jage bort er flue fra nesens hans. Uttrykket brukes om velment, men klønete hjelp som mest blir til skade.

Interessante lenker:

https://eerlab.berkeley.edu/pdf/papers/Ford_etal_inpress_Acceptance2.pdf  https://forskning.no/psykologi/de-som-godtok-negative-folelser-hadde-det-bedre/327674 

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Innledningsvis i denne påsskæssepisoden forteller Tommy om sin særdeles aktive uke, som blant mye annet inkluderte en 21 timers båttur i fire meters bølger mellom Steinkjer og Trondheim. I den forbindelse fikk han god tid til å reflektere over liv og død, og hva han ønsker å gjenfødes som. Det er noe temmelig uventet, når sant skal sies. Ellers diskuteres følgende tema: hva er fordelen med å være åpen om plagene sine, og hvorfor valgte Tommy å være åpen? Er det noen fordeler med å lyve, hvorfor gjør vi det - og hva har kaninkoking, gresshopper og sure fløteskvetter med løgner å gjøre? Ukens ord er "inkontinent", fra latin incontinentis: ubehersket, det å ikke kunne holde på noe.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Hvor god greie på landbruk generelt, og stell av kupupper spesielt, har egentlig Tommy - og hvorfor er dette plutselig et tema i påsskæssen? Bitterhet og hevntanker er et gjennomgangstema i verdenslitteraturen, og disse temaene snakker man også ofte om i terapirommene rundt omkring. Går det an å gi slipp på bitterhet? I så fall, hvordan?

Ukens ord er encyklopedi, fra gresk enkyklios paideia, som betyr «allmenn dannelse». Dette er et oppslagsverk som inneholder menneskelig viten som oppfyller et dagligdags informasjonsbehov.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Per Fugelli ble berømt for sitatet "En god resept på et godt liv er å gi litt mer faen". Men hva kan man gi faen i - og hvordan gjør man det? Er det å bli bedre på å gi faen det samme som å bli passiv og likegyldig? Problemer kan deles inn i tre kategorier: hvilke er det, og hva betyr dette for vår problemløsning i hverdagen? Hva øver podcastvertene på å gi litt mer faen i - og hva har drager og en indisk prins med saken å gjøre?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Hvorfor synes mange av oss at det er så ubehagelig å snakke foran et publikum? Hva hadde egentlig Aud Schønemann, Arve Opsahl, Wenche Foss, Grethe Kausland og Rolv Wesenlund til felles? Hva er Tommy og Geirs erfaringer på dette feltet, hva er deres beste tips for å håndtere ubehaget ved å stå foran et publikum - og hvorfor i helheimen sitter Tommy under et ullteppe og røler i vei om bobiler og Nord-Norge...?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Podcastvertene sitter fremdels i en glovarm bil i Drammensdistriktet, og forsøker å besvare følgende spørsmål: hvorfor endrer tenåringers følelser seg så fort? Hvilke hjerneavsnitt gjør at tenåringer ikke er helt på topp når det gjelder impulskontroll og regulering av følelser? Hva er livsmestring i følge Tommy og Geir, og kan det læres bak en skolepult? Kan foreldre gjøre noe for ungdommene sine, uavhengig av om de sliter eller ikke - og hvor lenge holder Tommy ut i varmen før han må åpne bildøren? (hint: under en halvtime).

Ukens ord er Allopregnanolon, som er et helt utrolig interessant hormon. https://www.scientificamerican.com/article/hormone-reverses-in-puberty-causing-anxiety/

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Ungdom og psykisk helse er et omfattende tema, og derfor er denne bolken i to deler. Forøvrig er det ikke siste gang vi snakker om dette - men akkurat i ukens episode rekker vi å prate om følgende: Hvordan går det med Tommy og Geir i den rare tiden vi er inne i? Hva har skjedd med Tommy med tanke på KIWI-jobben hans?

Deretter spør vi: hva i huleste er en tenåring, egentlig? Hva mener Geir med "Den Store Stillheten"? Har tenåringer alltid eksistert? Trenger tenåringer mer søvn enn voksne, og i så fall hvorfor?

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Hva har sex med personlighet å gjøre? Hvilket pukkeldyr er best egnet til å beskrive personlighetstester? Hva synes husprofessoren om personlighetstestene som florerer der ute? Hva er personlighetslidelser, og finnes det mennesker med flere personligheter?

Ukens fremmedord er prokrastinering:

fra latin pro, og crastinus, "det som angår morgendagen". Kronisk utsettelsesatferd.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.

Norge og resten av verden er i en temmelig spesiell situasjon for tiden. Hvordan takler Tommy helse-engstelsen sin i disse dager? Er det normalt å være engstelig nå - og kan man gjøre noe med dette selv? Finnes det gode, generelle råd mot brakkesjuke - og kan det komme noe godt ut av denne situasjonen, både nå og på sikt? Vi håper at denne episoden kan være til både trøst, nytte og underholdning i coronaens tid - en tid som er ekstra vanskelig for de aller fleste av oss. Og du; ukens ord er dugnad, fra norrønt dugnaðr, som betyr hjelp, støtte.

Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer synlige i podcastjungelen der ute.