recentemente eu percebi que eu tava confundindo saúde mental com felicidade.. será mesmo que são sinônimos? será que quando a gente ta triste, isso significa que a gente não ta com a saúde mental em dia? e o que fazer quando a tristeza chega? nesse episódio, a Rare Beauty (SIM!!!) me chamou pra conversar sobre saúde mental em reconhecimento à importância do dia de hoje, 10 de outubro, o Dia Mundial da Saúde Mental. vem escutar - esse é um dos episódios mais lindos que eu já gravei :') 

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você consegue se imaginar não indo naquela festa, naquele evento, naquele aniversário e simplesmente sentir... paz? no mundo digital que nos empurra FOMO goela abaixo, nesse episódio vamos falar sobre como podemos passar de desespero de sempre estar com a sensação de que você está perdendo algo, para o JOMO, the joy of missing out, ou "a alegria em não ir"

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e quando você trava? como sair do buraco do bloqueio criativo? semana passada falamos do que acontece quando a gente se compara demais com os outros, mas e quando você se compara demais.. consigo mesma?

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sim sim, a gente já sabe que se comparar é ruim, mas... o que a gente é capaz de fazer depois que se compara? pra quais caminhos nossa comparação pode nos levar, de onde vem a comparação, e qual será a nossa parte de culpa nisso? eu também não sei, mas nesse episódio eu te chamo pra pensar junto comigo sobre isso. dá play pra entender

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você ta ansiosa? tipo assim, no geral? eu tenho quase certeza que sim. na real a OMS fala que mais ou menos 10% dos brasileiros têm ansiedade, mas eu acho que isso é um dado bem otimista. como que a gente poderia não estar acelerada, com baixa capacidade de atenção e sem tolerância nenhuma pro silêncio? só de escrever esse parágrafo eu já to ansiosa, credo! nesse episódio eu falo um pouco sobre a importância do vazio, e talvez te ajude a fazer as pazes com o seu. ou não. só ouvindo pra descobrir.

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vocês pediram, então ta na mão! parte 2 do episódio mais querido até hoje. na reta final dos meus 20 e entrando nos meus 30, fiquei reflexiva. o que você falaria pra você mesma do passado se pudesse? esse episódio é exatamente isso: eu do futuro contando spoilers e dando conselhos pra eu do passado, e quem sabe algum pode ser útil pra você. ou não. só ouvindo pra descobrir

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sabe a famosa síndrome da impostora? eu tava pensando aqui que talvez ela tenha muito a ver com o jeito que a gente é criada, desde a infância, pra ser modesta. e aí a gente fica de novo tentando lidar individualmente com um problema que a gente nem criou, mas colocaram nas nossas costas, como se a gente fosse o problema. calma, vai fazer sentido, escuta o episódio pra entender :)

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boletos, stress, trabalho demais... a gente já sabe todas as partes ruins sobre ser adulta. vamos falar das partes boas? nesse episódio você vai me ouvir romantizando pequenas coisas sobre ser adulta, porque eu to tentando ser feliz. pode ser?

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você já se pegou justificando os vacilos dos outros por eles na sua cabeça? "ah mas ele fez isso porque tal coisa", "ah mas ela tava estressada porque isso e isso"... a gente sempre dá um jeito de ter empatia pelo outro e permitir atitudes porque compreendemos demais. mas será que isso é saudável? qual o limite que faz a gente ser um pouco.. compreensiva demais?

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