Wat gebeurt er als je niet meer in je hoofd leeft, maar in je centrum?

In deze aflevering van Het Nieuwe Tennis ontdek je wat het betekent om te spelen vanuit je energetische middelpunt — je hara, je innerlijke zwaartepunt.

We verkennen:

• wat “je centrum” werkelijk is

• hoe het voelt om eruit te zijn

• en hoe je er steeds weer naar kunt terugkeren

Wanneer je vanuit je centrum speelt, ontstaat kracht zonder spanning, rust zonder passiviteit, en focus zonder verkramping.
Je beweegt niet meer tegen de bal, maar vanuit jezelf.

Inclusief een korte oefening om direct te zakken in je centrum.
🎾 Duur: ±10 minuten

💡 Volgende aflevering: Vertragen – waarom rustiger spelen je juist sneller maakt

#tennis #mentaletennis #mindfultennis #flow #hetnieuwetennis #bewustbewegen #sportpsychologie #hara #centrum

In deze aflevering van Het Nieuwe Tennis duiken we in één van de belangrijkste mentale thema’s op de baan: loslaten.

Waarom houden we zo graag de controle vast — en wat gebeurt er als we durven vertrouwen?

Je ontdekt hoe loslaten je spel niet zwakker, maar juist vrijer, lichter en krachtiger maakt

🎾 In deze aflevering:

• Wat loslaten écht betekent (en wat het níet is)

• Waarom controle vaak spanning en frustratie creëert

• Hoe ademhaling, mildheid en aanwezigheid je helpen om te resetten

• Praktische stappen om fouten, verwachtingen en druk los te laten

🌱 “Loslaten is het punt waar het ego eindigt en aanwezigheid begint.”

Of je nu speelt voor plezier of op hoog niveau: deze aflevering helpt je om met meer vertrouwen, ontspanning en flow op de baan te staan — én in het leven.

👉 Lees meer op www.hetnieuwetennis.nl

📬 Wil je meer mentale en fysieke verdieping in je tennis?
Schrijf je gratis in voor de mailing via hetnieuwetennis.nl/en ontvang inspirerende inzichten en oefeningen direct in je inbox.

🔮 Volgende aflevering: Spelen vanuit je centrum – hoe gronden je kracht, balans en weerbaarheid versterkt.

In een wereld vol afleiding, haast en prestatiedruk is aanwezigheid een revolutionaire daad.
Niet als idee, maar als directe ervaring.

In deze aflevering duiken we in de kern van het spel: aanwezig zijn in het nu. Wat gebeurt er als je niet meer vecht tegen spanning of resultaat, maar volledig voelt, ademt en beweegt vanuit stilte?

Je leert:
✨ Wat echte aanwezigheid is (en wat het níet is)
✨ Hoe je spanning, verwachting en zelfkritiek loslaat
✨ Waarom aanwezigheid de sleutel is tot flow en vrijheid
✨ Hoe je dit meeneemt — niet alleen op de baan, maar in je hele leven

Of je nu recreant bent of prof: als je speelt vanuit het nu, verandert alles.
Je wordt één met het spel. En dat voel je in elke slag.

👉 Lees de volledige blog op: https://hetnieuwetennis.nl
👉 Ontdek de online training Het Nieuwe Tennis
👉 Volg voor meer inzichten over bewust tennis, ademhaling en spelvrijheid

#HetNieuweTennis #mindfultennis #aanwezigheid #tennisinhetmoment #flow #tennistips #bewustzijn #ademhaling #sportmentaliteit #mentaletennis #focus #zelfontwikkeling

Ervaar je spanning tijdens het tennissen? Voel je druk om te presteren?

In deze aflevering duiken we diep in wat spanning écht is – en hoe je het kunt transformeren tot flow, aanwezigheid en kracht.

Spanning is geen vijand. Het is een poort. Een kans om terug te keren naar jezelf.

In deze aflevering ontdek je:

• Wat spanning eigenlijk is (fysiek & energetisch)

• Waarom verkramping je niet zwak maakt, maar wakker roept

• Hoe je bewuster leert ademen, gronden en voelen op de baan

• Hoe tennis een training wordt in zelfkennis en aanwezigheid

• En waarom spanning je juist dichter bij je ware kracht brengt

  
  

🎾 Deze aflevering is niet alleen voor tennissers, maar voor iedereen die wil leren omgaan met druk – in sport, werk of relaties.

🔗 Meer weten over Het Nieuwe Tennis?
Bezoek www.hetnieuwetennis.nl voor:

• De online training Het Nieuwe Tennis

• Workshops & 1-op-1 sessies

• De wekelijkse nieuwsbrief vol inspiratie

In deze aflevering van Het Nieuwe Tennis duiken we diep in één van de meest mysterieuze én magische ervaringen op de tennisbaan: flow.

Dat moment waarop je niets forceert, maar volledig gespeeld wordt door het spel zelf.

Je leert:

• Wat flow werkelijk is (en wat het níet is)

• Waarom we zo vaak uit flow raken

• Hoe je terugkeert naar moeiteloosheid – zowel op als naast de baan

  
  

Flow is geen prestatie. Het is geen truc.
Het is een natuurlijke staat van zijn waarin lichaam, adem, aandacht en het Nu samenvallen tot één ritme.

🎾 Of je nu recreatief speelt of professioneel, deze aflevering helpt je om je opnieuw af te stemmen op jouw oorspronkelijke flow.

🌊 Laat los, adem, en herinner je: jij bent niet het spel – het spel beweegt door jou.

In deze derde aflevering van Het Nieuwe Tennis onderzoeken we hoe je gevoelige kinderen begeleidt op de tennisbaan – én daarbuiten – zonder druk of dwang.

Steeds meer kinderen passen niet meer in de oude sportstructuren die draaien om discipline en resultaat. Ze willen voelen, verbinden en zichzelf terugvinden in het spel. Wat vraagt dit van ons als ouders, coaches en begeleiders? En hoe maken we van tennis weer een kanaal voor plezier, expressie en innerlijke groei?

🌱 Ontdek hoe je het verschil maakt door niet de score, maar het gevoel centraal te stellen – en waarom dit niet alleen kinderen, maar ook jou als volwassene heling en groei brengt.

👉 Meer weten? Bezoek HetNieuweTennis.nl en ontdek de online training, workshops en abonneer je op mijn nieuwsbrief.

In deze tweede aflevering van Het Nieuwe Tennis onderzoeken we het verschil tussen spelen vanuit je ego en spelen vanuit je essentie.

Het ego wil winnen, controle houden en goedkeuring krijgen – maar leidt vaak tot spanning en frustratie. Vanuit je essentie speel je vrij, verbonden en met plezier.

✨ Ontdek hoe adem, aanwezigheid en zachtheid je terugbrengen naar jezelf – en hoe dit niet alleen je tennis, maar ook je leven verandert.

Meer weten? Bezoek HetNieuweTennis.nl voor trainingen, workshops en begeleiding.

Het Nieuwe Tennis

Tennis En Bewustzijn

Sport En Spiritualiteit

SpelenVanuitEssentie

Innerlijke Rust

Tennis in Flow

Bewust Tennis

In deze eerste aflevering van Het Nieuwe Tennis ontdek je hoe tennis meer kan zijn dan presteren. Stefan van de Stroet deelt zijn persoonlijke reis van strijd en prestatiedruk naar spelen vanuit bewustzijn, flow en innerlijke vrijheid. Geen strijdtoneel, maar een pad naar jezelf.

✨ Ontdek tennis als meditatie in beweging en een kanaal voor persoonlijke groei.

Meer weten?

Bezoek HetNieuweTennis.nl.

Het Nieuwe Tennis

Tennis En Bewustzijn

Sport En Spiritualiteit

Spelen VanuitEssentie

Innerlijke Rust

Tennis in Flow

Bewust Tennis