はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし

はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし。第31回目の放送です。

この番組「はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし」では、20代共働き夫婦の日常・ライフスタイル・2人の考え方などを夫婦対談形式でお届けします。

今回はおすすめボードゲーム5選について語りました。どれもおすすめなので、ぜひステイホーム期間にやってみてください。

◇　◇　◇

＜放送目次＞

00:00　オープニング

02:20　ボードゲームってやったことある？

03:21　ボードゲームのメリット・魅力とは

05:30　カタン

09:50　ゴモジン

13:47　XENO

16:55　アルゴ

21:15　ごきぶりポーカー

26:25　エンディング

◇　◇　◇

■カタン（驚異のAmazonレビュー1200超えで4.5）＊意外と安い

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■ゴモジン

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■XENO（驚異のAmazonレビュー4000超えで4.5）＊意外と安い980円

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■アルゴ

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■ごきぶりポーカー

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はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし。第30回目の放送です。

この番組「はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし」では、20代共働き夫婦の日常・ライフスタイル・2人の考え方などを夫婦対談形式でお届けします。

本日はおたよりにお返事しました。少しでもお役に立てれば嬉しいです☺️

◇　◇　◇

＜放送目次＞

00:00　オープニング（Clubhouseについて思うこと）

02:45　おたより紹介（結婚が決まって別居婚するか、仕事をやめてついていくか）

08:32    夫の立場の見解

10:50　仮に夫が転勤するとしたら妻はどうする？

16:45　エンディング

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はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし。第29回目の放送です。

この番組「はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし」では、20代共働き夫婦の日常・ライフスタイル・2人の考え方などを夫婦対談形式でお届けします。

1週間の食べているものを赤裸々にご紹介しました。

共働き夫婦の食生活が気になった方はぜひ聞いてみてください。

◇　◇　◇

＜放送目次＞

00:00　オープニング

02:05　夫がメモフェチの件について

03:27　食生活のこだわり

04:50　月曜日に食べたもの（パキスタンチキン）

08:18　火曜日に食べたもの（レンコンの挟み焼き）

09:40　水曜日に食べたもの（うなぎ）

12:04　木曜日に食べたもの（鶏胸肉のグリル）

14:08　週末の定義とは！？

15:12　 金曜日に食べたもの（いろいろ残り物）

17:50　エンディング

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今回はお知らせがあります！

◇◇◇

すしかな夫婦さんの夫婦コラボ企画【みんなの幸せのカタチ】にお邪魔しました！

このシリーズは様々なバックグラウンドをもった人たちの それぞれの幸せのカタチを集め、共有することで、 リスナーのみなさんの人生をちょっぴり楽しくすることを目指している企画です！

すしかな夫婦さんがうまくフォローしてくれたのでとっても楽しくお話できました。

はまよこ夫婦が初コラボで慌てている様子もぜひお楽しみください。笑

配信は以下のURLからすしかな夫婦さんのチャンネルで聞くことができます☺️

【すしかな夫婦さんのチャンネルのコラボ配信・前編】

https://stand.fm/episodes/60160a728ba7e1dd151edeb8

【すしかな夫婦さんのチャンネルのコラボ配信・後編】

https://stand.fm/episodes/60161c4083a48232445382b6

【すしかな夫婦さんのチャンネル】

https://stand.fm/channels/5f530e386a9e5b17f70c2c0e

【すしかな夫婦さんのTwitter】

https://twitter.com/sushikana_note

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はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし。第28回目の放送です。

この番組「はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし」では、20代共働き夫婦の日常・ライフスタイル・2人の考え方などを夫婦対談形式でお届けします。

ブラウンのハンドブレンダーとパナソニックのホームベーカリーについて紹介しました。

巣ごもりが楽しくなるので、ぜひ参考にしてみてください。

◇　◇　◇

＜放送目次＞

00:00　オープニング

01:18　ブラウン マルチクイック7 ハンドブレンダーについて

02:50　ハンドブレンダーで何ができるのか

04:40　BROWNのハンドブレンダーのおすすめポイント

08:20　ホームベーカリーの魅力

10:26　パナソニック ホームベーカリー  SD-MTシリーズにした理由

14:23　エンディング

◇　◇　◇

■ブラウン マルチクイック7 ハンドブレンダー

https://amzn.to/3iIbHJS

■パナソニック ホームベーカリー  SD-MTシリーズ

https://amzn.to/3o8gYLP

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はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし。第27回目の放送です。

無水調理鍋「ストウブ」について、語りました。

◇　◇　◇

■ストウブ  ピコ ココット ラウンド ブラック 22cm

■ストウブ　ピコ ココット ラウンド グレー 20cm

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はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし。第26回目の放送です。 この番組「はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし」では、20代共働き夫婦の日常・ライフスタイル・2人の考え方などを夫婦対談形式でお届けします。 本日ははまよこ夫婦の食生活についてお話しました。 100歳まで生きるために食事には気をつけています。赤裸々に話したので、是非聞いてくださいね。 

◇　◇　◇

 ＜放送目次＞ 

00:00　オープニング 

02:40　健康的な食生活を送るために意識していること 

07:54　積極的に食べているもの 

16:20　食べるのは控えている 

23:00　エンディング 

◇　◇　◇

 ✳放送後にお便りで教えていただいたのですが、三温糖は栄養価の面では白砂糖と変わらなく、必ずしも健康に良いとは言えないようです！

てんさい糖とかきび砂糖などを選ぶのがよいみたいですね。

教えていただいてありがとうございます☺

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はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし。第25回目の放送です。

16時間プチ断食について語りました。やり方・効果・実体験について語っています。

◇　◇　◇

プチ断食とは「リーンゲインズ」とも呼ばれている短時間の断食を取り入れたダイエット法です。食事を摂る時間と全く摂らない時間を決めて、そのサイクルを繰り返します。時間の区切り方や食事内容の設定によって方法は異なりますが、今回実践した「16時間プチ断食」という方法は「意図的に朝食を抜く事」と考えてもらえれば分かりやすいと思います。簡単に言うと、食べる量よりも、食べるタイミングをコントロールしましょう、という話ですね。食事可能な時間を8時間に抑えることで、消化吸収に必要な16時間（女性だと12時間程度）を確保し、毎日、内臓を健全な状態に戻してあげる。朝食を食べないと内臓が正しく機能し始めるので、高血圧や糖尿病など生活習慣病の予防にもなる、というメリットがあります。

◇　◇　◇

詳しくは下記のメンタリストDaigoさんの記事とYoutubeを参考にしてみてくださいね。

【ブログ】

https://daigoblog.jp/6pack_situps/

【Youtube】

https://www.youtube.com/watch?v=1Yv9DdrWc60

【参考書籍】

■トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ　ジェイソン・ファン

https://amzn.to/3nJQpNF

◇　◇　◇

＜放送目次＞

00:00　オープニング

02:00　そもそも16時間プチ断食って何？

06:48　16時間プチ断食のルール

09:50　最初の1週間はつらい・・・

15:11　16時間プチ断食のメリット・効果

21:30　16時間プチ断食をする上で大切なこと

27:00　エンディング

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はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし。第24回目の放送です。

2人が健康に100歳まで生きるために実践していることを語りました。

結構「え？」となることまでやっているかもしれません。

ぜひぜひ参考にしてみてくださいね。

◇　◇　◇

＜放送目次＞

00:00　オープニング

03:38　朝の習慣（水を飲む、早寝早起き、カーテンを開ける、散歩などなど）

09:12　夜の習慣（お風呂、スキンケア、ストレッチ、スマホ断食などなど）

17:10　1日を通して意識していること

23:00　エンディング

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はまよこ夫婦のゆるキャリ暮らし。第23回目の放送です。

共働き夫婦が愛用している時短家電についてお話しました。

どれも引越し時に2人で選んだおすすめたちです！

◇　◇　◇

＜放送目次＞

00:00　オープニング

01:45　時短家電①：ダイソン

06:05　時短家電②：大型冷蔵庫

11:40　時短家電③：ドラム式洗濯機

17:20　エンディング

◇　◇　◇

■ダイソン

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■大きめな三菱の冷蔵庫（517リットル）

https://www.mitsubishielectric.co.jp/home/reizouko/product/mr-wx52d/

■ドラム式洗濯機

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