Fühlst du dich manchmal zu sensibel für diese Welt? Oder kennst du jemanden, der schnell überreizt ist, viel spürt und tief fühlt?

In dieser persönlichen Folge spreche ich über meine eigene Hochsensibilität und teile mit dir, was sie laut Forschung wirklich bedeutet. Du erfährst die vier zentralen Merkmale, mit denen du Hochsensibilität besser erkennen und verstehen kannst, bei dir selbst oder in deinem Umfeld. Außerdem bekommst du Tools an die Hand, wie du liebevoll mit dieser Feinfühligkeit umgehen kannst.

Diese Folge hilft dir, Sensibilität nicht länger als Schwäche zu sehen, sondern als Ressource für innere Klarheit, bewusste Selbstführung und erfüllte Beziehungen.

💡 Du erfährst in dieser Folge

• Was Hochsensibilität wirklich ist und was nicht
• Die vier wissenschaftlich fundierten Merkmale hochsensibler Menschen
• Warum du nicht falsch bist, wenn du viel spürst
• Wie du mit Reizüberflutung besser umgehen kannst
• Warum Meditation und Natur deinem Nervensystem helfen

🔗 Weiterführende Links

• Forschung von Dr. Elaine N. Aron: sensitivityresearch.com
• Buch: Sind Sie hochsensibel? Jetzt lesen
• Selbsttest Hochsensibilität: Jetzt testen
• Geführte Meditation zur Selbstregulation: Kostenfrei anhören

Weiterführende Studien über folgende Themen findest du hier

Studie: Hochsensibilität wissenschaftlich belegt

Studie: Natur senkt messbar Stress bei Hochsensiblen

Studie: Meditation reduziert Stress und Cortisol

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Deine Anna

Anna Schaub Coaching®

Das Anna Schaub Coaching®  ist eine Coaching-Methode, die auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen basiert. Sie integriert Elemente aus der Neurowissenschaft, Psychologie und Philosophie.

Aus der Psychologie fließen unter anderem Techniken der evidenzbasierten Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) nach Aaron T. Beck, der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie(REVT) nach Dr. Albert Ellis sowie der Individualpsychologie nach Dr. Alfred Adler ein.

Philosophisch stützt sich das Coaching auf den Stoizismus, das sokratische Disputieren und zentrale Ideen der Aufklärung – insbesondere die Gedanken Immanuel Kants. Ergänzt wird dies durch Praktiken wie Vipassana-Meditation und Achtsamkeitstraining (Mindfulness).

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse, etwa zu den biologischen Unterschieden zwischen Männern und Frauen, fließen ebenfalls in die Methodik ein und sorgen für eine tiefergehende, differenzierte Betrachtung individueller Prozesse.

Diese Coaching-Methode ist besonders effektiv und nachhaltig, da es mit ihr möglich ist, dysfunktionale Glaubenssätze nachhaltig im Kern aufzulösen und zu wandeln, sodass die Ergebnisse und die Lebensqualität des Coachees massiv verbessert werden können. Diese Methode ist für psychisch gesunde Menschen geeignet. Bei psychischen Krankheiten sollte diese Methode nur in Absprache mit einer Therapeut:in angewendet werden. 

Was Annas Coaching-Stil besonders macht, ist ihre tiefe Liebe zu Menschen und der Absicht für Erfüllung. Ihre einfühlsame Art und Weise schafft eine unterstützende Atmosphäre, in der persönliches Wachstum ganz einfach wird.