Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*

By Doris MaybachBusiness Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Careers

Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung* episodes

November 06, 2020#46 Wie du dir schnell ein Umfeld schaffen kannst, das dich inspiriert und auf deinem Weg unterstützt.
Wissen und eine mentale Reise über die Wichtigkeit unserer Umfelds für unsere persönliche Entwicklung
Ich spreche sehr oft darüber, dass sich jedes Leben von innen nach aussen organisiert.
Aber auch umgekehrt hat unser Umfeld entscheidenden Einfluss auf unsere Weiterentwicklung.
Diesmal widmen wir uns deshalb genau der Frage:
Wie mitentscheidend ist dein Umfeld für Deinen Erfolg, Deine Lebensqualität und Deine Weiterentwicklung?
Höre rein und erfahre,
*wie du mit deinem bestehenden Umfeld am besten umgehen kannst und
*wie Du Dir bereits heute ein Umfeld schaffen kannst, dass Dich inspiriert und weiterbringt.
Anschließend bekommst Du wie immer eine Anleitung für Deinen mentalen Prozess, mit dessen Hilfe Du herausfinden kannst, in welchen Bereichen Deines Lebens Du gerade jetzt Inspiration brauchst.
Viel Spaß beim Reinhören und Mittun!
Deine Doris
[email protected]
www.dorismaybach.at
insta: dorismaybach_coaching
FB: Doris Maybach, Praxis für persönliche Weiterentwicklung und Potenzialentfaltung
33 min
October 23, 2020 #45 Interviewspecial mit Bernhard Sieber, Ruderweltmeister. Über Flow, Bestleistung, und den Wert wahrer Erfolge
Berni gibt uns Einblick in ein Sportlerleben voller Höhen und Tiefen. Er spricht über seine Laufbahn, seine Erfahrungen, was es heißt, im selben Boot zu sitzen und darüber, warum diese Erfahrung auch für andere Menschen wertvoll sein kann.
Buchempfehlung:
Der Alchimist von Paolo Coelho
Filmempfehlung:
The awakening
Mehr infos zu Bernhard Sieber und seinem Angebot unter:
www.bernhardsieber.at
Wer Bernhard und mich gerne für einen Workshop zum Thema "Mentale Stärke fürs Team- gemeinsam im selben Boot" buchen möchte, kann mich gerne unter
[email protected] kontaktieren.
55 min
October 09, 2020 #44 Vier Schritte zu (d)einem flexiblen Mindset- wie du etwas anderes tun kannst, wenn das, was du tust, nichts bringt
Wie du dein Leben durch einfache Übungen leichter und bunter machen kannst.
4 Schritte zum flexiblen Mindset:
1.) Erkennen- "Ich mache gerade das Gleiche"
SELBSTREFLEXION
2.) ENTSPANNUNG - Komme in den Alpha State
durch Atemübungen, Kinesiologische Übungen,
Thymusdrüse klopfen, Krone und Wurzeln - verbinde dich mit der Erde, Verankerung, verbinde dich mit deiner inneren Weisheit und Kreativität
3.) Lass Ideen kommen
"VIELE WEGE führen zum Ziel"
Papier und Bleistift- Schreib auf:
Was will ich eigentlich?
Was mache ich momentan?
Dann
Zahlen 1-20 untereinander schreiben:
4.) ÜBEN- Plan - ausprobieren der anderen Optionen - Schritt für Schritt
Eine erste konkrete Übung zur Flexibilisierung deines Mindsets:
Du brauchst dazu ein Blatt Papier und einen Bleistift.
1.) Wähle einen Ort, den du immer wieder besucht. (Arbeitsstätte, Kindergarten, Supermarkt, …)
Schreibe ihn auf
2.) Schreibe auf, wie du normalerweise dorthin kommt. Verkehrsmittel, Route, Zeit, …
3.) Jetzt überlegst du dir, wieviele andere Arten, dorthin zu kommen, es gibt.
Wieviele Wege und Routen es gibt.
Schreibe sie auf. Je mehr desto besser.
4.) Wenn du noch mehr lernen willst, dann arbeite eine Liste ab und wähle jedes Mal eine neue Möglichkeit. So kannst du andere Erfahrungen machen.
Viel Spaß beim Erweitern deiner inneren Landkarte. Denn vergiss nicht, Umwege erhöhen die Ortskenntnis.
Alles Liebe
Doris Maybach
Mehr zum Eusophia Projekt - Roundtable für Führungskräfte unter eusophia.net
Mehr zu mir und meinem Angebot unter
www.dorismaybach.at
23 min
September 25, 2020 #43 Verletzlichkeit. Über die Kraft, Schwäche zeigen zu können
Eine Anleitung für dich, wie du die Kraft erleben kannst, die frei wird, wenn deine Maske fällt
Empfehlung: Bücher über Vulnerabilität von Brene Brown
Ted Talk "The power of vulnerability"
Eusophia Projekt:
Vertrauensvoller Austausch mit anderen Führungskräften und CEOs- Unterstützung bei der Entscheidungsfindung
mehr unter Linkbeschreibung
Der Selbstliebe Onlinekurs ist ab Dezember erhältlich.
Linkbeschreibung
Ich freue mich über 5* Bewertung auf Apple Podcasts, eine Rezension auf Google oder einen persönlichen Kommentar von dir an [email protected]
24 min
September 18, 2020 #42 Warum "Ich habe ein Problem" oft "Ich mache mir ein Problem" heissen sollte und der Weg zur Lösung
Ein Leitfaden wie du vom Problemdenken zur Lösung findest
Infos zu den EUSOPHIA Round Tables in meinem LinkedIn Profil oder direkt unter
www.eusophia.net
Feedback oder Vorschläge für neue Podcasttehmen gerne an [email protected]
mehr über meine Arbeit findest du auf meiner Homepage
www.dorismaybach.at
26 min
September 11, 2020 #41 IKIGAI: Wofür es sich zu leben lohnt- Finde deinen Grund, warum du in der Früh gerne aufstehst.
Eine japanische Formel für Dein Lebensglück
Ikigai hat eine lange Tradition in Japan. mit dieser Formel wird seit Jahrhunderten der individuelle Lebenssinn des Einzelnen erarbeitet.
Du stellst dir dabei 4 Fragen:
Was liebst du?
Was kannst du gut?
Was braucht die Welt von dir?
Wofür kannst du bezahlt werden?
Dein Ikigai ist die Schnittmenge aus den Antworten dieser 4 Fragen.
Schreib die Antworten auf. Verbinde dann, was zusammengehört.
Formuliere deinen Satz.
Ich freu mich über Feedback und Anregungen.
www.dorismaybach.at
[email protected]
25 min
September 04, 2020 #40 Coabhängigkeit in Beziehungen- über die Sucht gebraucht zu werden und das Überwinden der eigenen Bedürftigkeit
Eine Inspiration und Hilfestellung für alle, die sich immer wieder in ihren Beziehungen verlieren.
In dieser Folge erfährst du,
*wie du den coabhängigen Teil in dir erkennst
*wie es dazu kommt, dass du coabhängig wirst
*wie du dich aus deiner Abhängigkeit befreien kannst
Im Anschluss daran gibt es für dich eine mentale Reise, die dir dabei helfen kann, dich aus dieser Dynamik zu befreien.
Wenn diese Folge oder der Podcast für dich hilfreich und inspirierend ist, freue ich mich über einen Kommentar oder eine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcasts.
Das motiviert mich, weiterzumachen und Woche für Woche Themen für dich aufzubereiten, um dich bei deiner persönlichen Weiterentwicklung zu unterstützen.
DANKE!
Alles Liebe
Deine Doris
43 min
August 28, 2020#39 Perfektionismus. Wie du dich aus der Perfektionsfalle befreien kannst und warum das wichtig für dein Leben ist
Gedanken zu einem neuen Mindset, das dir hilft, alles ein wenig lockerer zu sehen
Wie kann ich noch schneller noch besser Leistung bringen?
Mit dieser Frage kommen viele Menschen ins Coaching.
Sie stecken in der Optimierungsfalle.
Warum sind wir so streng mit uns selbst?
-weil wir gelernt haben, an uns selbst zu zweifeln
-weil wir damit diesen alten Glaubenssatz, nicht gut genug zu sein, bestätigen
-Wir entwickeln die Fehlervermeidungsstrategie Perfektionismus : Wir wollen keine Fehler mehr machen und uns damit vor Ablehnung schützen.
Gründe für Perfektionismus.
Diese Stratgie hat ihren Preis:
-Du versäumst viel
-Du bereust später vielleicht, Dinge nicht getan zu haben
Du verschwendest viel Energie
denn laut Pareto Prinzip (80:20 Regel) erreichst du mit 20% deines Gesamtaufwands 80% deines Ergebnisses. Möchtest du "perfekte" Ergebnisse, musst du nochmals 80% deiner Energie und Zeit investieren um die letzten 20% zu erreichen.
Du bist auch streng mit anderen Menschen
Du bleibst mit deinen Projekten allein
Wie kannst du dich aus dieser Falle befreien?
Lass dir helfen
Nimm das Unvollkommene an
Akzeptiere das Auf und Ab des Lebens
Lass die Vorstellung von "perfekt sein" los, denn nichts ist von Dauer
Gesteh dir deine eigene Einzigartigkeit zu
Stärke den Anfängergeist in dir
DAS WICHTIGSTE zum Schluss:
SEI MIT DIR SELBST ZUFRIEDEN
Alles Liebe
Deine Doris
Lied:
"All of you" von John Legend
"5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen"
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22 min
August 14, 2020 #38 Energieräuber. Wer sie sind, woran du sie erkennst und wie du dich von ihnen abgrenzen kannst
Ein Leitfaden für den Umgang mit Menschen, die mehr nehmen als geben
Sende mir gerne deine Themenvorschläge oder dein Feedback. Buchungen von Einzelcoachings bitte ebenfalls an:
[email protected]
Bist du CEO eines KMU`s und interessiert an einem vertrauensvollen Austausch auf Augenhöhe mit anderen?
Dann besuche mich auf meinem LinkedIn Profil und werde Mitglied bei EuSophia DACH Round Table für Führungskräfte.
Alles Liebe, die nächste Folge #39 gibt es am 28.8. 2020.
39 min
August 07, 2020 #37 Ist der Mensch im Grunde gut? Eine alte Frage der Menschheit aus Sicht der Persönlichkeitsentwicklung beantwortet
Hier erfährst du, warum diese Frage am Ende gar nicht so entscheidend ist und welche Fragen du dir stattdessen stellen solltest.
Buchtipps:
Rutger Bregman
"Im Grunde gut" Eine neue Geschichte der Menschheit
Christl Lieben:
"Im Antlitz des Bösen"
De Waal: "Der Affe in uns. Warum wir sind wie wir sind"
24 min