Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker

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Golf in Leicht - Der Podcast rund um dein Golfspiel mit Fabian Bünker episodes

November 09, 2025#355 - Von Handicap 27 auf 20,9 als Selbstständiger und Familienvater
In dieser Folge spricht Fabian Bünker mit Akademie-Teilnehmer Michael Priester über dessen Weg von Handicap 27 auf 20 – und was ihm dabei am meisten geholfen hat.
Michael lebt südlich von Wien, ist selbstständig und Familienvater. Golf spielt er seit 2018. Trotz beruflicher und familiärer Verpflichtungen hat er es geschafft, sein Spiel strukturiert zu verbessern – dank eines klaren Trainingsplans, strategischem Course Management und mentaler Weiterentwicklung.
🔑 Kernpunkte der Folge:
Warum ein YouTube-Selbststudium nicht ausreichte – und wie ein Coaching mit System den Durchbruch brachte.
Wie Strategie (z. B. „keine Hero-Schläge“) und Ärgerkontrolle zu konstanteren Runden führten.

Was ein realistischer Plan auf und neben dem Platz bedeutet – vom Training bis zur Turniervorbereitung.

Warum Course Management gerade für hohe Handicaps ein Gamechanger ist.

Wie orts- und zeitunabhängiges Online-Coaching perfekt zu einem fordernden Alltag passt.
Michael teilt offen seine Erfahrungen, Erfolge und Herausforderungen – inklusive eines Einblicks in eine Turnierrunde, in der der Driver streikte, er aber dennoch 33 Punkte spielte – dank kluger Entscheidungen und mentaler Stabilität.

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39 min
November 02, 2025#354 - 5 mentale Strategien, die erfolgreiche Golfer nutzen und wie du sie trainierst
Mentale Stärke ist der Gamechanger auf jeder Runde. In dieser Episode erklärt Fabian Bünker, welche 5 mentalen Strategien Top-Golfer:innen konsequent nutzen — und wie du sie trainierst:
Ziele & Motivation: Setze ein klares, intrinsisches Ziel als dein „Navi“ (z. B. Hcp-Ziel oder Skills).
Konzentration: Fokussiere jeden Schlag über eine wiederholbare Pre-Shot-Routine; entlaste zwischen den Schlägen mit einer In-Between-Routine.

Emotionsmanagement: Mit Post-Shot-Routine, 10-Schritte-Regel und Atemtechnik (länger aus- als einatmen) im Jetzt bleiben.

Visualisierung: Positive Bilder vor der Runde und nach Fehlern — dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen vivid visualisiert und erlebt.

Selbstvertrauen: Durch kleine, wiederholte Erfolge (z. B. Putt-Serien, TrackMan-Combine) statt „Alles-oder-nichts“-Denken.
Mit diesen Bausteinen spielst du stabiler und zufriedener — und weißt genau, womit du heute beginnst.

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21 min
October 26, 2025#353 - Von Handicap 30 auf 24 – Heike über mentale Stärke, Struktur und ihren Golf-Durchbruch
In dieser Episode spricht Fabian mit Heike Steffens, die im Golfclub Schloss Lütetsburg in Ostfriesland spielt. In den letzten Monaten hat sie es geschafft, von Handicap 30 auf 24,9 zu kommen – mit mehr Konstanz, längeren Drives und mentaler Stärke. Im Podcast erzählt sie ehrlich und reflektiert, wie sie durch strukturierte Trainingspläne, Coaching-Tage und klare Routinen auf dem Platz endlich Durchbrüche erleben konnte – und was Golf mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat.
Du erfährst:
Wie Heike von einer „Schönwetter-Golferin“ zur strukturierten Turnierspielerin wurde
Warum mentale Routinen wie Pre- und Post-Shot-Rituale ihr Spiel nachhaltig verändert haben

Wie sie durch das Online-Coaching mit festen Plänen und Videofeedback endlich Fortschritte gemacht hat

Was es bringt, wenn man seinen Heimatplatz strategisch plant – und sich auch daran hält

Warum mentale Stärke auf dem Golfplatz auch im Privatleben hilft

Was sie heute völlig anders macht als in klassischen Trainerstunden

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31 min
October 19, 2025#352 - So spielen Profis und was du von ihnen lernen kannst - ein Erfahrungsbericht
Direkt am Grün mitlaufen, zusehen, mitschreiben – und plötzlich wird klar, was konstantes Golf wirklich ausmacht.
In dieser Folge nimmt dich Fabian mit zu den Coaching-Tagen beim Amundi German Masters und zeigt, wie Weltklasse-Spielerinnen Proberunden nutzen (Spoiler: nicht für den Score!), welche Rolle Caddy-Absprachen, Green-Tests und Detailfokus haben und wie mentale Ruhe und smartes Course-Management Rückschläge sofort abfedern. Dazu gibt’s konkrete Transfer-Schritte für dein Heimspiel: Pre-Shot-Routine, „erwartungslos golfen“, Horror-Loch planen statt heroisch riskieren, Grüns lesen & Rhythmus trainieren.
Du lernst:
Proberunde ≠ Score: Fahnenpositionen simulieren, Grüns testen, Entscheidungen vorbereiten
Mentale Stabilität in Turniermomenten: ruhig bleiben, atmen, am Plan festhalten

Strategie schlägt Hero-Shot: defensiv, kontrolliert, Stärken ausspielen
Praktische Tools: Horror-Loch kartieren, Navigationslinie zeichnen, Mitte-Grün denken
Kleines, das viel bewirkt: Green Reading & gleichbleibender Schwungrhythmus

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22 min
October 12, 2025#351 - Raus aus der Stagnation- vermeide den Golf-Jojo-Effekt
Trainerstunde, YouTube-Tipp, Kumpel-Hack – kurz läuft’s, dann ist alles wie vorher. Fabian erklärt, warum reaktives „Pflaster-Training“ (heute Putten, morgen Bunker, übermorgen Driver) fast immer in Stagnation endet, und wie du mit einem klaren System dauerhaft besser wirst. Die ATB-Methode gibt dir Struktur: A wie Analyse (Ist-Stand & Zahlen), T wie individueller Trainingsplan (fokussiert statt wildes Springen) und B wie Betreuung & Feedback (Feel ≠ Real – externe Korrektur bricht den Jojo-Kreislauf). Mit konkreten Beispielen, typischen Fallen und einem sofort umsetzbaren Fahrplan für dein nächstes Training.
Du erfährst:
Warum Quickfixes verpuffen – und was stattdessen wirkt
ATB Schritt für Schritt: Analyse → Plan → laufendes Feedback

Fokussieren auf 1–2 Hebel statt „alles auf einmal“

Wie du Fortschritt messbar machst (Rundenanalyse, Zwischenziele)

So baust du eine positive Verbesserungsschleife auf

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16 min
October 05, 2025#350 - Mit neuem Golf Mindset von Handicap 33 auf 24 - Akademietalk mit Daniel Molitor
In dieser Folge sprechen wir mit Daniel Molitor, Teilnehmer bei uns in der Fabian Bünker Golfakademie. Daniel hat sich innerhalb eines Jahres von Handicap 33 auf 24,2 verbessern können – vor allem durch mentale Stärke und gezieltes Course Management.
Daniel berichtet offen, wie er früher oft an sich selbst, an Flightpartnern oder am Wetter gescheitert ist – und wie er durch das Coaching gelernt hat, sich auf das zu konzentrieren, was er wirklich kontrollieren kann. Er spricht über seinen Weg vom Technik-getriebenen Tennisspieler hin zu einem besonnenen Golfer mit klaren Routinen, mentaler Stabilität und smarter Spielstrategie.
Du erfährst:
Warum mentale Stärke oft wichtiger ist als Technik
Wie Routinen und die „10-Sekunden-Regel“ mehr Fokus bringen
Was es mit dem Spruch „Stay away from shit“ auf sich hat
Wie Daniel das Online-Coaching zeitlich flexibel in seinen Alltag integriert
Welche Tools (wie Bressie oder Shot Box) sein Spiel verändert haben
Was er anderen ambitionierten Golfern rät

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38 min
September 28, 2025#349 - Golftraining endlich verstehen
Nur am Schwung schrauben“ reicht nicht. Fabian erklärt, warum echtes Fortschrittstraining immer fünf Bereiche verzahnt: Technik & Spiel, Mentale Stärke, Strategie/Course-Management, Equipment und Fitness/Athletik. Du lernst, wie kleine, gezielte Anpassungen (statt großer Umbauten) zu konstanteren Treffern führen, wie Routinen Stress reduzieren, wie du mit smarter Strategie Schläge sparst, warum ein Equipment-Check Pflicht ist – und wie Mobilität & Stabilität deinen Schwung überhaupt erst möglich machen. Inklusive Praxisbeispiele, Tests und simplem Fahrplan für dein Winter-Training.
Du erfährst im Podcast:
5-Säulen-System: Was wirklich zusammenwirkt – und wie du es trainierst
Kleinschrittig statt Komplett-Umbau: „low hanging fruits“ zuerst

Mentale Routinen (Pre- & In-Between-Shot) für einen freien Kopf

Course-Management als „heimliche“ mentale Stärke

Equipment-Check vs. Fitting: Reihenfolge und typische Lücken (Hybride/Hölzer)

Athletik: Aufwärmen, Mobilität, Rumpfstabilität – pragmatisch statt „Pumpen“

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34 min
September 21, 2025#348 - Saison Analyse --> Realtalk, wie viele Jahre schon Stagnation, damit dir auffällt wie lange schon nichts passiert
Die Turniere sind gespielt – doch jetzt kommt der wichtigste Schlag: die Analyse. Fabian zeigt dir, wie du deine Saison strukturiert auswertest, Klarheit über deinen Ist-Stand gewinnst und daraus realistische Ziele mit konkreten Zwischenetappen ableitest. Statt „Blindflug auf der Range“ bekommst du einen einfachen 3-Schritte-Fahrplan, um den Winter fokussiert zu nutzen und im Frühjahr mit messbaren Fortschritten zu starten.
Du lernst:
Warum ohne Ist-Stand jedes Training zum Blindflug wird
Fabians 3-Schritte-Analyse: 10× „Was lief gut“, 10× „Was will ich besser machen“, „Wie genau setze ich es um?“

Wie du Ziele mit Zahlen, Daten, Fakten (Fairway-Treffer, Putts, Längen) unterlegst

Priorisieren statt verzetteln: erst 1–2 Hebel konsequent anpacken
Warum Feedback-Schleifen & Experten-Input (Fitter/Coach) deinen Fortschritt beschleunigen

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23 min
September 14, 2025#347 - Saisonende, was nun? 7 Fehler, die du jetzt nicht machen solltest.
Der Sommer ist vorbei, die Tage werden kürzer – aber jetzt eine Golf-Pause einzulegen, wäre der größte Fehler! In dieser Folge zeigt dir Fabian Bünker, warum der Herbst der wahre Startschuss für deine nächste Saison ist.
Du erfährst:
Warum Kontinuität wichtiger ist als eine Winterpause
Wie du mit einer Saison-Analyse und klaren Zielen motiviert bleibst

Weshalb Equipment-Check und Fitness-Training jetzt entscheidend sind

Wie du kurzes Spiel, Technik und Course Management auch im Winter trainieren kannst

Welche Rolle Indoor-Studios und Trackman-Training für deine Weiterentwicklung spielen
👉 Vermeide die 7 häufigsten Fehler zum Saisonabschluss und nutze den Winter als deinen Turbo für konstantes Golf im Frühjahr.

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20 min
September 07, 2025#346 - Von Handicap 34 auf 3,6
In dieser außergewöhnlichen Episode des Podcasts spricht Fabian Bünker mit Unternehmer und Golfenthusiast Gabor Sel, der sich in weniger als drei Jahren von Handicap 34 auf sensationelle 3,6 verbessert hat – neben Familie, Vollzeitjob und künstlichem Hüftgelenk.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Wie Gabor trotz später Platzreife und körperlicher Einschränkungen zu einem der besten 0,8 % der Amateurgolfer in Deutschland wurde.
Welche Rolle strukturiertes Training, mentales Coaching und gezieltes Fitnesstraining dabei spielten.

Warum „langweiliges“ Golfspiel oft das beste ist – und was Course Management damit zu tun hat.

Wie Gabor mit Hilfe der Golfakademie Routinen etablierte, Erwartungen losließ und seine Stärken gezielt auf dem Platz nutzt.

Welche Übungen ihn im Tour-Level-Programm auf ein neues Leistungsniveau gehoben haben – ohne tägliches Training oder Zeitdruck.

Gabor zeigt eindrucksvoll, dass Erfolg im Golf kein Zufall ist – sondern das Ergebnis von Klarheit, Plan und Leidenschaft.
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57 min

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