É Licenciada em Psicologia, Mestre em Psicologia clínica e da Saúde, com Especialização em Psicopatologia e Psicoterapia da Criança e do Adolescente, Psicologia Social, do Trabalhos e das Organizações e atualmente a realizar Especialização em Terapias de 3ª Geração.  

Possui ainda uma Certificação em Coaching e em Inteligência Emocional Aplicada, entre outras.  Já trabalhou em contexto hospitalar com crianças e adolescentes até em contexto social e comunitário com idosos.  

Hoje vamos falar sobre viver uma vida com propósito.  

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Embora atualmente a palavra “estoico” esteja associado a alguém que é frio, indiferente à tristeza ou à alegria e que reprime os seus sentimentos, esta visão está incorreta.  

Os estoicos defendiam uma filosofia de vida em que tínhamos de ter em atenção às emoções destrutivas que eram originadas de erros de julgamento.  

A filosofia Estoica ensinava a aprendizagem do autocontrolo, a ética, o desenvolvimento do conhecimento humano e que a virtude era o caminho para a felicidade.   

A filosofia Estoica está então no centro do autocontrolo, da resiliência e da virtude.  

Neste episódio vamos aprender sobre esta filosofia e como nos podemos tornar mais resilientes.  

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Todos nós temos expectativas no nosso dia-a-dia.  Seja quando antecipamos que vamos chegar a horas ao trabalho, seja imaginando que o jantar com os nossos amigos será divertido, seja pensando que aquela roupa nos irá ficar bem.  

Quando estas expectativas não são cumpridas, podemos experienciar uma vasta gama de emoções desagradáveis, tais como desilusão ou frustração. 

Porque é que criamos expectativas? É bom termos expectativas? Como gerir as nossas expectativas?  

Neste episódio vamos explorar estas e outras perguntas.

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O Fernando é Licenciado em Economia pela FEP, Mestre em Gestão Empresarial pela UTAD, possui o Título de Especialista em Gestão e Administração pelo consórcio IPP/IPC/IPL e está a concluir o doutoramento em Ciências Empresariais pela UPT.  

Atualmente é docente no ISEG, ISAG e IPCA e IPP. É igualmente consultor e formador de várias associações empresariais e empresas de consultoria na área das Ciências Empresariais há mais de 30 anos e nas áreas da Gestão de Projetos e das “Soft Skills” desde 2011, ano a partir do qual tem participado como palestrante em eventos organizados por Instituições de Ensino Superior e por Organizações Profissionais.   

Exerce a atividade de Executive Coach desde 2010, com mais de 500 horas de prática.  Neste episódio vamos falar sobre Soft Skills.

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O Ricardo é formado em Gestão pela Faculdade de Economia do Porto, tendo apaixonado-se pela área do desenvolvimento pessoal.  

É CEO da Insideout e Docente da IPAM, e desde 2007 já trabalhou com centenas de empresas, universidades e organizações, desenvolvendo a sua atividade como Coach de Alta Performance e Master em PNL. 

Publicou ainda o livro "A Arte de ser um Professor Extraordinário" pela Porto Editora.  

Neste episódio vamos falar sobre alta performance.

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Todos nós procrastinamos. No entanto, uma procrastinação crónica pode ter consequências desastrosas.

Estima-se, a nível global, que milhões de euros são gastos por via de multas e coimas, causado substancialmente por atrasos em prazos.  

As baixas poupanças para a reforma têm a procrastinação como uma das raízes.  

Na saúde, procrastinar sobre aquilo que é preciso fazer, pode-nos custar a vida.  Então, o que é a procrastinação?  

Porque é que procrastinamos?  Como deixar de procrastinar? 

É sobre este tema que vamos falar neste episódio.

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A Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002.  

É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos.

É autora do livro “Não é Loucura, é Ansiedade”.  

Para além de ser psicóloga clínica, trabalha também como formadora e, em 2021, especializou-se em terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração, pelo Instituto CRIAP.   

Dá consultas de psicologia desde 2018, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto.   

Neste episódio vamos conhecer melhor a ansiedade.

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Inteligência Emocional: o Podcast [EP 47] Aumentar a nossa Autoconfiança  A maioria das pessoas diz que gostaria de ter mais autoconfiança.  

A autoconfiança é uma atitude sobre as nossas competências e habilidades. Significa aceitarmo-nos e confiarmos em nós próprios.  

Mas como desenvolver a nossa autoconfiança?  E existe algum risco de termos muita autoconfiança?  

Neste episódio vou explorar o tema da autoconfiança para entendermos melhor este conceito e conhecer as suas vantagens e desvantagens.

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O Paulo é Fundador e Director da Bang Produções. Stand up Comedian desde 2003 com mais de um milhar de atuações em Teatros, Bares e Empresas.

Formador no Exército Português durante mais de duas décadas, com missões na Bósnia-Herzegovina e em Timor Leste.   

É formador de Humor na Comunicação e Humor no Local de Trabalho para várias empresas, Criador do Curso de Stand up Comedy (2009) com centenas de aspirantes a comediantes formados até hoje, Key note Speaker e Apresentador de eventos como Tedx, Ignite e eventos corporativos.   

Produtor e Guionista com vários trabalhos em Televisão, Publicidade, Videoclipes e Vídeos Institucionais.  

Neste episódio vamos falar sobre as emoções no humor.

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Pensamos que vemos o mundo de forma realista e que tomamos decisões de forma consciente, mas não é bem isso que acontece.   

A nossa tomada de decisão é influenciada pelos nossos pontos cegos.  

Os pontos cegos são a nossa falta de consciência sobre um aspeto da nossa personalidade, comportamento ou a incapacidade de nos apercebermos como é que nos estamos a sentir e como é que esse estado emocional nos afeta.  

Neste episódio, vamos identificar alguns dos nossos maiores pontos cegos de forma que tenhamos uma maior clareza e entendimento sobre nós e sobre as nossas decisões.

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