En este episodio te platicaré lo que pueden hacer los hábitos grandes y pequeños  en tu rutina diaria, apoyándome del grandioso libro esctito por James Clear Hábitos Atómicos.

¿Y qué tienen que ver en esto Las zorras? Te lo cuento al final del episodio ;) 

En este episodio te doy el paso a paso de la herramienta Mapa de sueños o Mapa del tesoro conocida en los 90´s como Collage.

No solamente es pegar imagenes de lo que queremos lograr en una cartulina, sino generar emoción, escribir en nuestro diario de sueños, generar emoción, visualizar y generar un plan de acción para lograrlo.

Espero esta herramienta sea útil para ti, te dejo la liga del grupo en Facebook donde estaremos posteando nuestros avances de este mapa y también donde estaremos iniciando Mañanas Milagrosas a partir del próximo lunes 9 de Enero ¡INTEGRATE AHORA MISMO! 

Grupo en Facebook Hábitos rescatando tu vida

De hecho creo que este tema debía ser antes que los propósitos (Episodio 8)  jajaja ¿qué opinas?

En este episodio de comparto mi ritual de cierre de año, mi método, mi modo.

Espero que te sirva y descubras con agradecimiento lo que te dejó el 2022 y por supuesto lo puedas plasmar para poderlo evaluar, medir y por lo tanto mejorar.

Aquí te dejo la liga para que te integres al grupo de Facebook donde estaremos dando seguimiento a la Mañana Milagrosa y a todo lo que te he propuesto, en bola las cosas se hacen mejor ;) (quise decir en comunidad)

Grupo en face

Página en face:

https://www.facebook.com/habitosrescatandotuvida?mibextid=LQQJ4d

¿Qué tienen en común los propósitos de año nuevo de la mayoría de las personas? 

Que la mayoría no se cumplieron jeje y esto es común porque no son PROPÓSITOS INTELIGENTES.

En este episodio de diré 5 formas de transformar tus "propósitos" a METAS bien definidas para que triunfes en el 2023.

Comentame qué es lo que más te gustó de este episodio:

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Siempre me preguntan ¿Cuántos días se necesitan para adoptar un nuevo hábito?

En este episodio te cuento de dónde viene la teoría de que necesitamos 21 días para lograrlo.

Te hablaré de las 3 etapas necesarias para adoptarlos: Destrucción, Implementación e Integración y de la estrategía que te ayudará a de una vez por todas lograr tus objetivos.

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En este episodio te hablo de los ultimos 3 SALVAviDas de la metodología Mañanas Milagrosas y también te daré la "Lista de utiles" que necesitas para empezar. 

Quedate muy atenta al Face porque ahí te daré la liga al grupo de Whatsapp donde iniciaremos a hacer la metodología en comunidad ;)

Aquí la liga: https://www.facebook.com/habitosrescatandotuvida?mibextid=LQQJ4d

¿Quieres escuchar los episodios por Youtube? Aquí la liga: https://youtu.be/Qb8f1oag9fA

Estas son las ligas para los canales de ejericio: (20 minutos de yoga) 

Malova Elena 

20 min cardio principiantes

20 min Cardio sin saltos

Mi play list para ti de Mañanas Milagrosas

Son 6 las prácticas que propone esta metodología, aquí te explico las primeras 3: S.A.L.

La propuesta: Llevarlas a cabo cada mañana para obetener cambios significativos en tu espiritualidad, mentalidad, salud física y actitud.

Aquí te dejo la liga para la sesión de respiración de Wim Hof:

https://youtu.be/hqJZR4d80Do

MI podcast para que lo escuches o compartas en Youtube (si es más fácil para ti):

https://youtu.be/Qb8f1oag9fA

y mi fan page en Facebook

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¿Eres de quienes le da POSPONER al despertador cada mañana? 

Es este episodio te doy diferentes consejos que he llevado a cabo para poder levantarme 1 HORA antes de lo acostumbrado y así hacer mi Mañana Milagrosa.

Contestaremos la pregunta: ¿Cuántas horas debo dormir? y porqué parece que Alexa habla en Turco.

Te dejo la liga a mi Face: (Lo logré ya aprendí cómo agregarla) y también a mi página web.

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https://katyvillalpando.com/

Uno de los libros que cambió mi vida MAÑANAS MILAGROSAS, Los 6 Hábitos que cambiarán tu vida antes de las 8 am.  

Hal Elrod lo escribió, te cuento parte de su historia y de los objetivos principales del libro: 

• Alcanzar mejoras significativas en tu salud, espiritualidad, economía, relaciones, felicidad
• Descubrir nuevas formas de tener mayor satisfacción y equilibrio en tu vida 

Cada día tu y yo nos despertamos y nos enfrentamos al mismo desafío universal: superar la mediocridad y desarrollar todo nuestro potencial. Se trata de superar nuestras excusas, hacer lo correcto, dar lo mejor de nosotros mism@s.

Esta es la parte 1 y ya veremos cuantas más son necesarias, quédate y cambiaremos el mundo 1 hábito a la vez ;)

El primer paso para ser exitos@ a la hora de adoptar nuevos hábitos es conocerte, ya que esto te permitirá elegir lo que es mejor para tí de acuerdo a tus 3 imperios: FÍSICO, MENTAL Y ESPIRITUAL.

La mejor forma de lograrlo es hacerte preguntas...  ¿para qué me servirá? ¿quién me enseñó a hacerlo? ¿cuál es el propósito de esta actividad? ¿porqué me siento así cuando lo hago?

Autoconocimiento = Amor propio = Mejores hábitos = Mejor vida ;)