Dans cette nouvelle saison, je reprends les chapitres de mon 2ème livre pour papoter avec vous de rapport à soi, de poids, de comportements alimentaires, ou pas... Et aujourd'hui, on parle de la construction de soi, de l'image que l'on a de nous-même bien souvent construite à travers les autres !

Bonne écoute !

(Et n'oubliez pas de vous demandez : Qui suis-je ?)

Vous pouvez retrouver mon 2nd livre témoignage ici

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Dans cette vidéo, je réagis aux commentaires que vous m'avez fait sur Instagram concernant le Bodypositive ! Je vous donne mon avis, qui n'engage que moi, en espérant éveiller la nuance !

La video Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=augOpOb_hxY

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- 📚 Tu peux retrouver mon livre "De la tête à l'assiette" des editions FIRST ici : https://www.fnac.com/a16546787/Jeremy-Gorskie-De-la-tete-a-l-assiette-Chroniques-et-conseils-d-un-mangeur-libere

On y fait le point sur les bases de la nutrition, la question du poids, des comportements alimentaires et toute une partie est dédiée à comment trouver ses sources de motivations pérennes pour réguler son poids (et ne pas le reprendre) et dépasser ses pensées limitantes ! On y aborde le stress, le microbiote, les troubbles du sommeil et le corps en mouvement avant de finir avec des recettes gourmandes pour kiffer ta vie !

Mon nouveau livre débarque le 29 février 2024, restez dans le coin, je vous annoncerais la date des précommandes ! Je vous y raconte mon histoire de l'enfance à l'âge adulte, entre troubles alimentaires, problèmes de poids etc... N'hésitez pas à vous abonner à mon compte Instagram où je suis le plus actif pour ne rien louper !

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Tu peux me retrouver quotidiennement sur Instagram : https://www.instagram.com/menthe_banane -----------

Tu te sens perdu dans ton alimentation, ton rapport à la nourriture et au corps, n'hesite pas à en parler à un professionnel ! Tu n'es pas seul.e ! Ligne Info écoute TCA (non surtaxé) : 09 69 325 900

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EMISSION SPECIAL FÊTES DE FIN D'ANNEES !

La version Youtube : https://youtu.be/3A0SEfYg1vM 

Dans cette deuxième vidéo, spécial fêtes de fin d’année, on parlera de l’échec quasiment systématique des régimes amaigrissants et de leurs conséquences sur le métabolisme, le corps ou encore les hormones et je te donnerai la nuance entre poids idéal et poids d’équilibre !

Bienvenue sur la version audio de ma nouvelle émission Youtube ! 

Episode 1 :

Dans cette première vidéo, on décode ensemble les mystères de la prise de poids, on démystifie le stress et je te donne mes meilleurs conseils et astuces diététique, nutrition et psychologie pour le moduler au mieux ! On parle du complément alimentaire en vogue ces derniers temps : le collagène ! A quoi sert-il et comment bien le choisir ?

Tu peux retrouver la vidéo ici :

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TW : Troubles alimentaires, bigorexie

Après la perte de poids un peu extrême, rapide et malsaine, disons-le, je vous partage mon expérience après un premier mois de recomposition corporelle ! Cette fois-ci les valeurs motrices ont changées : je prépare une épreuve sportive et j'ai besoin de modifier la composition de mon corps pour suivre !

On parle dans cet épisode du poids et de l'IMC, de la composition corporelle, du métabolsime et de ce que j'ai mis en place pour perdre du gras et prendre du muscle (oui oui, on peut faire les deux en même temps !). L'objectif n'étant pas le summer body, mais un corps plus léger et puissant pour une épreuve sportive ! 

J'espère que l'épisode vous plaira !

Mon compte instagram : menthe_banane 

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TW : Perte de poids, calories, Troubles alimentaires...

Après avoir pris 6kg en un mois suite à un burn-in, j'ai décidé de perdre du poids. 

Et cette fois, j'ai décidé de le faire à la (presque même) manière que beaucoup d'entre-vous : rapidement en allant dans les extrêmes !

On fait le point sur le positif et le négatif ! 

Merci d'être curieux mais surtout merci de ne pas faire de même, pour tous les arguments que j'ai mis dans ce podcast, mais surtout pour votre santé physique comme mentale !

Mon compte instagram : @menthe_banane 

Mon livre : De la tête à l'assiette (FIRST) - pour une méthode beaucoup plus douce et dans la santé physique et mentale ! 

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3 mois se sont écoulés depuis la fin du lycée ! Il est temps de rentrer en fac de psycho ! Exit les baggy, les vans et les sweats noirs et trop grands, place à un relooking de l'extrême, en taille 36, pour tenter d'exister...

Spoiler : ça n'a pas marché ! La bonne nouvelle c'est que j'ai beaucoup appris et que je vous donne 3 exercices pour apprendre à vous connaitre et à vous féliciter ! Bien éloigné du chiffre inscrit sur la balance !

N'hésitez pas à me taguer en story sur votre musique à vous !

Musique : Bye bye Baby de Dagny (Source : Youtube)

Mon compte Instagram : @menthe_banane 

Mon livre : "De la tête à l'assiette" (FIRST)

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Dans cet épisode, que vous pouvez retrouver en vidéo sur Youtube (@menthebanane), je reçois Sabrina, plus connue sous le pseudo de SabSanté (anciennement @Princesseperinée) sur les réseaux sociaux et autrice du livre "In périnée we trust" aux editions FIRST, pour parler grossophobie au travers de son témoignage ! 

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Tout d'abord un immense merci pour l'accueil que vous avez fait au podcast, c'est incroyable ! 

J'espère que la suite vous plaira tout autant et que les améliorations techniques se feront vite ressentir ! 

Pour ce deuxième épisode, je vous emmène au lycée. Une période qui est loin d'être facile pour une majorité d'entre nous. C'est notament la période la plus propice à l'apparition des troubles du comportement alimentaire, consécutif, très souvent, à une insatisfaction corporelle personnelle ou renvoyée par la société : les magasines, les garçons (zé les filles de mon âge), les réseaux sociaux... 

Dans cet épisode, j'aborde mon glissement vers les TCA, mais je voulais surtout mettre en garde les parents sur le comportement des enfants et des ados, il s'agit d'une époque charnière ! Et, comme vous l'entendrez, il y a souvent une petite chose à faire dès l'enfance pour se construire autrement qu'à travers une apparence.

J'espère que cet épisode vous plaira ! Prenez soin de vous !

Mon livre : "De la tête à l'assiette" (FIRST)

Instagram : www.instagram.com/menthe_banane

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