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Horis' TALK
By Horis' TALKHealth & Fitness
Horis' TALK episodes
- [國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（下集）
[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集
本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！
/個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～）
/而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！
/介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本）
/測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本）
/正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本）
/各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍
/正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享）
/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）
/頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本）
/你的運動方法真的適合自己嗎？簡單檢定方法（只收錄在廣東話版本）
/這一集內容十分豐富，建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來！
/國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧
Instagram: horis.bodymovementstudio
Facebook: Horis’ Body Movement Studio
Patreon: Horis’ Body Movement Studio (廣東話)
YouTube: Horis的普拉提訓練日記 (廣東話有字幕)
Music by audionautix.com
Free Production Music by Jason Shaw AudionautiX.com
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr21cjti6nko08649dynw866/comments
Powered by Firstory Hosting1 hr 7 min - [國語］EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？feat. Chloe物理治療師（上集）
[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集
本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！
/個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～）
/而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！
/介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本）
/測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本）
/正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本）
/各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍
/正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享）
/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）
/頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本）
/你的運動方法真的適合自己嗎？簡單檢定方法（只收錄在廣東話版本）
/這一集內容十分豐富，建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來！
/國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧
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[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集
本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！
/個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～）
/而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！
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/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）
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/正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本）
/各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍
/正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享）
/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）
/頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本）
/你的運動方法真的適合自己嗎？簡單檢定方法（只收錄在廣東話版本）
/這一集內容十分豐富，建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來！
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Powered by Firstory Hosting51 min - ［閒談系列］澳門人・澳門事 feat. Chloe物理治療師（下集）
/本集內容會橫跨到台灣、澳門、澳洲、歐洲多地的生活經歷，當中包括文化、思想上的碰撞，一些生活上的小細節及個人的生活經驗分享。
（以上內容純屬個人意見和感受分享，沒有冒犯任何人的意圖。LOVE AND PEACE～）
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Powered by Firstory Hosting2 hr 3 min - ［閒談系列］澳門人・澳門事 feat. Chloe物理治療師（上集）
/本集內容會橫跨到台灣、澳門、澳洲、歐洲多地的生活經歷，當中包括文化、思想上的碰撞，一些生活上的小細節及個人的生活經驗分享。
（以上內容純屬個人意見和感受分享，沒有冒犯任何人的意圖。LOVE AND PEACE～）
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Powered by Firstory Hosting1 hr 9 min - [國語] EP.2 「你這一輩子也不會好」你有聽過嗎？
/從感冒的經驗去理解身體，生病到康復的流程是怎樣
/身體也有自我康復的機制，原來不一定要去看醫生嗎？
/分享例子：扭到腳（咬柴）、扁平足以及先天性髖關節發育不良等的病理及後續發展
/因恐懼源自於未知，對於未知的探索
/我們該如何善用網絡，找到可信性較高的資訊呢？
/一起來探討和練習自我察覺的重要性吧！
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/從感冒的經驗去理解身體，生病到康復的流程是怎樣
/身體也有自我康復的機制，原來不一定要去看醫生嗎？
/分享例子：扭到腳（咬柴）、扁平足以及先天性髖關節發育不良等的病理及後續發展
/因恐懼源自於未知，對於未知的探索
/我們該如何善用網絡，找到可信性較高的資訊呢？
/一起來探討和練習自我察覺的重要性吧！
/國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧
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Powered by Firstory Hosting29 min - [國語] EP. 1 在水中走走，獲得神奇力量！如何像魚一樣游得輕鬆省力？
/不會游水的你是否已經多年沒去過游泳池呢？
/原來在水中走走也是一種很不錯的運動
/本集會分享水的特性如何讓身體產生正面的回饋！
/不管你是普通人、運動員或是有傷患的人，都可以在水中獲得不同的正面刺激和反應
/水的特性亦起着保護和安全的訓練作用
/另加內容：如何利用水和身體的特性，像魚一樣游得輕鬆省力呢？
/想找找適合自己的運動，或是想改善自己游泳技巧，本集十分適合你收聽🏊
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Powered by Firstory Hosting25 min - [廣東話] EP. 1 在水中走走，獲得神奇力量！如何像魚一樣游得輕鬆省力？
/不會游水的你是否已經多年沒去過游泳池呢？
/原來在水中走走也是一種很不錯的運動
/本集會分享水的特性如何讓身體產生正面的回饋！
/不管你是普通人、運動員或是有傷患的人，都可以在水中獲得不同的正面刺激和反應
/水的特性亦起着保護和安全的訓練作用
/另加內容：如何利用水和身體的特性，像魚一樣游得輕鬆省力呢？
/想找找適合自己的運動，或是想改善自己游泳技巧，本集十分適合你收聽🏊
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Horis' TALK 是由前身為物理治療師，現任Horis' Body Movement Studio 的founder Horis Chan 所經營的一個分享物治、普拉提、運動訓練等健康及專業知識的平台。
同時，亦會偶爾淺談一些輕鬆、貼地的日常話題，例如閱書心得、咖啡、烹飪、寵物，甚至是投資理財、哲學及社會現象等。
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