Horis' TALK

深入淺出，簡單介紹由許志忠教授及其夫人鍾淑惠女士合著的《別再吃錯了》。

內容豐富，每頁都是精華，拿當中我認為最需要知道或大眾知識上最大誤區的內容介紹給各位。

當中當然有關於保持年輕、抗老的方法；

最佳煮食／烹調方法；

油、鹽、糖、蛋白質、面根（GLUTEN）、發酵物（益生菌）同大家一一細訴正確的飲食觀念。

迷思解答：

1. 食肉多冇益嗎？
2. 食太清，零油、零糖、零鹽飲食真係岩？
3. 被誤解的牛油、豬油、雞油及雞皮。等等內容

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今集再請有長駐嘉賓Chloe上黎分享一下佢嘅進修之路🦥內容篇幅好精彩～將會分為上下集，已經同時上架左啦🦭

上集會分享佢嘅澳洲進修契機、各種事前準備，入學PhD 申請資格，下集亦會分享下實習經歷、澳洲嘅醫療體系等，內容相當update👀大家如果有興趣進修內容，或者想知道澳洲嘅體制就要記得收聽啦👂！


想知道更多節目內容，立即去各大平台Firstory、Google Podcast、Apple Podcast、KKBOX以及Spotify上收聽Horis’ TALK👂

#macaupilates #horisbodymovementstudio #horischan #healthpodcast

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/聽過或者見到新聞報道關於治療期間，醫療人員唔恰當嘅身體接觸，有違專業操守。作為一樣有可能成為病人嘅我哋，應該持咩態度、如何認知並了解，維護自己嘅權益。

/本集分享一下係治療過程入面，點樣嘅身體接觸先恰當呢？我哋可以有咩嘅權利同做法呢？

*本集內容理性討論分享，沒有針對任何個別人士。

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EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

今天我們要聊的是一個每個人都會面對的主題——年齡的增長！

讀書時，我們可能温習熬夜之後，隔天再睡一下就好多了；或者還可以追巴士（公車），腿也不會怎樣酸，也不怎麼氣喘；慢慢過了25歲、30歲，慢慢開始發現自己的身體好像真的有點變化，照顧自己好一點似乎是必須的事情，了解一下健康的概念，例如是帶着電子手錶研究一下上面的數字，關心哪種食材容易上火等。

本集會分享一些身體的變化，如代謝問題、肌肉質量、靈活度和柔軟度等方向，讓我們了解多一點這個熟悉又陌生的身體，一起好好去保養它吧！

想知道更多今晚的節目內容，
立即去免費收聽Horis’ TALK吧🦦

節目已上架到Firstory、Apple Podcast、Google Podcast、KKBOX以及Spotify平台 上，趕快訂閱喔！

www.horisbodymovementstudio.com

地址：台北大同區民族西路325號一樓
——————————————————————————
皮拉提斯適合人士🌻
✅注重健康、姿勢人士
✅上班族人士
✅退休人士
✅產前、產後媽媽
✅脊椎側彎人士
✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等）
✅學生/小朋友
✅游泳/跑者/單車愛好者
✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等）
✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等）
✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦）
✅想正確地學習皮拉提斯人士

海外朋友適用🦦
💡加入Patreon 會員，參與本月訓練主題吧！
💡歡迎報名網上一對一皮拉提斯訓練

Credit to @gu.lullaby for the cover art.

#台北皮拉提斯 #大同區皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #皮拉提斯教學 #皮拉提斯工作室
#taipeipilates #pilates #pilatesstudio #pilateslover

EP.6 30以後，歲月對身體的衝擊

今天我們要聊的是一個每個人都會面對的主題——年齡的增長！

讀書時，我們可能温習熬夜之後，隔天再睡一下就好多了；或者還可以追巴士（公車），腿也不會怎樣酸，也不怎麼氣喘；慢慢過了25歲、30歲，慢慢開始發現自己的身體好像真的有點變化，照顧自己好一點似乎是必須的事情，了解一下健康的概念，例如是帶着電子手錶研究一下上面的數字，關心哪種食材容易上火等。

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相信大家對「站好」的概念可能是身體站直、不駝背，或者是抬頭挺胸，今集將會和大家分享站姿的秘密，把身體從頭到腳趾，每個部分仔細拆解說明，當你明白到當中的原理，除了可以學會正確的姿勢，也從中改善到自己固有的習慣，從而減少痛症～

來一起做一個身體檢查，把身體從頭到尾徹底地檢視一遍吧！本集內容十分精彩，建議把重點寫下，再分享給你的朋友家人知道～

＼國語 廣東話 雙語播放中/

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來一起做一個身體檢查，把身體從頭到尾徹底地檢視一遍吧！本集內容十分精彩，建議把重點寫下，再分享給你的朋友家人知道～

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當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！

國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧

Instagram: horis.bodymovementstudio 
Facebook: Horis’ Body Movement Studio
Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)
YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕)

Music by audionautix.com  心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！


留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments

當我們不開心時，好可能會忘記可以做些事情去調節心情。而心情可以是發生了煩躁不安的事，也可以是身體不適引致。今晚我們嘗試說明一下情緖是什麼，情緒與身體的關係，調整筋膜如何讓身體、心情變得健康平靜。希望這次新的系列可以讓聽眾有所得着，提供數個方法給大家在心情下雨的時候「旁身」。收聽之後告訴我們你的想法和分享吧！

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