Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker

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Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker episodes

August 31, 2025#345 - Die letzten Turniere der Saison
Die Turniersaison neigt sich dem Ende zu – doch ein paar Runden stehen noch an. Abschlussturniere, Damen- und Herrennachmittage oder vielleicht sogar ein Finalturnier. Viele Golferinnen und Golfer haben jetzt noch Ziele: das Handicap verbessern, eine bestimmte Platzierung erreichen oder einfach das Golfjahr erfolgreich abschließen.
In dieser Folge spricht Fabian darüber, wie du die letzten Turniere der Saison am besten angehst – mental, strategisch und spielerisch.
In dieser Episode erfährst du:
Warum du langfristig denken solltest – und Gelassenheit dein größter Vorteil ist.
Wieso der „Letzte-Chance-Druck“ dich blockiert – und was du stattdessen tun solltest.
Welche Platzverhältnisse im Herbst besonders zu beachten sind – und wie du dich darauf einstellst.
Wie du Spaßturniere wie Scramble oder Chapman ideal für dein Spiel nutzt.
Warum die letzten Turniere eine wertvolle Standortbestimmung für dein Wintertraining sind.
Fabian zeigt dir anhand praktischer Tipps, worauf es jetzt ankommt – ganz ohne Stress, aber mit maximalem Lerneffekt. Denn: Die nächste Saison beginnt nicht im Frühjahr – sondern genau jetzt.
Jetzt anhören – und die letzten Turniere clever für dich nutzen!

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21 min
August 24, 2025#344 - Besser Golfen ohne Einbruch
In dieser Folge spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin, Moderatorin und leidenschaftlichen Golferin Dr. Alexa Iwan darüber, welchen Einfluss Ernährung auf deine Leistungsfähigkeit auf der Golfrunde hat.
Wir klären:
Was du vor, während und nach der Runde essen solltest
Warum ein leerer Magen genauso schlecht ist wie ein übervoller
Welche Snacks auf der Runde wirklich Sinn machen
Warum Flüssigkeit das A und O für Konzentration und Energie ist
Wie du mit kleinen Umstellungen große Effekte erzielst
Alexa teilt ihre besten Tipps für Golfer:innen, die leistungsfähig bleiben wollen – körperlich und mental. Eine Folge voll mit praktischen Ernährungstipps und spannenden Einblicken in das Zusammenspiel von Essen, Energie und Erfolg auf dem Platz.

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44 min
August 17, 2025#343 - Mehr Konstanz und Klarheit auf dem Platz
In dieser Folge spricht Fabian mit unserem Coachingteilnehmer Matthias, der seit 39 Jahren mit großer Leidenschaft Golf spielt. Gemeinsam blicken sie auf Matthias’ persönliche Entwicklung, seine Herausforderungen – insbesondere mit dem Driver – und die Fortschritte, die er durch das strukturierte Coaching gemacht hat.
Im Fokus stehen die Bedeutung von Platzstrategie und mentaler Stärke sowie der Weg zu konstantem Spiel in den 70ern. Matthias teilt seine Aha-Erlebnisse, Erfahrungen aus Coaching-Tagen und warum die Community für ihn ein entscheidender Erfolgsfaktor ist.
Drei Themen, über die wir sprechen:
Wie Matthias durch Coaching Struktur, Klarheit und Fortschritt in sein Spiel gebracht hat
Warum mentale Stärke und Platz Strategie entscheidend für konstante Scores sind
Welche Rolle die Community für Motivation und Entwicklung spielt
Viel Spaß beim Anhören – und vielleicht erkennst du dich in Matthias’ Geschichte ein Stück weit wieder.

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35 min
August 10, 2025#342 - Spieltempo - Wie es deinen Score beeinflusst
Kennst du das? Wenn du zügig spielst, läuft’s plötzlich viel besser? In dieser Folge zeigt dir Fabian, warum das Spieltempo einen enormen Einfluss auf deine Leistung hat – mental wie spielerisch – und wie du sowohl allein als auch im Flight dafür sorgen kannst, dass die Runde flüssiger und erfolgreicher verläuft.
In dieser Episode erfährst du:
Warum weniger Nachdenken oft zu besseren Schlägen führt.
Wie du mit einer klaren Pre-Shot-Routine Zeit sparst und in den Flow kommst.

Welche einfachen Maßnahmen deinen Flight deutlich beschleunigen – ohne Stress.

Wie du mit Wartezeiten souverän umgehst, statt dich zu verunsichern.

Konkrete Tipps für Ready Golf, versetztes Gehen und optimale Schlagvorbereitung.
Fabian zeigt anhand von Praxisbeispielen, Statistiken und einfachen Routinen, wie du dein Spieltempo verbesserst – und gleichzeitig dein Spiel. Ganz nach dem Motto: Wer schneller spielt, spielt besser.

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22 min
August 03, 2025#341 - Richtig einschlagen vor einem Turnier
Wie sieht dein Einschlagen vor der Runde aus? Bälle schlagen, putten – fertig? Oder jedes Mal etwas anderes? In dieser Folge erklärt dir Fabian, warum dein Warm-up mehr sein sollte als nur ein Pflichtprogramm – und wie du mit einer klaren Einschlag-Routine mehr Konstanz, Sicherheit und Lockerheit auf den Platz bringst.
Du erfährst:
Warum du dein Einschlag-Ritual immer gleich gestalten solltest – egal ob Turnier oder Privatrunde.
Welche psychologischen Fehler dich bereits beim Warm-up aus dem Rhythmus bringen.

Wie Profis wie Sergio Garcia mit dem „Shot of the Day“ arbeiten – und wie du es auch kannst.

Ein konkreter Ablaufplan vom körperlichen Aufwärmen bis zum letzten Drive auf der Range.

Wie du auch bei Zeitdruck mit Notfall-Routinen sinnvoll vorbereitet in die Runde startest.
Fabian teilt seine persönliche Einschlag-Routine, die du direkt für dich übernehmen oder anpassen kannst. Das Ziel: ein klarer Kopf, ein stabiler Rhythmus und weniger Nervosität am ersten Abschlag.
🎯 Diese Folge ist ein Muss für alle Golfer:innen, die nicht nur gut spielen, sondern auch gut in die Runde starten wollen.
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28 min
July 27, 2025#340 - Von Handicap 43 auf 29 - Entspannt und locker Golf spielen - Roxana Sauer im Akademie Talk
In dieser Podcastfolge spricht Fabian mit Coachingteilnehmerin Roxana über ihren Weg zurück zum Golf – von der frustrierten Wiedereinsteigerin zur strukturiert trainierenden Golferin mit echtem Spaß am Spiel.
Roxana erzählt, warum ihr früheres Techniktraining nicht ausgereicht hat, wie sie sich durch unser ganzheitliches Coaching verändert hat und warum mentale Stärke heute ihr größter Hebel für konstantes Golf ist.
Du erfährst:
Warum Struktur und individuelle Betreuung im Coaching den Unterschied machen
Wie mentale Reife und Selbstreflexion das eigene Spiel auf ein neues Level heben
Welche Rolle Course Management, Fitness und Training mit System in Roxanas Entwicklung spielen
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36 min
July 20, 2025#339 - So trainierst du Putten richtig
Du ärgerst dich über verschobene 3-Meter-Putts und lässt dich davon mental aus dem Spiel bringen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Fabian räumt mit Irrtümern rund ums Putten auf und zeigt dir anhand echter PGA Tour-Statistiken, wie du realistische Erwartungen entwickelst – und dein Puttspiel gezielt verbessert.
In dieser Episode erfährst du:
Warum verschobene Putts ganz normal sind – selbst bei den Profis.
Welche Distanzen du wirklich trainieren solltest (Spoiler: 1–2 m und 10–15 m!).

Wie du in nur 20 Minuten effektiv putten übst – mit zwei simplen, aber effektiven Übungen.

Warum mentales Training und statistisches Verständnis beim Putten entscheidend sind.

Fabian gibt dir konkrete Trainingsroutinen an die Hand, die für jedes Handicap und Alter umsetzbar sind – ohne teure Hilfsmittel. Wenn du deine Drei-Putts reduzieren, deine Turnierrunden stabilisieren und mit mehr Selbstvertrauen aufs Grün gehen willst, ist diese Folge Pflichtprogramm.
Jetzt anhören – und direkt auf dem Puttinggrün umsetzen!
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23 min
July 13, 2025#338- Konstant Golf spielen und endlich wieder Spaß auf dem Golfplatz - Manfred Heinz im Akademie Talk
In dieser Folge spricht Fabian mit Coachingteilnehmer Manfred Heinz über seine Reise vom ambitionierten Golfer zum überzeugten Online-Coaching-Fan. Gemeinsam beleuchten sie die typischen Stolpersteine klassischer Trainerstunden, wie mentale Stärke auf dem Platz wirklich funktioniert – und warum ein ganzheitlicher Ansatz im Training langfristig der Schlüssel zum Erfolg ist.
Du erfährst:
Warum klassisches Training Manfred nicht weitergebracht hat – und wie Online-Coaching den Unterschied gemacht hat
Wie mentale Stärke und Geduld sein Golfspiel verändert haben
Was die fünf Säulen im Coaching wirklich bedeuten – und wie man sie effektiv umsetzt

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45 min
July 06, 2025#337 - Teil 2 - Die Saison läuft schlecht? - Das kannst du jetzt tun!
In dieser Episode spricht Fabian offen und praxisnah über ein zentrales Problem vieler Golfer: Der eine Schlag, der einfach nicht funktionieren will – und trotzdem immer wieder gespielt wird. Warum das kontraproduktiv ist und wie du stattdessen mit einem klaren Plan erfolgreicher über die Runde kommst, erfährst du hier.
Fabian erklärt, warum du deinen persönlichen „Shot of the Season“ akzeptieren und in dein Spiel integrieren solltest – statt permanent gegen deine Schwächen zu kämpfen. Anhand konkreter Beispiele von Spielern wie Sergio Garcia und Christian Schunk zeigt er, wie mentale Stärke und strategisches Spiel trotz technischer Makel zu echten Erfolgen führen können.
Du lernst:
Warum Perfektion im Schwung zweitrangig ist.
Wie du deinen Ballflug zur Stärke machst, statt ihn zu bekämpfen.

Wieso du bestimmte Schläger im Turnier besser im Bag lässt.

Wie du dein Course Management mental und taktisch optimierst.

👉 Bonus: Am Ende verrät dir Fabian, wie du dir 3 extra Tipps im kostenlosen Webinar „So rettest du deine Golfsaison“ am 8. Juli um 19 Uhr sichern kannst. Melde dich jetzt kostenlos an: www.fabianbuenker.de/webinar

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15 min
June 29, 2025 #336 - Die Saison läuft schlecht? - Das kannst du jetzt tun!
Die Saison ist in vollem Gange – aber dein Spiel läuft noch nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? In dieser Folge erfährst du, warum es jetzt entscheidend ist, auf Stabilität statt Veränderung zu setzen. Fabian erklärt dir, weshalb Schwungumstellungen mitten in der Saison gefährlich sind, warum du dich ab sofort auf deine Stärken fokussieren solltest – und wie du das in deiner Strategie und mentalen Vorbereitung umsetzt.
Du lernst:
✅ Wie du mit kleinen Anpassungen sofort konstanter spielst
✅ Warum mentales Training und Course Management jetzt wichtiger sind als Technik
✅ Welche Trainingsbereiche im Sommer den größten Einfluss auf dein Spiel haben
✅ Warum 50 % deiner Schläge rund ums Grün entstehen – und was das für dein Training bedeutet
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17 min

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