Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Essere mamma e avviare un business allo stesso tempo è una delle esperienze più impegnative e trasformative che si possano vivere.

In questo episodio ti porto dietro le quinte della mia vita di mamma di 3 e imprenditrice: le sfide quotidiane, il tempo che non basta mai, il carico mentale, il giudizio degli altri, ma anche le opportunità incredibili che la maternità può portare al business e viceversa.

Ti racconto come ho integrato due mondi apparentemente opposti, le strategie pratiche che mi hanno permesso di crescere professionalmente senza rinunciare alla mia presenza come madre, e il mindset necessario per prosperare anche quando sembra impossibile.

E se pensi che questo episodio non faccia per te perché non sei mamma o non vuoi aprire un tuo business, ti invito ad ascoltarlo lo stesso: potresti, infatti, trovarti a metà tra due ruoli, faticando a farli convivere e credendo che la rinuncia o il sacrificio siano l’unica soluzione. Le mie parole potrebbero essere quello che ti serve per cambiare prospettiva!

🎧Non te lo perdere!

📎Link Utili  

🌸 Mi segui su Instagram? ⁠⁠Mi trovi qui! ⁠

👩🏼‍💼 Se vuoi creare un tuo business che parli di te e dei tuoi valori puoi farlo partendo da zero, insieme a me, in ⁠Business Lab⁠.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quante volte hai pensato:

“Chi sono io per farlo?”
“Non sono pronta.”
“Ci sono già mille persone più brave di me…”

Questa non è la voce della tua coscienza, non è nemmeno il tuo intuito che parla. Questa è la Sindrome dell'Impostore, e arriva puntuale ogni volta che stai per creare qualcosa di tuo, ogni volta che vuoi cambiare rotta, fare spazio, scegliere te. E ce la mette tutta per farti svalutare le tue capacità, convincendoti di non essere abbastanza meritevole di cercare un di più.

In questo episodio parliamo proprio di questo:
🎯 Cos’è davvero la sindrome dell’impostore
🔍 Perché colpisce di più chi ha il coraggio di sognare in grande
💡 E soprattutto: 3 strategie pratiche che puoi usare da subito per non farti bloccare.

Ti racconto la mia esperienza personale, i blocchi che ho superato, e il mindset che puoi iniziare ad allenare oggi stesso per non rimandare più quello che desideri davvero.

🎧 È il momento di passare dalla paralisi all’azione. E questo episodio ti dà gli strumenti per farlo.

Non te lo perdere!

📎Link Utili  

🌸 Mi segui su Instagram? ⁠Mi trovi qui!

👩🏼‍💼 Se vuoi creare un tuo business che parli di te e dei tuoi valori puoi farlo partendo da zero, insieme a me, in Business Lab.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai sentita sbagliata dopo un errore? Non solo colpevole… ma inadatta, inaffidabile, non all’altezza? In questo episodio ti porto dentro una storia vera, personale e recente: un errore enorme, un clic sbagliato, e un saldo negativo da un milione di dollari.

Ma il punto non è l’errore.

È ciò che è emerso dopo.

In questa puntata parliamo di vergogna – quella sensazione che ti chiude, ti fa sentire sola e in difetto. Insieme esploriamo cosa la innesca davvero, come si manifesta nel quotidiano e perché, se impari ad ascoltarla, può dirti molto di più su chi sei e su cosa ti sta a cuore.

Un episodio profondo, concreto e necessario per chi vuole smettere di definirsi attraverso i propri sbagli e iniziare a scegliere una narrativa più gentile, potente e consapevole.

💥 Perfetto per donne sensibili, imperfette… reali.

🎯 Utile a chi vuole liberarsi dal perfezionismo e imparare a gestire gli errori in modo costruttivo. 

Non te lo perdere!

📎Link Utili  

📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui!

🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy

🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti è mai successo di portare avanti abitudini solo perché “si è sempre fatto così”, anche quando non ti rispecchiano più?

In questo episodio ti racconto cosa è successo quando ho deciso di rompere una tradizione familiare legata alle vacanze estive per scegliere un modo di vivere quel tempo più allineato a chi sono oggi.

Un cambiamento che all’inizio sembrava scomodo, ma che si è rivelato rigenerante per me e sorprendentemente nutriente anche per le persone che amo.

Parliamo di:

👉🏻 come smettere di adattarti per non deludere gli altri

👉🏻 perché creare nuove tradizioni può rafforzare i legami

👉🏻 come trasformare il senso di colpa in libertà

👉🏻 perché scegliere te stessa non è egoismo, ma un atto d’amore

Se stai per andare in vacanza, o vivi qualsiasi altra situazione che ti fa sentire “stretta” in ruoli e abitudini che non ti rappresentano più, questo episodio ti aiuterà a trovare il coraggio di esprimerti, scegliere con intenzione e vivere momenti più autentici.

🎧Ascoltalo subito! 📩 E se vuoi lavorare insieme per costruire una vita che ti assomigli, ti aspetto in Academy.

📎Link Utili  

📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife  

🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy  

🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai sentita spenta, pur avendo una vita che “funziona”? Hai la sensazione di portare avanti tutto — lavoro, famiglia, relazioni — ma dentro di te qualcosa manca?

In questo episodio ti parlo delle 3 D che sabotano la tua crescita:

👉🏻 Dramma: tutto ciò che ti risucchia energia e ti tiene sempre in reazione.

👉🏻 Distrazioni: le mille urgenze che ti fanno rimandare continuamente te stessa.

👉🏻 Demoralizzazione: quella voce dentro che ti dice “non ne vale la pena”.

Ne parlo perché le vedo ogni giorno nelle donne che accompagno. Ma anche perché le ho affrontate in prima persona. E oggi voglio aiutarti a riconoscere dove stai lasciando la tua energia — e come riprendertela.

Ti spiego perché molte donne smettono di scegliere davvero per sé stesse e si accontentano di una vita "ok", invece che costruirne una straordinaria.

E soprattutto: ti guido con 3 azioni concrete per tornare a scegliere, fiorire e riconnetterti alla parte più viva di te.

🎧 Se vuoi una vita piena, ma ti senti ferma, questo è il momento di ascoltare!

📎Link Utili  

📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife  

🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy  

🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cosa significa essere un High Performer? Se non lo sai te lo spiego!

Lasciami subito dire che essere una High Performer non significa correre sempre al massimo, non sbagliare mai o non sentirsi mai stanca. Significa, piuttosto, imparare a rompere gli schemi che ti tengono piccola, scegliere con intenzionalità, e costruire una vita che ti rappresenta davvero.

In questo episodio, ti porto dentro un estratto esclusivo di un training della mia Community Habits & Mind Evolution Academy, dove condivido il vero significato di high performance per donne “normali”, con vite piene, figli, responsabilità e sogni in sospeso.

Scoprirai il framework in 7 steps che può aiutarti a diventare una high performer a modo tuo, senza burnout, senza perfezionismo, ma con energia e direzione. Un episodio concreto, ispirante e ricco di spunti per cominciare oggi stesso a creare una vita più autentica, soddisfacente e tua.

👉 Se ti sei mai sentita “non abbastanza” per certi standard di successo, questo episodio è per te. Non te lo perdere!

📎Link Utili  

📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife  

🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy  

🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti è mai successo di sapere esattamente cosa sarebbe giusto per te — scrivere quel messaggio, dire quel no, iniziare quell’attività, fare quella cosa che hai promesso a te stessa — ma di non avere minimamente voglia di farla?

Ti capisco.

Succede anche a me, più spesso di quanto immagini. E in quei momenti la vocina dentro comincia a parlarmi: “Lo farai domani”, “Non è il momento giusto”, “Sei già stanca così…”

Ma è lì, proprio lì, che si costruisce qualcosa di molto più importante della motivazione: ✨ la maturità emotiva.

Quella forza silenziosa che ti permette di fare la cosa giusta per te — anche quando è scomoda, anche quando nessuno ti guarda, anche quando ti senti fragile.

In questo episodio ti racconto:

👉  cos’è davvero la maturità emotiva,

👉  perché è la base della costanza

👉  come iniziare ad allenarla nella tua vita quotidiana.

🎧 Ascolta ora l’episodio 208 e scopri perché essere fedele a te stessa, anche nei giorni no, è uno degli atti più potenti di trasformazione.

📎Link Utili  

📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife  

🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy  

🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chi sei? La mamma premurosa o quella rigida? La donna ambiziosa che vuole costruire una carriera o quella che ha scelto la casa come centro della sua vita? La ragazza estroversa che prende spazio o quella timida che resta sullo sfondo?

Se anche tu, come me, ti sei fatta questa domanda mille volte, sai quanto può essere difficile dare una risposta. Perché spesso ci sentiamo costrette a sceglierne una sola, a incastrarci dentro un’etichetta, un ruolo, una definizione che – con il tempo – finisce per starci stretta.

In questo episodio ti porto dentro una riflessione che riguarda tutte noi: quella sull’identità. Su come ci raccontiamo, su quanto ci sentiamo libere (o meno) di cambiare, e su cosa succede quando iniziamo a percepire che la versione di noi che mostriamo non corrisponde più a quella che siamo diventate.

Parliamo di etichette, ma soprattutto di libertà.

🎧 Ascolta ora e riscopri il potere di vivere tutte le tue parti, senza dover scegliere una sola versione di te.

📎Link Utili  

📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife  

🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy  

🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio del podcast Healthy Busy Life affrontiamo un tema spesso ignorato ma fondamentale per il benessere delle donne: la perimenopausa.

Insieme a Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in salute femminile, esploriamo cosa sia davvero questa fase, quali sono i segnali da non sottovalutare e le strategie pratiche per affrontarla in modo sostenibile.

La perimenopausa è ancora troppo spesso un tabù: se ne parla poco, con vergogna o confusione, e molte donne si ritrovano sole ad affrontare sintomi che impattano corpo, mente e vita quotidiana. Ma questa transizione non è solo “una fase che passerà”. È un momento delicato che merita attenzione, consapevolezza e strumenti adatti.

🎙 In questa conversazione parleremo di:

Cos'è la perimenopausa e come riconoscerla anche se i medici la sottovalutano.

Stili di vita, alimentazione e strategie per stare meglio.

Il ruolo del mindset e dell’ascolto di sé.

Questo episodio è un invito ad ascoltare il tuo corpo, a non ignorare quei segnali che ti sembrano “strani” ma che hanno un senso. Non te lo perdere!

📎Link Utili  

Trovi Maria Cristina qui:

🌸 webiste: https://mariacristinabalboni.com

🍬 Instagram:  www.instagram.com/mariacristina_balboni

🌷Se vuoi scaricare la sua "Guida gratuita alla menopausa" clicca QUI

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti sei mai sentita intrappolata in un lavoro che, sulla carta, dovrebbe renderti felice ma che, in realtà, ti svuota? Hai mai pensato di avviare un tuo progetto, ma poi ti sei detta: "Non sono pronta", "E se fallisco?" o "Chi me lo fa fare?" 

In questo episodio, esploriamo le storie che racconti a te stessa e che ti impediscono di fare il salto verso una carriera più autentica.

Scoprirai:

👉🏻 Perché sentirsi "grata ma insoddisfatta" è un segnale da non ignorare.

👉🏻 Come il bisogno di flessibilità può indicare che è tempo di creare il tuo spazio.

👉🏻Perché le tue idee che non ti lasciano in pace meritano attenzione.

👉🏻 Come la paura di fallire può essere meno spaventosa della paura di restare dove sei.

👉🏻 Perché non devi essere "nata imprenditrice" per costruire qualcosa di tuo.

Se senti che è il momento di cambiare, ma non sai da dove iniziare, questo episodio è per te.

Ascolta ora e inizia a riscrivere la tua storia professionale!

📎Link Utili  

📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife  

👩‍💻 Iscriviti alla lista di attesa di Business Lab (il percorso inizia a settembre ma le iscrizioni aprono tra poche settimane - www.healthybusylife.com/lab 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices