מה קורה לנו מהרגע שאנחנו מניחים את הראש על הכרית ועד שאנחנו מתעוררים?
אם אתם ישנים בכל יום שמונה שעות בלילה (הלוואי?), אז אתם תבלו בערך 30 שנה מהחיים שלכם תוך כדי שינה. אתם תבלו יותר שעות במיטה עם עיניים עצומות מאשר בעבודה, בגידול ילדים או בכל דבר אחר. האם ידעתם שיש סוגים שונים של טיפוסי שינה - קצרי שינה וארוכי שינה? איך דפוסי השינה שלכם משתלבים בזוגיות שלכם או באורח החיים המודרני? 

האם אנחנו לוקחים מספיק ברצינות את כל מה שקורה מהרגע שעצמנו עיניים? את השינה, החלומות ואת מה שקורה כשהשינה בורחת לנו? כשאנחנו בוהים ובוהים וסופרים וכבשים ומחליפים צדדים ולא מצליחים להירדם?

בפרק הזה צללנו יחד, ד״ר קרן אור-חן ואני, למדע שמאחורי החלומות, הסיפורים והסיוטים שמאחורי שנת הלילה שלנו. ד״ר קרן אור חן היא מרצה בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת חיפה ומקימת המרכז לפסיכולוגיה חיובית בצפון.

שאלנו איך נזהה איזה טיפוס שינה אני, מדוע אנחנו חולמים, מה קורה כשאנחנו לא מצליחים לעשות פעולה כל כך טבעית כמו להירדם ואיך אפשר לטפל בזה?

לילה טוב זה כאן >>>

*************

עורכת: עמליה נוימן

*************

לאתר של ד"ר קרן אור-חן: https://kerenor-chen.co.il/

פייסבוק עסקי: דר קרן אור חן קבלת החלטות https://www.facebook.com/KerenOrHen

פייסבוק פרטי: https://www.facebook.com/keren.orchen.7

*************

האירועים הקרובים:

27.1 | סדנא- איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות יותר | ת״א

6.2 | איך נקבל החלטות הגיוניות, מהירות ומאושרות יותר | זכרון יעקב
14.2 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | רעננה

15.2 | סדנת כתיבה- כוחה של מילה: כתיבה ככלי לשחרור, למשמעות ולהגברת הטוב | אונליין

*************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

*************

רוצים לתמוך בפודקאסט?

המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!

https://bit.ly/3uB2t6g

*************

פרקים להאזנה:

פרק 32 - איך לישון יותר טוב בלילה ולהיות ערים יותר ביום? עם ד"ר יוסי חלמיש https://link.chtbl.com/jTntp-Di

פרק 75 - לא לפני הילדים - על ריבים במערכות יחסים עם שרון לב צוקרמן https://link.chtbl.com/SjS-HvDj

*************

לקריאה נוספת: 

4 פעולות שיעזרו לכם לישון טוב יותר http://www.judithkatz.me/articles/___99

השעון הפנימי שיעזור לכם להיות יעילים יותר http://www.judithkatz.me/articles/__134

איך קשורים מחזורי השינה שלכם לחיים מלאים ובריאים? http://www.judithkatz.me/articles/__172