מתי בפעם האחרונה הרגשת שהכל גרוע? 
שאת כישלון. 
אשם בהכל. 
לבד. 
והכל כל כךךךךךך מעצבןןןן!

ולא משנה כמה אנחנו חושבים שאולי אין לנו באמת בעיות אמיתיות, שהשמש זורחת, שמישהו אוהב אותנו שם, עדיין -
הכל

פשוט

שחור.
 

רובינו נחווה לפחות אפיזודה אחת דיכאונית בחיינו. כולנו נחווה עצב. זה חלק מהחבילה הזאת שנקראת לחיות. אבל איך מתמודדים עם המפלצת השחורה הזאת שיודעת למשוך למטה ולסגור אחריה את התריס? איך עוזרים למישהו אחר שאנחנו אוהבים להתמודד?

לפרק האנושי הזה, פגשתי את פרופ׳ יוסי לוי בלז. יוסי חוקר דיכאון וכאב נפשי כפסיכולוג קליני, כראש המרכז לחקר האובדנות והכאב הנפשי במרכז האקדמי רופין. הוא כתב את הספר המרגש "מתחת לשמיים השחורים”. 
שאלנו מה הופך עצב לממש דיכאון? איך מזהים דיכאון גם כשהוא בכלל לא נראה? מהן העצות הגרועות שאנחנו מפזרים בטעות (רמז: זה הכל בראש, תחייכי, אתה רק מתעצל). מהם הכלים שבאמת עוזרים להרים את הראש? (רמז: ספורט, אנשים, לצאת החוצה, צעד צעד כל פעם קצת). איך נוכל עם הידע הנכון להציל חיים? 

כל אחד צריך לשמוע את הפרק הזה, לפחות בשביל מישהו אחד שנוכל להושיט לו יד. 

מתחת לשמיים השחורים אפשר כבר להרגיש זרמים תת קרקעיים של יופי >>>>

*********

עורכת: עמליה נוימן

*************

האירועים הקרובים:

23.5 | מיינדפולנס- לתרגל את המוח להיות מאושר | ת״א

19.6 | סדנת כתיבה- כוחה של מילה: כתיבה ככלי לשחרור, למשמעות ולהגברת הטוב | אונליין

23.6 | סדנא- לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | ת״א

29.7 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | מלון פרא, רמת הגולן

*************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

*************

רוצים לתמוך בפודקאסט?

המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!

https://bit.ly/3uB2t6g

*************

פרקים להאזנה:

חושבים טוב 137 - איך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית רוסו נצר https://link.chtbl.com/aCnYZpk_

פרק 2 - איך להתמודד עם קושי? עם ד"ר אביטל קאי צדוק https://link.chtbl.com/aXjqS1bK

פרק 41 - המרדף אחר המושלם - איך להתמודד עם פרפקציוניזם? עם שירלי יובל יאיר https://link.chtbl.com/prmkitLT

פרק 97 - הצד האפל: איך להתמודד עם המחשבות שלא רוצים לחשוב? עם ד״ר קרן בן יצחק https://link.chtbl.com/xPh3ZnnZ

פרק 33 - לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר https://link.chtbl.com/H2D36Ady

פרק 53 - איך החיפוש אחר שלווה ואושר עלול להוביל לחרדה ודכאון? עם עפרה מירון ליכטר https://link.chtbl.com/_w7epz7f

פרק 49 - תפסיקי לחפור, אני עייף - למה גברים לא מביעים רגשות? עם תמיר אשמן 

https://link.chtbl.com/AcymcYAQ