ひでだんポッドキャスト♪～毎朝10分ととのえラジオ〜

◆(水)健康習慣：良い習慣を継続することで、人間本来のすこやかな生活を送り、自分の能力を引き出して、機嫌よく、豊かに生きていこう！って話。

◆コールドシャワー

メリット：健康と美容、ココロとカラダが喜ぶ

○メリット

・免疫力アップ、風邪予防

・血行改善、顔色改善、美肌効果、

・脂肪燃焼、代謝の改善、体重減少

・注意力アップ

・メンタルヘルス向上（うつ緩和

×デメリット

・最大のデメリットは水が冷たくて辛い

・水が冷たすぎると肌バリアが弱くなり、発赤が生じることもある

・急な寒暖差が原因の寒冷じんましんが出ることもあります

🔷なぜはじめようか？きっかけ

うっすら気になっていたけど、必要なさそう。

朝のグルーミングが面倒、ロケットスタートできる

元々暖房いらず、薄着、ジョギング、水泳してる

3日やってみて、オリジナル方法でも良いなら続けていけそう。走りながら、新しい発見があるかも。

あえて3日目で発信することで3日坊主を無くす、ダメならダメでも面白そう。

🔷実際にやってみた

初日は、マジか！って感じ、2日目は、お湯からスタート、今日は、海水音くらいにしてみた。今後、温度調節が必要、自分のちょうど良いを探したい。

🔷過去、こんなことを習慣にした。

普通の人はやらない、めんどくさい、続かない事が続く。

理由は、節約×健康で成果、効果が見えるもの、見えなくて自己満足できる

・自炊、弁当、ボトル生活、水、炭酸水、お茶、ジョギング、筋トレ、運動

・シンプル薄着生活、暖ナシ（ダウン、マフラー、手袋、こたつ、布団）

・鼻うがい、サプリ、電動歯ブラシ

・今年に入って、白湯＆コールドシャワーが新しい習慣になりそうな予感

・半袖ニットみたいな、寒いの？暑いの？って感じ

・とりあえずやってみよって

・家族には、まだ言ってない、風邪ひいたら、これが原因じゃん、やっぱ、ってなるから。

・乾布摩擦は、免疫力アップするけど、擦るのが良くないから、やめた。

・鼻うがいも、しんどいけど効果があるから継続できる。

・コールドシャワーと白湯のバランスが良いのかも。2024年の新習慣になるか？これからも見逃せないですよ。

・雑談：今週は車で収録するスタイルになりそう、音声は、家より良いかも

きっかけ：

・1年着ない服を捨て、5年着てる服は捨てるとどうなる？

クローゼットのもの、半分以上なくなる。コレやってみよ！

ミニマリスト2・0

・服を子供と共有「GU的ミニマルファッション」

・服を捨てよう、そして似合わなくても着たい服を着よう

・共感性が高いと自他境界が曖昧に。共感性が低いと自他境界がはっきり

◆誰が、誰に、何を、どのように、伝えたいか？

○結論は？３月に入れ替えをする

○この話のきっかけは？5年前から本格的にクローゼットをスッキリさせて３分の一以下にできた。もう増えない仕組みになったがリフレッシュできない

○過去のわたしは？捨てられない→捨てられるけど、買えない

○例えば、仕事着10年以上使ってたり、5年以上のものがメイン

○どんな人におすすめ？（刺さりポイント）

○今まで３つのポイントは？

・1個買えなら2個捨てる。１個でもOK！

・1年使って無かったら捨てる

・ときめかないものは捨てる、売価ではなく今の価値で見る

★新基準：5年以上のものは捨てる。

・買いなおすなら？

・靴は？礼服は？小物は？

目的は、クローゼット全体の活性化と気分アップ、今までやり方に飽きてきた

◆このポッドキャストでは、お金を上手にコントロールし、より自由な生活を送るために、いろんなことに挑戦したり、私が日々思ったことや気になって考えてることを日替わりのテーマでお届けしてます♬

◆(月)固定費を見直し：保険解約、自分だけでなく周りの人を格安SIMにしたり、クルマをコンパクトカーにして、満足度の下がらない節約。

最近、節約→家計管理にバージョンアップして強い家計管理を追求🎶

・誰に届けるか、決めてテーマを決め、何が言いたいか？順番立てて話す

週末の出来事から、残り汁になりかける

雑談：

・無印のセルフレジで店員さんに間違えられる。無印の店員さんは嬉しい

セルフレジで「ポイントつけられますか？」って

過去の間違い：ホームセンターではよく間違えられる。業者感が出る。

セブンイレブンではユニクロの緑のポロシャツ着てた時は、逆に申し訳ない気持ちになった。ユニクロで自分のジャケットをおじさんにおじさんに着られた事がある

・スーパーで「福島ラーメン」棒ラーメンを探すマダムに売り場を教えた

・インターネットカフェに行ったよ！4時間で4冊しか読めなかった。

きっかけは、正直不動産をオススメされたから読みに行った。

本を買う？Kindle？立ち読み？

結論、漫画喫茶。

1時間300円、ドリンクバー、ソフトクリーム。

昔のイメージは、ネット環境でゲーム、マンガはおまけ。マンガが充実。飲食もあって、快適空間。

ビリヤード、ダーツも別部屋にある。

全国に 3 業態のサービスを展開する快活フロンティア。502 店舗を展開するシェアリングスペース「快活CLUB」をはじめ、カラオケルーム「コート・ダジュール」105 店舗、24 時間型セルフトレーニングジム「FiT24」112 店舗と、全都道府県に合計 719 の店舗を運営

1位　快活CLUB（快活クラブ）

2位　自遊空間

3位　コミックバスター

・たまには漫画読みたい！、日常と違う体験がしたい！って人にはおすすめ

・スーパー銭湯、プールジム、漫画喫茶。

健康的ではないけど、ジャンクを取り入れると豊かさが感じられる！

残り汁とは違うジャンクさ！

今回は、どんなトークになるのか？お楽しみください〜

◆雑談：ここがすごいぞジャーナル！アプリ勝手に増えてるじゃん！

・バージョンアップしたら急に出てきたアプリ

・ただのメモ帳、日記アプリでしょ？

・チャットGPT、グーグルバードに続く、アップルの新機能の足がかり

・6月にSiriがバージョンアップして、生成AI と音声が融合。

・アップルお決まりの後から来て一気にぶち抜く。

・音楽ストリーミング、クラウド、ワイヤレスイヤホン

・アップルが、再び私たちを驚かしてくれるかもしれない。乞うご期待

・仮面ライダーのおじさんの話

職場の取引先ではなくライバル会社。20年くらい一緒にいる。ギュッとする2-3年くらい。飲みに行ったり、しょうもない話をする仲。同じ会社の人よりも知らないことが知ってる。家族構成、生い立ち、兄弟、夫婦仲、年収。

・仕事40年、趣味は競馬とパチスロ。土日は家でゴロゴロ。夫婦共働きパワーカップルでマンション2部屋所有。

・5年前、NISA勧めたけど、奥さんからストップがかかる。

・老後のお金の心配はない。

・なんかいいことないかなぁ、が口癖。

・相談されているけど、毎日が自分で選んでいる。

・変えるよりも、いつまでも同じ生活の方が楽しい

・選択肢を提案しているけど、

・お金、時間があったら、何をするのか？

・15年先輩だけど、みんなに当てはまる課題。

・お金、健康の問題がないのだとしたら、何をしたい？最後の晩餐は、いつものご飯を家族で食べる。

60歳を超えて、働いている。

夫婦で子供なし。

いつ仕事を辞めてもいいけど

、することがない。85になり、夫婦どちらかが死んだら良い施設に入り1億使おう。それまでも20年で1億使おう。今はどんな生活してますか？どうなりたいですか？未来になってからお金使えますか？

DIEwithZEROもいいけど、色んな選択肢があったなあって思うDIEwithMAXでもいいんじゃない、人それぞれの価値観。

その人が選んだならそれが正解。

死ぬ前に、あーすればよかった、、

後悔しないように

毎日を生きていこう。

先輩と話することで気がつくことがある

知識を教えてもらうこともあるけど、気づきも与えられる

このポッドキャストでは、お金を上手にコントロールし、より自由な生活を送るために、いろんなことに挑戦したり、私が日々思ったことや気になって考えてることを日替わりのテーマでお届けしてます♬

雑談：私くらいになると木曜だからって株式投資の話はしない。

めっちゃ含み益出てるとか、暴落きたらやばいから半分売っちゃうとか

わちゃわちゃしたい気持ちは抑えて、全然違う話する

きっかけは、幼馴染Kからラインが来た、

「人間万事塞翁が馬って知ってる？」って

昨日のポッドキャストの靴屋の話って、そういうことだよね？

そこで調べたら、、、

・人間万事塞翁が馬

あるとき老人が飼っていた馬が隣の国に逃げてしまい、近所の人々は同情しましたが、老人は『このことが幸運を呼ぶかもしれない』と言いました。そしてその通りに、数ヶ月後、逃げた馬が立派な馬を連れて帰ってきたのです。

近所の人々は祝福しましたが、老人は『このことが不幸を引き起こす原因になるかもしれない』と言いました。その通りに老人の息子がその馬に乗り、足の骨を折る怪我をしたのです。

近所の人々は見舞いましたが、老人はまた『このことが幸運を呼ぶかもしれない』と言いました。一年して隣の国が大軍で攻め入ってきました。若者は戦争に駆り出され、10人のうち9人が戦死しましたが、老人の息子は足の怪我のおかげで戦争に駆り出されず命を落とさずにすみました」

人生の禍福（災難や幸福、不運や幸運）は予測できないことであり、不幸が幸福に、幸福が不幸に転じることもあるのだから、安易に悲しんだり喜んだりするものではない、という意味です。

良いことも悪いことになるし、悪いこともよくなるので人生何があるかわからない。

ってかこの爺さんすごくない？めっちゃ予言してるじゃん、

どっちに転ぶかわからないけど、そんな中で当ててる爺さんすげーって。

中学の時の不登校生徒が作文を書いてきた。そのタイトルがコレ。

当時は全く意味がわからなかったし、人生で何度か調べたが、記憶に定着しなかった。。今回は、しっかり記憶に留めておこう！！

知らないことも多いけど、忘れてはならない過去を思い出す良いキッカケをもらった。

◆このポッドキャストでは、お金を上手にコントロールし、より自由な生活を送るために、いろんなことに挑戦したり、私が日々思ったことや気になって考えてることを日替わりのテーマでお届けしてます♬

◆(水)健康習慣：良い習慣を継続することで、人間本来のすこやかな生活を送り、自分の能力を引き出して、機嫌よく、豊かに生きていこう！って話。

朝起きてテーマを決める！

・音波歯ブラシ買ったよ、久しぶりに手磨きしたら腕が痛くなった

歯医者さんにオススメされた1万円の電波歯ブラシ、過去は、継続できずに、眠ってた。今回は、1ヶ月続けられた。

・幸せになるには技術が必要。機嫌が良く、賢く、自由に

・「しかたない」で納得して良いこと、いけないこと◆誰が、誰に、何を、どのように、伝えたいか？

○結論は？

仕方ないで済ませたらダメなことは、自分の感情。

感情をぶちまけることでは無い。

この人合わないなぁ。会社嫌だな

この人、こうすれば上手くいくのに！

なんで今日に限って雨が降ってんの？でイライラ

この人、就職、節約、株式投資、結婚すればいいのに。いらない世話、でもついつい自分、世間一般の価値観で攻撃しちゃう

自分で選んでおいて仕方ない、で済ませてることもある。これは、自分でコントロールできる

仕方ないで済ませる方が良いこと。

自分ではどうにもならないこと。他人、過去、環境

親子、友人、仕事

○この話のきっかけは？

本を読んで、人生観について学ぶ。己を知る、受け入れる、許す。

仕方ないこと、仕方ない、では済ませたらダメなことが分かってきた。

自分、生活→人生を変える行動になる。

○過去のわたしは？

固定観念で、自分の影響の範囲外のことに悩んでいた、テレビ、他人や親の価値観で生きてきた。

○例えば、

職場関係、親子関係、交友関係、

学ぶ人、教える人、

○どんな人におすすめ？（刺さりポイント）

自分はついてない、人生変えたいのに行動できない

ついつい感情的になり、冷静に判断できない

どうせこんなもんだろう。

でも前に失敗したし、って言い訳しちゃう人。私。

諦めたらそこで終わりですよ。

○３つのポイントは？

過去は変わらないが、解釈は、変わる。靴屋の話。

他人の行動や自分への評価はコントロールできない。

自分らしい感情は、自分しか汲み取れない。

全て自分の作った物語だと思えば、なんとでもなる

○今回のまとめ

意外と仕方ないって思ってたことが、何とかなることが多い。

こうすれば、よいのに、ってことは、なかなか浸透しない。

この判断ができるのが、人間のレベルなのでは、無いか？ってことまでは、分かってきた。

幸せになるにも技術が必要。

ムダなエネルギーを無くし、

自分の人生を良くなる方につかう。

自分の機嫌が良くなる方法を見つけておく。

意外と人生を変えるのは、カンタンかも！い

◆このポッドキャストでは、お金を上手にコントロールし、より自由な生活を送るために、いろんなことに挑戦したり、私が日々思ったことや気になって考えてることを日替わりのテーマでお届けしてます♬

◆(火)ミニマリスト断捨離：クローゼットや財布をスッキリさせ、身の回りだけでなく、頭のリソースを無駄遣いせず、新しいことに挑戦してる。ココロもカラダもスッキリさせることを目標！

◆雑談：ポッドキャスト過去の回を聴いたら、笑いがないし硬い、でもちゃんと喋っている。

◆誰が、誰に、何を、どのように、伝えたいか？

・クローゼットをスッキリして、生活をシンプルにして、自分の時間を空ける。

・どこから手をつけて良いかわからない人、片付けるメリットがわからない

・ペーパーレス化って聴いたことあるけど、何がいいの？

○結論は？

・ペーパーレス化は、場所、時間、リソース体力もスッキリできる

・バッチリ管理できればいいけど、なくても何とかなるのが大事。データの重要度が分かってくる

・データ断捨離は、管理できてから使い物になる。それまでのは、ゴミになる。

○この話のきっかけは？

確定申告で書類が増える、毎年溜まる書類、不動産投資で重要書類が毎年増える

○過去のわたしは？

紙ベースで安心してたけど、なんでも収集してたから、出せない情報量に埋もれていた。

管理できてないし、逆に時間がかかっていた。

じゃあデータと紙で管理して、倍の労力をかけてた。ちゃんとしないといけないと思い込んでいた。

○例えば、

口座、クレカの番号、パスワード

買いたいリスト、家計管理

クローゼットよりも自分らしさが出るし、一朝一夕ではできないこと。ラスボスの「思い出」とも戦う必要あり。

○どんな人におすすめ？（刺さりポイント）

書類の山に埋もれ、年末、確定申告の時期に憂鬱になる。

データ管理も色んなデバイスで、どこに何があるか分からない。

○ まず捨てる

年賀状、名刺、写真、給料明細、本、資格の賞状

残したいものだけ大事に持っておく

○３つのポイントは？

紙もデータも、そもそもほとんどいらない。

写真、ビデオ、メモ。

とりあえず保存は、先送りにしかならない。

残すことが8割。出てくればラッキーくらいでオッケー。残しながら記憶に留めていく作業だと認識する

なくなってもなんとかなる、がだいじ。

出す習慣を身につけるには、

タイトル決めがめっちゃ大事。最新、

ハッシュタグ、日付、キーワード

これじゃダメだ、じゃあどぉしよってとこからスタート

わたしの場合、

・消えても良い→日記、ポッドキャストの台本など

・定期的に見る→ 読みたい本、読んだ本の管理、

・割と大事→物件情報、確定申告の情報、

・ホントに大事→マイナンバー、ワンパスワード

その人ならではの使い方、残し方が決まってくる。

○おすすめ保管方法

Googleドキュメント、メール、keep

iCloudで写真

ワンパスワード

管理には、お金も時間もアイデアも必要

○今回のまとめ

残すだけでは管理できないし、ひっぱり出せない

とはいえ、残すことで記憶に残るし、ホントに大事なものは、繰り返し出すので、情報の使い方が分かってくる。

残すのが大事なのではなく、自分に必要なデータを見極める作業なのだ。

アウトプットできればオッケー。

◆雑談：サリ麺で「残り汁熱、爆発」豚バラブーム以来のジャンクフード

◆誰が、誰に、何を、どのように、伝えたいか？

○結論は？

良いお金、悪いお金の使い方があるけど正解は人それぞれ。ただ、自分が何をやっているか知らずにやるっていないか？

○この話のきっかけは？先週。の繰り返し。

○過去のわたしは？散財→節約→投資→自由

○例えば、

マイホーム、マイカー、保険

○どんな人におすすめ？（刺さりポイント）

浪費家、節約家

○３つのポイントは？

良いお金、悪いお金

他人軸

浪費、投資、消費

目的は？資産の最大化

選択肢？賃貸、マイホーム。

優先順位は？

・悪いお金の使い方は？

価格で決める。価値ではなく価格

他人の価値観、他人の評価が基準になる。

短期的な欲望、マーケティングに踊らされる。不安

お金の仕組みを知る

自分の仕組みを知る

人生の生き方を決め、実行する。時々方向転換、

良いお金の使い方とは？

未来に繋がる。

悪いお金の使い方ではない。

誰がなんと言おうと、自分が納得する使い方。

○今回のまとめ

・お金の使い方が一番難しい

・お金は、手段にしか過ぎない

・お金に支配されるのではなく、コントロールする

とはいえ、価値観の問題。人がとやかくいうもんでもない。だから、みんな失敗したくない。

観客のいる世界は、疲弊しかない。

資産がいくら、給料は？家？クルマ？結婚、子供、休み、仕事、趣味。

○結論は？

・スマホ乗り換えでは、多少血が出る。それでも乗り換えたい人だけ特になる。2年でみると、わかりやすい！

・自分で調べるか、身近な人にガッツリ頼るしかない。

・目的と手段が分かればあとは優先順位、やるだけ。

○この話のきっかけは？

スマホ乗り換え相談をもらった。

今までは、LINEで聞いて来た方、方法だけ聞く方

・今回は、Androidでau。電波が悪い。月額が高い。本体を変えたい。

何をすれば良いか分からない、乗り換え手続きめんどう、機種選びが分からない

・めっちゃ使うけど、詳しい人が安い料金

・詳しくないし、ほとんど使わない人がめっちゃ高いプラン

乗り換えで通信料金は、安くなるけど、

iPhone3台買うと15万円かかるのが、ネック。

Androidのままだとau回線のみ、SIMロック解除、じゃあAndroid端末を買う。アプリ、データ管理など、知らない。

・乗り換えで出てくる問題点は、

iPhoneが高い。

好きで詳しいから教えてあげるけど、

・忙しい、めんどくさい、新しくお金がかかる

・だから、あなた全部やってよ、ってなる

知らない人は、知らないを選んでいる。

知りたい人ほ、知るを選ぶ。

知らない、お金払わない、めんどくさい

安くしたい、お金払いたくない、なんとかしたい

人間のリスク回避、

スマホ乗り換え、株式投資

家計見直しビジネスが成り立たないから

情弱ビジネスが主流になる。

ひとは、不安が完全に解消されないと行動できない。

スマホ代、各種保険、マイカー、マイホーム

みんなと同じだと、みんなと同じになる。テレビCMの効果が発揮される。集団の価値観になる。

FPが儲からない。スマホのサポートも儲からない

どこで収益が発生するのか？

身近な人にお願いするしかない

時間単価2000円で何時間？10時間

2万円払う？

お金が無いから困っているのにお金払うビジネスは成り立たない。破産相談の税理士みたいな使命感。

最終的には、本人がこのままじゃダメだ、

だから「変える、なんかあってもなんとかやろう」ってならないと、

固定費見直しできない。楽してやろうとすると、街中のキャンペーンで騙される。

目的、手段がわかれば、あとは優先順位、やるだけ