ひでだんポッドキャスト♪～毎朝10分ととのえラジオ〜

1329　8/28(木)人間も焼肉も厳選された価値がある

1328　8/27(水) ソバーキュリアスという選択肢

「ソバーキュリアス」とは、英語の「Sober（シラフの、酔っていない）」と「Curious（好奇心旺盛な）」を組み合わせた造語で、お酒を飲める人があえて「お酒を飲まない」または「少量しか飲まない」というライフスタイルや考え方を指します。由来は、イギリス人ジャーナリストのルビー・ウォリントン（Ruby Warrington）が2019年に出版した著書『Sober Curious』がきっかけで広まりました。

ソバーキュリアスは、禁酒や断酒とは異なり、否定的な我慢や苦痛の感情ではなく、健康維持や集中力向上、自由時間の確保などポジティブな理由で「飲まないこと」を選ぶという点が特徴です。この考え方は、単に飲まないことにとどまらず、自分の飲酒習慣に対して疑問を持ち見直すライフスタイルとして捉えられています。また、ソバーキュリアスを実践する人は「ソバキュリアン」とも呼ばれます[

ソバーキュリアスの効果は多岐にわたります。主な効果としては以下のものがあります。

- 睡眠の質の向上：寝酒による眠りは浅くなりがちですが、ソバーキュリアスを実践すると質の高い睡眠が得られやすくなります。

- 体調の改善：過度な飲酒による二日酔いや体調不良を回避でき、健康リスクを減らせます。

- 時間の有効活用：シラフの状態で行動できるため、趣味や仕事などにより充実した時間を使えます。

- お金の節約：お酒代や関連費用が削減されるため、経済的なメリットもあります。

- 精神的効果：飲酒によるストレスや不安感の軽減、自信の向上、生産性の増加が期待されます。

これらの効果は、健康面だけではなく精神的な安定や生活の質の向上にも寄与するとされています[1][2][3][4].

1327　8/26(火)仕組みがシンプルは、皆ハッピー！

週末、総勢100人の人と交流した、

・小腹が空いたら、ちくわ！菓子パン対策

・ご飯のアレンジ

冷ご飯にきな粉をかけて食べる、おはぎやん！

カップご飯、ちくわ、せんべい、

安くてカラダに悪くないものは？

第64回　8月23日（土）6:00〜ハマン＆ひでだん

安定のレギュラーコラボ回、今日は民泊の話ですね

1325　8/22(金)民泊やるぞ！っていうのが大事!

1324　8/21(木) 株式投資は100万も100億も同じ土俵

1323　8/20(水) 習慣の変化とアイドルの見え方

・色分けアイドルの元祖はゴレンジャーか笑点。ホントはももクロ。

・ルーティン再開、サーキットトレーニング、日記、予定を書く、

1322　8/19(火) リセット習慣3選ベッド、机、玄関

リセット習慣：

ベッド、机、玄関、

持ち物、服クローゼット、PCスマホ、

1321　8/18(月) チャットGPT5登場！5がすごい！

・チャットGPT5が出たよ！凄さはよくわかんないけど、iPhoneもドラクエも後から見ると5がすごい！

ドラクエ5

ストーリー・システムともに成熟し、後世に「最高傑作」と呼ばれる。

親子三代のストーリー、モンスター仲間システムなど革新が揃っている。

iPhone5

LTE・Retina・Lightning端子など、今のiPhoneの基本が完成したモデル。

販売台数も過去最高レベルで「一つの完成形」と言われる。

ChatGPT5

すごく速くて賢い

いろんなことができる（文章作成、プログラム作成、相談など）

間違いや嘘を言うことが少ない

言葉だけじゃなく画像や音声も理解できる

ユーザーの好みや過去の会話を覚えてくれる

「性能の飛躍」そのものより、

もう十分に“完成”している

あとは人間（使う側）の理解・活用の仕方次第

というフェーズに入ったのではないか？