ひでだんポッドキャスト♪～毎朝10分ととのえラジオ〜

・夏は温度差10度、冬は20度以上

・カラダががバキバキ、平日にバレーにいく月2回。筋肉痛は、1日空けてくる、と言われるが、ガチ運動したら翌日しっかり筋肉痛になる。なので頭が働かない。4時４５分に起きて2時間でしたく。この2時間のうち、1時間考え、１０分収録を平日のルーティンにしている・

(木)特定口座の株式は、売却する？病の再発

8月のちょこっと暴落で肝が冷えたが、まだまだ精神状態が安心しない

・製図を書くのが早いみたい、前職でラベルを貼るのが得意だった、どこで役に立つか、分からないスキルってあるよね、

・営業マンぽい、先生ぽいって言われる

・敬老の日、定義が変わってきてる、波平さん的な人がいない、7.80歳くらいの人。波平さんは56歳。

譲る側も譲られる側にも思いやりがいる

駐車スペースは使わないが、席は座っても良い、

であるならば、席を譲る前に避けろよ、誰に譲っても良いのでは？

断られることもある、

予想外の展開、他者の目、余計なことをした

対策は、

よく観察する、

断られても気にしない

人が増えてきたら、席をたつ。

屋寝たフリは、最強なのかもしれない

まとめ、

席を譲るに、固執すると、自分も相手も、周りも気になる、自然にそういうかんきになるまで、みんなで成長していく社会。

ポイ捨てが無くなるのと同じ。割れ窓理論の、逆。みんなでやれば空気感が変わる。

普段は承認欲求とか世間の当たり前に疑問を持つが、

良いも悪いも人それぞれ。ダイバーシティを受け入れる

席を譲ることきっかけで話したりコミュニケできる、くらいの温度感がよい

おはようございます、ひでだんです、ポッドキャストはじめていきます。

このポッドキャストでは、「より自由な生活を目指すためのお金や時間、健康について日替わりのテーマでお届けします。

みなさんの生活の中で、ちょっとした気づきなれば嬉しいです！

・Amazonブライムで映画を2本見ました。映画は役者、書籍は作家で選ぶ。

妻夫木聡カッコイイ、山田孝之、さ

・節約だけでは、お金持ちにはなれない

・自分の心地よい支出管理は、メリハリが大事！！

ここには使うけど、ここは使わない。

お土産、スタバは買うし、人との食事も気にしない。

1人の場合、飲み物、弁当持ってく。

外食は牛丼、うどん、カップラーメン。

・支出管理の断捨離、スッキリしたところに何を入れるか？

これが一番大事！我慢くらべでは、意味がない、ダイウィズゼロ的にはだめ。

・ミニマリストは何もない部屋にグランドピアノを置く、それが自分の優先順位なら、素敵な空間になる

・自分の機嫌をとる、

・心地良い人間関係のため

・将来への投資、人への投資

→自分の機嫌が1番大事

・経費はココロが痛まない、

株式を買う、物件を買う、工具を買う、水道工事、飲食代、お土産

・自分の機嫌を良くするご褒美

映画館で映画を見る、ふらっとカフェに行く

旅行に行く、モノを買う。

→金曜日の学校帰りにコンビニでドーナツを買う、そこまでではなかった、金額？タイミング？慣れ、経験、習慣？

人からおすすめされたのは、

・ユニクロではなく、パタゴニアを買う、

・うなぎ屋さんで1番高いメニューを選ぶ

今週中に自分のご褒美をさがしたい、報告する

おはようございます、ひでだんです、ポッドキャストはじめていきます。

このポッドキャストでは、「より自由な生活を目指すためのお金や時間、健康について日替わりのテーマでお届けします。

みなさんの生活の中で、ちょっとした気づきなれば嬉しいです！

健康的な朝食のイメージがあるけど、なかみはお菓子ですね、美味しいので食べますが、生活習慣に入り込むのってマーケティングが強いですね

パイの実は1箱（73g）あたり糖質43.4gです

ご飯は100グラムあたり35.6グラム

食パン60グラムで30グラム

糖質だけでなく脂質、トランス脂肪酸

ただしカラダに悪いものは、美味しいし、

ダラダラ生活、スマホ、ネフリも同様。

マーケティングのたまもの、

お菓子代わりに食べるけど、お菓子ですね

フレーバーが色々あるし、背徳感も少ない

お菓子が2.300円、グラノーラなら500.700円

生活習慣に入り込むと強いよね

プロテイン、きなこ、オートミール、おから、豆乳、

健康に良さそうなものを色々試したが効果は未知数、カラダの不調がないのが効果なのか？

・2号物件の入居者さんからLINEが来た

入居者さんからの連絡は、正直良い事はない。

問い合わせ、退去、クレーム

・キッチンの蛇口は、井戸水なの？？

知らんがな、、とはいえ、契約書をひっくり返す

元の栓を閉めたら分かるよ、と伝える、

井戸水ですやん？飲んだんですけど、

井戸水を調べる方法を調べた、

役場指定業者で7000円の費用、平日8-11時にボトルに水を入れて持っていく

結論、納得してくれた。水に流してくれた

お菓子を持っていこってなった。

・入居者決まりました！9号目

保証会社の審査待ち。36000円

あと1棟が決まれば満室です

・通学途中で綺麗な女性に会うのが楽しみ🎵女子十二楽坊

・パンクTシャツを着てる人がいる、よく見ると『BUNTA SUGAWARA』

株式投資に学ぶ、ボジティブな未来の考え方

普通は、株式投資をするために勉強するけど、株式投資をしながら学ぶこともあるよね

・長期的には、良くなるのが株式

・今が充実しているから未来も充実

・自分の大株主は自分

・価値を測るのは、お金だけでもないし、仕事、健康だけでもない、トータルで楽しいか？

毎日だったり、過去の思い出、将来の楽しみ。

・株式投資はお金だけ投資している、それでも愛着が湧く。

自分への投資は、お金も時間も、文字通り人生を投資している。

自分を好きになったり、自分の機嫌をとったり、

だから方向性とか目標とかを、しっかり立てて行きたい。

・靴下を毎日同じタイミングで出てくるけど、ちゃんとローテーションしている

・「スマホ脳」を読んで、家族で共有し実践、

ダニングクルーガー効果が爆発動しないように

相手はコントロールしないように自分をコントロールする。

問題は、

・勉強時間が取れない、集中する時間が無くなる

・睡眠時間が減り機嫌が悪くなる

・バッテリーが無くなる、LINEや着信気が付かない。

・ネガティブは、時間を奪われる、イライラ、心配、不安、後悔、

親としては、

・勉強もしないでスマホばっかり

・ダラダラして、ちゃんとしなさい

・だから〇〇なんだよ、ってなりがち

やりがちな、スマホのルール

・スマホ時間を決める、ゲーム時間を決める

・アプリを制限する

・スマホを取り上げる

⇒他人の行動は変えることができない、を前提。

自分が子供の時は？

ファミコン、テレビ、マンガの時間

⇒結局、決めても守らない、逆にストレス、反動で依存してしまう

今回取り上げた方法は？

アプリを整理し、通知するものを厳選する。

・寝る前、寝起きのスマホだち。目覚まし時計

・YouTubeはテレビで見る。

・スクリーンタイムで時間を図る。

現状の6時間近くから3時間未満にする

⇒勉強時間を確保し、集中できる環境にする。

最終目標は？

スマホをコントロールできる人になってもらう。

睡眠時間がなくなり、

・こどものスマホ時間をどうコントロールするか？

自分に置きかえてみると酷な話。ただ中学生なので、自分でコントロールできないところを仕組みで解決してあげる

行動を制限するのではなく、自分ごとにしてあげる

寝る前22時以降、寝起き、朝の駅まで触らない

目覚まし時計を使う

目的は勉強時間を確保するため、スマホは余暇楽しむ

寝る時、窓を開けて、ひんやりしながら厚手の布団にくるまるのが超気持ち良い。

・アイフォン16発売、昨年もポッドキャストで取り上げていた。⇒昨年の配信は、コチラ。https://stand.fm/episodes/65022b50df9d3287d378ab3c

・新型が出てニュースになるのはiPhoneとインフルコロナ、疫病くらい、ボジティブニュースは嬉しい。しかも17年間ずっと。ドラクエ、USJの新アトラクション。

・変わらないからいいのかも、逆にサプライズ。

発売されないのもサプライズかも

新型iPhone発表、もはや、おせち料理のポジション。紅白に小林幸子が出る。何を歌うかなんて興味がない。

・プロは159800円、無印は124800円

これでも日本は、世界的に安い。

中国、アメリカ、日本の順でやすい。トルコ、ブラジルは20万超え。

・サイドボタンが増えた、AIが搭載？

機能は充分、これ以上欲しい機能ある？

おサイフケータイ⇒キャッシュレス、バッテリーのもち、防水、ガラス強化、画面サイズ、ライトニングからタイプCになったし、指紋認証がやっぱり欲しい？

過去最大の変化は、ボタンがなくなってFaceIDになったこと。個人的には防水機能で故障のリスクが減少

・これ以上欲しい機能は？

昔はおサイフケータイ、ワンセグって言ってたけど、今さらいらないよね。

折りたたみとかいる？

ケースが欲しい。ってケースつけんなよ

イヤホンもコンセントもなくなったし、

りんごシールはいらない、ピンは以外と必要かも

・あとは使い方の問題、

利用制限は個人のやる気の問題

マックに行ってダイエットできるメニューないでしょ

・読書ばかりしてたら、からだを動かしたくなった

座禅、バレー、水泳。運動すると効果は？

・時間的、精神的、肉体的なゆとりが人生を彩る

◾︎ブックオフに行ってわかったこと

・産廃業者が本を回収してた

・100円がしょぼい、それ以外は高額。

・100円本の管理コスト、スペース問題

・メルカリ転売にもってかれてるな。

・メルカリが300円なら、200円を最低価格にしても良いのでは？

◾︎TSUTAYAとスタバがセットになってた。本持ち込みOK。ファミマとセットになったとこもある。

・本屋さんはライバルが多い。メルカリ、ブックオフ、スマホ、Netflix、

・せめて、紙の本は本屋さんで買おう。でも読み終わったら、メルカリなんだよね。

◾︎本屋で本を眺めるのは楽しいけど、特定の本を探すのは、大変、めんどくさい。図書館もめんどくさい。

・検索マインドでは偶然の出会い、素敵な出会いは。ない

・ネットだと、ちゃんと届くか分からない、クレカ情報を入力するのって怖くない？

◆おすすめ読書法は、自分にあった方法が1番

・目的は？

・紙、電子、音声

・買う、借りる

・どんな本？

・読みかたは？

・日本人は1日6分しか勉強しない、年間6冊。月1冊本を読むと上位15パーセント、

・テレビ、YouTube、Netflixがライバル

・親から読書が良いよ、賢くなるよって言われたけど全く読まなかった。逆プロモーションになる。

・読書歴20年くらい、読んでもアタマに入らないこともある。

・とはいえ、目的は？

ビジネス、自己啓発、楽しむ

おじさんは本を読む。楽しい、ミステリー時代劇

・紙か電子か？音声か？

使い分ける、紙の方が読みやすい、

理由は、脱スマホ、読んだ感、記憶に残りやすい

物理的な愛着が湧く。

音声は、単純作業のお供に最適

・どんな本を読めば良い？

色々読む。私は図書館がよい。

・買ってもいいけど、買ったら読まなきゃ「もったいない問題」ブックオフは読まない、積読になる。

刺さる本が今の精神状態を反映する

・名作、ベストセラーも面白いけど、ジャケットが気になって読み出した本がめちゃくちゃ刺さる

・過去読んでよかった本を再度読むと、復習もできる、ほとんど忘れているが、新たな気づきが見つかる。

・結果的にこんな良い出会いがあったなら、書籍代なんてペイできる！

ディズニーランドもそう、言ったら、お金で買えない価値があるけど、行くまでのハードルが高い。

・読んで、どうなりたいか？読んだあとどうするか？

インプット3割、アウトプット7割

読書感想、ポッドキャスト、人に話すカンタンに記憶に残る

新しい行動に変化、新しい考え、人との会話など