Weihnachten und der Jahreswechsel stehen vor der Tür. Jetzt ist für die meisten die Zeit zu schauen was nächstes Jahr besser und anders werden soll. Jetzt ist die Zeit 5 Neujahrsvorsätze festzulegen. Doch hast du schon einmal wirklich detailliert auf das vergangene Jahr geblickt? Hast du dir schon einmal 1-2 Stunden Zeit nur für dich genommen und das vergangene Jahr analysiert? In dieser Podcastfolge möchte ich dir 5 Fragen an die Hand geben die du dir stellen solltest und für dich ein Resümee für das Jahr 2021 zu ziehen und mit positiver Energie in das kommende Jahr zu starten.

Das lernst du in dieser Podcastfolge:

· Welche 5 Fragen du dir am Ende des Jahres stellen solltest

· Warum du dir Zeit für dich nehmen solltest

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Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und viel mentale Stärke!

Tiger Woods feiert diese Woche sein gefühlt 47. Comeback. Ich freue mich riesig Ihn wieder spielen zu sehen, auch wenn er sicherlich noch nicht in Topform sein wird. Was sind eigentlich die Dinge, die wir von Tiger Woods lernen können? In dieser Folge möchte ich mit dir genau darüber sprechen. Tiger hatte viele Schwungumstellungen in seiner Karriere durchgeführt, doch seine Routine blieb bis auf die aller kleinste Bewegung immer gleich. Somit stellt er sicher, dass der gefühlte Unterschied zwischen einem Schlag auf der Range und dem Abschlag am 72. Loch beim Masters nicht so groß ist, da er immer und immer wieder das gleiche Programm abspult. Gutes Golf ist nun mal langweiliges Golf. Das gilt auch für deine Vorbereitung.

· Was du von Tiger Woods lernen kannst

· Warum du eine Schwungroutine brauchst und üben musst

· Wie deine Trainingsroutine aussehen kann

· Wie deine Turniervorbereitung aussehen kann

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Mental stark wie ein European Tour Spieler. Heute gibt uns Nicolai von Dellingshausen einen Einblick in sein Leben als Profi-Golfer und warum Mentaltraining ein ganz wichtiger Teil seiner Arbeit ist. Nach einer grandiosen ersten Saison als Profi, in der er sich fast die volle European Tour Karte erspielt hatte, fasste Nico den Entschluss noch mehr Zeit und Energie in Mentaltraining zu investieren. Für sich und seinen Beruf als Golfprofi aber auch als Mensch. Denn Wachstum ist für Ihn immer ganzheitlich zu verstehen.

· Wie du mit Mentaltraining starten kannst

· Was du wirklich von den Besten lernen kannst

· Warum du dich mehr auf deine Stärken als auf deine Schwächen konzentrieren solltest

· Und noch sehr vieles mehr

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Wenn du wirklich dein bestes Golf spielen möchtest, darfst du nicht der Gier nach neuen und „besseren“ Informationen nachgeben. Die Kunst ist für dich dein bestes Trainerteam herauszufinden und diesen Trainern, in Ihren jeweiligen Bereichen zu 100% zu vertrauen. Nur so können Änderungen in deinem Spiel wirklich fruchten und mental verarbeitet werden. Zu viele Köche verderben den Brei, genauso wie zu viele Informationen dein Spiel beeinträchtigen. Oft widersprechen sich die Aussagen, bzw. die Informationen, die du aufnimmst, aber vor allem sind es zu viele Informationen die du aufnimmst und dein Gehirn und damit auch dein Körper gar nicht verarbeiten können.

· Warum du nur einem Trainer vertrauen darfst

· Warum zu viele Tipps schaden und nicht helfen

· Warum du nur eine gewisse Anzahl an Informationen aufnehmen kannst

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„Du lebst nach deinem Glauben“ – Immer! Wir alle leben nach unserem Glauben, nicht unbedingt in religiöser Hinsicht. Deine inneren Überzeugungen lenken dein Leben und damit auch dein Golfspiel. Diese sogenannten Glaubenssätze können dein Golfspiel enorm verbessern oder eine Verbesserung blockieren. Deshalb ist es so wichtig, dass du deine Glaubenssätze auf den Prüfstand stellst und mal schaust, welche Überzeugungen du die letzten Jahre gezüchtet hast und welche davon überhaupt hilfreich sind. Davon wird es sicherlich einige geben. Doch es wird auch viele Glaubenssätze geben die eine Verbesserung deine Spiels verhindern. Diese gilt es zu überprüfen und nach und nach zu ersetzen. Wie du das am besten machst erfährst du in dieser Podcastfolge.

· Wie du deine Glaubenssätze herausfindest

· Warum deine Glaubenssätze dein Golfspiel massiv beeinflussen

· Wie du deine Glaubenssätze änderst und dein Selbstvertrauen stärkst

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Die Saison ist vorbei, es wird immer weniger und weniger auf dem Platz gespielt. Die Dunkelheit und das Wetter spielen uns jetzt natürlich nicht in die Karten, um unsere Spielpraxis hoch zu halten. Wie du dennoch Spielpraxis bekommst, ohne dafür auf den Platz zu gehen erfährst du in dieser Podcastfolge.

· Wie du den Platz auf der Range spielst

· Warum es so wichtig ist jeden Schlag mit voller Routine durchzuführen

· Was ein wirklich effektives Training ist

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Warum sind Pausen so wichtig für dein Golfspiel. Um besser zu werden, musst du ja schließlich trainieren. Das stimmt natürlich zu 100%. Doch wenn du dir nicht regelmäßig Pausen gönnst, um für die die vergangene Zeit zu reflektieren und die zukünftige Zeit (neu) zu planen, wird dein Energielevel und damit deine Leistungsfähigkeit stark darunter leiden. Ich habe mir früher selbst nie, oder besser gesagt fast nie Pausen gegönnt. Ich habe darauf gewartet zu Pausen gezwungen zu werden. Seien es Rückenschmerzen oder ein absolutes Formtief und ein extrem geringes Energieniveau. Das lässt sich aber beides sehr gut vermeiden. Doch auch regelmäßige Pausen benötigen Disziplin. In dieser Folge möchte ich dir die 3 wichtigsten Punkte mit auf den Weg geben warum es so wichtig ist regelmäßige Pausen zu planen und auch konsequent durchzuziehen.

· Warum Pausen für dein Spiel so wichtig sind

· Wie du aus der Metaperspektive auf dein Spiel schauen kannst

· Warum Perfektion dein Feind ist

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Die Saison ist langsam vorbei. Es ist Zeit die Schläger für ein paar Tage in die Ecke zu stellen und dir Zeit für dich zu nehmen. 99% alle Golfer machen sich keine konkreten Gedanken darüber was diese Saison gut lief und was hätte besser laufen können. Genauso wenig setzen Sie sich klare Ziele und erstellen einen klaren Plan für die Winter und die kommende Saison. Das ist der Grund warum die nächste Saison wahrscheinlich genauso laufen wird wie die abgelaufene.

Das lernst du in dieser Podcastfolge:

· Wie dein Saisonrückblick aussehen sollte

· Warum deine Ziele immer aus Ergebnis- und Handlungszielen bestehen sollten

· Warum Trainingsziele so wichtig sind

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„Course Management hat doch nichts mit mentaler Stärke zu tun, oder?“

· Warum Course Management mentale Stärke ist

· Wie du an jedem Loch eine klare Entscheidung für einen Schläger und einen Schlag triffst

· Wie die richtige Taktik dein Spiel verbessern wird

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Wie oft heißt es, dass Golf aus so vielen Bereichen besteht. Technik, Strategie, Equipment, Fitness, Mental. Ich bin allerdings davon überzeugt, dass alles mental ist. Vor allem die Technik. Die beste Technik bringt dir nichts, wenn du nicht davon überzeugt bist. In dieser Podcastfolge möchte ich dir eine Idee geben wie du dein Techniktraining beschleunigen kannst und die Überzeugung der Änderung verstärken kannst.

Das lernst du in dieser Podcastfolge:

· Wie Mentaltraining dein Techniktraining beschleunigt

· Wie du durch Mentaltraining deine Überzeugung steigerst

· Warum alles Mentaltraining ist

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