Nesse episódio continuamos nossa conversa sobre o consumo de gorduras.

Nutrição é quase sinônimo de polêmica quando o assunto é gorduras. Principalmente quando falamos do impacto delas na saúde do coração.

Para muitos, a impressão que passa é que de tempos em tempos tudo muda.

Então, vamos conversar sobre isso? O que as evidências trazem sobre esse assunto?

Consumir muita gordura parece o oposto de emagrecimento, mas é justamente isso que a dieta cetogenica promete.

E funciona? Será que comer muita gordura traz algum benefício? Ou malefício?

NUTRICIONISTAS

- Allys Vilela: @allysvilela

- Isabela Loyola: @alemdecalorias

Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no [email protected]

Ah o jejum!

Há que o faça por motivos religiosos ou simplesmente porque ouviu dizer que faz bem e emagrece? Afinal, o jejum Intermitente é isso tudo? Ou mais uma dieta de moda?

Nesse episódio conversamos sobre o jejum e seus possíveis benefícios e malefícios.

NUTRICIONISTAS

- Allys Vilela: @allysvilela

- Isabela Loyola: @alemdecalorias

Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no [email protected]

Algumas dicas nutricionais para suas festas de fim de ano.

Com certeza você já ouviu que é melhor substituir o pão branco pelo integral ou o arroz branco pelo integral, não é mesmo?

Um dos motivos dessa recomendação é a presença de fibras nos alimentos integrais.

Por isso, hoje vamos conversar sobre a importância das fibras, os benefícios e o porque você deve consumi-las diariamente.

Nada, pedala e corre...

Praticar triathlon não é para qualquer um, exige cuidado nutricional, disciplina e organização diária para suportar a rotina de treinamentos.

Nesse episódio conversamos com a atleta amadora Mayla Moraes (@mayllasmoraes) para conhecer um pouco a rotina dos praticantes do esporte.

NUTRICIONISTAS

- Allys Vilela: @allysvilela

- Isabela Loyola: @alemdecalorias

Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no [email protected]

Nesse episódio os nutricionistas Allys Vilela e Isabela Loyola conversam sobre o tão temido carboidrato.

Será que faz sentido temê-lo?

É importante consumi-lo?

Low carb é a melhor estratégia?

NUTRICIONISTAS

- Allys Vilela: @allysvilela

- Isabela Loyola: @alemdecalorias

Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no [email protected]

Já desvendamos o leite, agora é a vez de explorar a famosa lactose.

O que é intolerância à lactose? Há motivo para preferir os alimentos sem lactose?

Nesse episódio os nutricionistas Allys Vilela e Isabela Loyola trazem o que há de científico sobre o tema, com aquele tom de leveza de sempre.

NUTRICIONISTAS

- Allys Vilela: @allysvilela

- Isabela Loyola: @alemdecalorias

Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no [email protected]

A Organização Mundial da saúde recomenda a prática de 150 min de atividade física moderada por semana. E não é pra menos, a prática regular é associada a diversos benefícios à saúde que vão muito além de peso e estética.

E, por isso, fechamos nossa série “O que é ser saudável?” conversando com a pesquisadora Dra. Daisy Motta sobre o papel do exercício físico na manutenção de uma vida saudável e em algumas doenças crônicas.

E, quem sabe, com esse episódio conseguimos tirar algumas pessoas do sedentarismo!

NUTRICIONISTAS

- Allys Vilela: @allysvilela

- Isabela Loyola: @alemdecalorias

PARTICIPAÇÃO ESPECIAL

Daisy Motta: @cienciadoexercicio

Dúvidas e sugestões são sempre bem vindas no [email protected]