いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ episodes:

• February 16, 2025#77 アーユルヴェーダと発酵食品

  ⁡アーユルヴェーダ的に発酵食品ってNGなの？

  『良いもの』と信じていたものを

  否定された気がして最初は戸惑いましたが

  『良いものと悪いもの』ではないのですよね。

  ⁡

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• February 14, 2025#76 めまい対策

  ⁡不調がでたとき

  どう対処したらいいのか？

  知っているかどうかで

  回復のスピードが変わることを実感しました。

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• February 13, 2025#75 マイナス発言に気付く

  ⁡マイナス発言をしてしまったときは

  10秒以内に

  「今のはなしなし！今のは間違いです！」

  と言ってくださいね。

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• February 12, 2025#74 自家発電をしよう！

  ⁡外側から温めることより

  内側から温めることに注力しよう！

  軽い筋トレおすすめですよ♪

  もちろんヨガも！笑

  ⁡

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• February 11, 2025#73 美術とアーユルヴェーダ

  ⁡美術教室で感じたこと。

  ところで…

  チャプチェはとっても美味しいけれど

  お腹にたまりますね！！

  お腹で膨張していってるんじゃないかな？

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• February 10, 2025#72 今更認識した苦手な感覚

  ⁡自分にとっては当たり前の感覚も

  周りの人にはなかなか共感してもらえない

  ってこともありますよね？

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• February 08, 2025#71 改めて『一期一会』を感じた日

  ⁡『とても良い一日を過ごせたな』

  と思える日をこれからも増やしていけたら

  幸せの塊になるんじゃなかろうか？笑

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• February 07, 2025#70 心にモヤモヤをためないために

  ⁡心が重く感じたので

  少し軽くするために

  着手したことのお話です。

  ⁡

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• February 06, 2025#69 頭皮ケアのその後と補足

  ⁡基本は

  ヘナ:インディゴ:アムラ(アーマラキー)は

  3：2：1

  だそう。

  それぞれにちょうどいい配合を

  探してみると楽しいかもしれません♪

  ⁡

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• February 05, 2025#68 頭皮ケアのためにしていること

  ⁡頭皮の健康はどうですか？

  私がやっていることをお話してます。

  ⁡

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