(Ik) zie me graag

Dankzij deze podcast aflevering kan jij de dag beginnen op een liefdevolle manier. Neem even 10 minuten de tijd voor je de dag in rusht.  Eerst jij, en dan de rest. Als jij de dag begint met zelfzorg, dan is jouw kopje al gevuld en zal je dag helemaal anders verlopen.

Laat me weten hoe je dit ervaart & deel deze aflevering als jij er iets aan had op jouw sociale media.

Download gratis mijn ebook van 75p vol tips en oefeningen om jezelf liever te gaan zien -> klik hier voor het ebook

En kom me zeker gezellig volgen op Instagram.
-> https://www.instagram.com/licht_coaching/

Wil je me bedanken voor het maken van de podcast, dan kan je een vrijblijvende donatie doen. -> Ik doe een donatie

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk. We onderschatten dit nog te vaak. Toch is een chronisch slaapgebrek (dat je opbouwt door je lichaam de nodige slaap te ontzeggen) vaak de oorzaak van bijvoorbeeld een disbalans in hormomen, drang naar bepaalde voedingsmiddelen, ...

Vandaag een bijzondere podcastaflevering. Zoals je misschien al merkte (doordat ik ook al een bodyscan met je deelde) maakt meditatie een belangrijk onderdeel uit van mijn daily practice. Daarom deel ik met jou 1 van mijn eigen slaapmeditaties. Mijn slaapmeditaties hebben al meerdere straffe madammen eindelijk terug een goede nachtrust bezorgd.

Geniet ervan en ik wens je slaapwel.
Als je morgen uitgerust wakker word, en je genoot van een goede nachtrust, dan zou het heel fijn zijn als je deze meditatie deelt op jouw sociale media of een review achterlaat. Zo kunnen nog meer straffe madammen genieten van een zalige nachtrust.

Download gratis mijn ebook van 75p vol tips en oefeningen om jezelf liever te gaan zien -> klik hier voor het ebook

En kom me zeker gezellig volgen op Instagram.
-> https://www.instagram.com/licht_coaching/

Wil je me bedanken voor het maken van de podcast, dan kan je een vrijblijvende donatie doen. -> Ik doe een donatie

Misschien ben jij zoals ik in januari 2010 en kijk je vol verbazing naar de pot die blijkbaar op het punt staat om over te koken. In deze aflevering vertel ik jou graag meer over emoties en alles wat erbij komt kijken!

Download gratis mijn ebook van 75p vol tips en oefeningen om jezelf liever te gaan zien -> klik hier voor het ebook

En kom me zeker gezellig volgen op Instagram.
-> https://www.instagram.com/licht_coaching/

Wil je me bedanken voor het maken van de podcast, dan kan je een vrijblijvende donatie doen. -> Ik doe een donatie

Heb jij al ooit bewust stil gestaan bij wat je zegt? Zowel tegen jezelf (want hey, we praten allemaal tegen onszelf) en tegen anderen. Hier bewust bij stilstaan geeft je mooie en waardevolle inzichten. Door woorden en zinnen te vervangen, kan jij je helemaal anders voelen. Ik vertel er je graag meer over in deze nieuwe aflevering!

Download gratis mijn ebook van 75p vol tips en oefeningen om jezelf liever te gaan zien -> klik hier voor het ebook

En kom me zeker gezellig volgen op Instagram.
-> https://www.instagram.com/licht_coaching/

Wil je me bedanken voor het maken van de podcast, dan kan je een vrijblijvende donatie doen. -> Ik doe een donatie

Zoals ik in de aflevering van gisteren vertelde, is luisteren naar je lichaam belangrijk. Daar zijn uiteraard meerdere tools voor en een bodyscan is er daar eentje van. Ik nodig je uit om vandaag tijd en ruimte te nemen voor jezelf en ergens op een rustige plek te genieten van deze bodyscan van ongeveer 40 minuten. Laat me zeker weten hoe je deze ervaren hebt!

Download gratis mijn ebook van 75p vol tips en oefeningen om jezelf liever te gaan zien -> klik hier voor het ebook

En kom me zeker gezellig volgen op Instagram.
-> https://www.instagram.com/licht_coaching/

Wil je me bedanken voor het maken van de podcast, dan kan je een vrijblijvende donatie doen. -> Ik doe een donatie

In deze nieuwe aflevering vertel ik je meer over hoe ik leerde luisteren naar mijn lichaam en waarom dat zo belangrijk is. Vandaag is mijn lichaam mijn bondgenoot, maar dat is lang niet zo geweest. En net als een zeurend kind dat niet krijgt wat het wil, kan je lichaam dan veel lawaai beginnen maken.

Laat me weten wat de aflevering bij jou in beweging zet & laat gerust een review achter! Zo vinden meer mensen de afleveringen!

Download gratis mijn ebook van 75p vol tips en oefeningen om jezelf liever te gaan zien -> klik hier voor het ebook

En kom me zeker gezellig volgen op Instagram.
-> https://www.instagram.com/licht_coaching/

Wil je me bedanken voor het maken van de podcast, dan kan je een vrijblijvende donatie doen. -> Ik doe een donatie

Toen ik in de zomer van 2011 mijn opleiding volgde tot Heal your life teacher (een opleiding die je "moet" volgen om de filosofie van Louise Hay officieel te mogen verspreiden) werd er heel sterk de nadruk gelegd op het helen van je innerlijke kind. En ook al heb ik een zalige kindertijd en jeugd gehad, alles wat we daar rond deden kwam keihard binnen. Ik leerde door de jaren heen dat het helen van je innerlijke kind misschien wel het belangrijkste innerlijke werk is dat je kan doen. Ik vertel er je in deze korte podcast alvast meer over!

Download gratis mijn ebook van 75p vol tips en oefeningen om jezelf liever te gaan zien -> klik hier voor het ebook

En kom me zeker gezellig volgen op Instagram.
-> https://www.instagram.com/licht_coaching/

Wil je me bedanken voor het maken van de podcast, dan kan je een vrijblijvende donatie doen. -> Ik doe een donatie

Zelfzorg is ontzettend belangrijk voor ieder van ons en toch voelen veel mensen weerstand als ze het woord horen vallen. Nog te veel mensen denken bij zelfzorg aan een dagje sauna en heel eerlijk, daar heeft niet iedereen zin in noch tijd voor. In deze aflevering vertel ik jou over het belang van zelfzorg en doorprik ik een aantal mythes waaronder die van zelfzorg = naar de sauna gaan. Uiteraard geef ik je ook tips over hoe jij zelfzorg in je leven kan gaan inpassen.

Download gratis mijn ebook van 75p vol tips en oefeningen om jezelf liever te gaan zien -> klik hier voor het ebook

En kom me zeker gezellig volgen op Instagram.
-> https://www.instagram.com/licht_coaching/

Wil je me bedanken voor het maken van de podcast, dan kan je een vrijblijvende donatie doen. -> Ik doe een donatie

Weet jij hoeveel prikkels je op een dag binnenkrijgt en hoe ze jou beïnvloeden? Ik wist dat tot mijn burnout niet, dus toen ik daarbij stil stond viel mijn mond open. In deze nieuwe aflevering vertel ik je graag hoe ook jij anders kan kijken naar de ruis van buitenaf en hoe je stap voor stap komaf kan maken met deze stoorzenders zodat jij jezelf weer beter kan horen.

Download gratis mijn ebook van 75p vol tips en oefeningen om jezelf liever te gaan zien -> klik hier voor het ebook

En kom me zeker gezellig volgen op Instagram.
-> https://www.instagram.com/licht_coaching/

Wil je me bedanken voor het maken van de podcast, dan kan je een vrijblijvende donatie doen. -> Ik doe een donatie

Hey jij daar, ik ben Lies. 11 jaar geleden werd mijn leven op zijn kop gezet door een burnout. Het afscheid van zoveel werd een nieuw begin. Dankzij die burnout ontdekte ik mjin levensmissie, straffe madammen, zoals jij, leren zichzelf opnieuw graag te zien. Want dat mocht ik 11 jaar geleden ook doen. Mezelf terug graag gaan zien. Vandaag leef ik het leven dat ik toen nooit had kunnen dromen en dat gun ik jou ook! Jezelf graag zien is de fundering voor een gelukkig leven en ik hoop je daar in de podcast tools voor aan te reiken. Want de wereld zou zoveel mooier zijn als iedereen zichzelf graag zou zien!