Если вы из тех, кто хотя бы раз обещали себе что-то начать с понедельника или с нового года, но так и не начали, то этот выпуск подкаста как раз для вас. У меня в гостях побывал Игорь Ануфриев, доктор наук и эксперт медитации. К своим 35 годам Игорь построил карьеру успешного ученого-физика, защитил докторскую и стал лауреатом премии правительства. Но все этого не приносило истинного удовлетворения и понимания смысла жизни. Чтобы найти предназначение, Игорь ушел с такого, казалось бы, теплого местечка и окунулся в преподавание медитации осознанности. 

На этом непростом пути Игорю помогала и помогает практика аскез. Что это такое и зачем нужны аскезы, мы как раз и обсудили. В этом выпуске вы узнаете: 

— Что такое аскезы;

— Как правильно работать с намерениями;

— Какие бывают аскезы и как их соизмерять с поставленными целями;

— Что можно сделать прямо сейчас, чтобы идти к достижению своих целей. 

Телеграм Игоря https://t.me/igor_meditation

Подписывайтесь на телеграм-канал Дом медитации и конечно медитируйте вместе с нами! Каждый день мы бесплатно проводим медитации для всех желающих!  

Если у вас есть предложения по подкасту, пишите Марите в телеграм @matazava. 

***

Подкаст «Дом Медитации» посвящен ментальному здоровью и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться.

Автор подкаста — Марита Захарова, амбассадор Mindfulness, тренер творческих состояний и основатель направления Mindful Marketing