Heute wird’s persönlich. Ich teile mit Euch, wo ich in Sachen essenzieller Selbstfürsorge gerade meine Prioritäten setze und warum, wie das konkret aussieht und wie es mir gelingt, das auch wirklich umzusetzen und vor allem auch dranzubleiben. 

Und es geht darum, dass es wichtig ist, Schwerpunkte in der Selbstfürsorge zu setzen. Perfektionismus ist hier weder angebracht, noch möglich. 

Auch wenn ich hier meine eigene “best practice” teile, ist bestimmt auch was für Dich dabei, denn  IT'S ALL ABOUT YOU.

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zu Folge 1 - Meine Geschichte: https://open.spotify.com/episode/4KQZUi3jwTbld3Lgqwae5z?si=237dbd3477904133

zu Folge 2 - Hacks & Impulse für essenzielle Selbstfürsorge: 

https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=cdd911e0c3ce46c7

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Wenn wir uns und unsere Bedürfnisse nicht selbst wahrnehmen können, dann wird es mit der Selbstfürsorge schwer. Denn wie sollen wir uns das geben, was wir brauchen, wenn wir gar nicht wissen - oder besser spüren, was wir brauchen.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Selbstwahrnehmungsübung, die Du am besten zu einer regelmäßigen Routine werden lässt. (Übung startet bei 4m 39 sec).

Nimm Dich und Deine Bedürfnisse wahr, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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Selbstfürsorge ist so viel mehr als ein Modewort. Selbstfürsorge ist die Basis dafür, dass es uns gut geht und wir in unserer Kraft sind - vor allem Selbstfürsorge in ihrer essenziellen Form.

Diese hat weder etwas mit teuren Beautybehandlungen, noch mit exklusiven Wochenendauszeiten zu tun.

Fehlende essenzielle Selbstfürsorge kannst nicht Du mit 10er-Karten im Yogastudio oder Besuchen von Persönlichkeitsentwicklungsseminaren wett machen (auch wenn beides wirklich eine gute Sache ist). Essenzielle Selbstfürsorge ist das Fundament für alles.

Darum nehme ich Dich heute in Folge 2 direkt mit in die fünf Aspekte der essenziellen Selbstfürsorge.

Das tue ich mit ein bisschen nerdy Wissen, aber vor mit allem ganz vielen konkreten Übungen und Handlungsimpulsen, die Du direkt im Alltag umsetzen kannst. Damit Du gut aufgestellt bist, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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Hat die Welt auf noch einen weiteren Podcast gewartet? Ich denke nicht. Habe ich der Welt und vor allem Dir etwas zu geben, das hilfreich und unterstützend ist? Ich denke schon!

In dieser allerersten Folge erfährst Du, warum ich überhaupt in Coaching, Therapie und Yoga gelandet bin. Ich gebe Dir Einblicke in den Teufelskreis, in dem ich vorher steckte: Stressüberlastung und Stressfolgen vom Feinsten.

Ich erzähle Dir von meiner Mission, Menschen vor genau diesem Teufelskreis zu bewahren, und davon wie ich dies - unter anderem mit diesem Podcast - tue.

Und natürlich verrate ich Dir auch, wer im Mittelpunkt dieses Podcasts steht: nämlich Du!

Hier geht's um Dich, um Deine mentale Gesundheit und Dein emotionales Wohlbefinden. IT'S ALL ABOUT YOU.

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IT'S ALL ABOUT YOU - hier geht es um Dich!

Es geht um Deine mentale Gesundheit und Dein emotionales Wohlbefinden. Es geht um all das, was Du brauchst, Du mit sich Dein Leben für Dich stimmig und richtig und gesund anfühlt.

Genau dazu teile ich in diesem Podcast all mein Wissen als Coach, Therapeutin und Yogalehrerin - ganz alltagstauglich natürlich. Und es wird privat, denn ich nehme Dich auch in die Learnings und Erfahrungen aus meiner eigenen Vita mit.

Jeden Mittwoch gibt es eine neue Folge mit vielen Impulsen zum direkten Umsetzen und immer wieder auch Übungen aus Meditation, Hypnose, Breathwork & Co., die Du gleich mitmachen kannst. Außerdem habe ich regelmäßig ganz großartige Interviewgäste, die uns hier bei mir an ihren Wissensschätzen teilhaben lassen.

Und das alles für Dich! Denn:

IT'S ALL ABOUT YOU

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